我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。
對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。
另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。
我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。
第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿
我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。
對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。
另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。
我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。
第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿
筋餅的做法很簡單，而且不發麵。所以時間上就會大大的節省。
做法：選用適量的麵粉，用水均勻的和麵。不用做出油酥，直接抹油之後就可以烙餅，並且餅層很薄，能做出軟硬適中的筋餅來。
剩下的就是煮雞蛋，並且做豆漿了。這樣的早餐花費時間大概四十分鐘左右就可以。
第二種：我做的花樣花捲、西紅柿雞蛋、燕麥牛奶。 我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。 對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。 另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。 我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。 第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿 做法：選用適量的麵粉，用水均勻的和麵。不用做出油酥，直接抹油之後就可以烙餅，並且餅層很薄，能做出軟硬適中的筋餅來。 剩下的就是煮雞蛋，並且做豆漿了。這樣的早餐花費時間大概四十分鐘左右就可以。 第二種：我做的花樣花捲、西紅柿雞蛋、燕麥牛奶。 這一種也是非常簡單的做法，花捲是提前一天做好的。因為這個花捲需要發麵，時間比較長。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的，第二天熱一下就可以了。西紅柿炒雞蛋只要十分鐘，所以整個早餐不到二十分鐘就可以了，這次的早餐也非常的簡單方便。 第三種：牛奶燕麥、涼拌西蘭花、紅糖餅和雞蛋。 我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。 對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。 另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。 我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。 第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿 做法：選用適量的麵粉，用水均勻的和麵。不用做出油酥，直接抹油之後就可以烙餅，並且餅層很薄，能做出軟硬適中的筋餅來。 剩下的就是煮雞蛋，並且做豆漿了。