男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

1、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

1、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

2、番瓜子油

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。

男人經常吃點番瓜子油，可以很好地養護前列腺，改善前列腺增生肥大及由此引發的尿頻、尿急等不適症狀。此外，番瓜子油也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

喝二水：

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

1、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

2、番瓜子油

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。

男人經常吃點番瓜子油，可以很好地養護前列腺，改善前列腺增生肥大及由此引發的尿頻、尿急等不適症狀。此外，番瓜子油也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

喝二水：

1、甜蘿蔔茶水

男人難免要喝酒應酬，養護肝臟就顯得十分必要了。

現代醫學實踐表明，甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，可以改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

經常要喝酒應酬的男人，不妨平時喝點甜蘿蔔茶水，對血清及肝中脂質變化有抑制作用，還可降低轉氨酶，能夠起到很好的保肝作用。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

1、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

2、番瓜子油

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。

男人經常吃點番瓜子油，可以很好地養護前列腺，改善前列腺增生肥大及由此引發的尿頻、尿急等不適症狀。此外，番瓜子油也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

喝二水：

1、甜蘿蔔茶水

男人難免要喝酒應酬，養護肝臟就顯得十分必要了。

現代醫學實踐表明，甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，可以改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

經常要喝酒應酬的男人，不妨平時喝點甜蘿蔔茶水，對血清及肝中脂質變化有抑制作用，還可降低轉氨酶，能夠起到很好的保肝作用。

2、老虎薑茶水

腎氣十足，腰桿子硬，是男生展示雄姿的資本，也是很多男人的養生必修課。

老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。

男人平時喝點老虎薑茶水，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。

按二穴：

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

1、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

2、番瓜子油

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。

男人經常吃點番瓜子油，可以很好地養護前列腺，改善前列腺增生肥大及由此引發的尿頻、尿急等不適症狀。此外，番瓜子油也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

喝二水：

1、甜蘿蔔茶水

男人難免要喝酒應酬，養護肝臟就顯得十分必要了。

現代醫學實踐表明，甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，可以改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

經常要喝酒應酬的男人，不妨平時喝點甜蘿蔔茶水，對血清及肝中脂質變化有抑制作用，還可降低轉氨酶，能夠起到很好的保肝作用。

2、老虎薑茶水

腎氣十足，腰桿子硬，是男生展示雄姿的資本，也是很多男人的養生必修課。

老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。

男人平時喝點老虎薑茶水，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。

按二穴：

1、足三裡

古人有云，常按足三裡，勝吃老母雞。可見，此穴對於養生，有著重要意義。

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

作用：經常按揉，能通經活絡，疏風化溼，還有健脾養胃的功效。

作為養生的第一大穴位，還能調節身體免疫力，增強抗病能力，起到養生保健的作用。

方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。

男人表面上好像比女人抗老，其實男人的衰老都在內裡，所以，男人往往比女人壽命短。

男人往往不懂保養，即便出現了衰老的跡象也不以為然，很多不良癖好也讓男人老的更快，壽命更短。

壽命短的男性，一般會有4個醜態，日常還有4大癖好

醜態1：大肚腩

現在男性的啤酒肚已經見怪不怪了，但這並不是好事。

大肚腩、腰圍大說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。

不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。

醜態2：沒有勁

男人總以威武雄壯為美，整日手無縛雞之力，實在有點沒眼看。

有研究人員經過43年，針對5萬以上人員進行測試，握力會隨著年齡增長而降低。

中年男性為40kg。其中一項研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。

醜態3：傻大個

我們常說又高又沒腦子的男人是傻大個、電線杆，這類人相對來講，壽命會更短。

這是因為長壽基因能夠抑制體內一種生長激素IGF-1的產生。而IGF-1激素越多，體型就越大，壽命就越短。

與此同時，哈佛的一項研究發現，受教育程度越高的人，其壽命越長，受教育超過12年的人平均壽命為82歲，而受教育不足12年的人，壽命只有75歲。

醜態4：暴躁易怒

憤怒是人最不善於處理的情緒之一。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，它足以讓小鼠致死，這種“壓力激素”又稱“毒性激素”。

