非常非常贊同你的觀點。

女人確實是可以不化妝，不做指甲，不噴香水，其實這些看似很美，但是隻是偽裝，每天化妝很好看的出門，卸妝以後就是滿臉的皮膚問題，把美的給別人看，而不好的一面給自己身邊的人看嗎？特別是自己的男朋友，老公每天回到家看到的就是一個披著頭髮，穿著睡衣，穿著拖鞋，滿臉痘痘，滿臉斑，黃臉婆的人，我想心情都不會很好吧，明明也可以通過護膚來把最好最美的一面展現給愛人，親人看的，非要去偽裝自己。

其實我們只需要做好護膚就好了，當肌膚真正的健康到透亮，乾淨，白皙的時候比化妝要美上幾百倍，當你素顏肌膚比別人化妝還要好，我想才是真正的自信，健身可以讓你有一個好的身材和身體，這是一個女人的另一個資本，還有一個就是素顏肌膚能夠很美，在自己愛人面前永遠是最美的，最有自信的，也是最善解人意的女人，我想也是上天的寵兒，一定會給你想要的東西，老公也會一直一直愛你的，所以一個女人懂得經營自己，懂得改變自己真的是一件善事，也是一件讓人都會開心的事情，我想每一個女人都希望自己不用化妝也有很美的臉，那就需要你好好保養你的皮膚喲，這是可以的，慢慢的我們追求的就是素顏美肌。

非常非常贊同你的觀點。

女人確實是可以不化妝，不做指甲，不噴香水，其實這些看似很美，但是隻是偽裝，每天化妝很好看的出門，卸妝以後就是滿臉的皮膚問題，把美的給別人看，而不好的一面給自己身邊的人看嗎？特別是自己的男朋友，老公每天回到家看到的就是一個披著頭髮，穿著睡衣，穿著拖鞋，滿臉痘痘，滿臉斑，黃臉婆的人，我想心情都不會很好吧，明明也可以通過護膚來把最好最美的一面展現給愛人，親人看的，非要去偽裝自己。

其實我們只需要做好護膚就好了，當肌膚真正的健康到透亮，乾淨，白皙的時候比化妝要美上幾百倍，當你素顏肌膚比別人化妝還要好，我想才是真正的自信，健身可以讓你有一個好的身材和身體，這是一個女人的另一個資本，還有一個就是素顏肌膚能夠很美，在自己愛人面前永遠是最美的，最有自信的，也是最善解人意的女人，我想也是上天的寵兒，一定會給你想要的東西，老公也會一直一直愛你的，所以一個女人懂得經營自己，懂得改變自己真的是一件善事，也是一件讓人都會開心的事情，我想每一個女人都希望自己不用化妝也有很美的臉，那就需要你好好保養你的皮膚喲，這是可以的，慢慢的我們追求的就是素顏美肌。

我剛生完二寶兩個月。

身高165，體重57KG

好吧，我承認我是一個胖子，

目前正在努力減肥中。

地處十八線小縣城，家境條件一般，

實在是不捨得去健身房。

所以只能自己努力的管理自己身材，

平時，健步，靠牆站，跟著手機上的視頻做瑜伽。

我剛生完二寶兩個月。

身高165，體重57KG

好吧，我承認我是一個胖子，

目前正在努力減肥中。

地處十八線小縣城，家境條件一般，

實在是不捨得去健身房。

所以只能自己努力的管理自己身材，

平時，健步，靠牆站，跟著手機上的視頻做瑜伽。

反正就努力的健身，想把身體維持到一個很好的狀態，

平時，我不化妝，不美甲，不噴香水，

因為經常帶寶寶，做這些實在是不是很好，

但我會幹乾淨淨的出現在人前，

穿的衣服可以不貴，但一定要整潔，

讓人看起來乾淨利落。

女人，你自己不愛自己，誰還愛你。

我的護膚品都是很好的，

平時，買的護膚品比衣服都貴，

衣服以後有錢可以買好的，

但皮膚變差了就很難在調理過來。

所以說，護膚和健身必須是一個女人生活的必需品。

我剛生完二寶兩個月。

身高165，體重57KG

好吧，我承認我是一個胖子，

目前正在努力減肥中。

地處十八線小縣城，家境條件一般，

實在是不捨得去健身房。

所以只能自己努力的管理自己身材，

平時，健步，靠牆站，跟著手機上的視頻做瑜伽。

反正就努力的健身，想把身體維持到一個很好的狀態，

平時，我不化妝，不美甲，不噴香水，

因為經常帶寶寶，做這些實在是不是很好，

但我會幹乾淨淨的出現在人前，

穿的衣服可以不貴，但一定要整潔，

讓人看起來乾淨利落。

女人，你自己不愛自己，誰還愛你。

我的護膚品都是很好的，

平時，買的護膚品比衣服都貴，

衣服以後有錢可以買好的，

但皮膚變差了就很難在調理過來。

所以說，護膚和健身必須是一個女人生活的必需品。

我已經是二個孩子的母親，也是80後嬌生慣養的獨生子女，曾經也奮鬥在職業女性的崗位上，大寶是我母親幫襯著帶，後來生了二寶，感覺老人帶孩子真的是毀孩子，索性辭去了人人羨慕的工作，在家做起了全職媽媽。每天帶著老二接送老大上放學，侍候全家的一日三餐，還要收拾家庭衛生，雖然累，但我還是會每天化個淡妝，自己做做美甲，也會抽時間去健身房運動出汗，我可以活得小精緻，但也可以在馬路邊換備胎，在家換煤氣罐，換燈泡等等！在家做家庭婦女不一定是蓬頭垢面一身油煙味，也可以讓自己活得更女人味一些！