這樣的早餐花費時間大概四十分鐘左右就可以。 第二種：我做的花樣花捲、西紅柿雞蛋、燕麥牛奶。 這一種也是非常簡單的做法，花捲是提前一天做好的。因為這個花捲需要發麵，時間比較長。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的，第二天熱一下就可以了。西紅柿炒雞蛋只要十分鐘，所以整個早餐不到二十分鐘就可以了，這次的早餐也非常的簡單方便。 第三種：牛奶燕麥、涼拌西蘭花、紅糖餅和雞蛋。 做法：涼拌西蘭花就不說了，先把西蘭花掰開成小段然後我們要用熱水焯水，等西蘭花焯熟之後就可以放一點食鹽等調味料就可以，也非常的簡單方便。 而紅糖餅因為不用發麵，所以時間會縮短不少。在溫水和麵之後，我們直姐把麵皮擀開後加入食用油，反覆多摺疊幾次。從一個方向捲起來，捲起來之後分成小劑子再加入紅糖就可以。如果全家吃的話烙三張左右的餅也就足夠了。 牛奶燕麥還是上桌頻率非常高的一道飲品了。之前二姐也強調過牛奶燕麥片比較有營養，而且加點葡萄乾點綴後，既好看喝起來還美味。所以二姐經常推薦喝牛奶燕麥。 第四種：紫薯餅、胡蘿蔔青椒炒雞蛋、牛奶和雞蛋。 我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。 對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。 另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。 我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。 第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿 做法：選用適量的麵粉，用水均勻的和麵。不用做出油酥，直接抹油之後就可以烙餅，並且餅層很薄，能做出軟硬適中的筋餅來。 剩下的就是煮雞蛋，並且做豆漿了。這樣的早餐花費時間大概四十分鐘左右就可以。 第二種：我做的花樣花捲、西紅柿雞蛋、燕麥牛奶。 這一種也是非常簡單的做法，花捲是提前一天做好的。因為這個花捲需要發麵，時間比較長。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的，第二天熱一下就可以了。西紅柿炒雞蛋只要十分鐘，所以整個早餐不到二十分鐘就可以了，這次的早餐也非常的簡單方便。 第三種：牛奶燕麥、涼拌西蘭花、紅糖餅和雞蛋。 做法：涼拌西蘭花就不說了，先把西蘭花掰開成小段然後我們要用熱水焯水，等西蘭花焯熟之後就可以放一點食鹽等調味料就可以，也非常的簡單方便。 而紅糖餅因為不用發麵，所以時間會縮短不少。在溫水和麵之後，我們直姐把麵皮擀開後加入食用油，反覆多摺疊幾次。從一個方向捲起來，捲起來之後分成小劑子再加入紅糖就可以。如果全家吃的話烙三張左右的餅也就足夠了。 牛奶燕麥還是上桌頻率非常高的一道飲品了。之前二姐也強調過牛奶燕麥片比較有營養，而且加點葡萄乾點綴後，既好看喝起來還美味。所以二姐經常推薦喝牛奶燕麥。 第四種：紫薯餅、胡蘿蔔青椒炒雞蛋、牛奶和雞蛋。 紫薯餅的做法：先把紫薯蒸好，用勺子按壓成泥狀。分成兩部分，一部分做成餡料，另一部分做成紫薯的麵皮。餡料要把紫薯裡面加點蜂蜜和紫薯混合一下，麵皮就是在紫薯裡面放點麵粉。然後做好麵皮和餡料後，按照做餅的方式包起來，上鍋簡單烙熟了就可以。它的做法也非常簡單，但是蒸紫薯的時間比較長，所以二姐也是提前一天就做好的。 我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。 對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。 