壽命短的男性，日常還有4大癖好

1、吸菸

相信有很多男人都有經常抽菸的習慣，其實經常吸菸的話，可能對於我們的傷害是非常大的。

吸菸，就會導致菸草中的毒素進入到血管當中，它會通過血管傳播到身體的各個器官。這種情況下就會導致人的衰老速度加快。

所以說，並不是吸菸對肺部有傷害，而是會傷害到我們的五臟六腑，而且還會影響到皮膚的健康。

2、喝酒

適當的喝點酒能夠對我們的血管有一定的好處，能夠保持血液循環加快。

但是如果經常喝酒，而且還喝得比較多的話，那麼就可能傷害到自己的身體健康了。

長期喝酒對人的肝臟傷害非常大，同時還會傷害到腎臟以及血管，這種情況下會讓你衰老的速度變快。

3、熬夜

可能現在很多人都會經常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。

玩的種類有很多，比如說在外邊兒跟朋友聚會，有些人在家裡邊兒或許就會看電視玩遊戲。

有些人甚至都會把熬夜當成一種生活常態。如果長期熬夜的話，不僅會導致新陳代謝變慢。而且還會影響到身體健康，加快身體衰老。

4、縱慾過度

其實對於男人來說，適當的進行男女生活好處還是比較多的，但是一定要學會剋制。

如果生活的次數太過於頻繁的話，不僅會影響到男人內分泌，而且還是導致自己身體消耗的精力比較多，所以就會導致身體越來越差，衰老的也會變快。

男人想要長壽，吃二物、喝二水、按二穴

吃二物：

1、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

2、番瓜子油

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。

男人經常吃點番瓜子油，可以很好地養護前列腺，改善前列腺增生肥大及由此引發的尿頻、尿急等不適症狀。此外，番瓜子油也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

喝二水：

1、甜蘿蔔茶水

男人難免要喝酒應酬，養護肝臟就顯得十分必要了。

現代醫學實踐表明，甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，可以改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

經常要喝酒應酬的男人，不妨平時喝點甜蘿蔔茶水，對血清及肝中脂質變化有抑制作用，還可降低轉氨酶，能夠起到很好的保肝作用。

2、老虎薑茶水

腎氣十足，腰桿子硬，是男生展示雄姿的資本，也是很多男人的養生必修課。

老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。

男人平時喝點老虎薑茶水，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。

按二穴：

1、足三裡

古人有云，常按足三裡，勝吃老母雞。可見，此穴對於養生，有著重要意義。

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

作用：經常按揉，能通經活絡，疏風化溼，還有健脾養胃的功效。

作為養生的第一大穴位，還能調節身體免疫力，增強抗病能力，起到養生保健的作用。

方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。

2、命門穴

人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。

位置：位於於第二、三腰椎棘突間。

作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。

方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

壽命短的男人，通常有三個“共性”，若佔一個，也儘量改掉。不良習慣越多，壽命就越短。男人抽菸喝酒，這些習慣更應該早些戒掉。尤其是抽菸，不僅傷害自己，還傷害家人，二手菸的危害，甚至超過一手煙。

一、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。長期單身還容易讓男人沒有人約束，自我放逐，大吃大喝，導致肥胖，高血壓等各種疾病。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

二、如廁太久

很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。

這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便祕。

一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。

壽命短的男人，通常有三個“共性”，若佔一個，也儘量改掉。不良習慣越多，壽命就越短。男人抽菸喝酒，這些習慣更應該早些戒掉。尤其是抽菸，不僅傷害自己，還傷害家人，二手菸的危害，甚至超過一手煙。

一、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。長期單身還容易讓男人沒有人約束，自我放逐，大吃大喝，導致肥胖，高血壓等各種疾病。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

二、如廁太久

很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。

這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便祕。

一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。

三、品行不端

俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。

研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。

堅持四個一點：長壽又健康

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。

研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

壽命短的男人，通常有三個“共性”，若佔一個，也儘量改掉。不良習慣越多，壽命就越短。男人抽菸喝酒，這些習慣更應該早些戒掉。尤其是抽菸，不僅傷害自己，還傷害家人，二手菸的危害，甚至超過一手煙。

一、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。長期單身還容易讓男人沒有人約束，自我放逐，大吃大喝，導致肥胖，高血壓等各種疾病。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

二、如廁太久

很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。

這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便祕。

一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。

三、品行不端

俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。

研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。

堅持四個一點：長壽又健康

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。

研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

適合男人喝的茶：古古丁根茶

古古丁根能保護肝臟，降三高，提高免疫力。

古古丁根清熱解毒，去火消炎，保肝護肝的功效，還能利尿通淋，預防尿路感染。

另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，古古丁根有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

