懷孕12周，每天早上起床黃水都吐出來了，也不想吃東西，要怎麼補充營養？
孕期第一份“見面禮”——孕吐。孕早期大多數媽媽都要經歷難受的孕吐，孕吐的時候沒什麼胃口吃飯，也覺得非常難受。
其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多吃富含維生素的食物。
孕期第一份“見面禮”——孕吐。孕早期大多數媽媽都要經歷難受的孕吐，孕吐的時候沒什麼胃口吃飯，也覺得非常難受。
其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多吃富含維生素的食物。
要少食多餐
不想吃也不能餓著，這時候孕媽一定要放鬆心態，現在的首要任務就是讓食物順利下肚。
其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。
吃點乾糧有助緩解孕吐
為了減輕孕吐反應，多吃一些乾糧，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
孕期第一份“見面禮”——孕吐。孕早期大多數媽媽都要經歷難受的孕吐，孕吐的時候沒什麼胃口吃飯，也覺得非常難受。
其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多吃富含維生素的食物。
要少食多餐
不想吃也不能餓著，這時候孕媽一定要放鬆心態，現在的首要任務就是讓食物順利下肚。
其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。
吃點乾糧有助緩解孕吐
為了減輕孕吐反應，多吃一些乾糧，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
孕早期開胃菜補營養
吃點酸，有助開胃還能幫助消化。
如葡萄、西紅柿、橘子、梅子幹、泡菜等。胡蘿蔔、彩椒、蘆筍等蔬菜不僅營養豐富，而且誘人，開胃。多吃蛋白質食物，低脂餐、海產、蛋、豆類等。
保證優質蛋白質的攝入
可以適當的吃一些魚蝦來補充蛋白質。注意一定要選擇新鮮乾淨的食材，並且保證食材完全熟透。
孕期第一份“見面禮”——孕吐。孕早期大多數媽媽都要經歷難受的孕吐，孕吐的時候沒什麼胃口吃飯，也覺得非常難受。
其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多吃富含維生素的食物。
要少食多餐
不想吃也不能餓著，這時候孕媽一定要放鬆心態，現在的首要任務就是讓食物順利下肚。
其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。
吃點乾糧有助緩解孕吐
為了減輕孕吐反應，多吃一些乾糧，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
孕早期開胃菜補營養
吃點酸，有助開胃還能幫助消化。
如葡萄、西紅柿、橘子、梅子幹、泡菜等。胡蘿蔔、彩椒、蘆筍等蔬菜不僅營養豐富，而且誘人，開胃。多吃蛋白質食物，低脂餐、海產、蛋、豆類等。
保證優質蛋白質的攝入
可以適當的吃一些魚蝦來補充蛋白質。注意一定要選擇新鮮乾淨的食材，並且保證食材完全熟透。
