夏天，是腦梗高發的一個季節！

夏季，暑邪尤盛，最容易引發心腦血管疾病，其中，腦梗最為高發。

專家提示，當氣溫升至32℃以上時，人體大量出汗，血液黏度增高，對於高脂血症、動脈硬化的老年人來說，極易誘發腦梗。

夏天，氣溫高，人體排汗多，體內水分就流失得多，如果補水不及時，就容易出現血容量不足，導致血液黏稠度升高，產生血栓、動脈硬化斑塊，促使腦梗塞的發生。

腦梗來臨，會有“1軟、2暈、3多”，切莫忽視！

1軟：肢體發軟

表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。

這些"變軟"的 症狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

2暈

①頭暈

突然間頭暈，一過性的，或者是持續頭暈，都要高度警惕腦梗。

一旦腦部血管堵塞，發生腦梗，會導致腦組織的缺血、缺氧，從而出現頭暈頭痛、耳鳴加重的現象。

②眼暈

然間視力模糊，或者一過性的眼前發黑，一般突然發作，持續幾分鐘，可自行恢復。

3多

①哈欠多

經常哈欠不斷，嗜睡，一定要警惕腦梗，臨床上約八成腦梗，發病前5-10天，會出現此類情況。

②口水多

白天嗜睡，睡覺時還多流口水，查一下腦血管。

腦部組織，是調節身體各項機能的，如果，腦部細胞受損，肌肉的協調性也會受到影響。

一般會表現為，在睡覺的時候單側流口水，並且，還會伴隨著例如拿東西拿不住，喝水容易嗆水等情況。

③肢體麻木多

比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木等，甚至一側肢體都麻木。

手腳無力，提不起重物、或走路沒勁等異常現象。

三大行為，加速血管堵塞，誘發腦梗，儘早改掉

1、大量吸菸

長期大量吸菸，會加速腦梗的發生。

調查顯示，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2.5倍。

香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的進程，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

2、長期喝酒

長期大量喝酒，會導致增加腦梗的風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

此外，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

因此，預防腦梗，一定要注意，減少喝酒，高血壓者更要滴酒不沾。

3、經常熬夜

長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

保護血管，預防腦梗，做好“四個一”

第一個：一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀釋劑。

經常喝點茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。

蒲公英幹桑茶，泡水喝，對於穩定血壓，消脂排毒，十分有益。

蒲公英泡水，具有一定的降壓效果，還猶豫清脂排毒，對於心血管健康，十分有益。

《神農本草經》中稱桑葉為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

現代藥理研究表明，為桑葉中的芸香苷、槲皮素，能增加離體及在體蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，有降血壓之效。

此外，還能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，同時，能改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

經常用這二者搭配泡水喝，對於降壓，預防腦梗，保護心血管健康，大有益處。

第二個：一勺植物油，調節血脂

血脂異常，易導致動脈硬化、血栓等，增加腦梗風險。

想要調節好血脂，食用油的選擇是關鍵。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。

將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。

橄欖油含油酸類脂肪酸，大豆油含亞油酸類脂肪酸，紫蘇仁油含豐富的亞麻酸類脂肪酸。

其中，紫蘇仁油，含大量的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

一勺這樣搭配的食用油，調節血管，改善心腦血管健康，大有益處。

第三個：一個習慣，穩血壓

高血壓，不穩定的血壓，是導致腦梗的主要因素之一。

想要穩定血壓，首先要養成一個好習慣，那麼就是慢起床，晚晨練。

清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。

一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。

起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。

有晨練習慣的人，要注意等到太陽升起後，在外出鍛鍊，切莫過早晨練。

清晨，是心腦血管病高發的一個“魔鬼時間”，此時，一定要提高警惕。

第四個：一組動作，強健血管，經常做

空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

踝泵練習，可以起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

轉動頭部，頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個循環即可。

活動手腕，刺激經脈，促進氣血運行，對於通血管、活經絡，十分有益。

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。

腦梗是生活中比較常見的症狀，又稱為缺血性腦猝中，指的是人體大腦的血液供應出現障礙，在缺血缺氧的影響下，局部腦組織就會有壞死軟化的情況出現。針對腦梗需要引起高度重視，及時採取有效的措施進行改善，以免腦梗加重後對人體健康造成一定的威脅，甚至導致患者的死亡。

腦梗來臨，會有“1軟、2暈、3多”，指的是什麼？

1軟

肢體軟

對於60歲以上的人來說，若是在生活中，發現自己一側肢體有明顯無力的現象，拿東西、走路等都出現了障礙，就儘量要去醫院進行檢查，有助疾病預防。

2暈

頭暈

一般情況之下的頭暈、耳鳴現象都是因為耳道病變、感冒導致的，但如果是突發性的耳鳴、頭暈疾病，並且在這期間你還感覺到了明顯的反胃、噁心、走路步伐凌亂等現象的話，就需要引起重視，這可是心心腦血管疾病突發的前兆。