夏季氣溫炎熱，空氣溼度大，特別容易出汗，適合細菌繁殖，因此夏季男性容易得尿路感染，這個時候如果能常喝古古丁根茶，則能夠很好的預防尿路感染。

3、作息好一點

壽命短的男人，通常有三個“共性”，若佔一個，也儘量改掉。不良習慣越多，壽命就越短。男人抽菸喝酒，這些習慣更應該早些戒掉。尤其是抽菸，不僅傷害自己，還傷害家人，二手菸的危害，甚至超過一手煙。

一、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。長期單身還容易讓男人沒有人約束，自我放逐，大吃大喝，導致肥胖，高血壓等各種疾病。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

二、如廁太久

很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。

這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便祕。

一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。

三、品行不端

俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。

研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。

堅持四個一點：長壽又健康

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。

研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

適合男人喝的茶：古古丁根茶

古古丁根能保護肝臟，降三高，提高免疫力。

古古丁根清熱解毒，去火消炎，保肝護肝的功效，還能利尿通淋，預防尿路感染。

另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，古古丁根有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

夏季氣溫炎熱，空氣溼度大，特別容易出汗，適合細菌繁殖，因此夏季男性容易得尿路感染，這個時候如果能常喝古古丁根茶，則能夠很好的預防尿路感染。

3、作息好一點

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

4、補點亞麻酸，預防脂肪肝和心腦血管病

男人壓力大，應酬多，經常喝酒，導致脂肪肝和酒精肝的特別多，因此對男人來說，保護肝臟，預防脂肪肝特別重要。

醫學研究表明歐米伽3亞麻酸，能夠降低血脂，預防脂肪肝，而且有利於血液排毒，防止血管硬化，中年男性，補充歐米伽3亞麻酸，能減少心腦血管疾病發生，延長壽命。

日常飲食，富含歐米伽3的食物很少，深海魚雖然是不錯的 選擇，但每天吃又不方便，而且很貴。但有一種特殊的植物油，亞麻酸含量是目前世界上已知的食物中最高的，歐米伽3亞麻酸含量高達60%以上，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，是最健康的食用油。這就是紫蘇仁油。

壽命短的男人，通常有三個“共性”，若佔一個，也儘量改掉。不良習慣越多，壽命就越短。男人抽菸喝酒，這些習慣更應該早些戒掉。尤其是抽菸，不僅傷害自己，還傷害家人，二手菸的危害，甚至超過一手煙。

一、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。長期單身還容易讓男人沒有人約束，自我放逐，大吃大喝，導致肥胖，高血壓等各種疾病。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

二、如廁太久

很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。

這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便祕。

一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。

三、品行不端

俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。

研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。

堅持四個一點：長壽又健康

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。

研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

適合男人喝的茶：古古丁根茶

古古丁根能保護肝臟，降三高，提高免疫力。

古古丁根清熱解毒，去火消炎，保肝護肝的功效，還能利尿通淋，預防尿路感染。

另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，古古丁根有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

夏季氣溫炎熱，空氣溼度大，特別容易出汗，適合細菌繁殖，因此夏季男性容易得尿路感染，這個時候如果能常喝古古丁根茶，則能夠很好的預防尿路感染。

3、作息好一點

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

4、補點亞麻酸，預防脂肪肝和心腦血管病

男人壓力大，應酬多，經常喝酒，導致脂肪肝和酒精肝的特別多，因此對男人來說，保護肝臟，預防脂肪肝特別重要。

醫學研究表明歐米伽3亞麻酸，能夠降低血脂，預防脂肪肝，而且有利於血液排毒，防止血管硬化，中年男性，補充歐米伽3亞麻酸，能減少心腦血管疾病發生，延長壽命。

日常飲食，富含歐米伽3的食物很少，深海魚雖然是不錯的 選擇，但每天吃又不方便，而且很貴。但有一種特殊的植物油，亞麻酸含量是目前世界上已知的食物中最高的，歐米伽3亞麻酸含量高達60%以上，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，是最健康的食用油。這就是紫蘇仁油。

研究發現，每人每天攝入5-10ml紫蘇仁油，能明顯降低血脂，軟化血管，預防心血管疾病，並有增強免疫力，預防癌症的作用。可以將紫蘇仁油淋到做好的菜裡食用，也可以加到酸奶裡攪拌均勻後食用，十分方便。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

