隨著寶寶的呱呱落地，作為母親心裡肯定是萬分欣喜。但肚子上的妊娠紋確實著實很煩人。一看見就彷彿在提醒自己已不再青春，實在影響美觀。那如何淡化妊娠紋呢？

妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細紋。大多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上，通常在懷孕3～6個月後出現。妊娠紋的發生部位大多在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分佈。

妊娠紋剛開始形成時，紋路呈紫紅色不規則紋路較深的條狀，常常能感到牽扯感或輕微癢感。有的人在生產完紋路可以消失，但有的人就留下了萎縮性的疤痕，很難完全消失。適當的護理可以在一定程度上淡化妊娠紋。

1. 孕期肌膚護理

皮膚乾燥、缺乏彈力的媽媽是容易產生妊娠紋的。若是秋冬季節懷上了寶寶，更應該塗抹護膚品，保持皮膚水潤，防止皮膚彈性纖維斷裂。皮膚乾燥是容易加速妊娠紋的生長的。

2. 控制體重的增長

孕期一味的長胖並不是正確的。孕媽媽應該控制自己體重的增長，一般而言，懷孕期間最好將體重增加控制在10～12公斤之間。過度的脂肪堆積是減輕妊娠紋的有效方法！

3. 適當的按摩腹部

建議從懷孕3個月開始，到分娩後半年內堅持做腹部按摩。這樣可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。在洗澡後，應堅持局部塗抹護膚油，並且進行按摩。

4. 運動

運動可以加快新陳代謝，消耗多餘的脂肪。很多媽媽產後堅持運動都可以很好的淡化妊娠紋。游泳可以有效減少妊娠紋的產生，可以適當的游泳。

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妊娠紋，是因為懷孕隆起的腹部使皮膚彈性纖維發生斷裂而出現的裂紋。

人的體表從內到外有很多層，它們是皮膚、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱等。正常情況下，皮膚彈性纖維與肌肉保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。

當腹部膨起到一定程度的時候，皮膚彈性纖維與下層肌肉開始伸長，彈性纖維發生斷裂，肌腱也發生不同程度的分離。皮膚表皮萎縮，真皮變薄，出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，逐漸褪色呈銀白色，觸之柔軟並有陷入感，就形成了妊娠紋。

　　妊娠紋最容易出現在身體膨脹的部位

因為腹圍在孕期膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位以腹部最多，其他較常見的地方則有乳房周圍、大腿內側、臀部、胸部、腰部和手臂。這些地方因為組織擴張程度較大而造成妊娠紋，它的分佈往往由身體的中央向外放射，呈平行狀或放射狀。

　　運動、控制體重、堅持護膚，是預防妊娠紋的三大法寶

適合的有氧運動。妊娠紋是皮下脂肪破裂導致的，所以，增加肌肉、減少脂肪，是預防妊娠紋最直接的方法。適當地提高心跳速度，做一些出汗的運動，不但能防止體重過度增加，同時還能加大自己的肌肉力量。懷孕前就有運動的習慣，身體上有適度的肌肉體質，會相對較難長脂肪。不過，即便你從前不愛運動，從現在開始也不晚。懷孕6個月，進入了安定期後，如果身體狀況一直良好，就可以做一些健步走、游泳、孕婦操等有氧運動。

整個孕期，控制體重的增加速度。孕1~3個月增重1~1.5公斤，孕4~6個月增重4~5公斤，孕7～9個月增重5~6公斤。控制增重速度，會減少皮膚彈性纖維斷裂的機率。所以，準媽媽在飲食上儘量避免高糖、高脂的食物。另外，懷孕前腰腹部一定的脂肪含量，其實是對避免產生妊娠紋大有好處的，脂肪能起到一定的承託作用，令皮膚不至於在短時間大幅度拉抻下遭受重創。所以，如果實在太瘦，又不想長妊娠紋，還是增點肥、長點肉為好。

保溼讓肌膚增加彈性。乾燥的沒有彈性的皮膚，更容易出現妊娠紋，為了讓皮膚有彈性，可以從孕早期就開始堅持塗護膚霜，並做按摩。按摩時，不要過於用力，塗抹均勻即可。你可以選擇專用的防止妊娠紋出現的護膚霜，也可以使用自己平時習慣用的保溼護膚霜。專家建議，儘量選擇針對孕婦設計的護理產品或者純天然有機產品，準媽媽使用起來會更安全，過敏的機率也會降低。