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

我雖然不是一個特別愛運動的人，但是我已經把跑步變成了自己的習慣，就算是沒有跑步，我也會在家使用橢圓機運動，因為我認為很多我們日常生活當中的浮腫，覺得鞋子擠腳，或者腳部很酸脹，然後整個人變得非常水腫，那麼就是要運動了，運動能夠改善皮膚的腫脹問題，也能夠促進血液循環。

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

我雖然不是一個特別愛運動的人，但是我已經把跑步變成了自己的習慣，就算是沒有跑步，我也會在家使用橢圓機運動，因為我認為很多我們日常生活當中的浮腫，覺得鞋子擠腳，或者腳部很酸脹，然後整個人變得非常水腫，那麼就是要運動了，運動能夠改善皮膚的腫脹問題，也能夠促進血液循環。

而且在運動的時候也會排汗，排出體內的毒素，在堅持健身了之後，我發現自己背部的痘痘變少了，不僅整個人變輕盈了，而且皮膚狀態也變好了。所以我要省下買香水的錢去健身。

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

我雖然不是一個特別愛運動的人，但是我已經把跑步變成了自己的習慣，就算是沒有跑步，我也會在家使用橢圓機運動，因為我認為很多我們日常生活當中的浮腫，覺得鞋子擠腳，或者腳部很酸脹，然後整個人變得非常水腫，那麼就是要運動了，運動能夠改善皮膚的腫脹問題，也能夠促進血液循環。

而且在運動的時候也會排汗，排出體內的毒素，在堅持健身了之後，我發現自己背部的痘痘變少了，不僅整個人變輕盈了，而且皮膚狀態也變好了。所以我要省下買香水的錢去健身。

而且健身我覺得不單單是可以在健身房裡做，我們日常生活當中在家裡也能做，比如說跳鄭多燕減肥操，或者在家裡做仰臥起坐，抬腿等等都是很好的健身方式。

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

我雖然不是一個特別愛運動的人，但是我已經把跑步變成了自己的習慣，就算是沒有跑步，我也會在家使用橢圓機運動，因為我認為很多我們日常生活當中的浮腫，覺得鞋子擠腳，或者腳部很酸脹，然後整個人變得非常水腫，那麼就是要運動了，運動能夠改善皮膚的腫脹問題，也能夠促進血液循環。

而且在運動的時候也會排汗，排出體內的毒素，在堅持健身了之後，我發現自己背部的痘痘變少了，不僅整個人變輕盈了，而且皮膚狀態也變好了。所以我要省下買香水的錢去健身。

而且健身我覺得不單單是可以在健身房裡做，我們日常生活當中在家裡也能做，比如說跳鄭多燕減肥操，或者在家裡做仰臥起坐，抬腿等等都是很好的健身方式。

再說一下護膚，我覺得比起化妝美容而言，我覺得護膚實在是太重要了，因為有一個好的皮膚底子，真的是可遇不可求的。

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

我雖然不是一個特別愛運動的人，但是我已經把跑步變成了自己的習慣，就算是沒有跑步，我也會在家使用橢圓機運動，因為我認為很多我們日常生活當中的浮腫，覺得鞋子擠腳，或者腳部很酸脹，然後整個人變得非常水腫，那麼就是要運動了，運動能夠改善皮膚的腫脹問題，也能夠促進血液循環。

而且在運動的時候也會排汗，排出體內的毒素，在堅持健身了之後，我發現自己背部的痘痘變少了，不僅整個人變輕盈了，而且皮膚狀態也變好了。所以我要省下買香水的錢去健身。

而且健身我覺得不單單是可以在健身房裡做，我們日常生活當中在家裡也能做，比如說跳鄭多燕減肥操，或者在家裡做仰臥起坐，抬腿等等都是很好的健身方式。

再說一下護膚，我覺得比起化妝美容而言，我覺得護膚實在是太重要了，因為有一個好的皮膚底子，真的是可遇不可求的。

儘管你用再好的化妝品，粉底液等等，但是你皮膚底子不好，畫出來還是會覺得皮膚不好，舉個最簡單的例子，如果你皮膚毛孔非常粗大，而且黑頭很多，夏天化粉底液或者塗素顏霜一旦暈妝了，毛孔就會非常粗大，而且整個臉會顯得非常暗沉。

非常贊同你的觀點。

首先來說一下健身吧，我認為健身不僅僅是對身材或者健康有幫助，而且對於皮膚非常有幫助。

我雖然不是一個特別愛運動的人，但是我已經把跑步變成了自己的習慣，就算是沒有跑步，我也會在家使用橢圓機運動，因為我認為很多我們日常生活當中的浮腫，覺得鞋子擠腳，或者腳部很酸脹，然後整個人變得非常水腫，那麼就是要運動了，運動能夠改善皮膚的腫脹問題，也能夠促進血液循環。