二：腸道乾淨

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

二：腸道乾淨

男人大吃大喝，暴飲暴食，又缺乏運動，導致腸道“變髒”。

最明顯的，就是便祕的出現，欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。

如何保持腸道乾淨？

1、早起喝一杯溫水

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

二：腸道乾淨

男人大吃大喝，暴飲暴食，又缺乏運動，導致腸道“變髒”。

最明顯的，就是便祕的出現，欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。

如何保持腸道乾淨？

1、早起喝一杯溫水

每天早晨起床後，喝一杯溫開水，會幫助我們的腸道更好的蠕動。

人們一覺起來後，腸胃已經有好幾個小時沒有補充水分了，早起的時候也是腸胃蠕動的時候，這時候喝一杯溫開水最好不過了。

堅持下去，會一點一點改善便祕情況！

2、睡前揉腹

保持站立位或者仰臥位，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

二：腸道乾淨

男人大吃大喝，暴飲暴食，又缺乏運動，導致腸道“變髒”。

最明顯的，就是便祕的出現，欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。

如何保持腸道乾淨？

1、早起喝一杯溫水

每天早晨起床後，喝一杯溫開水，會幫助我們的腸道更好的蠕動。

人們一覺起來後，腸胃已經有好幾個小時沒有補充水分了，早起的時候也是腸胃蠕動的時候，這時候喝一杯溫開水最好不過了。

堅持下去，會一點一點改善便祕情況！

2、睡前揉腹

保持站立位或者仰臥位，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。

注意力度要均勻的透進腹腔，感受到腸道跟隨手掌在腹腔中運動，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分鐘，每天2次。

注意事項：順時針按摩腹部，如果操作方向相反，可能會適得其反。

3、敲打帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便祕。

從古至今，人們都在不斷追求長壽。

然而，在長壽的行列中，女性往往比男性多得多。

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年，更容易短命。

壽命短的男性，一般會有下面一些醜態，希望你一個也沒有！

醜態一：脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。

醜態二：大肚腩

男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。

一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。

相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，就需要注意減肥了。

醜態三：不愛刮鬍子

美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：

總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽菸和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

是否常刮鬍子，與患病機率有關。

醜態四：出現“地中海”髮型

男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現“地中海”髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。

此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。

壽命短的人，還有三大不良癖好

1、嗜菸酒

抽菸、喝酒，是很多男性，無法割捨的一部分。

但不論原因為何，長期抽菸喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸菸，增加肺癌的機率，喝酒，增加肝癌的機率。

而菸酒對人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長煙多，喝酒多，危害也就更大。

2、長期熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。

經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

3、愛扛病

相比於女性，男性的看病率低3成。

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯過了最佳的治療時期。

男人，想要更長壽，要保持“二淨”

一：肺部乾淨

男性吸菸時間越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

一但肺部變髒，則會誘發各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。

所以，想要長壽，男人要注意保持肺部乾淨。

如何保持肺部乾淨？

1、飲茶清肺

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。

古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。

古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。

桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝，有利於改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助於清新口氣。

用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養肺不錯的選擇。

2、呼吸清肺

肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

二：腸道乾淨

男人大吃大喝，暴飲暴食，又缺乏運動，導致腸道“變髒”。

最明顯的，就是便祕的出現，欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。

如何保持腸道乾淨？

1、早起喝一杯溫水

每天早晨起床後，喝一杯溫開水，會幫助我們的腸道更好的蠕動。

人們一覺起來後，腸胃已經有好幾個小時沒有補充水分了，早起的時候也是腸胃蠕動的時候，這時候喝一杯溫開水最好不過了。

堅持下去，會一點一點改善便祕情況！

2、睡前揉腹

保持站立位或者仰臥位，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。

注意力度要均勻的透進腹腔，感受到腸道跟隨手掌在腹腔中運動，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分鐘，每天2次。

注意事項：順時針按摩腹部，如果操作方向相反，可能會適得其反。

3、敲打帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便祕。

位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。

方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。

其實有很多事情都是相對而言的，不是絕對的，所以說我們看待問題要一分為二，而且要具體問題具體分析，人的壽命的長與短有很多因素來決定，無論是男人還是女人，相對來說男人要比女人扛的壓力會更大一些，所要擔負的職責更多一些，所以男人付出的也更多，同樣的年齡，男人顯得比女人會蒼老。

