坐好月子受益一輩子,新手媽媽該如何科學坐月子?月子期間有哪些禁忌?

3 個回答
狗熊的小仙女
2019-04-26

坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周,腹部恢復需要6-8周。

科學坐月子注意事項:

1.產後體力透支,需要補水,不建議喝白開水,營養不夠,要喝粥水、紅豆水或紅棗水。

2.產後半小時內要讓嬰兒吸允乳頭,可以促進乳汁分泌,還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。

3.為了讓膀胱恢復正常,產後4-6小時要排出小便。

4.正常情況下,順產在產後12小時,剖腹產在產後24小時,就可以下床活動了,但因為每位孕媽的具體情況不同,最好先詢問過醫生。適當的下床活動有利於子宮收縮。

5.產後前3-5天可以喝紅糖水,補血並且有助於惡露排出,但之後就不可以喝了,紅糖活血,會推遲惡露排出時間。

6.順產產後3天可以使用束縛帶,剖腹產產後半個月可以使用束縛帶。要等傷口恢復才能使用,寶媽最好在使用前問過醫生。

7.順產一週,刨腹產兩週,即可淋浴(不能盆浴),不要超過10分鐘,注意保護傷口不被淋溼。可以用生薑煮水洗頭,之後馬上吹乾,注意不要著涼就可以。

8.月子裡一定要注意牙齒清潔。預防口腔疾病的發生。

9.每2個小時要清潔一次惡露,要用溫開水清洗。可以買了外陰清洗器,會比較方便清洗。

10.月子裡要注意補鈣、補鐵。一個是寶媽剛生產完,身體營養流失嚴重;還有就是前6個月,寶寶需要的一切營養物質都是從母乳中攝取的。具體營養補充,建議寶媽詢問醫生。

11.飲食中不能放味精、醬油、香辛料,不能重油,要清淡。鹽分適量攝入,每天大概4.5-9克。魚湯不能多吃,多吃留疤,剖腹產3天以後才能吃。產後數小時不要吃整個雞蛋,雞蛋難消化,會增加胃腸負擔。

12.順產產後3天可以喝牛奶,剖腹產產後7天可以喝牛奶。

13.產後體力下降,寶媽很容易冷和出虛汗,所以需要蓋上被子靜養。並且要勤換衣物,勤用毛巾擦汗,注意給腳保暖,避免著涼。

14.注意室內通風,天氣熱時可以開空調,室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著,會中暑的。

15.寶媽可以適當按摩腹部,促進子宮恢復,也可以配合緊膚霜和乳液,加快恢復肌膚的彈力與緊緻,改善妊娠紋的痕跡。另外寶媽還可以用胸部護理液,預防哺乳期胸部下垂、乳暈暗沉。

16.家人和朋友不應過早的探望寶媽和寶寶,要避免交叉感染。即使探望,探望的時間不宜超過30分鐘。

17.千萬不能碰涼水,不能彎腰,不能搬重物,不能哭,對眼睛不好,不能久坐久站,後背會痛,會落下病。


坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周,腹部恢復需要6-8周。

科學坐月子注意事項:

1.產後體力透支,需要補水,不建議喝白開水,營養不夠,要喝粥水、紅豆水或紅棗水。

2.產後半小時內要讓嬰兒吸允乳頭,可以促進乳汁分泌,還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。