另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。 我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。 第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿 做法：選用適量的麵粉，用水均勻的和麵。不用做出油酥，直接抹油之後就可以烙餅，並且餅層很薄，能做出軟硬適中的筋餅來。 剩下的就是煮雞蛋，並且做豆漿了。這樣的早餐花費時間大概四十分鐘左右就可以。 第二種：我做的花樣花捲、西紅柿雞蛋、燕麥牛奶。 這一種也是非常簡單的做法，花捲是提前一天做好的。因為這個花捲需要發麵，時間比較長。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的，第二天熱一下就可以了。西紅柿炒雞蛋只要十分鐘，所以整個早餐不到二十分鐘就可以了，這次的早餐也非常的簡單方便。 第三種：牛奶燕麥、涼拌西蘭花、紅糖餅和雞蛋。 做法：涼拌西蘭花就不說了，先把西蘭花掰開成小段然後我們要用熱水焯水，等西蘭花焯熟之後就可以放一點食鹽等調味料就可以，也非常的簡單方便。 而紅糖餅因為不用發麵，所以時間會縮短不少。在溫水和麵之後，我們直姐把麵皮擀開後加入食用油，反覆多摺疊幾次。從一個方向捲起來，捲起來之後分成小劑子再加入紅糖就可以。如果全家吃的話烙三張左右的餅也就足夠了。 牛奶燕麥還是上桌頻率非常高的一道飲品了。之前二姐也強調過牛奶燕麥片比較有營養，而且加點葡萄乾點綴後，既好看喝起來還美味。所以二姐經常推薦喝牛奶燕麥。 第四種：紫薯餅、胡蘿蔔青椒炒雞蛋、牛奶和雞蛋。 紫薯餅的做法：先把紫薯蒸好，用勺子按壓成泥狀。分成兩部分，一部分做成餡料，另一部分做成紫薯的麵皮。餡料要把紫薯裡面加點蜂蜜和紫薯混合一下，麵皮就是在紫薯裡面放點麵粉。然後做好麵皮和餡料後，按照做餅的方式包起來，上鍋簡單烙熟了就可以。它的做法也非常簡單，但是蒸紫薯的時間比較長，所以二姐也是提前一天就做好的。 除了這些之外，還會做一些不同樣式的早餐去，對於早餐來說，花樣豐富一點會很受家裡人喜歡，最主要的是吃著很安心。 以上就是二姐平時做早餐時候都做的種類了，自己做早餐雖然要早起點，好在做法不太難而且可以提前準備。在家吃到美味的早餐還是一件很有意義的事。 我是二姐，我來回答下平常早餐吃什麼，怎麼做的，再晒一下圖的問題。 對於二姐家來說，早上都是以清淡一些的飲食為主，早上的時候炒菜不上桌，因為比較油膩會讓人吃不進去。但是早上會有點小鹹菜，二姐家很喜歡做一個涼拌菜當作早餐的鹹菜，這樣比較好吃也比較有營養。或者炒一個簡單的蔬菜，比如炒一個菜花、西紅柿這種比較清淡一些的炒菜。 另外就是早上要做一道麵食，一般都是提前做好然後放到冰箱裡，然後配上一兩個雞蛋。再來就是要榨汁喝或者榨豆漿喝，要不然光吃麵食也比較幹。 我先給大家看一下之前做過的早餐麵食。 第一種：我做的筋餅、雞蛋、土豆炒蘿蔔絲、豆漿 做法：選用適量的麵粉，用水均勻的和麵。不用做出油酥，直接抹油之後就可以烙餅，並且餅層很薄，能做出軟硬適中的筋餅來。 剩下的就是煮雞蛋，並且做豆漿了。這樣的早餐花費時間大概四十分鐘左右就可以。 第二種：我做的花樣花捲、西紅柿雞蛋、燕麥牛奶。 這一種也是非常簡單的做法，花捲是提前一天做好的。因為這個花捲需要發麵，時間比較長。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的，第二天熱一下就可以了。西紅柿炒雞蛋只要十分鐘，所以整個早餐不到二十分鐘就可以了，這次的早餐也非常的簡單方便。 第三種：牛奶燕麥、涼拌西蘭花、紅糖餅和雞蛋。 做法：涼拌西蘭花就不說了，先把西蘭花掰開成小段然後我們要用熱水焯水，等西蘭花焯熟之後就可以放一點食鹽等調味料就可以，也非常的簡單方便。 而紅糖餅因為不用發麵，所以時間會縮短不少。