當然了，在日常生活當中，一些男人還是不注意，比較大大咧咧的，尤其是經常的喝酒吸菸甚至是沒有節制性的去做這些事情。喝酒吸菸是男人的兩大愛好，但是要注意量。什麼事情做到適可而止，而且不能夠過度的傷害自己的身體。日常生活當中的確有一些不良的習慣，會影響一個人的身體健康，具體指的是哪些呢？

其實有很多事情都是相對而言的，不是絕對的，所以說我們看待問題要一分為二，而且要具體問題具體分析，人的壽命的長與短有很多因素來決定，無論是男人還是女人，相對來說男人要比女人扛的壓力會更大一些，所要擔負的職責更多一些，所以男人付出的也更多，同樣的年齡，男人顯得比女人會蒼老。

當然了，在日常生活當中，一些男人還是不注意，比較大大咧咧的，尤其是經常的喝酒吸菸甚至是沒有節制性的去做這些事情。喝酒吸菸是男人的兩大愛好，但是要注意量。什麼事情做到適可而止，而且不能夠過度的傷害自己的身體。日常生活當中的確有一些不良的習慣，會影響一個人的身體健康，具體指的是哪些呢？

比較邋遢，不注意個人衛生

現實生活當中有一些男人確實比較邋遢，鬍子那麼長，指甲那麼長，總是一副很清高的樣子，其實男人就應該經常刮鬍子，也應該把指甲剪一剪，這起碼有助於自己的衛生。很多人都喜歡留長指甲，但是長指甲太長的話，畢竟指甲裡回會藏有一些細菌。而且還有一些男人經常的不洗澡。穿的衣服和襪子好多天才換一次。以前有認識一個人，居然邋遢到兩隻襪子都穿的不一樣顏色一個黑色一個藍色……

其實有很多事情都是相對而言的，不是絕對的，所以說我們看待問題要一分為二，而且要具體問題具體分析，人的壽命的長與短有很多因素來決定，無論是男人還是女人，相對來說男人要比女人扛的壓力會更大一些，所要擔負的職責更多一些，所以男人付出的也更多，同樣的年齡，男人顯得比女人會蒼老。

當然了，在日常生活當中，一些男人還是不注意，比較大大咧咧的，尤其是經常的喝酒吸菸甚至是沒有節制性的去做這些事情。喝酒吸菸是男人的兩大愛好，但是要注意量。什麼事情做到適可而止，而且不能夠過度的傷害自己的身體。日常生活當中的確有一些不良的習慣，會影響一個人的身體健康，具體指的是哪些呢？

比較邋遢，不注意個人衛生

現實生活當中有一些男人確實比較邋遢，鬍子那麼長，指甲那麼長，總是一副很清高的樣子，其實男人就應該經常刮鬍子，也應該把指甲剪一剪，這起碼有助於自己的衛生。很多人都喜歡留長指甲，但是長指甲太長的話，畢竟指甲裡回會藏有一些細菌。而且還有一些男人經常的不洗澡。穿的衣服和襪子好多天才換一次。以前有認識一個人，居然邋遢到兩隻襪子都穿的不一樣顏色一個黑色一個藍色……

性格比較古怪，經常打罵自己妻子

一個人要想長壽其實心情非常重要，心情好的話做什麼事情都比較順如果說心情不好，人就比較煩躁，一煩躁的話就容易和身邊最親近的人吵架。尤其是一些男人，心胸比較狹窄，而且也比較容易發脾氣。甚至是喝醉酒之後經常打罵自己的妻子，這是一些非常不好的習慣。可是這些人經常自以為自己是一個頂天立地的男人，但其實這些不好的習慣會讓自己的婚姻生活一團糟。

其實有很多事情都是相對而言的，不是絕對的，所以說我們看待問題要一分為二，而且要具體問題具體分析，人的壽命的長與短有很多因素來決定，無論是男人還是女人，相對來說男人要比女人扛的壓力會更大一些，所要擔負的職責更多一些，所以男人付出的也更多，同樣的年齡，男人顯得比女人會蒼老。

當然了，在日常生活當中，一些男人還是不注意，比較大大咧咧的，尤其是經常的喝酒吸菸甚至是沒有節制性的去做這些事情。喝酒吸菸是男人的兩大愛好，但是要注意量。什麼事情做到適可而止，而且不能夠過度的傷害自己的身體。日常生活當中的確有一些不良的習慣，會影響一個人的身體健康，具體指的是哪些呢？