1、KORRES潤體霜 這款潤體霜，經測試其質地屬於獨特的細粉末，具有長效保溼功能。準媽媽用來塗抹，可以給肌膚帶來比較長時間的保溼。

2、Mambino Organics滋潤緊緻油 這款緊緻油，使用純天然原料，並以活化修復、增加皮膚彈性為特點，在妊娠紋出現初期，可以有效減淡。

3、Mustela祛妊娠紋霜 歐洲專業孕婦產品，含有彈性調節活性素，可促進膠原蛋白及彈性蛋白的形成，維持彈性。維生素B5可淡化妊娠紋顏色，袪除已經出現的妊娠紋。

4、Bioil百洛護膚油 功能型專業護膚油，特別適合改善擴張紋，修護淡化疤印，改善膚色不均。由於百洛護膚油採用天然原料，不含防腐劑，準媽媽可以選擇避免妊娠紋。

5、PALMER'S妊娠紋霜 PALMER'S的可可脂配方，配合維生素E，可以增加皮下的膠原蛋白，同時卵磷脂成分，可以軟化和舒緩皮膚，達到改善皮膚彈性，預防妊娠紋的效果。

6、CL ARINS肌膚調和油 含有天竺葵和薄荷等成分，可增強肌膚彈性，改善產後妊娠紋的產生，配合定期身體去角質的磨砂膏使用，效果會更好。

7、Earth Mama Angel Baby天然妊娠紋按摩油 這款有機天然妊娠油，是以植物為基礎，注入有治療作用的有機琉璃苣油和橙花純精油，幫助皮膚恢復天然彈性，從而消除妊娠紋。準媽媽還可以用它做會陰按摩。

8、Bella B Tummy Honey純天然預防妊娠紋按摩止癢霜 這款產品，可以幫助準媽媽減少肚皮妊娠紋的形成，更重要的它是全天然的，不包含水、凡士林油或羊毛脂，不含過敏原，防腐劑，還包括止癢成分，用在肚皮上非常舒服。

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妊娠紋有多可怕，隨便搜搜網上的照片就知道了。每個愛美的準媽媽們最擔心的，除了身材不再苗條，就屬妊娠紋這個婊子最難對付了！

當然，妊娠紋並不是每個人都會長，有些人什麼也不抹也不會長，有些人天天抹油也還是難逃魔掌，我就是苦逼的後者。記得當時後期每次去產檢時，醫生和護士都會嚇一跳，還叫我要多抹身體乳。我真是欲哭無淚，大概是遺傳惹的禍吧！話說回來，妊娠紋基本是不可逆的，頂多把深的變回淺的，但是要完全沒有是不可能的啦，所以還是要孕期做好防護措施。當然如果像我這樣有遺傳性的話，那大概只能怨命不好了。比基尼，再見！

產後我並沒有停止妊娠紋的護理，雖然比基尼是不奢望了，但要是能淡一點的話視覺上也好看一些。可是在沒有暖氣的南方，冬天實在是太溼冷，洗完澡恨不得直接奔被窩裡去，誰還有那心思抹身體？一個冬天下來，感覺身體幹了不少，尤其是之前分娩留下來的妊娠紋，時常還有乾燥發癢的感覺。所以最近在瘋狂地抹能夠各種身體油和霜，希望在夏天來臨之前能進一步把妊娠紋變得更淡一些吧！

“妊娠紋”是怎麼回事？

在懷孕時由於胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，使得腹部的皮膚出現過度的伸張，皮下的很多膠原纖維最終被"拉斷"，使皮膚形成了一種特殊類型的疤痕。實際上妊娠紋只是一個最常見的皮膚膨脹紋，有的小孩在生長髮育時期，由於生長太快，腿部和腰部也可以出現不同程度的膨脹紋。

引起妊娠紋的4大罪魁禍首

罪魁禍首no.1：糖皮質激素

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

罪魁禍首no.2：肚子太大

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

罪魁禍首no.3：體質因素

如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

罪魁禍首no.4：妊娠紋的產生有明顯的家族史

妊娠紋的產生有明顯的家族史。如母親有相應表現，其女兒出現妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，所以出現妊娠紋的概率降低。