而且在運動的時候也會排汗，排出體內的毒素，在堅持健身了之後，我發現自己背部的痘痘變少了，不僅整個人變輕盈了，而且皮膚狀態也變好了。所以我要省下買香水的錢去健身。

而且健身我覺得不單單是可以在健身房裡做，我們日常生活當中在家裡也能做，比如說跳鄭多燕減肥操，或者在家裡做仰臥起坐，抬腿等等都是很好的健身方式。

再說一下護膚，我覺得比起化妝美容而言，我覺得護膚實在是太重要了，因為有一個好的皮膚底子，真的是可遇不可求的。

儘管你用再好的化妝品，粉底液等等，但是你皮膚底子不好，畫出來還是會覺得皮膚不好，舉個最簡單的例子，如果你皮膚毛孔非常粗大，而且黑頭很多，夏天化粉底液或者塗素顏霜一旦暈妝了，毛孔就會非常粗大，而且整個臉會顯得非常暗沉。

我認為彩妝只是起到了錦上添花的作用，但是護膚有一個好的皮膚才是關鍵和基礎。

太同意你的觀點了！

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

化妝其實也是相對比較好學習並且掌握的，而且只從很多自拍工具有了美顏美妝效果之後，如果你只是為了晒照片，那甚至都可以不用化妝都能拍出美美的“照騙”。化妝說到底就是一種偽裝術，就是要把不太完美的臉部，“粉飾”得更好看而已。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

化妝其實也是相對比較好學習並且掌握的，而且只從很多自拍工具有了美顏美妝效果之後，如果你只是為了晒照片，那甚至都可以不用化妝都能拍出美美的“照騙”。化妝說到底就是一種偽裝術，就是要把不太完美的臉部，“粉飾”得更好看而已。

我覺得健身和護膚才是女人真正的“放大招”。而且都是通過細水長流、日積月累改變真人的大招。沒有毅力的人是絕對做不到的，健身和化妝絕對是比化妝、美甲、噴香水要難得多得多的兩件大事情。

身材管理好了，整個人就是從根本上保持了一個非常好的狀態。人的精氣神都好了，氣色也會好不少。通常愛健身的人新陳代謝和體內微循環都會比較好，其實也是由內及外地讓皮膚有了好的基礎和條件。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

化妝其實也是相對比較好學習並且掌握的，而且只從很多自拍工具有了美顏美妝效果之後，如果你只是為了晒照片，那甚至都可以不用化妝都能拍出美美的“照騙”。化妝說到底就是一種偽裝術，就是要把不太完美的臉部，“粉飾”得更好看而已。

我覺得健身和護膚才是女人真正的“放大招”。而且都是通過細水長流、日積月累改變真人的大招。沒有毅力的人是絕對做不到的，健身和化妝絕對是比化妝、美甲、噴香水要難得多得多的兩件大事情。

身材管理好了，整個人就是從根本上保持了一個非常好的狀態。人的精氣神都好了，氣色也會好不少。通常愛健身的人新陳代謝和體內微循環都會比較好，其實也是由內及外地讓皮膚有了好的基礎和條件。

現在健身已經成為生活方式的一部分，沒有人是天生完美的，長期健身就是對身體的微雕，讓身材具有比較美的線條和外觀，只要不是朝著運動員的路子走火入魔地練，那絕對是會讓你看起來更年輕更時髦的。前兩天倫敦時裝週上48歲的老超模胡兵擁有20歲的身材和顏值被刷屏，其實ins上胡兵展現的是自己非常刻苦的健身和訓練，爸媽給的基因再好，也需要嚴格的自我身材管理才能保持一輩子。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

化妝其實也是相對比較好學習並且掌握的，而且只從很多自拍工具有了美顏美妝效果之後，如果你只是為了晒照片，那甚至都可以不用化妝都能拍出美美的“照騙”。化妝說到底就是一種偽裝術，就是要把不太完美的臉部，“粉飾”得更好看而已。

我覺得健身和護膚才是女人真正的“放大招”。而且都是通過細水長流、日積月累改變真人的大招。沒有毅力的人是絕對做不到的，健身和化妝絕對是比化妝、美甲、噴香水要難得多得多的兩件大事情。

身材管理好了，整個人就是從根本上保持了一個非常好的狀態。人的精氣神都好了，氣色也會好不少。通常愛健身的人新陳代謝和體內微循環都會比較好，其實也是由內及外地讓皮膚有了好的基礎和條件。

現在健身已經成為生活方式的一部分，沒有人是天生完美的，長期健身就是對身體的微雕，讓身材具有比較美的線條和外觀，只要不是朝著運動員的路子走火入魔地練，那絕對是會讓你看起來更年輕更時髦的。前兩天倫敦時裝週上48歲的老超模胡兵擁有20歲的身材和顏值被刷屏，其實ins上胡兵展現的是自己非常刻苦的健身和訓練，爸媽給的基因再好，也需要嚴格的自我身材管理才能保持一輩子。

還有50歲的詹妮弗·洛佩茲，在最近的CFDA大獎上選擇了露腰的晚禮服，毫不掩飾地嗮自己的腹肌身材。這些老明星們讓人佩服的才不僅僅是顏值和外表，更是她們幾十年如一日的嚴格自我管理。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

化妝其實也是相對比較好學習並且掌握的，而且只從很多自拍工具有了美顏美妝效果之後，如果你只是為了晒照片，那甚至都可以不用化妝都能拍出美美的“照騙”。化妝說到底就是一種偽裝術，就是要把不太完美的臉部，“粉飾”得更好看而已。

我覺得健身和護膚才是女人真正的“放大招”。而且都是通過細水長流、日積月累改變真人的大招。沒有毅力的人是絕對做不到的，健身和化妝絕對是比化妝、美甲、噴香水要難得多得多的兩件大事情。

身材管理好了，整個人就是從根本上保持了一個非常好的狀態。人的精氣神都好了，氣色也會好不少。通常愛健身的人新陳代謝和體內微循環都會比較好，其實也是由內及外地讓皮膚有了好的基礎和條件。