多吃蔬菜、水果
對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補充各種維生素。
夏季蔬菜供應充足，孕婦可以多食用一些蔬菜，冬天也要儘可能地多食蔬菜。
飲食多樣化
懷孕期間要避免挑食、偏食，需要全面攝入營養元素，特別是要多食用新鮮的蔬菜、粗米、雜糧及糙面等。
孕期第一份“見面禮”——孕吐。孕早期大多數媽媽都要經歷難受的孕吐，孕吐的時候沒什麼胃口吃飯，也覺得非常難受。
其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多吃富含維生素的食物。
要少食多餐
不想吃也不能餓著，這時候孕媽一定要放鬆心態，現在的首要任務就是讓食物順利下肚。
其實孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。
吃點乾糧有助緩解孕吐
為了減輕孕吐反應，多吃一些乾糧，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
孕早期開胃菜補營養
吃點酸，有助開胃還能幫助消化。
如葡萄、西紅柿、橘子、梅子幹、泡菜等。胡蘿蔔、彩椒、蘆筍等蔬菜不僅營養豐富，而且誘人，開胃。多吃蛋白質食物，低脂餐、海產、蛋、豆類等。
保證優質蛋白質的攝入
可以適當的吃一些魚蝦來補充蛋白質。注意一定要選擇新鮮乾淨的食材，並且保證食材完全熟透。
多吃蔬菜、水果
對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補充各種維生素。
夏季蔬菜供應充足，孕婦可以多食用一些蔬菜，冬天也要儘可能地多食蔬菜。
飲食多樣化
懷孕期間要避免挑食、偏食，需要全面攝入營養元素，特別是要多食用新鮮的蔬菜、粗米、雜糧及糙面等。孕吐在孕早期比較明顯，這段時間胎兒需要的營養並不是特別多，所以孕媽們也不要強迫自己進食。
保持良好的心情，儘量吃一些自己喜歡的有營養的東西。如果想吃什麼了，就吃，想什麼時候吃就什麼時候吃。當然為了胎兒的健康，孕媽儘量健康飲食。
作為過來人，這個是深有體會啊。我懷我女兒的時候，整個孕期基本上是一路吐過來的。只不過嚴重的程度不一樣。
一般頭胎妊娠反應比較嚴重，二胎的時候就要好一些了，估計是身體剛開始不適應吧。我懷我家大寶的時候孕前五個月都吐得很嚴重，什麼都不想吃，走到大街上聞到怪味就能馬上吐出來，前三個月體重不但沒增長反而瘦了十斤，但每次產檢大人和小孩都很健康，寶寶生下來之後長得也很好，說說我的心得吧，希望能幫得上你。
1、少吃辛辣刺激性的食物，儘量清淡一點，什麼火鍋啊燒烤啊就免了吧，這些會加重你的孕吐。
2、孕期很多準媽媽的口味會變得很怪，像我當時就完全受不了醬油、雞精、花椒油的味道，在做飯的時候儘量避開那些令你反胃的調味品。
3、適當地運動或者散步。儘量選擇清淨一點空氣好一點的環境，不要讓自己太累，吵雜的環境空氣不流通，也容易加重孕吐。
4、每天補充身體所需的維生素和鈣，按時產檢。我當時是嚴格按照醫生的要求來吃，前期的複合維生素、鈣、後期的補鐵補血，因為孕吐比較嚴重，所以從食物中能獲取的能量就少，更要堅持從藥物中獲取。