在溫水和麵之後，我們直姐把麵皮擀開後加入食用油，反覆多摺疊幾次。從一個方向捲起來，捲起來之後分成小劑子再加入紅糖就可以。如果全家吃的話烙三張左右的餅也就足夠了。 牛奶燕麥還是上桌頻率非常高的一道飲品了。之前二姐也強調過牛奶燕麥片比較有營養，而且加點葡萄乾點綴後，既好看喝起來還美味。所以二姐經常推薦喝牛奶燕麥。 第四種：紫薯餅、胡蘿蔔青椒炒雞蛋、牛奶和雞蛋。 紫薯餅的做法：先把紫薯蒸好，用勺子按壓成泥狀。分成兩部分，一部分做成餡料，另一部分做成紫薯的麵皮。餡料要把紫薯裡面加點蜂蜜和紫薯混合一下，麵皮就是在紫薯裡面放點麵粉。然後做好麵皮和餡料後，按照做餅的方式包起來，上鍋簡單烙熟了就可以。它的做法也非常簡單，但是蒸紫薯的時間比較長，所以二姐也是提前一天就做好的。 除了這些之外，還會做一些不同樣式的早餐去，對於早餐來說，花樣豐富一點會很受家裡人喜歡，最主要的是吃著很安心。 以上就是二姐平時做早餐時候都做的種類了，自己做早餐雖然要早起點，好在做法不太難而且可以提前準備。在家吃到美味的早餐還是一件很有意義的事。 我是二姐，歡迎關注轉發點贊！二姐家的早餐組成。
二姐家的早餐。
筋餅的做法很簡單，而且不發麵。所以時間上就會大大的節省。二姐家的早餐組成。
二姐家的早餐。
筋餅的做法很簡單，而且不發麵。所以時間上就會大大的節省。
這一種也是我比較推薦的早餐之一。雖然花的時間大概在三十分鐘左右，但是做出來的早餐我也很滿意。葷素搭配起來吃的味道會特別好吃，所以我做這套早餐的頻率比較高。二姐家的早餐組成。
二姐家的早餐。
筋餅的做法很簡單，而且不發麵。所以時間上就會大大的節省。
這一種也是我比較推薦的早餐之一。雖然花的時間大概在三十分鐘左右，但是做出來的早餐我也很滿意。葷素搭配起來吃的味道會特別好吃，所以我做這套早餐的頻率比較高。
這裡二姐重點要說一下紫薯餅的做法，而且紫薯餅也是提前一天最好的。二姐家的早餐組成。
二姐家的早餐。
筋餅的做法很簡單，而且不發麵。所以時間上就會大大的節省。
這一種也是我比較推薦的早餐之一。雖然花的時間大概在三十分鐘左右，但是做出來的早餐我也很滿意。葷素搭配起來吃的味道會特別好吃，所以我做這套早餐的頻率比較高。
這裡二姐重點要說一下紫薯餅的做法，而且紫薯餅也是提前一天最好的。總結
二姐家的早餐組成。
二姐家的早餐。
筋餅的做法很簡單，而且不發麵。所以時間上就會大大的節省。
這一種也是我比較推薦的早餐之一。雖然花的時間大概在三十分鐘左右，但是做出來的早餐我也很滿意。葷素搭配起來吃的味道會特別好吃，所以我做這套早餐的頻率比較高。
這裡二姐重點要說一下紫薯餅的做法，而且紫薯餅也是提前一天最好的。總結
我是河南人，我們這裡的飲食習慣，早上喜歡喝米糊或者煮點粥，吃點炒的菜，饅頭之類的，當然，每個地方的飲食習慣不一樣，早餐也千差萬別，以我們家為例，給您分享一下最近我做的早餐吧。
我是河南人，我們這裡的飲食習慣，早上喜歡喝米糊或者煮點粥，吃點炒的菜，饅頭之類的，當然，每個地方的飲食習慣不一樣，早餐也千差萬別，以我們家為例，給您分享一下最近我做的早餐吧。
早餐中儘量有優質蛋白的攝入，比如，今天早上，腐竹、雞蛋、黃豆等都是提供優質蛋白的食物，因為中午是在公司吃飯，一天之中儘可能食物種類多些，根莖類、雜糧類、葉類菜等，食物種類不同，給我們提供的營養也是不一樣的。
我是河南人，我們這裡的飲食習慣，早上喜歡喝米糊或者煮點粥，吃點炒的菜，饅頭之類的，當然，每個地方的飲食習慣不一樣，早餐也千差萬別，以我們家為例，給您分享一下最近我做的早餐吧。
早餐中儘量有優質蛋白的攝入，比如，今天早上，腐竹、雞蛋、黃豆等都是提供優質蛋白的食物，因為中午是在公司吃飯，一天之中儘可能食物種類多些，根莖類、雜糧類、葉類菜等，食物種類不同，給我們提供的營養也是不一樣的。