現在健身已經成為生活方式的一部分，沒有人是天生完美的，長期健身就是對身體的微雕，讓身材具有比較美的線條和外觀，只要不是朝著運動員的路子走火入魔地練，那絕對是會讓你看起來更年輕更時髦的。前兩天倫敦時裝週上48歲的老超模胡兵擁有20歲的身材和顏值被刷屏，其實ins上胡兵展現的是自己非常刻苦的健身和訓練，爸媽給的基因再好，也需要嚴格的自我身材管理才能保持一輩子。

還有50歲的詹妮弗·洛佩茲，在最近的CFDA大獎上選擇了露腰的晚禮服，毫不掩飾地嗮自己的腹肌身材。這些老明星們讓人佩服的才不僅僅是顏值和外表，更是她們幾十年如一日的嚴格自我管理。

一般說來，能夠堅持健身的人沒有不注重護膚的。健身就是為了美，臉只是美的一小部分而已，對健身達人來說，都是順手就能做到的事情。健身是除了要動起來，還要管好自己的嘴，還要注意保持合理的作息時間。說真的，能管好嘴，養成良好的作息時間，皮膚都不可能差到哪裡去的。很多人皮膚不好都是因為亂吃，還有熬夜造成的。

這個觀點大致看上去，沒毛病。而且屬於比較前衛的審美觀點。能做到這點的女人，都不是一般的女人，內心絕對是女漢子。總結說來健身+護膚是改變真人，而化妝+美甲+香水都是偽裝術。

噴香水是最簡單的，噴一下用不了一秒鐘，其實不噴也真的沒所謂，好一點的香水的持久性也就是幾個小時而已。而且中國人體味不強，在很多人的概念裡，可能是約會或者一些重要場合才需要噴香水。

美甲只要花錢和花一點時間，把手交給美甲師去處理就好，而且做美甲過多其實會讓指甲變脆變幹，其實少做對指甲是更為健康的。

化妝其實也是相對比較好學習並且掌握的，而且只從很多自拍工具有了美顏美妝效果之後，如果你只是為了晒照片，那甚至都可以不用化妝都能拍出美美的“照騙”。化妝說到底就是一種偽裝術，就是要把不太完美的臉部，“粉飾”得更好看而已。

我覺得健身和護膚才是女人真正的“放大招”。而且都是通過細水長流、日積月累改變真人的大招。沒有毅力的人是絕對做不到的，健身和化妝絕對是比化妝、美甲、噴香水要難得多得多的兩件大事情。

身材管理好了，整個人就是從根本上保持了一個非常好的狀態。人的精氣神都好了，氣色也會好不少。通常愛健身的人新陳代謝和體內微循環都會比較好，其實也是由內及外地讓皮膚有了好的基礎和條件。

現在健身已經成為生活方式的一部分，沒有人是天生完美的，長期健身就是對身體的微雕，讓身材具有比較美的線條和外觀，只要不是朝著運動員的路子走火入魔地練，那絕對是會讓你看起來更年輕更時髦的。前兩天倫敦時裝週上48歲的老超模胡兵擁有20歲的身材和顏值被刷屏，其實ins上胡兵展現的是自己非常刻苦的健身和訓練，爸媽給的基因再好，也需要嚴格的自我身材管理才能保持一輩子。

還有50歲的詹妮弗·洛佩茲，在最近的CFDA大獎上選擇了露腰的晚禮服，毫不掩飾地嗮自己的腹肌身材。這些老明星們讓人佩服的才不僅僅是顏值和外表，更是她們幾十年如一日的嚴格自我管理。

一般說來，能夠堅持健身的人沒有不注重護膚的。健身就是為了美，臉只是美的一小部分而已，對健身達人來說，都是順手就能做到的事情。健身是除了要動起來，還要管好自己的嘴，還要注意保持合理的作息時間。說真的，能管好嘴，養成良好的作息時間，皮膚都不可能差到哪裡去的。很多人皮膚不好都是因為亂吃，還有熬夜造成的。


如果以上你都做得到，日常只要做好皮膚的補水和防晒就足夠了。因為皮膚的水潤以及美白，靠健身是不可能達到的。“失眠人”我自己就是隻能做到最簡單的化妝+噴香水，離健身和嚴格管好嘴、不熬夜的健康生活習慣還差很遠，所以真心向能做到健身+護膚的超人們致敬。

以上就是“深夜兩點失眠人”的答案啦，歡迎點贊、轉發和評論哦，看完順便關注一下“深夜兩點失眠人”，每日Get不浮誇的時尚知識點。

我這個觀點我不太贊成，因為女人本身就愛美，女人要是出門不化化妝，顯得一點都不那麼的有朝氣，出門在外讓自己打扮一下，也使自己心情格外的愉快，我認為女人化化妝，美一下手足腳足挺好的，女人把自己打扮漂亮美麗了，也可以去健身房，鍛鍊身體健康兩不耽誤，其實女人喜歡打扮漂亮，也是女人本性，女人願意化化妝也是一種享受，在女人化妝的過程中，女人也享受自己喜歡的化妝那種美好心情，女人在化妝的那種美好時光的時候，也讓自己變得越來越年輕漂亮美麗，女人也讓自己越來越自信，在上健身房鍛鍊一下自己身體健康，女人更是漂亮健康。