5、定期產檢，這個很重要，醫生會根據每次的檢查結果告訴你每個階段該注意些什麼。
6、喝牛奶，吃水果。我之前堅持每天喝牛奶，補充能量，如果實在吃不下去飯就多吃點水果。
7、少食多餐，根據自己的身體情況合理進食。
8、保持良好的心態，準媽媽也不要太擔心，其實孕吐並不是病，反而是說明胚胎在肚子裡發育得很好呢。
作為過來人，這個是深有體會啊。我懷我女兒的時候，整個孕期基本上是一路吐過來的。只不過嚴重的程度不一樣。
一般頭胎妊娠反應比較嚴重，二胎的時候就要好一些了，估計是身體剛開始不適應吧。我懷我家大寶的時候孕前五個月都吐得很嚴重，什麼都不想吃，走到大街上聞到怪味就能馬上吐出來，前三個月體重不但沒增長反而瘦了十斤，但每次產檢大人和小孩都很健康，寶寶生下來之後長得也很好，說說我的心得吧，希望能幫得上你。
1、少吃辛辣刺激性的食物，儘量清淡一點，什麼火鍋啊燒烤啊就免了吧，這些會加重你的孕吐。
2、孕期很多準媽媽的口味會變得很怪，像我當時就完全受不了醬油、雞精、花椒油的味道，在做飯的時候儘量避開那些令你反胃的調味品。
3、適當地運動或者散步。儘量選擇清淨一點空氣好一點的環境，不要讓自己太累，吵雜的環境空氣不流通，也容易加重孕吐。
4、每天補充身體所需的維生素和鈣，按時產檢。我當時是嚴格按照醫生的要求來吃，前期的複合維生素、鈣、後期的補鐵補血，因為孕吐比較嚴重，所以從食物中能獲取的能量就少，更要堅持從藥物中獲取。
5、定期產檢，這個很重要，醫生會根據每次的檢查結果告訴你每個階段該注意些什麼。
6、喝牛奶，吃水果。我之前堅持每天喝牛奶，補充能量，如果實在吃不下去飯就多吃點水果。
7、少食多餐，根據自己的身體情況合理進食。
8、保持良好的心態，準媽媽也不要太擔心，其實孕吐並不是病，反而是說明胚胎在肚子裡發育得很好呢。
作為過來人，這個是深有體會啊。我懷我女兒的時候，整個孕期基本上是一路吐過來的。只不過嚴重的程度不一樣。
一般頭胎妊娠反應比較嚴重，二胎的時候就要好一些了，估計是身體剛開始不適應吧。我懷我家大寶的時候孕前五個月都吐得很嚴重，什麼都不想吃，走到大街上聞到怪味就能馬上吐出來，前三個月體重不但沒增長反而瘦了十斤，但每次產檢大人和小孩都很健康，寶寶生下來之後長得也很好，說說我的心得吧，希望能幫得上你。
1、少吃辛辣刺激性的食物，儘量清淡一點，什麼火鍋啊燒烤啊就免了吧，這些會加重你的孕吐。
2、孕期很多準媽媽的口味會變得很怪，像我當時就完全受不了醬油、雞精、花椒油的味道，在做飯的時候儘量避開那些令你反胃的調味品。
3、適當地運動或者散步。儘量選擇清淨一點空氣好一點的環境，不要讓自己太累，吵雜的環境空氣不流通，也容易加重孕吐。
4、每天補充身體所需的維生素和鈣，按時產檢。我當時是嚴格按照醫生的要求來吃，前期的複合維生素、鈣、後期的補鐵補血，因為孕吐比較嚴重，所以從食物中能獲取的能量就少，更要堅持從藥物中獲取。
5、定期產檢，這個很重要，醫生會根據每次的檢查結果告訴你每個階段該注意些什麼。
6、喝牛奶，吃水果。我之前堅持每天喝牛奶，補充能量，如果實在吃不下去飯就多吃點水果。
7、少食多餐，根據自己的身體情況合理進食。
