孩子長高的決定性因素,10-12月黃金期家長必做,孩子多長10釐米
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小鹿會飛
1/12 孩子的身高,一直是父母比較關心的問題。很多父母以為,孩子的身高就是遺傳的,再怎麼努力也不會有大效果。雖然身高和遺傳有緊密的關係,但也並不是絕對,所以,即便父母都不高,如果後天能合理開發的話,潛力也會被充分激發而出現突破。因此,掌握孩子身高的這幾個真相,幫助孩子最大限度的長高,您一定得知道。
2/12 1.身高增長是有規律可尋的 孩子身高的增長是有一定規律的:剛出生的新生兒在生後第一年身高增長最快,約為25釐米;第二年身高增長速度開始減慢,一年約增加10釐米;而兩歲以後身高增長速度則趨於平穩,平均每年增長5-7釐米。孩子的身高增長的第二高峰期——青春期。青春期內的孩子身高會有一個飛躍式增長,之後身高基本定型。
3/12 2.睡眠質量的高低是影響孩子身高重要的因素 研究表明,睡眠對身高的影響,要超過飲食和運動,因為在睡眠中會分泌出生長激素。生長激素分泌最多的兩個時段,分別是21:00-1:00和5:00-7:00,如果在這兩個時間段內,孩子沒有睡著,或者已經醒了,那麼,孩子就錯過了長高的最佳時間段。
4/12 3充足的營養是身高的助劑 在飲食上應給孩子多選用含鈣豐富的食品。如蛋類、奶製品、海產品、豆製品及綠葉蔬菜都含有鈣。但要注意的是,不要給孩子亂服補品。孩子補品吃錯了或者吃多了,都會嚴重擾亂孩子正常的激素分泌,很容易導致孩子骨骺提前閉合,身高停止增長。
5/12 4科學合理的運動必不可少 研究表明,運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2—3釐米。平時多做一些羽毛球、籃球、游泳等彈跳類、伸展性運動,能很好地刺激軟骨組織,促進生長激素的分泌,從而長高。需要注意的是,像舉重這種負重類運動並不適合孩子,這類運動可能會讓孩子的關節軟骨受損,嚴重的話還有停止長個兒的危險
6/12 對於正處在生長髮育期的孩子們來說,媽媽們一定要抓住這個長高黃金期,保證孩子有充足的睡眠,提供孩子充足的營養,帶領孩子一起鍛鍊,為長高做好準備。千萬不要錯過這個長個兒的黃金時機哦。接下來給大家分享幾款關於寶寶身高的一些實用的小東西,和育兒書籍希望能幫助到大家!
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2017-10-24

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