我這個觀點我不太贊成，因為女人本身就愛美，女人要是出門不化化妝，顯得一點都不那麼的有朝氣，出門在外讓自己打扮一下，也使自己心情格外的愉快，我認為女人化化妝，美一下手足腳足挺好的，女人把自己打扮漂亮美麗了，也可以去健身房，鍛鍊身體健康兩不耽誤，其實女人喜歡打扮漂亮，也是女人本性，女人願意化化妝也是一種享受，在女人化妝的過程中，女人也享受自己喜歡的化妝那種美好心情，女人在化妝的那種美好時光的時候，也讓自己變得越來越年輕漂亮美麗，女人也讓自己越來越自信，在上健身房鍛鍊一下自己身體健康，女人更是漂亮健康。

我這個觀點我不太贊成，因為女人本身就愛美，女人要是出門不化化妝，顯得一點都不那麼的有朝氣，出門在外讓自己打扮一下，也使自己心情格外的愉快，我認為女人化化妝，美一下手足腳足挺好的，女人把自己打扮漂亮美麗了，也可以去健身房，鍛鍊身體健康兩不耽誤，其實女人喜歡打扮漂亮，也是女人本性，女人願意化化妝也是一種享受，在女人化妝的過程中，女人也享受自己喜歡的化妝那種美好心情，女人在化妝的那種美好時光的時候，也讓自己變得越來越年輕漂亮美麗，女人也讓自己越來越自信，在上健身房鍛鍊一下自己身體健康，女人更是漂亮健康。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以我們經常能看到一些健美人士，五六十歲看起來和三四十歲一樣，適量的運動絕對是保持身體健康的最佳方式。

再來說一下護膚的重要性

我們的面部天天暴露在空氣中，如果你的皮膚粗糙，早衰，說明你沒有用心的去護理它。年齡不一樣，皮膚也就不一樣，出現的問題也是不一樣的，我們在護膚的時候應該考慮到年齡的因素，根據自己的皮膚狀況來選擇正確的護膚方法。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以我們經常能看到一些健美人士，五六十歲看起來和三四十歲一樣，適量的運動絕對是保持身體健康的最佳方式。

再來說一下護膚的重要性

我們的面部天天暴露在空氣中，如果你的皮膚粗糙，早衰，說明你沒有用心的去護理它。年齡不一樣，皮膚也就不一樣，出現的問題也是不一樣的，我們在護膚的時候應該考慮到年齡的因素，根據自己的皮膚狀況來選擇正確的護膚方法。

18到24歲：這時候的小仙女們的皮膚還是一臉的膠原蛋白，新陳代謝和血液循環都處於黃金期，平時多注意臉部清潔，注意飲食，避免長痘，同時做好補水和防晒就可以了。

25歲到30歲：生活的壓力變大，膠原蛋白就開始流失，護膚重點就是抵抗皺紋和衰老，特別是眼部一定要用眼霜，多吃清淡食品，維生素C、薺菜、胡蘿蔔、木耳、牛奶等能夠延緩衰老防止皮下油脂分泌減少。

30歲到40歲：這個階段的護膚重點是預防肌膚乾澀以及光澤消退，使用保溼抗皺，抗衰老，補充營養的護膚品，保持肌膚原有的彈性和水分減少皺紋，多吃新鮮水果，蔬菜，還有膠原蛋白的動物蛋白。

40歲到50歲：護膚重點防止內分泌失調造成的肌膚脫水和麵部鬆弛，使用防皺補水以及含有豐富維生素E的果酸類產品，促進新細胞生長使用更有效的含有維生素A和果酸的產品，改善肌膚狀態，多吃玉米、核桃、檸檬、菜花可有利於膽固醇的排洩，補氣養血，延緩皮膚衰老。

護膚是每個年齡段女人都會遇到的問題，不同年齡段有不同年齡段的護膚重點，但是護膚是需要長期堅持的事情，不要等到真的出現問題了才開始護膚。

最後說一個也非常重要的抗衰老方法：抗糖

為什麼戒糖！因為吃糖會變醜、變老，對，你沒聽錯！

糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以我們經常能看到一些健美人士，五六十歲看起來和三四十歲一樣，適量的運動絕對是保持身體健康的最佳方式。

再來說一下護膚的重要性

我們的面部天天暴露在空氣中，如果你的皮膚粗糙，早衰，說明你沒有用心的去護理它。年齡不一樣，皮膚也就不一樣，出現的問題也是不一樣的，我們在護膚的時候應該考慮到年齡的因素，根據自己的皮膚狀況來選擇正確的護膚方法。

18到24歲：這時候的小仙女們的皮膚還是一臉的膠原蛋白，新陳代謝和血液循環都處於黃金期，平時多注意臉部清潔，注意飲食，避免長痘，同時做好補水和防晒就可以了。

25歲到30歲：生活的壓力變大，膠原蛋白就開始流失，護膚重點就是抵抗皺紋和衰老，特別是眼部一定要用眼霜，多吃清淡食品，維生素C、薺菜、胡蘿蔔、木耳、牛奶等能夠延緩衰老防止皮下油脂分泌減少。

30歲到40歲：這個階段的護膚重點是預防肌膚乾澀以及光澤消退，使用保溼抗皺，抗衰老，補充營養的護膚品，保持肌膚原有的彈性和水分減少皺紋，多吃新鮮水果，蔬菜，還有膠原蛋白的動物蛋白。

