太極雜談:這幾個問題雖小,但很重要
愛太極
2017-04-19
在太極拳套路演練時,最後都應該回到原位,但並不是分毫不差地回到原位,總會有一定的偏差。一般來講,這種偏差不超過一米就可以了。
在比賽中,以場地的中線為界,規則要求運動員只要回到起勢的一邊即可。我們在練習時不必過分拘泥,如果差距太大,可在演練中調整步幅的大小和步子的方向,使自己回到原位。
手運行的範圍一般來講,手的中指一般不超過鼻尖。這時的手法是接手,不超過鼻尖是為了不擋住自己的視線,能夠清楚地判斷對方的意圖,迅速做出反應。
手的左右方向的運行範圍,以不超過自己雙臂伸直的範圍為宜。超過這個範圍,人體就容易失勢。太極拳的身法要求是中正不偏,遠用腳,近用拳,貼身靠摔。超過自己手臂的觸摸範圍,就要用步法調整;步法沒跟上,身體就會歪斜失中。
“腰隙”一般指的是命門穴,實際我們在練拳中,寬泛的講是指腰間。“前不露手,後不露肘”的意思是要求我們在練拳過程中,要有一個非常敏銳的距離感,也就是對每一個動作“度”的把握,即動作幅度是否合理。不是手不可以露出來,而是講手不可以過於露出來。手太過於暴露,身體就會偏倚。
比如做摟膝這個動作,有人講要向前送肩,可是有的練習者片面地追求肩向前送,結果造成雙肩不在同一個平面上,肩不能與胯合,手過渡前伸,身體不能保持中正。“後不露肘”是講肘不能過於向後,過於向後,就會產生背肩的現象,這是太極拳非常忌諱的。
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