現在生活水平提高很多，很多人都喜歡吃精米精面，但是，還是建議大家多吃一些粗雜糧，可以預防很多疾病，比如，煮粥，我們可以加入小米、燕麥、南瓜、花生、黑米、紅米等；饅頭類我們可以加些玉米麵、小米麵、黑米麵、高粱面、燕麥片等，都是不錯的選擇哦。
我是河南人，我們這裡的飲食習慣，早上喜歡喝米糊或者煮點粥，吃點炒的菜，饅頭之類的，當然，每個地方的飲食習慣不一樣，早餐也千差萬別，以我們家為例，給您分享一下最近我做的早餐吧。
早餐中儘量有優質蛋白的攝入，比如，今天早上，腐竹、雞蛋、黃豆等都是提供優質蛋白的食物，因為中午是在公司吃飯，一天之中儘可能食物種類多些，根莖類、雜糧類、葉類菜等，食物種類不同，給我們提供的營養也是不一樣的。
現在生活水平提高很多，很多人都喜歡吃精米精面，但是，還是建議大家多吃一些粗雜糧，可以預防很多疾病，比如，煮粥，我們可以加入小米、燕麥、南瓜、花生、黑米、紅米等；饅頭類我們可以加些玉米麵、小米麵、黑米麵、高粱面、燕麥片等，都是不錯的選擇哦。
韭菜雞蛋餅裡面我也加了一些全麥粉，顏色看起來不是那麼白，不過，口感還不錯，養胃小米粥也是熬得黏糊糊的，早上起來喝一碗，胃裡暖乎乎的，很舒服。
普通的食材，普通的飯晒晒我家的早餐
普通的食材，普通的飯晒晒我家的早餐
普通的食材，普通的飯晒晒我家的早餐
普通的食材，普通的飯晒晒我家的早餐
晒早餐
晒早餐
晒早餐
晒早餐
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
給老媽做的早餐！
早餐一直都是自己做，以前是三口之家的早餐，現在是四口之家的早餐了，可能是家人習慣了我做的花樣早餐，所以早餐是至少半個月不重樣，要是連著兩天吃一樣的早餐，我自己都會沒有胃口。來看看平時我們都吃了什麼吧，雞蛋是早餐中必不可少的食物，營養豐富，價格低廉，要吃。
下圖是我們家最近幾天的早餐圖片，簡單說一下做法。
圖一：烤土豆＋小米粥＋煎雞蛋+月餅
超市買來荷蘭土豆，去皮洗淨，切塊，放水裡泡一會兒，去除多餘的澱粉。開水下鍋加鹽焯水，撈出瀝乾。加入適量的胡椒粉花椒粉醬油孜然粉辣椒末，燒烤醬，攪拌均勻，放入烤箱180度烤四十分鐘左右，出了烤箱撒上蔥花白芝麻。土豆低脂減肥，還能增強身體免疫力，可以多吃。小米粥養胃，雞蛋補充蛋白質，月餅是昨晚做好的還沒回油，切開一個嚐嚐味道。
圖二：壽司＋葛根粉＋黑芝麻糊＋水蜜桃
糯米晚上浸泡，早晨起床蒸熟，加入適量鹽壽司醋，胡椒粉，攪拌均勻。將米飯均勻平鋪在壽司海苔上，再放入提前準備好的火腿腸，黃瓜條，胡蘿蔔條，雞蛋條，撒上花生碎，從捲簾的一端慢慢捲起來，卷好後切成小段，裝盤，也可以蘸沙拉醬吃。糊糊都是自己買的半成品用開水衝出來的。
圖三：吐司卷＋香蕉三明治＋小米稀飯
將買來的麵包片去邊，用擀麵杖壓扁來，均勻的塗抹上豆沙餡或者紫薯餡，從一端捲起，最後用雞蛋液封口。還可以卷火腿腸到裡面。全部卷好之後，再均勻的裹上雞蛋液，放進平底鍋或者電餅鐺裡煎熟。香蕉三明治做起來更簡單，香蕉切片，麵包片去邊，在麵包片上擺上香蕉片，放入煎鍋，煎至兩面金黃，出鍋，切成喜歡的形狀，裝盤。
其實做早餐也會養成一種習慣，習慣了看到一家人開心的坐在一起圍著餐桌吃早餐的氛圍，也習慣了看著家人把自己做的早餐吃掉後心滿意足的模樣，不會覺得麻煩，也不會覺得累，相反的，有的卻是滿滿的幸福感和知足。
早餐一直都是自己做，以前是三口之家的早餐，現在是四口之家的早餐了，可能是家人習慣了我做的花樣早餐，所以早餐是至少半個月不重樣，要是連著兩天吃一樣的早餐，我自己都會沒有胃口。來看看平時我們都吃了什麼吧，雞蛋是早餐中必不可少的食物，營養豐富，價格低廉，要吃。
下圖是我們家最近幾天的早餐圖片，簡單說一下做法。
圖一：烤土豆＋小米粥＋煎雞蛋+月餅
超市買來荷蘭土豆，去皮洗淨，切塊，放水裡泡一會兒，去除多餘的澱粉。開水下鍋加鹽焯水，撈出瀝乾。加入適量的胡椒粉花椒粉醬油孜然粉辣椒末，燒烤醬，攪拌均勻，放入烤箱180度烤四十分鐘左右，出了烤箱撒上蔥花白芝麻。土豆低脂減肥，還能增強身體免疫力，可以多吃。小米粥養胃，雞蛋補充蛋白質，月餅是昨晚做好的還沒回油，切開一個嚐嚐味道。