8、保持良好的心態，準媽媽也不要太擔心，其實孕吐並不是病，反而是說明胚胎在肚子裡發育得很好呢。
作為過來人，這個是深有體會啊。我懷我女兒的時候，整個孕期基本上是一路吐過來的。只不過嚴重的程度不一樣。
一般頭胎妊娠反應比較嚴重，二胎的時候就要好一些了，估計是身體剛開始不適應吧。我懷我家大寶的時候孕前五個月都吐得很嚴重，什麼都不想吃，走到大街上聞到怪味就能馬上吐出來，前三個月體重不但沒增長反而瘦了十斤，但每次產檢大人和小孩都很健康，寶寶生下來之後長得也很好，說說我的心得吧，希望能幫得上你。
1、少吃辛辣刺激性的食物，儘量清淡一點，什麼火鍋啊燒烤啊就免了吧，這些會加重你的孕吐。
2、孕期很多準媽媽的口味會變得很怪，像我當時就完全受不了醬油、雞精、花椒油的味道，在做飯的時候儘量避開那些令你反胃的調味品。
3、適當地運動或者散步。儘量選擇清淨一點空氣好一點的環境，不要讓自己太累，吵雜的環境空氣不流通，也容易加重孕吐。
4、每天補充身體所需的維生素和鈣，按時產檢。我當時是嚴格按照醫生的要求來吃，前期的複合維生素、鈣、後期的補鐵補血，因為孕吐比較嚴重，所以從食物中能獲取的能量就少，更要堅持從藥物中獲取。
5、定期產檢，這個很重要，醫生會根據每次的檢查結果告訴你每個階段該注意些什麼。
6、喝牛奶，吃水果。我之前堅持每天喝牛奶，補充能量，如果實在吃不下去飯就多吃點水果。
7、少食多餐，根據自己的身體情況合理進食。
8、保持良好的心態，準媽媽也不要太擔心，其實孕吐並不是病，反而是說明胚胎在肚子裡發育得很好呢。
作為過來人，這個是深有體會啊。我懷我女兒的時候，整個孕期基本上是一路吐過來的。只不過嚴重的程度不一樣。
一般頭胎妊娠反應比較嚴重，二胎的時候就要好一些了，估計是身體剛開始不適應吧。我懷我家大寶的時候孕前五個月都吐得很嚴重，什麼都不想吃，走到大街上聞到怪味就能馬上吐出來，前三個月體重不但沒增長反而瘦了十斤，但每次產檢大人和小孩都很健康，寶寶生下來之後長得也很好，說說我的心得吧，希望能幫得上你。
1、少吃辛辣刺激性的食物，儘量清淡一點，什麼火鍋啊燒烤啊就免了吧，這些會加重你的孕吐。
2、孕期很多準媽媽的口味會變得很怪，像我當時就完全受不了醬油、雞精、花椒油的味道，在做飯的時候儘量避開那些令你反胃的調味品。
3、適當地運動或者散步。儘量選擇清淨一點空氣好一點的環境，不要讓自己太累，吵雜的環境空氣不流通，也容易加重孕吐。
4、每天補充身體所需的維生素和鈣，按時產檢。我當時是嚴格按照醫生的要求來吃，前期的複合維生素、鈣、後期的補鐵補血，因為孕吐比較嚴重，所以從食物中能獲取的能量就少，更要堅持從藥物中獲取。
5、定期產檢，這個很重要，醫生會根據每次的檢查結果告訴你每個階段該注意些什麼。
6、喝牛奶，吃水果。我之前堅持每天喝牛奶，補充能量，如果實在吃不下去飯就多吃點水果。
7、少食多餐，根據自己的身體情況合理進食。
8、保持良好的心態，準媽媽也不要太擔心，其實孕吐並不是病，反而是說明胚胎在肚子裡發育得很好呢。
這確實是每一個孕婦都可能遇到的十分常見、十分難受也十分棘手的問題，這個階段可能會持續一段時間，主要是在10-13周，約4周時間，然後慢慢就過去了。但是這期間的嘔吐和難過確實很難熬，這也是作為母親的偉大之處之一，首先要對母親和準母親們致以崇高的敬意。
