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哀牢山，位於中國雲南中部，為雲嶺向南的延伸，是雲貴高原和橫斷山脈的分界線，也是元江和阿墨江的分水嶺。
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哀牢山走向為西北——東南，北起楚雄市，南抵綠春縣，全長約500公里。
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哀牢山最高峰在新平縣水塘鎮境內的大磨巖峰，海拔3166米。
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哀牢山形成於中生代燕山運動時期，至第四紀喜馬拉雅運動時期，地面大規模抬升，河流急劇下切，形成深度切割的山地地貌。
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主要由砂頁岩、石灰岩及各類變質岩組成。山體東部因沿斷裂帶下切較陡，相對高差大，西坡則較平緩。
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哀牢山是元江與墨江的分水嶺、雲貴高原和橫斷山脈兩大地貌區的分界線，亦為雲貴高原氣候的天然屏障、雲嶺南延分支，起於大理州南部，止於紅河州南部，長近千公里，海拔一般2000米以上，海拔在3000米以上山峰有9座，主峰3166米。
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元陽梯田位於雲南省元陽縣的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的傑作。元陽哈尼族開墾的梯田隨山勢地形變化，因地制宜，坡緩地大則開墾大田，坡陡地小則開墾小田，甚至溝邊坎下石隙也開田，因而梯田大者有數畝，小者僅有簸箕大，往往一坡就有成千上萬畝。
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