圖二：壽司＋葛根粉＋黑芝麻糊＋水蜜桃
糯米晚上浸泡，早晨起床蒸熟，加入適量鹽壽司醋，胡椒粉，攪拌均勻。將米飯均勻平鋪在壽司海苔上，再放入提前準備好的火腿腸，黃瓜條，胡蘿蔔條，雞蛋條，撒上花生碎，從捲簾的一端慢慢捲起來，卷好後切成小段，裝盤，也可以蘸沙拉醬吃。糊糊都是自己買的半成品用開水衝出來的。
圖三：吐司卷＋香蕉三明治＋小米稀飯
將買來的麵包片去邊，用擀麵杖壓扁來，均勻的塗抹上豆沙餡或者紫薯餡，從一端捲起，最後用雞蛋液封口。還可以卷火腿腸到裡面。全部卷好之後，再均勻的裹上雞蛋液，放進平底鍋或者電餅鐺裡煎熟。香蕉三明治做起來更簡單，香蕉切片，麵包片去邊，在麵包片上擺上香蕉片，放入煎鍋，煎至兩面金黃，出鍋，切成喜歡的形狀，裝盤。
其實做早餐也會養成一種習慣，習慣了看到一家人開心的坐在一起圍著餐桌吃早餐的氛圍，也習慣了看著家人把自己做的早餐吃掉後心滿意足的模樣，不會覺得麻煩，也不會覺得累，相反的，有的卻是滿滿的幸福感和知足。
早餐一直都是自己做，以前是三口之家的早餐，現在是四口之家的早餐了，可能是家人習慣了我做的花樣早餐，所以早餐是至少半個月不重樣，要是連著兩天吃一樣的早餐，我自己都會沒有胃口。來看看平時我們都吃了什麼吧，雞蛋是早餐中必不可少的食物，營養豐富，價格低廉，要吃。
下圖是我們家最近幾天的早餐圖片，簡單說一下做法。
圖一：烤土豆＋小米粥＋煎雞蛋+月餅
超市買來荷蘭土豆，去皮洗淨，切塊，放水裡泡一會兒，去除多餘的澱粉。開水下鍋加鹽焯水，撈出瀝乾。加入適量的胡椒粉花椒粉醬油孜然粉辣椒末，燒烤醬，攪拌均勻，放入烤箱180度烤四十分鐘左右，出了烤箱撒上蔥花白芝麻。土豆低脂減肥，還能增強身體免疫力，可以多吃。小米粥養胃，雞蛋補充蛋白質，月餅是昨晚做好的還沒回油，切開一個嚐嚐味道。
圖二：壽司＋葛根粉＋黑芝麻糊＋水蜜桃
糯米晚上浸泡，早晨起床蒸熟，加入適量鹽壽司醋，胡椒粉，攪拌均勻。將米飯均勻平鋪在壽司海苔上，再放入提前準備好的火腿腸，黃瓜條，胡蘿蔔條，雞蛋條，撒上花生碎，從捲簾的一端慢慢捲起來，卷好後切成小段，裝盤，也可以蘸沙拉醬吃。糊糊都是自己買的半成品用開水衝出來的。
圖三：吐司卷＋香蕉三明治＋小米稀飯
將買來的麵包片去邊，用擀麵杖壓扁來，均勻的塗抹上豆沙餡或者紫薯餡，從一端捲起，最後用雞蛋液封口。還可以卷火腿腸到裡面。全部卷好之後，再均勻的裹上雞蛋液，放進平底鍋或者電餅鐺裡煎熟。香蕉三明治做起來更簡單，香蕉切片，麵包片去邊，在麵包片上擺上香蕉片，放入煎鍋，煎至兩面金黃，出鍋，切成喜歡的形狀，裝盤。
其實做早餐也會養成一種習慣，習慣了看到一家人開心的坐在一起圍著餐桌吃早餐的氛圍，也習慣了看著家人把自己做的早餐吃掉後心滿意足的模樣，不會覺得麻煩，也不會覺得累，相反的，有的卻是滿滿的幸福感和知足。
早餐一直都是自己做，以前是三口之家的早餐，現在是四口之家的早餐了，可能是家人習慣了我做的花樣早餐，所以早餐是至少半個月不重樣，要是連著兩天吃一樣的早餐，我自己都會沒有胃口。來看看平時我們都吃了什麼吧，雞蛋是早餐中必不可少的食物，營養豐富，價格低廉，要吃。
下圖是我們家最近幾天的早餐圖片，簡單說一下做法。
圖一：烤土豆＋小米粥＋煎雞蛋+月餅
超市買來荷蘭土豆，去皮洗淨，切塊，放水裡泡一會兒，去除多餘的澱粉。開水下鍋加鹽焯水，撈出瀝乾。加入適量的胡椒粉花椒粉醬油孜然粉辣椒末，燒烤醬，攪拌均勻，放入烤箱180度烤四十分鐘左右，出了烤箱撒上蔥花白芝麻。土豆低脂減肥，還能增強身體免疫力，可以多吃。小米粥養胃，雞蛋補充蛋白質，月餅是昨晚做好的還沒回油，切開一個嚐嚐味道。
圖二：壽司＋葛根粉＋黑芝麻糊＋水蜜桃