3.為了讓膀胱恢復正常,產後4-6小時要排出小便。

4.正常情況下,順產在產後12小時,剖腹產在產後24小時,就可以下床活動了,但因為每位孕媽的具體情況不同,最好先詢問過醫生。適當的下床活動有利於子宮收縮。

5.產後前3-5天可以喝紅糖水,補血並且有助於惡露排出,但之後就不可以喝了,紅糖活血,會推遲惡露排出時間。

6.順產產後3天可以使用束縛帶,剖腹產產後半個月可以使用束縛帶。要等傷口恢復才能使用,寶媽最好在使用前問過醫生。

7.順產一週,刨腹產兩週,即可淋浴(不能盆浴),不要超過10分鐘,注意保護傷口不被淋溼。可以用生薑煮水洗頭,之後馬上吹乾,注意不要著涼就可以。

8.月子裡一定要注意牙齒清潔。預防口腔疾病的發生。

9.每2個小時要清潔一次惡露,要用溫開水清洗。可以買了外陰清洗器,會比較方便清洗。

10.月子裡要注意補鈣、補鐵。一個是寶媽剛生產完,身體營養流失嚴重;還有就是前6個月,寶寶需要的一切營養物質都是從母乳中攝取的。具體營養補充,建議寶媽詢問醫生。

11.飲食中不能放味精、醬油、香辛料,不能重油,要清淡。鹽分適量攝入,每天大概4.5-9克。魚湯不能多吃,多吃留疤,剖腹產3天以後才能吃。產後數小時不要吃整個雞蛋,雞蛋難消化,會增加胃腸負擔。

12.順產產後3天可以喝牛奶,剖腹產產後7天可以喝牛奶。

13.產後體力下降,寶媽很容易冷和出虛汗,所以需要蓋上被子靜養。並且要勤換衣物,勤用毛巾擦汗,注意給腳保暖,避免著涼。

14.注意室內通風,天氣熱時可以開空調,室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著,會中暑的。

15.寶媽可以適當按摩腹部,促進子宮恢復,也可以配合緊膚霜和乳液,加快恢復肌膚的彈力與緊緻,改善妊娠紋的痕跡。另外寶媽還可以用胸部護理液,預防哺乳期胸部下垂、乳暈暗沉。

16.家人和朋友不應過早的探望寶媽和寶寶,要避免交叉感染。即使探望,探望的時間不宜超過30分鐘。

17.千萬不能碰涼水,不能彎腰,不能搬重物,不能哭,對眼睛不好,不能久坐久站,後背會痛,會落下病。



坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周,腹部恢復需要6-8周。

科學坐月子注意事項:

1.產後體力透支,需要補水,不建議喝白開水,營養不夠,要喝粥水、紅豆水或紅棗水。

2.產後半小時內要讓嬰兒吸允乳頭,可以促進乳汁分泌,還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。

3.為了讓膀胱恢復正常,產後4-6小時要排出小便。

4.正常情況下,順產在產後12小時,剖腹產在產後24小時,就可以下床活動了,但因為每位孕媽的具體情況不同,最好先詢問過醫生。適當的下床活動有利於子宮收縮。

5.產後前3-5天可以喝紅糖水,補血並且有助於惡露排出,但之後就不可以喝了,紅糖活血,會推遲惡露排出時間。

6.順產產後3天可以使用束縛帶,剖腹產產後半個月可以使用束縛帶。要等傷口恢復才能使用,寶媽最好在使用前問過醫生。

7.順產一週,刨腹產兩週,即可淋浴(不能盆浴),不要超過10分鐘,注意保護傷口不被淋溼。可以用生薑煮水洗頭,之後馬上吹乾,注意不要著涼就可以。

8.月子裡一定要注意牙齒清潔。預防口腔疾病的發生。

9.每2個小時要清潔一次惡露,要用溫開水清洗。可以買了外陰清洗器,會比較方便清洗。

10.月子裡要注意補鈣、補鐵。一個是寶媽剛生產完,身體營養流失嚴重;還有就是前6個月,寶寶需要的一切營養物質都是從母乳中攝取的。具體營養補充,建議寶媽詢問醫生。

11.飲食中不能放味精、醬油、香辛料,不能重油,要清淡。鹽分適量攝入,每天大概4.5-9克。魚湯不能多吃,多吃留疤,剖腹產3天以後才能吃。產後數小時不要吃整個雞蛋,雞蛋難消化,會增加胃腸負擔。