比較邋遢，不注意個人衛生

現實生活當中有一些男人確實比較邋遢，鬍子那麼長，指甲那麼長，總是一副很清高的樣子，其實男人就應該經常刮鬍子，也應該把指甲剪一剪，這起碼有助於自己的衛生。很多人都喜歡留長指甲，但是長指甲太長的話，畢竟指甲裡回會藏有一些細菌。而且還有一些男人經常的不洗澡。穿的衣服和襪子好多天才換一次。以前有認識一個人，居然邋遢到兩隻襪子都穿的不一樣顏色一個黑色一個藍色……

性格比較古怪，經常打罵自己妻子

一個人要想長壽其實心情非常重要，心情好的話做什麼事情都比較順如果說心情不好，人就比較煩躁，一煩躁的話就容易和身邊最親近的人吵架。尤其是一些男人，心胸比較狹窄，而且也比較容易發脾氣。甚至是喝醉酒之後經常打罵自己的妻子，這是一些非常不好的習慣。可是這些人經常自以為自己是一個頂天立地的男人，但其實這些不好的習慣會讓自己的婚姻生活一團糟。

上廁所蹲的時間太久

一般情況下，大家上廁所的時間也就3~5分鐘，最長也不會超過10分鐘，但是有一些人上廁所，拿著手機，半個小時甚至一個小時還不出來。其實這種習慣很不好，蹲時間太長的話也容易導致便祕。

經常戴耳機

現在大家每天使用手機基本上是在七八個小時以上，有一些人的習慣非常的不好，經常戴著耳機會對我們的聽力有一定的影響。

其實有很多事情都是相對而言的，不是絕對的，所以說我們看待問題要一分為二，而且要具體問題具體分析，人的壽命的長與短有很多因素來決定，無論是男人還是女人，相對來說男人要比女人扛的壓力會更大一些，所要擔負的職責更多一些，所以男人付出的也更多，同樣的年齡，男人顯得比女人會蒼老。

當然了，在日常生活當中，一些男人還是不注意，比較大大咧咧的，尤其是經常的喝酒吸菸甚至是沒有節制性的去做這些事情。喝酒吸菸是男人的兩大愛好，但是要注意量。什麼事情做到適可而止，而且不能夠過度的傷害自己的身體。日常生活當中的確有一些不良的習慣，會影響一個人的身體健康，具體指的是哪些呢？

比較邋遢，不注意個人衛生

現實生活當中有一些男人確實比較邋遢，鬍子那麼長，指甲那麼長，總是一副很清高的樣子，其實男人就應該經常刮鬍子，也應該把指甲剪一剪，這起碼有助於自己的衛生。很多人都喜歡留長指甲，但是長指甲太長的話，畢竟指甲裡回會藏有一些細菌。而且還有一些男人經常的不洗澡。穿的衣服和襪子好多天才換一次。以前有認識一個人，居然邋遢到兩隻襪子都穿的不一樣顏色一個黑色一個藍色……

性格比較古怪，經常打罵自己妻子

一個人要想長壽其實心情非常重要，心情好的話做什麼事情都比較順如果說心情不好，人就比較煩躁，一煩躁的話就容易和身邊最親近的人吵架。尤其是一些男人，心胸比較狹窄，而且也比較容易發脾氣。甚至是喝醉酒之後經常打罵自己的妻子，這是一些非常不好的習慣。可是這些人經常自以為自己是一個頂天立地的男人，但其實這些不好的習慣會讓自己的婚姻生活一團糟。

上廁所蹲的時間太久

一般情況下，大家上廁所的時間也就3~5分鐘，最長也不會超過10分鐘，但是有一些人上廁所，拿著手機，半個小時甚至一個小時還不出來。其實這種習慣很不好，蹲時間太長的話也容易導致便祕。

經常戴耳機

現在大家每天使用手機基本上是在七八個小時以上，有一些人的習慣非常的不好，經常戴著耳機會對我們的聽力有一定的影響。

無所事事沒有追求

其實人最怕沒有目標，沒有理想。尤其是男人更應該有自己的目標和追求，如果說無所事事沒有任何追求，就知道吃和睡，那這樣的話就會有一個什麼樣的結果呢，身體會臃腫，而且整個人也會沒有任何精神。這樣下去的話，誰也不會喜歡，而且會形成一種不良循環。