糯米晚上浸泡，早晨起床蒸熟，加入適量鹽壽司醋，胡椒粉，攪拌均勻。將米飯均勻平鋪在壽司海苔上，再放入提前準備好的火腿腸，黃瓜條，胡蘿蔔條，雞蛋條，撒上花生碎，從捲簾的一端慢慢捲起來，卷好後切成小段，裝盤，也可以蘸沙拉醬吃。糊糊都是自己買的半成品用開水衝出來的。
圖三：吐司卷＋香蕉三明治＋小米稀飯
將買來的麵包片去邊，用擀麵杖壓扁來，均勻的塗抹上豆沙餡或者紫薯餡，從一端捲起，最後用雞蛋液封口。還可以卷火腿腸到裡面。全部卷好之後，再均勻的裹上雞蛋液，放進平底鍋或者電餅鐺裡煎熟。香蕉三明治做起來更簡單，香蕉切片，麵包片去邊，在麵包片上擺上香蕉片，放入煎鍋，煎至兩面金黃，出鍋，切成喜歡的形狀，裝盤。
其實做早餐也會養成一種習慣，習慣了看到一家人開心的坐在一起圍著餐桌吃早餐的氛圍，也習慣了看著家人把自己做的早餐吃掉後心滿意足的模樣，不會覺得麻煩，也不會覺得累，相反的，有的卻是滿滿的幸福感和知足。
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
每天六點起床給孩子和愛人做早飯，早飯吃得好活力滿滿一整天
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
愛生活從早餐開始😊
這是最近的早餐🤓
我是一名資深月嫂，愛生活，愛美食，早餐更是認真負責，因為白天太忙了，早晨大家都在睡覺，我可以可以起早一點，把豐盛的晚餐獻給大家，蛋白質不可少，淡水化合物不可少！
我是一名資深月嫂，愛生活，愛美食，早餐更是認真負責，因為白天太忙了，早晨大家都在睡覺，我可以可以起早一點，把豐盛的晚餐獻給大家，蛋白質不可少，淡水化合物不可少！
我是一名資深月嫂，愛生活，愛美食，早餐更是認真負責，因為白天太忙了，早晨大家都在睡覺，我可以可以起早一點，把豐盛的晚餐獻給大家，蛋白質不可少，淡水化合物不可少！
我是一名資深月嫂，愛生活，愛美食，早餐更是認真負責，因為白天太忙了，早晨大家都在睡覺，我可以可以起早一點，把豐盛的晚餐獻給大家，蛋白質不可少，淡水化合物不可少！
我是一名資深月嫂，愛生活，愛美食，早餐更是認真負責，因為白天太忙了，早晨大家都在睡覺，我可以可以起早一點，把豐盛的晚餐獻給大家，蛋白質不可少，淡水化合物不可少！
我是一名資深月嫂，愛生活，愛美食，早餐更是認真負責，因為白天太忙了，早晨大家都在睡覺，我可以可以起早一點，把豐盛的晚餐獻給大家，蛋白質不可少，淡水化合物不可少！
有句話：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐對身體健康所帶來的好處。早晨時間緊張，快手而又營養全面的10分鐘早餐是我們家一直的風格，列舉三天的早餐圖片，說明一下是怎麼做出來的。
有句話：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐對身體健康所帶來的好處。早晨時間緊張，快手而又營養全面的10分鐘早餐是我們家一直的風格，列舉三天的早餐圖片，說明一下是怎麼做出來的。
主食：雜糧粥，提前一晚上放在電飯鍋中用預約功能早上起來就是現成的。
蔬菜：青菜放在鍋裡面焯水加點鹽，香油攪拌均勻，放上堅果碎。
蛋白類：起床的第1件事情就是先煮雞蛋，涼水放在鍋裡面小火燒開之後，煮三分鐘，蓋上蓋子燜5分鐘。
水果類：桔子，也可以用別的水果來代替。
有句話：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐對身體健康所帶來的好處。早晨時間緊張，快手而又營養全面的10分鐘早餐是我們家一直的風格，列舉三天的早餐圖片，說明一下是怎麼做出來的。
主食：雜糧粥，提前一晚上放在電飯鍋中用預約功能早上起來就是現成的。
蔬菜：青菜放在鍋裡面焯水加點鹽，香油攪拌均勻，放上堅果碎。
蛋白類：起床的第1件事情就是先煮雞蛋，涼水放在鍋裡面小火燒開之後，煮三分鐘，蓋上蓋子燜5分鐘。
水果類：桔子，也可以用別的水果來代替。