40歲到50歲：護膚重點防止內分泌失調造成的肌膚脫水和麵部鬆弛，使用防皺補水以及含有豐富維生素E的果酸類產品，促進新細胞生長使用更有效的含有維生素A和果酸的產品，改善肌膚狀態，多吃玉米、核桃、檸檬、菜花可有利於膽固醇的排洩，補氣養血，延緩皮膚衰老。

護膚是每個年齡段女人都會遇到的問題，不同年齡段有不同年齡段的護膚重點，但是護膚是需要長期堅持的事情，不要等到真的出現問題了才開始護膚。

最後說一個也非常重要的抗衰老方法：抗糖

為什麼戒糖！因為吃糖會變醜、變老，對，你沒聽錯！

糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。

AGEs可以和人體的各種組織細胞相結合並破壞這些組織細胞，最終會變成棕黃色的生物垃圾，從而造成了對人體的危害。

說的直白點，就是我們在做紅燒肉的時候，需要加入冰糖給紅燒肉上色！食物中的蛋白質和糖產生了化學反應，生成了棕黃色的產物——AGEs，這就是糖化反應。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以我們經常能看到一些健美人士，五六十歲看起來和三四十歲一樣，適量的運動絕對是保持身體健康的最佳方式。

再來說一下護膚的重要性

我們的面部天天暴露在空氣中，如果你的皮膚粗糙，早衰，說明你沒有用心的去護理它。年齡不一樣，皮膚也就不一樣，出現的問題也是不一樣的，我們在護膚的時候應該考慮到年齡的因素，根據自己的皮膚狀況來選擇正確的護膚方法。

18到24歲：這時候的小仙女們的皮膚還是一臉的膠原蛋白，新陳代謝和血液循環都處於黃金期，平時多注意臉部清潔，注意飲食，避免長痘，同時做好補水和防晒就可以了。

25歲到30歲：生活的壓力變大，膠原蛋白就開始流失，護膚重點就是抵抗皺紋和衰老，特別是眼部一定要用眼霜，多吃清淡食品，維生素C、薺菜、胡蘿蔔、木耳、牛奶等能夠延緩衰老防止皮下油脂分泌減少。

30歲到40歲：這個階段的護膚重點是預防肌膚乾澀以及光澤消退，使用保溼抗皺，抗衰老，補充營養的護膚品，保持肌膚原有的彈性和水分減少皺紋，多吃新鮮水果，蔬菜，還有膠原蛋白的動物蛋白。

40歲到50歲：護膚重點防止內分泌失調造成的肌膚脫水和麵部鬆弛，使用防皺補水以及含有豐富維生素E的果酸類產品，促進新細胞生長使用更有效的含有維生素A和果酸的產品，改善肌膚狀態，多吃玉米、核桃、檸檬、菜花可有利於膽固醇的排洩，補氣養血，延緩皮膚衰老。

護膚是每個年齡段女人都會遇到的問題，不同年齡段有不同年齡段的護膚重點，但是護膚是需要長期堅持的事情，不要等到真的出現問題了才開始護膚。

最後說一個也非常重要的抗衰老方法：抗糖

為什麼戒糖！因為吃糖會變醜、變老，對，你沒聽錯！

糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。

AGEs可以和人體的各種組織細胞相結合並破壞這些組織細胞，最終會變成棕黃色的生物垃圾，從而造成了對人體的危害。

說的直白點，就是我們在做紅燒肉的時候，需要加入冰糖給紅燒肉上色！食物中的蛋白質和糖產生了化學反應，生成了棕黃色的產物——AGEs，這就是糖化反應。

我們的身體也是如此，當攝入大量的糖分後，身體中的蛋白質就會和糖分發生反應，從而產生色斑、皺紋、長痘、變黃、衰老，使皮膚泛黃，暗沉，導致膠原蛋白、彈性蛋白流失。

其實抗糖，不是要戒掉所有的糖分攝入，是要我們戒掉食品加工裡過程中添加的糖，比如甜味垃圾食品和飲料、蛋糕、冰淇淋、餅乾、碳酸飲料料等等。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以我們經常能看到一些健美人士，五六十歲看起來和三四十歲一樣，適量的運動絕對是保持身體健康的最佳方式。

再來說一下護膚的重要性

我們的面部天天暴露在空氣中，如果你的皮膚粗糙，早衰，說明你沒有用心的去護理它。年齡不一樣，皮膚也就不一樣，出現的問題也是不一樣的，我們在護膚的時候應該考慮到年齡的因素，根據自己的皮膚狀況來選擇正確的護膚方法。

18到24歲：這時候的小仙女們的皮膚還是一臉的膠原蛋白，新陳代謝和血液循環都處於黃金期，平時多注意臉部清潔，注意飲食，避免長痘，同時做好補水和防晒就可以了。

25歲到30歲：生活的壓力變大，膠原蛋白就開始流失，護膚重點就是抵抗皺紋和衰老，特別是眼部一定要用眼霜，多吃清淡食品，維生素C、薺菜、胡蘿蔔、木耳、牛奶等能夠延緩衰老防止皮下油脂分泌減少。

30歲到40歲：這個階段的護膚重點是預防肌膚乾澀以及光澤消退，使用保溼抗皺，抗衰老，補充營養的護膚品，保持肌膚原有的彈性和水分減少皺紋，多吃新鮮水果，蔬菜，還有膠原蛋白的動物蛋白。

40歲到50歲：護膚重點防止內分泌失調造成的肌膚脫水和麵部鬆弛，使用防皺補水以及含有豐富維生素E的果酸類產品，促進新細胞生長使用更有效的含有維生素A和果酸的產品，改善肌膚狀態，多吃玉米、核桃、檸檬、菜花可有利於膽固醇的排洩，補氣養血，延緩皮膚衰老。

