白糖的害處有哪些？

吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。 營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液循環，並減弱免疫系統的防禦功能。 嗜糖之害甚於煙 貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。 幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。吃糖過多會導致骨折 精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。 營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液循環，並減弱免疫系統的防禦功能。 嗜甜與吸毒有同樣的生理反應 貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。 醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。

白糖純度非常高，糖分能達到99%以上，這就意味著其中幾乎不含有其他營養物質，只有大量的熱量。多吃白糖有不少害處。

(一)人攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。

(二)白糖只能供給熱量，而無其他營養價值。吃甜食多了，人就會因為攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙等疾病。

(三)白糖有很高的滲透壓，進入人體後，對胃等器官自然會產生很大的刺激。吃多了會引起口腔、食道、胃、十二指腸的粘膜發炎，粘膜剝離，就是這個原因。

(四)糖分攝入過量，還會引發女性陰道炎症。念珠菌陰道炎是女性常見的生殖疾病，大約75%的婦女一生中至少患過一次。經研究顯示患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平。

(五)白糖是一種結晶體，其極細微的晶體是不會溶解的，這種晶體進入人體後，慢慢進入血液中，由於晶體是有稜角的，常常會摩擦血管壁，造成血管內壁的破損。日積月累血管就會出現斑塊，出現堵塞現象。

(六)糖可以誘發血液中膽固醇、三羧酸甘油脂增高，促進高血脂的發展，引發動脈粥樣硬化。

(七)長期大量食用白糖還會擾亂身體的神經系統，導致消化機能下降，引起肝功能障礙。

(八)多吃白糖會導致鈣質流失，酸性體質，兒童身材矮小、痛風、骨質疏鬆、骨折、脊柱彎曲、齲齒。

(九)大量吃糖會選成缺鈣，癌症又與缺鈣有著密切聯繫，所以說白糖是造成某些癌症的誘發因素之一。糖還具有致癌的催化作用。

(十)糖分在體內代謝消耗了大量的維生素B1，影響神經系統發育，引發視神經炎。

(十一)吃糖過多刺激腎上腺素分泌，會使人脾氣暴躁，出現易怒、不安、想吵架、打架等無法控制的行為。

(十二)白糖是硫化法制作，難免殘留有二氧化硫，會導致呼吸道炎、支氣管炎、肺氣腫、眼結膜炎症等。

(十三)白糖中殘留的二氧化硫，還會使青少年的免疫力降低，抗病能力變弱。

(十四)吃糖過多，會加速細胞的老化，還會催生白髮。

白糖還是少吃，甚至不吃。吃古法紅糖、蜜糖、麥芽糖。也可以多吃水果，許多水果都富含純天然的果糖。

日本專家曾指出，多吃白糖對小孩會產生三大危害，第一是骨折，第二是

脊柱側彎

白糖(紅糖)是用甘蔗榨汁通過不同加工方法煮煉而成。

生活中沒有那麼多“據統計”“據證明”的套路…愛吃糖的人不一定就血糖高或得糖尿病，反之，不吃糖的人也不一定血糖就不高或不得糖尿病…。

各流派專家們有不少例如“糖之罪”撰文及觀點，奇怪了～不吃白糖(紅糖)，難道要吃“糖精”“甜蜜素”…那些東西加工的各種甜品及糖果不成？

在許多人的兒時記憶裡那些裸體的包裝簡單的糖果才是最真最好的味道(純用白糖加工)，還有自制的白糖+小蘇打汽水飲料……。看看如今市場上還有幾種糖果是用白糖加工製成的？有多少飲料是用連我們成年人都搞不明白的“配方”製作？那些愛好甜食孩子們的健康如何去保障？

要說白糖的害處，鄙人真講不出那種學術般的道道來，只能用“物極必反”四個字來回答，世間諸事亦然。

首先你所謂的白糖多吃是怎麼個多吃法？白糖不像巧克力，糖果可以多吃，白糖個人認為再怎麼多吃無非也就是做菜，吃一些輔食會吃一些，並無實質性的害處！本質上跟吃水果一樣，比如說吃一個菠蘿，一個西瓜，糖分攝入是非常可觀的，但是你不能說吃水果有害！除非你有糖尿病等疾病在身，非變態級別的食用白糖並無多大害處！因為白糖也有半致死量

風險個人覺得也就肥胖風險，齲齒，增加胰島細胞負擔

至於有些人才說吃個糖又是胃病，又是腎病，又是維生素B，甚至還有癌症的都出來了，你們能不能不要tm瞎扯淡，你還不吃飯呢，米飯就是一碗糖，只是這個糖的名字叫澱粉，是多糖，沒糖你早死了！糖代謝是人基礎代謝

糖，不可長年養成習慣性吃用，否則比文章中講的對身傷害還要大的多。不信者只是你還沒有到生病的時間段，（前三十年用命換錢，後三十年用錢買命）所以提示常吃常用精白糖的人群你要有早預防為主，改變不良習慣才有健康一身，幸福全家！

首先導致肥胖，但同時營養素攝入不足，導致口腔和胃的粘膜障礙，引起各種炎症，強力促進糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化和肝功能障礙，導致鈣質流失，酸性體質，兒童身材矮小、痛風、骨質疏鬆、骨折甚至癌症，消耗B族維生素，影響神經系統發育，引發視神經炎，刺激腎上腺素分泌，導致不良行為，所以白糖要適當不要吃太多。