我是中鋒，面對比自己高，壯的中鋒怎麼打內線？
如果遇到這種情況，一句話：揚長避短，智取為上
如果遇到這種情況，一句話：揚長避短，智取為上
對方中鋒比我們高和壯，那我們如果還採用傳統的中鋒內線打法，那就落入對方的陷阱，吃了閉門羹不說，還會耗費大量的體力和出手機會，對球隊是不利的。這時候我們應該採用現代內線的打法，不再侷限在三秒區進攻，把進攻的範圍延伸到外線，這樣就可以把對方中鋒調出來，拉空內線空間，為後場鋒線的突破創造機會，防守的時候也不要採用硬抗，主要以腳步、卡位和協防為主。下面我談一談我們可以採用的打法。
練好投籃，拉到外線進攻
代表球星：鄧肯、諾維斯基、霍福德、阿爾德里奇
如果遇到這種情況，一句話：揚長避短，智取為上
對方中鋒比我們高和壯，那我們如果還採用傳統的中鋒內線打法，那就落入對方的陷阱，吃了閉門羹不說，還會耗費大量的體力和出手機會，對球隊是不利的。這時候我們應該採用現代內線的打法，不再侷限在三秒區進攻，把進攻的範圍延伸到外線，這樣就可以把對方中鋒調出來，拉空內線空間，為後場鋒線的突破創造機會，防守的時候也不要採用硬抗，主要以腳步、卡位和協防為主。下面我談一談我們可以採用的打法。
練好投籃，拉到外線進攻
代表球星：鄧肯、諾維斯基、霍福德、阿爾德里奇
遇到高壯型的對位中鋒，我們首先想到就應該是不去硬碰硬，採用迂迴戰術，把對方拉到外線，採用對方腳步移動的短板，或採用投籃進攻，或做虛假站位，為球隊外線的突破衝擊拉開空間，但是前提是需要有外線的投籃威脅，這樣對位的中鋒才會出來，不然如果投籃沒有威脅的話，對方完全可以放空你，而去鎮守籃下，沒有效果。
這種打法的中鋒也被稱為外線中鋒（空間性內線），有著柔和的手感、精準的中距離投籃，甚至於可以拉出來投三分，是現在籃球小球打法的一部分，這樣的中鋒也比較受歡迎。
高質量擋拆掩護，順下攻擊籃下
代表球星：霍華德、小喬丹、卡佩拉
如果遇到這種情況，一句話：揚長避短，智取為上
對方中鋒比我們高和壯，那我們如果還採用傳統的中鋒內線打法，那就落入對方的陷阱，吃了閉門羹不說，還會耗費大量的體力和出手機會，對球隊是不利的。這時候我們應該採用現代內線的打法，不再侷限在三秒區進攻，把進攻的範圍延伸到外線，這樣就可以把對方中鋒調出來，拉空內線空間，為後場鋒線的突破創造機會，防守的時候也不要採用硬抗，主要以腳步、卡位和協防為主。下面我談一談我們可以採用的打法。
練好投籃，拉到外線進攻
代表球星：鄧肯、諾維斯基、霍福德、阿爾德里奇
遇到高壯型的對位中鋒，我們首先想到就應該是不去硬碰硬，採用迂迴戰術，把對方拉到外線，採用對方腳步移動的短板，或採用投籃進攻，或做虛假站位，為球隊外線的突破衝擊拉開空間，但是前提是需要有外線的投籃威脅，這樣對位的中鋒才會出來，不然如果投籃沒有威脅的話，對方完全可以放空你，而去鎮守籃下，沒有效果。
這種打法的中鋒也被稱為外線中鋒（空間性內線），有著柔和的手感、精準的中距離投籃，甚至於可以拉出來投三分，是現在籃球小球打法的一部分，這樣的中鋒也比較受歡迎。
高質量擋拆掩護，順下攻擊籃下
代表球星：霍華德、小喬丹、卡佩拉
因為對方中鋒比我們高壯，所以我們身體不佔優勢，只有採用躲著打的戰術，避開對方的封蓋。我們可以和後衛打擋拆，為後衛擋住對位球員，對方中鋒上搶防守，擋完之後轉身就往籃下走，接後衛傳球籃下進攻。這樣的戰術便可以甩開對位中鋒，回到籃下進攻，這樣考驗我們的籃下終結能力了，也要求我們順下腳步和意識要好。
這樣打法的內線中鋒需要爆發力，可以通過扣籃終結得分，當然也要有高水準傳球意識的後衛，把握好傳球的實際和力度，要麼擊地傳球、要麼空接傳球，可以很舒服地把球喂到順下的中鋒手裡，比如保羅、哈登、盧比奧等。