對於補充營養的問題，我個人認為，應該按照程度區別對待。
如果程度不是特別嚴重，自己感覺還能忍耐和堅持，就可以採取在家中調養的辦法。首先，要著力避免自己不願意聞得味道，以免引發孕吐反應，比如油煙味兒、魚味兒、肉味兒等，每個人在那個特殊的階段討厭的味道是不同的，也是沒有道理的，所以不用問原因，堅決避免就可以了；其次，要堅持少吃多餐的原則，沒事兒就吃點，一次少吃點，這樣可能孕吐就不會太強烈，降低孕吐反應帶來的不適感；再次，樹立一種觀念，就是“吃了吐、吐了吃”是一種常態，很多人都是這麼過來的，沒什麼大不了的，堅持就是勝利，戰略上要藐視敵人。做好這幾點，這個階段雖然難受，也會慢慢熬過去的。
如果吐的程度比較嚴重，比較激烈，讓人難以忍受或者感覺很害怕、心裡沒底等，就不要在家中堅持了，而是要儘快到醫院去向醫生求助，尋求專業的指導和解決辦法。通常，醫生會建議通過輸液的方式補充營養液體，以免人體營養缺乏對母嬰二人造成危險。我有一個同事，他的妻子懷孕期間孕吐非常嚴重，吐得身體非常虛弱，他跟我說，他每次都要推著輪椅把妻子送到醫院去輸液，足見個中艱難。但是，無論怎樣艱難都終將過去，寶寶出生的喜悅會讓一切回憶都變得無比幸福、美好。
再次祝願天下所有的母親和準母親們平安、順遂。
晨吐
歡迎孕媽加入“晨吐”大軍，晨吐是孕期常見的現象，但不是每一位孕媽都會如此，據研究有大約75%的孕媽會出現噁心和晨吐的現象，也就是說還有25%的幸運孕媽不會有晨吐反應，晨吐嚴重會讓孕媽們擔心宮內寶寶的營養受影響，殊不知這都是多餘的瞎擔心。
晨吐
歡迎孕媽加入“晨吐”大軍，晨吐是孕期常見的現象，但不是每一位孕媽都會如此，據研究有大約75%的孕媽會出現噁心和晨吐的現象，也就是說還有25%的幸運孕媽不會有晨吐反應，晨吐嚴重會讓孕媽們擔心宮內寶寶的營養受影響，殊不知這都是多餘的瞎擔心。
雖然孕媽出現了晨吐反應，但是我們要知道的是，晨吐並不僅僅只是說早晨會有這種反應，而是中午，晚上或者一整天，但是魚媽要告訴大家的是，寶寶不大可能會因為孕媽晨吐而營養不良，原因其實很簡單，在12周左右的寶寶對營養的需求非常少，此時的寶寶非常小，即使在孕早期難受到吃不下任何東西，以至於體重都已經開始下降的準媽媽，只要在以後的幾個月裡將營養以及體重補回來，就不會對寶寶造成傷害，其實孕媽們不用擔心這很難，因為晨吐通常只持續到12—14周之後。
有一種說法是孕早期血液中的HCG激素水平引起雌激素水平升高，胃食管反流，引起消化功能下降，而孕媽的嗅覺增強，就造成了嘔吐和噁心的現象，因為該論點得不得依據支撐，孕媽們瞭解有這麼個說法即可。
晨吐
歡迎孕媽加入“晨吐”大軍，晨吐是孕期常見的現象，但不是每一位孕媽都會如此，據研究有大約75%的孕媽會出現噁心和晨吐的現象，也就是說還有25%的幸運孕媽不會有晨吐反應，晨吐嚴重會讓孕媽們擔心宮內寶寶的營養受影響，殊不知這都是多餘的瞎擔心。