12.順產產後3天可以喝牛奶,剖腹產產後7天可以喝牛奶。

13.產後體力下降,寶媽很容易冷和出虛汗,所以需要蓋上被子靜養。並且要勤換衣物,勤用毛巾擦汗,注意給腳保暖,避免著涼。

14.注意室內通風,天氣熱時可以開空調,室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著,會中暑的。

15.寶媽可以適當按摩腹部,促進子宮恢復,也可以配合緊膚霜和乳液,加快恢復肌膚的彈力與緊緻,改善妊娠紋的痕跡。另外寶媽還可以用胸部護理液,預防哺乳期胸部下垂、乳暈暗沉。

16.家人和朋友不應過早的探望寶媽和寶寶,要避免交叉感染。即使探望,探望的時間不宜超過30分鐘。

17.千萬不能碰涼水,不能彎腰,不能搬重物,不能哭,對眼睛不好,不能久坐久站,後背會痛,會落下病。




坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周,腹部恢復需要6-8周。

科學坐月子注意事項:

1.產後體力透支,需要補水,不建議喝白開水,營養不夠,要喝粥水、紅豆水或紅棗水。

2.產後半小時內要讓嬰兒吸允乳頭,可以促進乳汁分泌,還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜。

3.為了讓膀胱恢復正常,產後4-6小時要排出小便。

4.正常情況下,順產在產後12小時,剖腹產在產後24小時,就可以下床活動了,但因為每位孕媽的具體情況不同,最好先詢問過醫生。適當的下床活動有利於子宮收縮。

5.產後前3-5天可以喝紅糖水,補血並且有助於惡露排出,但之後就不可以喝了,紅糖活血,會推遲惡露排出時間。

6.順產產後3天可以使用束縛帶,剖腹產產後半個月可以使用束縛帶。要等傷口恢復才能使用,寶媽最好在使用前問過醫生。

7.順產一週,刨腹產兩週,即可淋浴(不能盆浴),不要超過10分鐘,注意保護傷口不被淋溼。可以用生薑煮水洗頭,之後馬上吹乾,注意不要著涼就可以。

8.月子裡一定要注意牙齒清潔。預防口腔疾病的發生。

9.每2個小時要清潔一次惡露,要用溫開水清洗。可以買了外陰清洗器,會比較方便清洗。

10.月子裡要注意補鈣、補鐵。一個是寶媽剛生產完,身體營養流失嚴重;還有就是前6個月,寶寶需要的一切營養物質都是從母乳中攝取的。具體營養補充,建議寶媽詢問醫生。

11.飲食中不能放味精、醬油、香辛料,不能重油,要清淡。鹽分適量攝入,每天大概4.5-9克。魚湯不能多吃,多吃留疤,剖腹產3天以後才能吃。產後數小時不要吃整個雞蛋,雞蛋難消化,會增加胃腸負擔。

12.順產產後3天可以喝牛奶,剖腹產產後7天可以喝牛奶。

13.產後體力下降,寶媽很容易冷和出虛汗,所以需要蓋上被子靜養。並且要勤換衣物,勤用毛巾擦汗,注意給腳保暖,避免著涼。

14.注意室內通風,天氣熱時可以開空調,室溫保持在26-28℃最適宜。不要多熱都捂著,會中暑的。

15.寶媽可以適當按摩腹部,促進子宮恢復,也可以配合緊膚霜和乳液,加快恢復肌膚的彈力與緊緻,改善妊娠紋的痕跡。另外寶媽還可以用胸部護理液,預防哺乳期胸部下垂、乳暈暗沉。