如何有效預防妊娠紋？

1.遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

2.控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。

3.多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4.增強皮膚彈性

飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕後也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

5.使用孕婦內衣以及託腹帶

使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

6.用施嫚綺按摩

洗完澡用施嫚綺按摩腹部、大腿、胸部。方法：將施嫚綺置於手心，用雙手將其搓熱後再在相關部位按摩，直至施嫚綺全部被吸收。

如何挑選祛妊娠紋的產品

首先，對於孕產婦及哺乳期的女性來說，安全是最重要的.所以去妊娠紋的產品要不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，並經嚴格的醫學皮膚安全測試認可，無過敏、無刺激。其次，要嚴把質量、品牌關。對於一些不合股的產品，其中提交的礦油加化學防腐劑、人工色素和各種香料對人體造成的傷害太大，會嚴重損害身體健康!千萬不要因為貪便宜而讓自己妊娠紋沒有去掉反造成更大傷害，所以要慎重的選擇產品!最後，有效果才是最好的!

妊娠紋幾乎是每個媽媽都要經歷的痛，想要去除妊娠紋只能找到適合自己的方法，才能事半功倍

去除妊娠紋推薦用最簡單的方法：產品去-紋-霜按摩法

那麼選擇什麼樣的去-紋-霜才是正確的呢，可以參考下圖對比選擇適合自己的去-紋-霜

除了去紋霜，平時還應該適當的做局部按摩，對長紋除皮膚有規律的按摩，使肌膚在一段時間內能夠恢復機能，加快妊娠紋處斷裂纖維的修復，這樣才能最快的消除妊娠紋，還自己一個完美肌膚

具體按摩手法一般採用畫圓式的打圈按摩方法，這樣不留死角的按摩是最好的選擇，使身體每個角落的肌膚都能受到滋潤保養和機能恢復，這樣產品去-紋-霜加上按摩兩個方法雙管齊下來對付妊娠紋，那妊娠紋很快就能被修復了

一定要相信自己能夠早日把紋去掉

在產房，經常遇到一些生產後的產婦問，小紅姐，我有妊娠紋，有什麼辦法處理呢？

對於產婦來說，妊娠紋，主要是由於孕期荷爾蒙的影響，加上孕婦腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕，也就是妊娠紋。妊娠紋主要出現在女性的腹部上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處，一旦出現妊娠紋就不會消失。

所以，如果有某種產品說自己能有效的去除妊娠紋，那肯定是虛假的宣傳，減輕或者有可能，完全消除，不可能，產婦媽媽們可不要相信呀。

其實去除妊娠紋還是要用去妊娠紋產品才會有效果的，我用過最好用的去妊娠紋產品就是美腹邦，怎麼說呢！用的時候感覺是很溫和的，一點都不刺激，但效果卻出奇的好，我們很多人都有的想法是用的時候沒感覺，效果肯定不怎麼好，其實不是的，溫和的才對皮膚沒有刺激，美腹邦挺不錯的，可以試試。

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妊娠紋是因為皮下組織被撐開而斷裂產生（所以任何讓皮膚急劇擴展的方式都可能產生妊娠紋，如短時間爆肥、如懷孕）。因此預防的方式就是：增加皮膚彈性提供更強拉伸能力和控制體重讓肚皮慢慢撐大。所以預防可以從以下兩個方面著手：

一、飲食控制+運動控制體重增長：

控制飲食不是餓肚子，而是適當的吃。寶寶發育需要的的是礦物質和維生素，所以水果多補充，品種求豐富不求多。

運動一個是正常上班的消耗，還有是4-7個多月開始瑜伽，最主要的運動是早起快步走，堅持到產前。

二、外塗增加皮膚彈性

橄欖油：橄欖油可以增加皮膚彈性，超市裡面初榨可食用的就行。

說的很好，妊娠紋是被撐緊的皮膚突然鬆弛，外用的什麼藥品沒什麼用的，皮膚自然緊緻1公分需要很久的，做一些腹部的訓練。多吃些膠原蛋白。