雖然孕媽出現了晨吐反應，但是我們要知道的是，晨吐並不僅僅只是說早晨會有這種反應，而是中午，晚上或者一整天，但是魚媽要告訴大家的是，寶寶不大可能會因為孕媽晨吐而營養不良，原因其實很簡單，在12周左右的寶寶對營養的需求非常少，此時的寶寶非常小，即使在孕早期難受到吃不下任何東西，以至於體重都已經開始下降的準媽媽，只要在以後的幾個月裡將營養以及體重補回來，就不會對寶寶造成傷害，其實孕媽們不用擔心這很難，因為晨吐通常只持續到12—14周之後。
有一種說法是孕早期血液中的HCG激素水平引起雌激素水平升高，胃食管反流，引起消化功能下降，而孕媽的嗅覺增強，就造成了嘔吐和噁心的現象，因為該論點得不得依據支撐，孕媽們瞭解有這麼個說法即可。
嚴重晨吐，我們該如何補充營養呢？
- 首先臨睡前我們需要進食一些東西，最好是含碳水化合物的食品，比如牛奶，杏乾等，這些會讓孕媽們的胃一直到第二天的早晨都會很舒服。
- 適量的進食，不論是塞滿了的胃，還是胃內空空如也，都會引起孕媽們噁心，胃負擔過大，也會引起嘔吐。
- 頻繁進食，其實防止嘔吐噁心的最好方法就是維持血糖水平的平穩，讓胃裡稍微有點東西，所以孕媽們請儘量少吃多餐，不用拘泥於一日三餐，我們可以一日六餐，八餐都可以。
- 吃涼的東西，有很多的孕媽都覺得冰涼的飲料和食物會讓她們感覺更好更容易進食，孕媽可以試一試。
晨吐
歡迎孕媽加入“晨吐”大軍，晨吐是孕期常見的現象，但不是每一位孕媽都會如此，據研究有大約75%的孕媽會出現噁心和晨吐的現象，也就是說還有25%的幸運孕媽不會有晨吐反應，晨吐嚴重會讓孕媽們擔心宮內寶寶的營養受影響，殊不知這都是多餘的瞎擔心。
雖然孕媽出現了晨吐反應，但是我們要知道的是，晨吐並不僅僅只是說早晨會有這種反應，而是中午，晚上或者一整天，但是魚媽要告訴大家的是，寶寶不大可能會因為孕媽晨吐而營養不良，原因其實很簡單，在12周左右的寶寶對營養的需求非常少，此時的寶寶非常小，即使在孕早期難受到吃不下任何東西，以至於體重都已經開始下降的準媽媽，只要在以後的幾個月裡將營養以及體重補回來，就不會對寶寶造成傷害，其實孕媽們不用擔心這很難，因為晨吐通常只持續到12—14周之後。
有一種說法是孕早期血液中的HCG激素水平引起雌激素水平升高，胃食管反流，引起消化功能下降，而孕媽的嗅覺增強，就造成了嘔吐和噁心的現象，因為該論點得不得依據支撐，孕媽們瞭解有這麼個說法即可。
嚴重晨吐，我們該如何補充營養呢？
- 首先臨睡前我們需要進食一些東西，最好是含碳水化合物的食品，比如牛奶，杏乾等，這些會讓孕媽們的胃一直到第二天的早晨都會很舒服。
- 適量的進食，不論是塞滿了的胃，還是胃內空空如也，都會引起孕媽們噁心，胃負擔過大，也會引起嘔吐。
- 頻繁進食，其實防止嘔吐噁心的最好方法就是維持血糖水平的平穩，讓胃裡稍微有點東西，所以孕媽們請儘量少吃多餐，不用拘泥於一日三餐，我們可以一日六餐，八餐都可以。
- 吃涼的東西，有很多的孕媽都覺得冰涼的飲料和食物會讓她們感覺更好更容易進食，孕媽可以試一試。
給準爸爸們的小貼士
因為12周的孕媽處於孕早期，也是孕吐最嚴重的時候，所以作為準爸爸們此時應該做的就是不管廚房還是餐廳，只要有讓孕媽們感到噁心想吐的東西和食品都請將其移開或收藏，也請不要讓孕媽們身處氣味駁雜的環境中，家中多購買一些新鮮水果，以幫助孕媽們更舒適的讀過這一段難熬的時光。
晨吐
