男性如何守護前列腺健康?

男性如何守護前列腺健康?
6 個回答
小钱
2017-10-07

  前列腺炎是我們常見的男性疾病,但是此病對患者的影響很大,而且病情複雜,難以治療,所以在患上這種疾病後,患者一定要及時到正規醫院進行診斷治療,並且要注意生活中的一些事項,否則就會導致病情加重發展,使患者受到的傷害更為嚴重。

男性如何守護前列腺健康?

  前列腺炎需要注意哪些?

  1、要注意防止受寒:相信有此病的患者,醫生都會要求患者要注意保暖,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。而且還要預防感冒和上呼吸道感染的發生,以免引起前列腺炎。

  2、要注意戒除菸酒:忌食辛辣食物。研究對於男性朋友的前列腺會有一定的傷害,所以患者要戒除菸酒,還是少吃刺激性食物,因為這也容易引起血管擴張和器官充血,有些前列腺炎患者比較喜歡吃辛辣的飲食,但是這樣就會導致疾病反反覆覆,難以根治:文嗒:壹吧玲玲二無③肆酒二午。

  3、要注意克服不良的性生活習慣:切忌不良的生活中習慣。規律的性生活可使前列腺液定時排出,對疾病的治療有重要作用。

  4、要注意多喝水:前列腺炎常見的症狀就是尿頻,所以很多患者就因此而減少飲水量,但是多飲水可稀釋尿液,防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。所以前列腺炎患者要多喝水。

男性如何守護前列腺健康?

  5、要注意積極參加體育鍛煉:前列腺炎的發生和患者的體質有很大的關係,隨意為了讓疾病最快的治癒,患者就要積極參加體育鍛煉,增強體質。

  6、要注意保持清潔:多穿通風透氣散熱好內褲,男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏汙納垢,局部細菌常會乘虛而入。

用户51177333472
2017-08-03

關於前列腺如何保養,為大家列出了10條我的個人建議,望大家關注前列腺健康。

 1. 不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

 2.節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

男性如何守護前列腺健康?

  3. 多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

  4.多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

  5. 防止受寒。不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。

  6.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。

男性如何守護前列腺健康?

  7.調節生活。應儘量不飲酒,少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。

  8. 保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏汙納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

9.不要吸菸。長期吸菸除了會肺癌、胃癌外,其中的菸鹼、焦油、亞硝胺累物質還會直接傷害前列腺組織,干擾支配血管的神經功能。阻礙前列腺血液循環,加快前列腺充血,擴大病情。

10.多運動。平時多進行有氧運動可以強健體魄,加快血液循環,增加飲水產生尿液,可以將一些帶有病原體排出體外。

男性如何守護前列腺健康?

可保護前列腺的食物

(1)橘子:橘子中含有紅桔素,川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率降低23%。

(2)椰菜:如果你不喜歡吃椰菜的話,就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的機率要少41%。

(4)番茄:番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素,它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素,可能將前列腺癌的機率降低32%。

(5)雞肉:一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示,連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63%。

(6)全麥玉米餅:全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的標誌。

(7)麥芽菌:麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發現如果補充維生素E和每日攝入鋅,患有前列腺癌的機率會分別降低20%和45%。

(8)西瓜:同番茄一樣,西瓜也含有大量的番茄紅素。

養成良好的生活習慣

1、多飲水

每天飲用2升以上的開水或茶水,這樣可以通過尿液來充分沖洗尿道,有利於前列腺分泌物排出,預防前列腺感染。

2、不憋尿。

憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,誘發前列腺炎症,因此一旦有尿意就應小便。

3、規律性生活

有節制、規律的性生活或掌握適度的手淫頻度,定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進前列腺液的不斷更新,有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的恢復;另一方面性生活不節制或手淫過多,容易造成前列腺過度充血,誘發前列腺炎的發生。因此男人要學會“有規律”地性生活,切記犯“左傾”或“右傾”錯誤,而要把握一個合適的“中庸之道”。

4、不要長時間久坐或騎車

男人經常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺充血,使前列腺液排除不暢,進而誘發或加重前列腺炎。

5、戒菸酒,少食辛辣刺激性強的食物,以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血,可以誘發或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果,如:南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等,因為鋅是前列腺內重要的抗病元素。

以上五點是本人總結出的一些臨床經驗,希望能夠有效的幫助大家預防前列腺疾病,將病魔阻擋在健康的大門外。

如果大家有什麼不太明白的男性方面的問題,也可以給我留言,如發現,一定會在第一時間為您解答。

小语道乾坤
2017-08-03

 很多的男性平時工作繁忙,沒有時間關心自己的身體健康,相信很多的男性都非常的想知道該怎麼保護自己的健康!其實男性保健非常的簡單,只要平時多多注意自己的生活習慣就可以了哦!那麼男性保健究竟該從什麼地方入手呢,一起來看看吧!