男人和女人共同珍惜，男人做該做的事情，在自己的年齡做自己該做的事情，比如說該結婚的時候結婚，該要孩子的時候要孩子，有自己的事業和追求。

另外自己多運動多健身，有自己的朋友圈子，日常生活當中，多喝白水，甚至是茶水來代替飲料以及其他甜的東西。這些好習慣是要靠日常生活的點滴來進行的，好習慣養成不那麼容易，但是一定要堅持下去！

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

第四：長期便祕

長期便祕在中醫上說腸毒無法肅清，久而久之除了導致胃腸功能下降，還會出現口臭、肥胖、神經衰弱，久而久之併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。有專家說要長壽，先腸瘦，規律排便是長壽的必要條件之一。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

第四：長期便祕

長期便祕在中醫上說腸毒無法肅清，久而久之除了導致胃腸功能下降，還會出現口臭、肥胖、神經衰弱，久而久之併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。有專家說要長壽，先腸瘦，規律排便是長壽的必要條件之一。

四種不良嗜好

喜食菸酒：吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。酒精成分在肝臟內進行代謝，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

第四：長期便祕

長期便祕在中醫上說腸毒無法肅清，久而久之除了導致胃腸功能下降，還會出現口臭、肥胖、神經衰弱，久而久之併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。有專家說要長壽，先腸瘦，規律排便是長壽的必要條件之一。

四種不良嗜好

喜食菸酒：吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。酒精成分在肝臟內進行代謝，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。

不愛運動：有一個現象，在上學的時候你經常能看到男生打籃球、踢足球，但是觀察一下已婚男性很少再會打籃球、踢足球。原因很多，男性相對來說本身就懶一些，另外一天下來工作也很辛苦，有時候還要陪家人和孩子。不過呢我覺得這些跟愛運動的人來說都不是什麼難事，可以拖地，可以打掃衛生，可以和家人一起運動啊。廣場舞大媽是主力軍，這個時候男同志完全可以去運動啊。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

第四：長期便祕

長期便祕在中醫上說腸毒無法肅清，久而久之除了導致胃腸功能下降，還會出現口臭、肥胖、神經衰弱，久而久之併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。有專家說要長壽，先腸瘦，規律排便是長壽的必要條件之一。

四種不良嗜好

喜食菸酒：吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。酒精成分在肝臟內進行代謝，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。

不愛運動：有一個現象，在上學的時候你經常能看到男生打籃球、踢足球，但是觀察一下已婚男性很少再會打籃球、踢足球。原因很多，男性相對來說本身就懶一些，另外一天下來工作也很辛苦，有時候還要陪家人和孩子。不過呢我覺得這些跟愛運動的人來說都不是什麼難事，可以拖地，可以打掃衛生，可以和家人一起運動啊。廣場舞大媽是主力軍，這個時候男同志完全可以去運動啊。

縱慾過度：科學實驗證實：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。也就是，30多歲的人，其愛情生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次，如此等等，如果超過了就不好。這裡年輕人多一些，但是也有很多中老年男性通過其他途徑來完成，比如觀看影片等，這些都是不健康的。縱慾過度的人腎精虧損，精神欠佳，精氣大傷，嚴重影響身體健康。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

第四：長期便祕

長期便祕在中醫上說腸毒無法肅清，久而久之除了導致胃腸功能下降，還會出現口臭、肥胖、神經衰弱，久而久之併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。有專家說要長壽，先腸瘦，規律排便是長壽的必要條件之一。

四種不良嗜好

喜食菸酒：吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。酒精成分在肝臟內進行代謝，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。

不愛運動：有一個現象，在上學的時候你經常能看到男生打籃球、踢足球，但是觀察一下已婚男性很少再會打籃球、踢足球。原因很多，男性相對來說本身就懶一些，另外一天下來工作也很辛苦，有時候還要陪家人和孩子。不過呢我覺得這些跟愛運動的人來說都不是什麼難事，可以拖地，可以打掃衛生，可以和家人一起運動啊。廣場舞大媽是主力軍，這個時候男同志完全可以去運動啊。