16.家人和朋友不應過早的探望寶媽和寶寶,要避免交叉感染。即使探望,探望的時間不宜超過30分鐘。

17.千萬不能碰涼水,不能彎腰,不能搬重物,不能哭,對眼睛不好,不能久坐久站,後背會痛,會落下病。




云淡风清yyy
2019-08-25

坐好月子受益一輩子,新手媽媽該如何坐月子?月子期間又有哪些禁忌?作為二胎媽媽的我,有如下幾點建議。

首先,月子期間吃穿住行方面是必須要注意的,這是最基本也是最重要的方面。

1、吃:飲食一定要營養健康並且多樣化,多喝湯,如雞湯、魚湯、鴿子湯、骨頭湯等,既可以補充營養又有利於下奶,另蔬菜水果也要適當攝入,以保證營養均衡。切忌勿吃生冷刺激的食物,也儘量別吃燒烤、麻辣燙等,別喝可樂、雪碧等碳酸飲料,少吃零食等垃圾食品。只有保證了飲食健康才能保證寶媽們的身體恢復及寶寶們的奶水充足。

2、穿:一定要穿純棉類衣物,這樣既可以舒適透氣,也可更好的保暖,同時對於哺乳也更衛生方便;另一定要穿哺乳內衣,不能圖省事直接不穿,很多寶媽就為了方便不穿,這樣容易造成日後乳房縮水及下垂,對於奶多的寶媽可以用防溢乳墊,勤洗勤換。

3、住:一定要有一個舒適安靜的環境,保持房間通風透氣,天氣不適時可開空調調節室溫,注意開窗換氣就行。注意新裝修的房子半年以內切勿入住,這對產婦和新生兒身體都會有很大影響。

4、行:也就是指運動方面,很多人認為坐月子就是要多躺多睡少動,其實不然,適量的運動對寶媽的身體恢復是很有好處的,但要注意切勿劇烈運動自己提重物等,否則容易造成腰痠背痛等月子病。

其次,衛生方面也很重要,老一輩的傳統坐月子不讓洗澡洗頭等是不對的,月子期間個人衛生尤為重要,尤其是陰部清潔,因為產後有惡露排除,所以需要格外注意衛生,以免造成感染等問題。洗澡需淋浴切勿盆浴,水溫要適宜淋浴時間不宜過長,以免出現暈倒;洗頭髮一定要及時吹乾,以免頭部受涼落下頭疼的毛病。刷牙也是很有必要的,早晚兩次,注意選用專門的月子牙刷或軟毛牙刷,以免破壞牙齦。另衣物,床單,被套都需要勤洗勤換勤晒。

最後,保持好心情好心態也是非常重要的。產後由於需要帶娃,會讓寶媽們感覺身心疲憊,容易著急上火,煩躁鬱悶等,尤其是在家人不夠體貼體諒的情況下,容易造成產後抑鬱,因此需要及時與家人溝通,及時進行調節。

另外,月子期間一定要注意休息好保證充足的睡眠;一定要少玩手機少看電視保護好眼睛;切勿同房以免造成感染產生各種婦科疾病。

在此,祝寶媽們都能愉快的度過月子期!


坐好月子受益一輩子,新手媽媽該如何坐月子?月子期間又有哪些禁忌?作為二胎媽媽的我,有如下幾點建議。

首先,月子期間吃穿住行方面是必須要注意的,這是最基本也是最重要的方面。

1、吃:飲食一定要營養健康並且多樣化,多喝湯,如雞湯、魚湯、鴿子湯、骨頭湯等,既可以補充營養又有利於下奶,另蔬菜水果也要適當攝入,以保證營養均衡。切忌勿吃生冷刺激的食物,也儘量別吃燒烤、麻辣燙等,別喝可樂、雪碧等碳酸飲料,少吃零食等垃圾食品。只有保證了飲食健康才能保證寶媽們的身體恢復及寶寶們的奶水充足。

2、穿:一定要穿純棉類衣物,這樣既可以舒適透氣,也可更好的保暖,同時對於哺乳也更衛生方便;另一定要穿哺乳內衣,不能圖省事直接不穿,很多寶媽就為了方便不穿,這樣容易造成日後乳房縮水及下垂,對於奶多的寶媽可以用防溢乳墊,勤洗勤換。

3、住:一定要有一個舒適安靜的環境,保持房間通風透氣,天氣不適時可開空調調節室溫,注意開窗換氣就行。注意新裝修的房子半年以內切勿入住,這對產婦和新生兒身體都會有很大影響。