主食：核桃餅，蒸紅薯和紫薯。核桃餅是店裡面買的，直接拿來吃，紅薯和紫薯，前一天晚上蒸好，第2天起來微波爐裡面叮一下。
蔬菜：煎了一個大雜燴彩虹蔬菜，鍋裡面放入一點點油，加入家裡有的蔬菜，撒一點黑胡椒鹽，煎熟。
蛋白類：雞蛋和酸奶以及黑芝麻粉，起床的第1件事也是先把雞蛋煮上。酸奶是頭一天晚上做，早上起來已好，直接倒在杯子裡面，而且還是溫熱的，尤其是對腸胃不好的人最好不過了。
水果：聖女果和蔬菜放在一起的。
有句話：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐對身體健康所帶來的好處。早晨時間緊張，快手而又營養全面的10分鐘早餐是我們家一直的風格，列舉三天的早餐圖片，說明一下是怎麼做出來的。
主食：雜糧粥，提前一晚上放在電飯鍋中用預約功能早上起來就是現成的。
蔬菜：青菜放在鍋裡面焯水加點鹽，香油攪拌均勻，放上堅果碎。
蛋白類：起床的第1件事情就是先煮雞蛋，涼水放在鍋裡面小火燒開之後，煮三分鐘，蓋上蓋子燜5分鐘。
水果類：桔子，也可以用別的水果來代替。
主食：核桃餅，蒸紅薯和紫薯。核桃餅是店裡面買的，直接拿來吃，紅薯和紫薯，前一天晚上蒸好，第2天起來微波爐裡面叮一下。
蔬菜：煎了一個大雜燴彩虹蔬菜，鍋裡面放入一點點油，加入家裡有的蔬菜，撒一點黑胡椒鹽，煎熟。
蛋白類：雞蛋和酸奶以及黑芝麻粉，起床的第1件事也是先把雞蛋煮上。酸奶是頭一天晚上做，早上起來已好，直接倒在杯子裡面，而且還是溫熱的，尤其是對腸胃不好的人最好不過了。
水果：聖女果和蔬菜放在一起的。
主食：麵條，鍋中加了一點油，放入切好的西紅柿，炒出汁的時候倒入水，打入雞蛋，再加入豆腐，煮開的時候，放入麵條，煮熟上面撒蔥花。
蔬菜：西紅柿小蔥。
蛋白：豆腐、煮雞蛋。豆腐放在麵條裡面直接一煮，打了一個雞蛋，很方便的。
水果：橙子，洗乾淨的橙子切成片，吃的時候要方便一些，或者切除別的形狀都可以。
堅果：核桃
10分鐘的早餐就這樣做出來了，但是有的時候一定要提前準備，頭一天晚上準備好，要不然第2天早上也許可能會沒有早餐吃的，只能去外面早餐店吃了。
有句話：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐對身體健康所帶來的好處。早晨時間緊張，快手而又營養全面的10分鐘早餐是我們家一直的風格，列舉三天的早餐圖片，說明一下是怎麼做出來的。
主食：雜糧粥，提前一晚上放在電飯鍋中用預約功能早上起來就是現成的。
蔬菜：青菜放在鍋裡面焯水加點鹽，香油攪拌均勻，放上堅果碎。
蛋白類：起床的第1件事情就是先煮雞蛋，涼水放在鍋裡面小火燒開之後，煮三分鐘，蓋上蓋子燜5分鐘。
水果類：桔子，也可以用別的水果來代替。
主食：核桃餅，蒸紅薯和紫薯。核桃餅是店裡面買的，直接拿來吃，紅薯和紫薯，前一天晚上蒸好，第2天起來微波爐裡面叮一下。
蔬菜：煎了一個大雜燴彩虹蔬菜，鍋裡面放入一點點油，加入家裡有的蔬菜，撒一點黑胡椒鹽，煎熟。
蛋白類：雞蛋和酸奶以及黑芝麻粉，起床的第1件事也是先把雞蛋煮上。酸奶是頭一天晚上做，早上起來已好，直接倒在杯子裡面，而且還是溫熱的，尤其是對腸胃不好的人最好不過了。
水果：聖女果和蔬菜放在一起的。
主食：麵條，鍋中加了一點油，放入切好的西紅柿，炒出汁的時候倒入水，打入雞蛋，再加入豆腐，煮開的時候，放入麵條，煮熟上面撒蔥花。
蔬菜：西紅柿小蔥。
蛋白：豆腐、煮雞蛋。豆腐放在麵條裡面直接一煮，打了一個雞蛋，很方便的。
水果：橙子，洗乾淨的橙子切成片，吃的時候要方便一些，或者切除別的形狀都可以。
堅果：核桃
10分鐘的早餐就這樣做出來了，但是有的時候一定要提前準備，頭一天晚上準備好，要不然第2天早上也許可能會沒有早餐吃的，只能去外面早餐店吃了。
如果確實不知道怎麼樣搭配早餐出來，中國居民膳食指南餐盤推薦給大家按照上面的標誌來搭配著吃準沒錯。