 男性如何守護前列腺健康? 1、晨練5分鐘

  起床後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

  2、講究吃早餐

  美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是:兩片全麥麵包、一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

  3、十點加餐

  即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒。幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

  4、午後喝咖啡

  午餐後,身體的睡眠因子成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

  5、多傾訴多紓解

  性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向。害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱。壓力及倒黴事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。

  6、養成喝水習慣

  處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

  7、坐有坐相

  坐姿不良,走路踢裡踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。

  8,站起來接電話

  站著打電話藉機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

  9、邊沐浴邊唱歌

  淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至於好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!

男性如何守護前列腺健康?  中年男人養生八要點

  許多男人一到了中年之後身體狀況就會下降,這時候就更要注重自己的身體保健了哦!中年男人是最辛苦的時候,身體也是最超負荷的時候!那麼中年男人該怎麼守護自己的健康呢,一起和小編來看看中年男人該怎麼保健吧!

  1.多吃4種食物

  人到中年應儘量做到飲食均衡,除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外,還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧,少吃油炸、燒烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大魚大肉。日本一項研究發現,40歲後要多吃4種食物:豆製品提高骨密度,燕麥幫助降膽固醇,杏仁有利於控血糖,每週吃4次深海魚,改善高血壓。

  2.趕快戒菸

  菸草和煙霧中含有超過250種有毒物質或致癌物質,對呼吸系統、心腦血管危害極大。什麼時候戒菸都不晚!研究顯示,40歲戒菸能多活9年。另外,人到中年,事業初見起色,應酬在所難免,小酌怡情,切不可不醉不歸,否則肝臟會嚴重受損。北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東建議,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2兩,中度白酒別超1兩,烈性酒要控制在25毫升以內,啤酒一天最多一瓶。

  3.做力量練習

  人到中年,新陳代謝開始減緩,肥胖機率增加,如果不重視鍛鍊,患慢性病的風險將翻倍增加。英國利茲城市大學運動學教授庫克指出,40歲後,肌肉會逐漸減少,建議每週進行啞鈴、槓鈴、阻力帶等有助於“重建”肌肉群的力量訓練,以每週3次,每次進行8~10組為宜。如果沒有時間,每天散步、快走30分鐘,同樣有益健康。

  4.轉變心態,減法生活

  40歲前後,很多人都要面對“中年危機”,事業上可能處於瓶頸期,停滯不前;家庭中上有老下有小,生活負擔重。對此,北京大學心理學博士肖震宇指出,人到中年拼的就是心態,如果說年輕時積累知識、經驗是做加法的話,40歲後就要學著做減法,及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關係,多關注自己和家人,能讓人更豁達。

  5.調劑婚姻

  40歲,少了戀愛和新婚時的甜蜜和浪漫,多了日復一日的瑣事和趨於平淡的感情,婚姻開始出現危機。肖震宇建議,40歲後也要打造蜜月期,夫妻可以每年安排一次旅行,培養共同的愛好,找找戀愛時的感覺,重燃愛的火花。

  6.注重體檢

  中醫認為,40歲後人的五臟六腑、十二經脈開始衰落,外在表現是皮膚日漸鬆弛面部光澤慢慢消失、頭髮變白等,而內在變化是心腦血管變得脆弱,慢性病開始積累,因此定期體檢十分必要。

  除了血壓、血糖等基礎項目,建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。

  7.開始健腦

  一過40,很多人忽然發現自己容易分心、老是忘事。“這些都是中年‘腦力危機’的縮影。”北京宣武醫院神經內科主任醫師王玉平說,可以每天給大腦做做“有氧運動”,比如將時鐘和檯曆倒置,增加觀看難度;試著改變回家路線,重新認識周圍環境;每隔幾個月調整一下家裡的佈置等。另外,還要常給大腦“排毒”,通過大笑、冥想、聽音樂等能讓身體放鬆的方式給大腦解壓。