護膚是每個年齡段女人都會遇到的問題，不同年齡段有不同年齡段的護膚重點，但是護膚是需要長期堅持的事情，不要等到真的出現問題了才開始護膚。

最後說一個也非常重要的抗衰老方法：抗糖

為什麼戒糖！因為吃糖會變醜、變老，對，你沒聽錯！

糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。

AGEs可以和人體的各種組織細胞相結合並破壞這些組織細胞，最終會變成棕黃色的生物垃圾，從而造成了對人體的危害。

說的直白點，就是我們在做紅燒肉的時候，需要加入冰糖給紅燒肉上色！食物中的蛋白質和糖產生了化學反應，生成了棕黃色的產物——AGEs，這就是糖化反應。

我們的身體也是如此，當攝入大量的糖分後，身體中的蛋白質就會和糖分發生反應，從而產生色斑、皺紋、長痘、變黃、衰老，使皮膚泛黃，暗沉，導致膠原蛋白、彈性蛋白流失。

其實抗糖，不是要戒掉所有的糖分攝入，是要我們戒掉食品加工裡過程中添加的糖，比如甜味垃圾食品和飲料、蛋糕、冰淇淋、餅乾、碳酸飲料料等等。

我們可以選擇多吃水果，把雪糕換成低糖酸奶等，減少遊離糖份的攝入。

試想一下同為素顏狀態，一個皮膚非常好，一個皮膚非常差，哪個更吸引人？

答案不言而喻，當然是皮膚好的更吸引人。

我們化妝是為了什麼？那麼火的中國化妝術可以看出來，化妝其實就是為了遮蓋我們面部的瑕疵和不完美，如果我們皮膚本身就通透自然，我們還需要化妝的加持嗎？

所以你這麼說是完全對的，女性由內而外的保養和護理應該是貫穿一生的。

先來說一下健身的重要性

運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。運動時，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性，並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞，水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以我們經常能看到一些健美人士，五六十歲看起來和三四十歲一樣，適量的運動絕對是保持身體健康的最佳方式。

再來說一下護膚的重要性

我們的面部天天暴露在空氣中，如果你的皮膚粗糙，早衰，說明你沒有用心的去護理它。年齡不一樣，皮膚也就不一樣，出現的問題也是不一樣的，我們在護膚的時候應該考慮到年齡的因素，根據自己的皮膚狀況來選擇正確的護膚方法。

18到24歲：這時候的小仙女們的皮膚還是一臉的膠原蛋白，新陳代謝和血液循環都處於黃金期，平時多注意臉部清潔，注意飲食，避免長痘，同時做好補水和防晒就可以了。

25歲到30歲：生活的壓力變大，膠原蛋白就開始流失，護膚重點就是抵抗皺紋和衰老，特別是眼部一定要用眼霜，多吃清淡食品，維生素C、薺菜、胡蘿蔔、木耳、牛奶等能夠延緩衰老防止皮下油脂分泌減少。

30歲到40歲：這個階段的護膚重點是預防肌膚乾澀以及光澤消退，使用保溼抗皺，抗衰老，補充營養的護膚品，保持肌膚原有的彈性和水分減少皺紋，多吃新鮮水果，蔬菜，還有膠原蛋白的動物蛋白。

40歲到50歲：護膚重點防止內分泌失調造成的肌膚脫水和麵部鬆弛，使用防皺補水以及含有豐富維生素E的果酸類產品，促進新細胞生長使用更有效的含有維生素A和果酸的產品，改善肌膚狀態，多吃玉米、核桃、檸檬、菜花可有利於膽固醇的排洩，補氣養血，延緩皮膚衰老。

護膚是每個年齡段女人都會遇到的問題，不同年齡段有不同年齡段的護膚重點，但是護膚是需要長期堅持的事情，不要等到真的出現問題了才開始護膚。

最後說一個也非常重要的抗衰老方法：抗糖

為什麼戒糖！因為吃糖會變醜、變老，對，你沒聽錯！

糖分會和我們身體的蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物，也就是AGEs。

AGEs可以和人體的各種組織細胞相結合並破壞這些組織細胞，最終會變成棕黃色的生物垃圾，從而造成了對人體的危害。

說的直白點，就是我們在做紅燒肉的時候，需要加入冰糖給紅燒肉上色！食物中的蛋白質和糖產生了化學反應，生成了棕黃色的產物——AGEs，這就是糖化反應。

我們的身體也是如此，當攝入大量的糖分後，身體中的蛋白質就會和糖分發生反應，從而產生色斑、皺紋、長痘、變黃、衰老，使皮膚泛黃，暗沉，導致膠原蛋白、彈性蛋白流失。

其實抗糖，不是要戒掉所有的糖分攝入，是要我們戒掉食品加工裡過程中添加的糖，比如甜味垃圾食品和飲料、蛋糕、冰淇淋、餅乾、碳酸飲料料等等。

我們可以選擇多吃水果，把雪糕換成低糖酸奶等，減少遊離糖份的攝入。

按照醫學的說法，糖會讓皮膚的膠原纖維變得更脆弱，皮膚的自我修復能力會下降，就會加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年輕。