歡迎孕媽加入“晨吐”大軍，晨吐是孕期常見的現象，但不是每一位孕媽都會如此，據研究有大約75%的孕媽會出現噁心和晨吐的現象，也就是說還有25%的幸運孕媽不會有晨吐反應，晨吐嚴重會讓孕媽們擔心宮內寶寶的營養受影響，殊不知這都是多餘的瞎擔心。
雖然孕媽出現了晨吐反應，但是我們要知道的是，晨吐並不僅僅只是說早晨會有這種反應，而是中午，晚上或者一整天，但是魚媽要告訴大家的是，寶寶不大可能會因為孕媽晨吐而營養不良，原因其實很簡單，在12周左右的寶寶對營養的需求非常少，此時的寶寶非常小，即使在孕早期難受到吃不下任何東西，以至於體重都已經開始下降的準媽媽，只要在以後的幾個月裡將營養以及體重補回來，就不會對寶寶造成傷害，其實孕媽們不用擔心這很難，因為晨吐通常只持續到12—14周之後。
有一種說法是孕早期血液中的HCG激素水平引起雌激素水平升高，胃食管反流，引起消化功能下降，而孕媽的嗅覺增強，就造成了嘔吐和噁心的現象，因為該論點得不得依據支撐，孕媽們瞭解有這麼個說法即可。
嚴重晨吐，我們該如何補充營養呢？
- 首先臨睡前我們需要進食一些東西，最好是含碳水化合物的食品，比如牛奶，杏乾等，這些會讓孕媽們的胃一直到第二天的早晨都會很舒服。
- 適量的進食，不論是塞滿了的胃，還是胃內空空如也，都會引起孕媽們噁心，胃負擔過大，也會引起嘔吐。
- 頻繁進食，其實防止嘔吐噁心的最好方法就是維持血糖水平的平穩，讓胃裡稍微有點東西，所以孕媽們請儘量少吃多餐，不用拘泥於一日三餐，我們可以一日六餐，八餐都可以。
- 吃涼的東西，有很多的孕媽都覺得冰涼的飲料和食物會讓她們感覺更好更容易進食，孕媽可以試一試。
給準爸爸們的小貼士
因為12周的孕媽處於孕早期，也是孕吐最嚴重的時候，所以作為準爸爸們此時應該做的就是不管廚房還是餐廳，只要有讓孕媽們感到噁心想吐的東西和食品都請將其移開或收藏，也請不要讓孕媽們身處氣味駁雜的環境中，家中多購買一些新鮮水果，以幫助孕媽們更舒適的讀過這一段難熬的時光。
魚媽建議
12周是一個敏感的時間點，此時的孕媽處於噁心晨吐最嚴重的時間短，好在12周也是晨吐的末期，該妊娠反應通常在12—14周結束，這也將成為孕媽一生中難忘的一段時光。
關注懶魚育兒，普及育兒孕產知識，魚媽和你一起成長，本文系魚媽育兒原創，抄襲必究，文章配圖來源於網絡，侵權刪。
我吐了四個月 我是硬抗過來的 期間吐到胃酸 黑色的暗紅色的腥的物質 自己都受不了，醫院不給吊水吃藥，然後我就在家煮的紅糖姜水喝，每天吃一小碗黑米煮的粥，反正能吃的時候就吃點，現在第五個月了，唐篩過了。
早孕反應嚴重，怎麼緩解孕吐？
懷孕早期最常見的反應就是噁心，大部分孕媽在5~6周時感到噁心，發生這種反應是由於孕媽身體受孕酮分泌增加，使得腸胃消化系統發生了變化。伴隨著噁心症狀的還有嘔吐，兩個都是常見的早孕反應。
孕媽的胃口很容易受到影響，有些孕媽早孕反應嚴重，常常一吃就吐，孕吐嚴重的媽媽應該通過改變就餐方式、食物種類、和烹飪方式來調整飲食，要堅持進餐，少食多餐，等噁心嘔吐的情況緩解後再逐步補充其他營養。
早孕反應嚴重，怎麼緩解孕吐？
懷孕早期最常見的反應就是噁心，大部分孕媽在5~6周時感到噁心，發生這種反應是由於孕媽身體受孕酮分泌增加，使得腸胃消化系統發生了變化。伴隨著噁心症狀的還有嘔吐，兩個都是常見的早孕反應。