  8.保護牙齒

  40歲後,唾液分泌減少,口腔自潔能力變差,牙齒開始“罷工”,牙周炎、牙齒痠痛、牙齦紅腫等問題會接踵而來。因此,中年人更要注意口腔保健。40歲後,除了堅持每天早晚刷牙,還要每年洗一次牙。

  3種食物是護身法寶

  現在許多的男性都是家庭的唯一支撐,所以男性的健康是非常重要的!很多的男性保健會選擇一些藥物,但是藥三分毒,所以平時男士們還是多多瞭解一些生活保健的常識!男性最重要的就是補腎了,來和小編一起看看哪些食物是可以守護男性健康的呢!

  補腎食物一、羊肉

  羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁鬱的香味真是讓人胃口大增。

  羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

  羊肉雖好,也能補腎壯陽,但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會引發便祕,而且還會降低壯陽補腎的效果。另外,如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題,就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿蔔燉羊肉。

  補腎食物二、泥鰍

  經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經常食用泥鰍確實可以滋補強身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來說,泥鰍無非是最健康的選擇。

  泥鰍味甘,性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用於小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病症。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

  補腎食物三、驢肉

  俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”,由此可見,大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃,大家如此喜愛驢肉並不僅因為它口感好,更重要的是它營養高,保健功效好。

  驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲,療痔引蟲。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

  此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠,骨膠朊和鈣等成分,能為老人、兒童、體弱者和病後調養的人提供良好的營養補充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

  結語:男性是每個家庭的精神支撐,也是家人幸福生活的創造者,相信很多的人都知道男性保健是非常重要的!相信小編今天介紹的這些男性保健常識可以幫助大家更好的照顧男人哦,也要記得分享給身邊的好朋友們哦,希望每個男性都可以獲得健康!

COMED
2017-08-24

經常坐著,身體不活動,一是對心血管不好,容易高血壓;二是對神經肌肉不利,壓迫坐骨神經,引起肢體麻木、疼痛;三是對心理也不好,總是這麼坐著,人處在高度緊張狀態,容易影響情緒;還有對肺功能肯定不好;再有它對代謝也有影響,久坐容易發胖,容易得一些代謝性疾病。對男性泌尿系統方面,負面的影響更多:

第一,尿液濃縮、流動不暢,憋尿也可能誘發感染等,容易形成尿路結石。

第二,易出現下尿路症狀如尿頻、尿急、不暢等,憋尿甚至有可能引起前列腺炎前列腺炎。前列腺炎不僅僅是前列腺發炎,它是指前列腺這個部位,就是盆體這一塊,發病率很高,至少有一半的人會出現前列腺炎的症狀,尿頻、尿分叉、尿不盡、腰痛、大腿根疼、睪丸疼、尿道癢、會陰部疼痛等等。

大學生、出租車司機、IT人士,這些人久坐的時間比較長,為了前列腺健康,應該適當改變作息習慣,多運動運動。如果已經出現前列腺不適,一定要去正規醫院診治。

头发帮
2017-08-06

誠邀回答。男性的前列腺是非常重要的器官。年輕人身體好,可能沒有太大感覺,但是等到三四十歲以後,身體開始走下坡路,工作壓力以及各方面的原因,男性的前列腺很容易出現問題,導致身體一連串其他問題的出現,所以前列腺又被稱為“生命腺”。

男性如何守護前列腺健康?

平時應該怎樣保護自己的前列腺呢?小編提出幾點建議。

  1、保證健康的生活方式,不抽菸,多運動。避免了刺激性的食物,每天定量的運動,會讓前列腺免疫力提高。

  2、多喝水:每天喝水約2000毫升,每天早晨起床後即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補腎。

  3、忌高溫:洗澡時不要用太熱的水洗,儘量是比體溫高一點點就行。

  4、注意私處衛生:會陰部汗腺多,透氣性差,極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。

  5、規律性生活:頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大;過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適,同樣對前列腺不利。

做到以上這些建議,可以最大限度的避免男性前列腺的疾病發生。希望這些建議能夠幫助到您。有其他問題可以私聊小編,小編都會認真解答。碼字不易,望樓主採納。

故乡之路Wine
2017-08-24

沒什麼都別沒錢,有什麼都別有病……

等人們注意身體時,說明……

健康活動起來
男性如何守護前列腺健康?
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