更多讓皮膚好的方法都在悅己派Beauty 哦！

贊同啊，這樣挺好的

我從來不用香水，因為我有鼻炎，洗衣液都得用那種幾乎無香的。

化妝嘛，出門的話會塗防晒隔離粉底＋口紅，居家就護膚，偶爾塗防晒，偶爾不塗。

美甲，一年可能會做兩次吧。

健身這塊，我一直堅持戶外，健身房那種健身我堅持不到十天，總覺得空氣不好而且器材雖多用的上的就那幾樣，辦會員也不便宜。

護膚，一直有，包括孕期哺乳期都在用心護膚。

完全同意日常女生不化妝，不塗指甲、不噴香水。

首先日常化妝真的沒必要，但防晒還是要做的，能防止肌膚被晒黑、晒傷，甚至阻隔或吸收紫外線。

塗完指甲日常對手指的維護是少不了的，加上沒時間去卸掉的話，指甲上紫一塊紅一塊更影響美觀。

如果身上沒什麼特別的異味或者汗味，光是洗衣液和沐浴乳的香味，加上日常被護膚品浸泡過的肌膚本身就會有體香，不需要特別噴香水的。

而健身和護膚，能讓你身體新陳代謝加快，皮膚自然呈現健康狀態，紅潤有氣色，精神好沒毛孔，細膩還有光澤感，如果積極護膚，能有自信素顏美，是最好的了，其實大大方方的你，才是最美的。

完全同意日常女生不化妝，不塗指甲、不噴香水。

首先日常化妝真的沒必要，但防晒還是要做的，能防止肌膚被晒黑、晒傷，甚至阻隔或吸收紫外線。

塗完指甲日常對手指的維護是少不了的，加上沒時間去卸掉的話，指甲上紫一塊紅一塊更影響美觀。

如果身上沒什麼特別的異味或者汗味，光是洗衣液和沐浴乳的香味，加上日常被護膚品浸泡過的肌膚本身就會有體香，不需要特別噴香水的。

而健身和護膚，能讓你身體新陳代謝加快，皮膚自然呈現健康狀態，紅潤有氣色，精神好沒毛孔，細膩還有光澤感，如果積極護膚，能有自信素顏美，是最好的了，其實大大方方的你，才是最美的。

完全同意日常女生不化妝，不塗指甲、不噴香水。

首先日常化妝真的沒必要，但防晒還是要做的，能防止肌膚被晒黑、晒傷，甚至阻隔或吸收紫外線。

塗完指甲日常對手指的維護是少不了的，加上沒時間去卸掉的話，指甲上紫一塊紅一塊更影響美觀。

如果身上沒什麼特別的異味或者汗味，光是洗衣液和沐浴乳的香味，加上日常被護膚品浸泡過的肌膚本身就會有體香，不需要特別噴香水的。

而健身和護膚，能讓你身體新陳代謝加快，皮膚自然呈現健康狀態，紅潤有氣色，精神好沒毛孔，細膩還有光澤感，如果積極護膚，能有自信素顏美，是最好的了，其實大大方方的你，才是最美的。

完全同意日常女生不化妝，不塗指甲、不噴香水。

首先日常化妝真的沒必要，但防晒還是要做的，能防止肌膚被晒黑、晒傷，甚至阻隔或吸收紫外線。

塗完指甲日常對手指的維護是少不了的，加上沒時間去卸掉的話，指甲上紫一塊紅一塊更影響美觀。

如果身上沒什麼特別的異味或者汗味，光是洗衣液和沐浴乳的香味，加上日常被護膚品浸泡過的肌膚本身就會有體香，不需要特別噴香水的。

而健身和護膚，能讓你身體新陳代謝加快，皮膚自然呈現健康狀態，紅潤有氣色，精神好沒毛孔，細膩還有光澤感，如果積極護膚，能有自信素顏美，是最好的了，其實大大方方的你，才是最美的。

完全同意日常女生不化妝，不塗指甲、不噴香水。

首先日常化妝真的沒必要，但防晒還是要做的，能防止肌膚被晒黑、晒傷，甚至阻隔或吸收紫外線。

塗完指甲日常對手指的維護是少不了的，加上沒時間去卸掉的話，指甲上紫一塊紅一塊更影響美觀。

如果身上沒什麼特別的異味或者汗味，光是洗衣液和沐浴乳的香味，加上日常被護膚品浸泡過的肌膚本身就會有體香，不需要特別噴香水的。

而健身和護膚，能讓你身體新陳代謝加快，皮膚自然呈現健康狀態，紅潤有氣色，精神好沒毛孔，細膩還有光澤感，如果積極護膚，能有自信素顏美，是最好的了，其實大大方方的你，才是最美的。

我覺得對!女人可以不化妝，可以不美甲，也可以不噴香水!要健身和美膚!喜歡化妝，美甲的女人確實比之前漂亮很多，但都覺得像是網紅，沒有什麼個性，而且看起來雖然高級了些，但是長期化妝是很不好的，化妝品裡面的化學成份很多對皮膚不好，有的還會致癌!我就是一個多年來不用畫妝品的人，皮膚雖然黑了些，光澤少了些但還健康，因為眉毛短，出門的話就畫個眉!很多人還覺得我比同齡人年輕，我也沒有專門的美膚，我想每個女孩子對美膚都有自己的一套吧，我每天都是用清水洗，偶爾覺得沒洗乾淨，就用普通的洗面奶洗，然後拍點保溼水!健身，我也沒有特意的去健身房，只要你有那個概念，哪裡都是健身的場地，隨心，隨意，隨時都可以!護一下膚，可以讓你看起來更年輕，健一下身可以讓體形更苗條，柔美!這只是我個人的分享，不代表所有，謝謝!