縱慾過度：科學實驗證實：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。也就是，30多歲的人，其愛情生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次，如此等等，如果超過了就不好。這裡年輕人多一些，但是也有很多中老年男性通過其他途徑來完成，比如觀看影片等，這些都是不健康的。縱慾過度的人腎精虧損，精神欠佳，精氣大傷，嚴重影響身體健康。

熬夜：有人說熬夜熬的不是夜，是心情。這句話大部分情況下是對的，除了必須要加班完成的工作外。大部分的人在熄燈後還會玩著手機，看新聞，看諮詢或者打遊戲，不要說熬著別人不懂的夜，這些對身體的傷害到最後承受的人只有自己。長期熬夜的人，精神不振，免疫力下降，脾氣不好，神經衰弱，對肝臟、對心臟、對大腦的影響都很大。

男性壽命相對較短這是一個事實，跟女性相比，全世界範圍都是這樣。男性壽命短有一些基本的特徵，這也是大概總結，不是對每個人都適應，可以參考一下。有這樣的說法，壽命長的男人，多有“3大3短”，肺活量大、耳朵大、好奇心大，三短指的是生氣時間短，腰帶短，抽菸時間短。相反壽命短的男性，個人覺得有一些特徵，脾氣暴躁、腰圍大、脫髮明顯、長期便祕，不良嗜好主要有喜食菸酒、不愛運動、縱慾過度、熬夜等。

第一：脾氣暴躁

這一點我覺得應該排在第一位，脾氣暴躁的人除了自己不會管理情緒，本身情商也低。與異性與家人的關係都不夠和諧，人士群居動物，小到家庭，大到社會團體，長久被孤立會對身心健康不利。不良情緒對身體會產生一些負面效應，氣大傷肝，怒火攻心，這樣的人心腦血管疾病發生率高。

第二：腰圍大

現在社會男性的壓力很大，應酬也多，吃東西沒有節制，高脂肪高蛋白飲食，過度飲酒，這些都是導致腹圍增加的因素。據《中華流行病學雜誌》發表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過60%，其中40~49歲飲酒率高達63.7%。男性相對來說缺乏運動，據統計，我國有16%的男性缺乏運動，缺乏運動除了胖，心臟功能，肺活量相對來說也不好，要知道心肺功能對長壽的人來說非常重要。

第三：脫髮明顯

這裡主要指壓力性脫髮，地中海髮型。這跟長期熬夜，精神壓力大也有關係。這樣的男性多半情緒疏導不良，很多事隱忍不發，可能還會提前出現白髮，髮際線後移等。

第四：長期便祕

長期便祕在中醫上說腸毒無法肅清，久而久之除了導致胃腸功能下降，還會出現口臭、肥胖、神經衰弱，久而久之併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。有專家說要長壽，先腸瘦，規律排便是長壽的必要條件之一。

四種不良嗜好

喜食菸酒：吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。酒精成分在肝臟內進行代謝，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。

不愛運動：有一個現象，在上學的時候你經常能看到男生打籃球、踢足球，但是觀察一下已婚男性很少再會打籃球、踢足球。原因很多，男性相對來說本身就懶一些，另外一天下來工作也很辛苦，有時候還要陪家人和孩子。不過呢我覺得這些跟愛運動的人來說都不是什麼難事，可以拖地，可以打掃衛生，可以和家人一起運動啊。廣場舞大媽是主力軍，這個時候男同志完全可以去運動啊。

縱慾過度：科學實驗證實：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。也就是，30多歲的人，其愛情生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次，如此等等，如果超過了就不好。這裡年輕人多一些，但是也有很多中老年男性通過其他途徑來完成，比如觀看影片等，這些都是不健康的。縱慾過度的人腎精虧損，精神欠佳，精氣大傷，嚴重影響身體健康。

熬夜：有人說熬夜熬的不是夜，是心情。這句話大部分情況下是對的，除了必須要加班完成的工作外。大部分的人在熄燈後還會玩著手機，看新聞，看諮詢或者打遊戲，不要說熬著別人不懂的夜，這些對身體的傷害到最後承受的人只有自己。長期熬夜的人，精神不振，免疫力下降，脾氣不好，神經衰弱，對肝臟、對心臟、對大腦的影響都很大。

對於男性朋友來說，要想長壽這些壞習慣都應該戒掉，認真吃飯，好好睡覺，認真的愛一個人，好好的生活，不舒服就是就診。這些看似簡單，其實堅持下來也不容易。能做到這些，自然延年益壽自然不是問題。