背身要位，虛打實傳
代表球星：約基奇、迪瓦茨、諾阿、考辛斯、加索爾
如果遇到這種情況，一句話：揚長避短，智取為上
對方中鋒比我們高和壯，那我們如果還採用傳統的中鋒內線打法，那就落入對方的陷阱，吃了閉門羹不說，還會耗費大量的體力和出手機會，對球隊是不利的。這時候我們應該採用現代內線的打法，不再侷限在三秒區進攻，把進攻的範圍延伸到外線，這樣就可以把對方中鋒調出來，拉空內線空間，為後場鋒線的突破創造機會，防守的時候也不要採用硬抗，主要以腳步、卡位和協防為主。下面我談一談我們可以採用的打法。
練好投籃，拉到外線進攻
代表球星：鄧肯、諾維斯基、霍福德、阿爾德里奇
遇到高壯型的對位中鋒，我們首先想到就應該是不去硬碰硬，採用迂迴戰術，把對方拉到外線，採用對方腳步移動的短板，或採用投籃進攻，或做虛假站位，為球隊外線的突破衝擊拉開空間，但是前提是需要有外線的投籃威脅，這樣對位的中鋒才會出來，不然如果投籃沒有威脅的話，對方完全可以放空你，而去鎮守籃下，沒有效果。
這種打法的中鋒也被稱為外線中鋒（空間性內線），有著柔和的手感、精準的中距離投籃，甚至於可以拉出來投三分，是現在籃球小球打法的一部分，這樣的中鋒也比較受歡迎。
高質量擋拆掩護，順下攻擊籃下
代表球星：霍華德、小喬丹、卡佩拉
因為對方中鋒比我們高壯，所以我們身體不佔優勢，只有採用躲著打的戰術，避開對方的封蓋。我們可以和後衛打擋拆，為後衛擋住對位球員，對方中鋒上搶防守，擋完之後轉身就往籃下走，接後衛傳球籃下進攻。這樣的戰術便可以甩開對位中鋒，回到籃下進攻，這樣考驗我們的籃下終結能力了，也要求我們順下腳步和意識要好。
這樣打法的內線中鋒需要爆發力，可以通過扣籃終結得分，當然也要有高水準傳球意識的後衛，把握好傳球的實際和力度，要麼擊地傳球、要麼空接傳球，可以很舒服地把球喂到順下的中鋒手裡，比如保羅、哈登、盧比奧等。
背身要位，虛打實傳
代表球星：約基奇、迪瓦茨、諾阿、考辛斯、加索爾
可能面對比自己高壯的中鋒，我們根本無法去打，那我們可以參與到戰術中去，做好無球掩護、持球要位傳球或者接球直接掩護手遞手傳球等，這樣我們起到了中轉站的作用，把球運轉起來，利用自己相較於其他位置的高度和掩護質量，為隊友創造機會，無論是定點投籃還是空切、溜底線，都可以發揮我們進攻的作用，但是我們接球的位置要注意，最好是45度角或者提到上線，這樣可以為隊友拉開空間，不至於擁擠在內線。當然，除了內傳外、內傳內，我們也可以打幾個這樣的戰術之後，試著做假動作往籃下突破，這樣動靜結合，才會收穫更好的效果。
這個打法，一個要求我們要好位接球、需要有傳球意識和視野，一個需要我們其他隊友跑起來，跑出空位，相互直接做好無球掩護。這樣打法的中鋒一般比較靈巧，通常稱為靈活的胖子，有著一手絕妙的傳球，和後衛有的一拼。
防守重要的是卡位，下盤要穩
代表球星：海耶斯
如果遇到這種情況，一句話：揚長避短，智取為上
對方中鋒比我們高和壯，那我們如果還採用傳統的中鋒內線打法，那就落入對方的陷阱，吃了閉門羹不說，還會耗費大量的體力和出手機會，對球隊是不利的。這時候我們應該採用現代內線的打法，不再侷限在三秒區進攻，把進攻的範圍延伸到外線，這樣就可以把對方中鋒調出來，拉空內線空間，為後場鋒線的突破創造機會，防守的時候也不要採用硬抗，主要以腳步、卡位和協防為主。下面我談一談我們可以採用的打法。
練好投籃，拉到外線進攻
代表球星：鄧肯、諾維斯基、霍福德、阿爾德里奇
遇到高壯型的對位中鋒，我們首先想到就應該是不去硬碰硬，採用迂迴戰術，把對方拉到外線，採用對方腳步移動的短板，或採用投籃進攻，或做虛假站位，為球隊外線的突破衝擊拉開空間，但是前提是需要有外線的投籃威脅，這樣對位的中鋒才會出來，不然如果投籃沒有威脅的話，對方完全可以放空你，而去鎮守籃下，沒有效果。