4、行:也就是指運動方面,很多人認為坐月子就是要多躺多睡少動,其實不然,適量的運動對寶媽的身體恢復是很有好處的,但要注意切勿劇烈運動自己提重物等,否則容易造成腰痠背痛等月子病。

其次,衛生方面也很重要,老一輩的傳統坐月子不讓洗澡洗頭等是不對的,月子期間個人衛生尤為重要,尤其是陰部清潔,因為產後有惡露排除,所以需要格外注意衛生,以免造成感染等問題。洗澡需淋浴切勿盆浴,水溫要適宜淋浴時間不宜過長,以免出現暈倒;洗頭髮一定要及時吹乾,以免頭部受涼落下頭疼的毛病。刷牙也是很有必要的,早晚兩次,注意選用專門的月子牙刷或軟毛牙刷,以免破壞牙齦。另衣物,床單,被套都需要勤洗勤換勤晒。

最後,保持好心情好心態也是非常重要的。產後由於需要帶娃,會讓寶媽們感覺身心疲憊,容易著急上火,煩躁鬱悶等,尤其是在家人不夠體貼體諒的情況下,容易造成產後抑鬱,因此需要及時與家人溝通,及時進行調節。

另外,月子期間一定要注意休息好保證充足的睡眠;一定要少玩手機少看電視保護好眼睛;切勿同房以免造成感染產生各種婦科疾病。

在此,祝寶媽們都能愉快的度過月子期!



坐好月子受益一輩子,新手媽媽該如何坐月子?月子期間又有哪些禁忌?作為二胎媽媽的我,有如下幾點建議。

首先,月子期間吃穿住行方面是必須要注意的,這是最基本也是最重要的方面。

1、吃:飲食一定要營養健康並且多樣化,多喝湯,如雞湯、魚湯、鴿子湯、骨頭湯等,既可以補充營養又有利於下奶,另蔬菜水果也要適當攝入,以保證營養均衡。切忌勿吃生冷刺激的食物,也儘量別吃燒烤、麻辣燙等,別喝可樂、雪碧等碳酸飲料,少吃零食等垃圾食品。只有保證了飲食健康才能保證寶媽們的身體恢復及寶寶們的奶水充足。

2、穿:一定要穿純棉類衣物,這樣既可以舒適透氣,也可更好的保暖,同時對於哺乳也更衛生方便;另一定要穿哺乳內衣,不能圖省事直接不穿,很多寶媽就為了方便不穿,這樣容易造成日後乳房縮水及下垂,對於奶多的寶媽可以用防溢乳墊,勤洗勤換。

3、住:一定要有一個舒適安靜的環境,保持房間通風透氣,天氣不適時可開空調調節室溫,注意開窗換氣就行。注意新裝修的房子半年以內切勿入住,這對產婦和新生兒身體都會有很大影響。

4、行:也就是指運動方面,很多人認為坐月子就是要多躺多睡少動,其實不然,適量的運動對寶媽的身體恢復是很有好處的,但要注意切勿劇烈運動自己提重物等,否則容易造成腰痠背痛等月子病。

其次,衛生方面也很重要,老一輩的傳統坐月子不讓洗澡洗頭等是不對的,月子期間個人衛生尤為重要,尤其是陰部清潔,因為產後有惡露排除,所以需要格外注意衛生,以免造成感染等問題。洗澡需淋浴切勿盆浴,水溫要適宜淋浴時間不宜過長,以免出現暈倒;洗頭髮一定要及時吹乾,以免頭部受涼落下頭疼的毛病。刷牙也是很有必要的,早晚兩次,注意選用專門的月子牙刷或軟毛牙刷,以免破壞牙齦。另衣物,床單,被套都需要勤洗勤換勤晒。

最後,保持好心情好心態也是非常重要的。產後由於需要帶娃,會讓寶媽們感覺身心疲憊,容易著急上火,煩躁鬱悶等,尤其是在家人不夠體貼體諒的情況下,容易造成產後抑鬱,因此需要及時與家人溝通,及時進行調節。

另外,月子期間一定要注意休息好保證充足的睡眠;一定要少玩手機少看電視保護好眼睛;切勿同房以免造成感染產生各種婦科疾病。

在此,祝寶媽們都能愉快的度過月子期!