孕媽的胃口很容易受到影響，有些孕媽早孕反應嚴重，常常一吃就吐，孕吐嚴重的媽媽應該通過改變就餐方式、食物種類、和烹飪方式來調整飲食，要堅持進餐，少食多餐，等噁心嘔吐的情況緩解後再逐步補充其他營養。
早孕反應嚴重，怎麼緩解孕吐？
吃好早餐
早孕反應一般在早上起床時最嚴重，這是由於體內血糖含量降低造成的，要改善這種情況，吃好早餐就顯得尤其重要。早餐可以高蛋白和碳水化合物搭配使用，如牛奶加蘇打餅乾。
幹稀搭配、少食多餐
噁心、嘔吐時最好吃點餅乾、饅頭、麵包等比較乾的食物，不要喝湯，以免加重狀態。待噁心的感覺過了，就可以喝一些營養豐富的湯。
水果入菜、增加食慾
菠蘿、檸檬這種酸味水果可以增加食慾，準媽媽可以通過用這些水果做菜，緩解早孕反應帶來的不適。
早孕反應嚴重，怎麼緩解孕吐？
懷孕早期最常見的反應就是噁心，大部分孕媽在5~6周時感到噁心，發生這種反應是由於孕媽身體受孕酮分泌增加，使得腸胃消化系統發生了變化。伴隨著噁心症狀的還有嘔吐，兩個都是常見的早孕反應。
孕媽的胃口很容易受到影響，有些孕媽早孕反應嚴重，常常一吃就吐，孕吐嚴重的媽媽應該通過改變就餐方式、食物種類、和烹飪方式來調整飲食，要堅持進餐，少食多餐，等噁心嘔吐的情況緩解後再逐步補充其他營養。
早孕反應嚴重，怎麼緩解孕吐？
吃好早餐
早孕反應一般在早上起床時最嚴重，這是由於體內血糖含量降低造成的，要改善這種情況，吃好早餐就顯得尤其重要。早餐可以高蛋白和碳水化合物搭配使用，如牛奶加蘇打餅乾。
幹稀搭配、少食多餐
噁心、嘔吐時最好吃點餅乾、饅頭、麵包等比較乾的食物，不要喝湯，以免加重狀態。待噁心的感覺過了，就可以喝一些營養豐富的湯。
水果入菜、增加食慾
菠蘿、檸檬這種酸味水果可以增加食慾，準媽媽可以通過用這些水果做菜，緩解早孕反應帶來的不適。
同時可以適當補充維生素B6，B6可以緩解孕吐，幫助氨基酸吸收、蛋白質合成。劑量不超過10mg一天，如果孕吐特別嚴重，可以在醫生的指導下增大維生素B6的劑量。但需要注意的是，服用葉酸和B6要間隔半小時以上，以免降低兩者的吸收率。
專業婦產醫生來解答啦！這是正常的孕期反應，而且這個黃水可能是膽汁，是由於胃內無食物而吐出的。就算真的沒胃口也儘量吃一些容易消化的食物吧：山楂、餅乾等食物對這個有明顯的改善。最好也要選擇合適的營養補充劑，要不然你這個情況營養肯定是不夠的！可以試試愛樂維複合維生素，裡面的B族維生素不僅可以減少噁心嘔吐等反應，還能和裡面0.8mg的葉酸協同，預防寶貝的出生缺陷。另外裡面還有60mg的鐵、鈣、鋅等十八種營養素，補充營養這個可以說是非常安心的了！孕期媽咪們真的都很辛苦，希望早日聽到好消息哦。
我跟你一樣，那時候真是遭罪，又害怕寶寶營養跟不上。後來吃愛樂維好了很多，是一款綜合的營養補充劑，也能緩解孕吐，可以試試，某寶就可以買~
孕婦早晨吐黃水，是孕早期普遍存在的問題啦，情況不是特別嚴重的話不用太擔心！東西多少吃點哈，可以少食多餐，以比較清淡，溫性的食物為主。
因為自己還沒有過這經歷，所以只能建議說喝點稀粥或者純奶，儘量清淡為主，也可以水果沙拉或者加酸奶榨汁喝，同時補充蛋白質，蝦仁或者水煮蛋。謝謝邀請，盡力了我😂😂