這種打法的中鋒也被稱為外線中鋒（空間性內線），有著柔和的手感、精準的中距離投籃，甚至於可以拉出來投三分，是現在籃球小球打法的一部分，這樣的中鋒也比較受歡迎。
高質量擋拆掩護，順下攻擊籃下
代表球星：霍華德、小喬丹、卡佩拉
因為對方中鋒比我們高壯，所以我們身體不佔優勢，只有採用躲著打的戰術，避開對方的封蓋。我們可以和後衛打擋拆，為後衛擋住對位球員，對方中鋒上搶防守，擋完之後轉身就往籃下走，接後衛傳球籃下進攻。這樣的戰術便可以甩開對位中鋒，回到籃下進攻，這樣考驗我們的籃下終結能力了，也要求我們順下腳步和意識要好。
這樣打法的內線中鋒需要爆發力，可以通過扣籃終結得分，當然也要有高水準傳球意識的後衛，把握好傳球的實際和力度，要麼擊地傳球、要麼空接傳球，可以很舒服地把球喂到順下的中鋒手裡，比如保羅、哈登、盧比奧等。
背身要位，虛打實傳
代表球星：約基奇、迪瓦茨、諾阿、考辛斯、加索爾
可能面對比自己高壯的中鋒，我們根本無法去打，那我們可以參與到戰術中去，做好無球掩護、持球要位傳球或者接球直接掩護手遞手傳球等，這樣我們起到了中轉站的作用，把球運轉起來，利用自己相較於其他位置的高度和掩護質量，為隊友創造機會，無論是定點投籃還是空切、溜底線，都可以發揮我們進攻的作用，但是我們接球的位置要注意，最好是45度角或者提到上線，這樣可以為隊友拉開空間，不至於擁擠在內線。當然，除了內傳外、內傳內，我們也可以打幾個這樣的戰術之後，試著做假動作往籃下突破，這樣動靜結合，才會收穫更好的效果。
這個打法，一個要求我們要好位接球、需要有傳球意識和視野，一個需要我們其他隊友跑起來，跑出空位，相互直接做好無球掩護。這樣打法的中鋒一般比較靈巧，通常稱為靈活的胖子，有著一手絕妙的傳球，和後衛有的一拼。
防守重要的是卡位，下盤要穩
代表球星：海耶斯
說完進攻的打法，我們最後說說防守，由於對方比我們高壯，我們不可能做到絕對頂防，所以我們要做的就是卡好位置，頂住對方的下盤，甚至可以繞前防守，與隊友做好呼應協防和夾擊，籃板主要就是要靠對球落點的預判和背身頂人，卡住籃板位置，我們自己搶不到，可以頂住自己對位的人，讓隊友來搶籃板。
結語
對位球員比我們身體優勢佔據上風時，我們就應該揚長避短，學會用腦子打球，不再和對方硬碰硬，利用好自己的優勢，無論是投籃、腳步速度、傳球掩護等，把對方進行消耗，降低他進攻的效率，這樣我們就取勝了！
面對高大壯內線如何進攻？靈活的腳步甩開對方的防守，多變的假動作騙對方犯規或失去防守方向，一定高度的彈跳能力保障自己的出手空間。可以參考奧拉朱旺的內線技術，在身高和力量都不佔優的情況下，耍的對手團團轉。
再說說防守，一定要穩住下盤，這樣在防守對方時可以頂的住。一般情況下將他頂到遠離籃下，那麼他的進攻威脅就減小。在他做出投籃動作的時候，用胳膊頂住他的腰部，限制他的起跳，另一隻手擋在眼部位置，干擾投籃命中率。
面對高大壯內線如何進攻？靈活的腳步甩開對方的防守，多變的假動作騙對方犯規或失去防守方向，一定高度的彈跳能力保障自己的出手空間。可以參考奧拉朱旺的內線技術，在身高和力量都不佔優的情況下，耍的對手團團轉。
再說說防守，一定要穩住下盤，這樣在防守對方時可以頂的住。一般情況下將他頂到遠離籃下，那麼他的進攻威脅就減小。在他做出投籃動作的時候，用胳膊頂住他的腰部，限制他的起跳，另一隻手擋在眼部位置，干擾投籃命中率。
可以通過靈活的卡位來來防守，高個一般速度就會比較慢，你可以選擇繞前防守…就像NBA裡防姚明一樣。他進攻的時候儘量避他出三分線，必竟中鋒的遠投不行！