坐好月子受益一輩子,新手媽媽該如何坐月子?月子期間又有哪些禁忌?作為二胎媽媽的我,有如下幾點建議。

首先,月子期間吃穿住行方面是必須要注意的,這是最基本也是最重要的方面。

1、吃:飲食一定要營養健康並且多樣化,多喝湯,如雞湯、魚湯、鴿子湯、骨頭湯等,既可以補充營養又有利於下奶,另蔬菜水果也要適當攝入,以保證營養均衡。切忌勿吃生冷刺激的食物,也儘量別吃燒烤、麻辣燙等,別喝可樂、雪碧等碳酸飲料,少吃零食等垃圾食品。只有保證了飲食健康才能保證寶媽們的身體恢復及寶寶們的奶水充足。

2、穿:一定要穿純棉類衣物,這樣既可以舒適透氣,也可更好的保暖,同時對於哺乳也更衛生方便;另一定要穿哺乳內衣,不能圖省事直接不穿,很多寶媽就為了方便不穿,這樣容易造成日後乳房縮水及下垂,對於奶多的寶媽可以用防溢乳墊,勤洗勤換。

3、住:一定要有一個舒適安靜的環境,保持房間通風透氣,天氣不適時可開空調調節室溫,注意開窗換氣就行。注意新裝修的房子半年以內切勿入住,這對產婦和新生兒身體都會有很大影響。

4、行:也就是指運動方面,很多人認為坐月子就是要多躺多睡少動,其實不然,適量的運動對寶媽的身體恢復是很有好處的,但要注意切勿劇烈運動自己提重物等,否則容易造成腰痠背痛等月子病。

其次,衛生方面也很重要,老一輩的傳統坐月子不讓洗澡洗頭等是不對的,月子期間個人衛生尤為重要,尤其是陰部清潔,因為產後有惡露排除,所以需要格外注意衛生,以免造成感染等問題。洗澡需淋浴切勿盆浴,水溫要適宜淋浴時間不宜過長,以免出現暈倒;洗頭髮一定要及時吹乾,以免頭部受涼落下頭疼的毛病。刷牙也是很有必要的,早晚兩次,注意選用專門的月子牙刷或軟毛牙刷,以免破壞牙齦。另衣物,床單,被套都需要勤洗勤換勤晒。

最後,保持好心情好心態也是非常重要的。產後由於需要帶娃,會讓寶媽們感覺身心疲憊,容易著急上火,煩躁鬱悶等,尤其是在家人不夠體貼體諒的情況下,容易造成產後抑鬱,因此需要及時與家人溝通,及時進行調節。

另外,月子期間一定要注意休息好保證充足的睡眠;一定要少玩手機少看電視保護好眼睛;切勿同房以免造成感染產生各種婦科疾病。

在此,祝寶媽們都能愉快的度過月子期!




我不是粉刷匠
2019-08-19

說來說去都是那些生理上的注意事項!作為2寶麻麻,我覺得最最重要的就是產婦的心理健康!身體方面有家人的照顧和分擔,但是心理上只有產婦自己疏解。如果有幸遇到一位好丈夫,好婆婆,產婦在月子期間心情舒暢,情緒穩定,奶水的質量也會相對好一些,餵養的孩子更不用說!就我自己而言,生完二寶以後,老公暫時放下工作全權照顧,丈母孃和婆婆全聽從他的指揮!對我也無微不至的照顧,對孩子更是全心全意!這樣雖然老公會很勞累,但是產婦情緒穩定,全家人都高興!所以等我出了月子之後,讓老公好好休息了幾天!如此相互理解,相互分擔!大家好才是真的好!

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