暈倒

當腦梗來臨，一些人可伴有休克、暈倒的現象，多在起病後數小時至1周內發生，病人面色蒼白、煩躁不安、皮膚溼冷，脈搏細弱，血壓下降導致甚至昏厥。此外，也有因嘔吐、大汗、攝入不足所致血容量不足的原因。

3多

睡眠多

腦梗患者早期可能會有精神不振、嗜睡的症狀。這是因為人體呼吸中樞缺氧的機體反應，其會隨著腦動脈硬化的加重而加重。

麻木多

突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、脣麻，出現“嘴斜眼歪”的預兆。還有患者會出現肢體無力，不受支配，走路時一隻腳拖地甚至不能站立行走等。

嘔吐多

很多重大疾病的發生都會出現噁心嘔吐的症狀，當腦部缺血或者壞死，也會影響到身體其他器官的正常運轉，就有可能出現這一症狀。有心腦血管疾病的人，如果出現無原因的噁心嘔吐症狀，一定要及時去醫院進行診斷，看看自己是否有罹患腦梗塞的可能性。

腦梗不是無法預防，做到以下幾點，患腦梗的機率大大降低！

一、多蔬果，植物油，搭配吃

飲食，要注意葷素搭配。

而對於現代人來說，肉類吃的多，蔬果吃的相對較少，不利於血管健康。

堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管，並且，種類越多，營養越全面，對血管健康，越有利。

蔬菜最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

炒菜的植物油，要注意搭配吃，不要只吃一種，要攝足三種脂肪酸，來平衡人體內脂肪酸，有利於心腦血管健康。

可以將，油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的紫蘇仁油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，紫蘇仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

而紫蘇仁油中α-亞麻酸含量，高達60%以上，是植物油中含量最高，有“陸地上深海魚油”之稱，每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需。

二、控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因。

血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，容易使血管內皮受損，腦血管痙攣等，高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

預防高血壓，一定要做好保暖措施，定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢慢排便等等。

三、忌情緒激動

生活中，不少人總是控制不住自己的情緒，經常大起大落，尤其感性的人，更容易情緒激動。

可高血壓者一情緒激動，神經興奮或者過度緊張時，就會使血管劇烈收縮，引起血管“崩盤”，出現腦血管意外。

四、勤運動

久坐是導致血栓形成的一個非常重要的因素。數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%。

而每天一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。

五、不熬夜，保睡眠

現在是夏季，天氣炎熱，很多人睡的晚，起的早，甚至會出現熬夜到凌晨的情況。

然而，睡眠不足，會是人體內分泌紊亂，不利於血壓的控制。

因此，要注意，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要賴床。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，是一種很嚴重的腦血管疾病，且致殘率、致死率都很高。

臨床上顯示，腦梗多發生於45-65歲的中老年人群，一旦確診，就應積極配合治療，不然會容易復發。

而夏天，更是腦梗的高發季節，此時，需要格外注意。

那麼，腦梗來臨前，身體會有哪些信號呢？

腦梗來臨，會有“1軟、2暈、3多”，指的是什麼？

腦梗來臨，會有“1軟”

四肢發軟

四肢發軟，多表現為：突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。

這些"變軟"的 症狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

腦梗來臨，會有“2暈”

1、眼暈

如果突然眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。

但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

2、頭暈

同眼暈類似，如果在近期內，頻繁發生一過性地頭暈，或持續頭暈，需要高度警惕，可能是腦梗要發生。

腦梗來臨，會有“3多”

1、口水日漸增多

很多人將睡覺流口水，當成是睡的香的表現，其實流口水，也可能是腦梗的信號。

尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。

2、哈欠日益增多

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。

3、頭痛逐漸增多

臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛增多，且加重的情況。

警惕突然的劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生變化。

預防腦梗塞，保護心腦血管健康，做到“3要、4不要”

【3要】

1、要控好血壓

高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

血壓高，易導致動脈粥樣硬化，使血管內皮受損，腦血管痙攣等，增加腦梗風險。

因此，生活中，一定要注意，控制血壓的穩定。

2、要跟上營養

多補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。

EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。

α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。

經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

日常想要補充，可以用毫升的紫蘇仁油拌酸奶食用，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。

3、要管理體制

臨床顯示，肥胖的人患腦梗的機率可提升30%以上。

肥胖本身就屬於代謝性疾病，說明身體的代謝排毒的功能出現異常，血液中的垃圾毒素增多，血管壁越來越狹窄，容易發生腦梗死。

並且，肥胖的人對心臟，血管的壓力更大，引起疾病的機率同樣就會增加。

【4不要】

1、不要酒後立即洗澡

喝酒後，最好不要立即洗澡，這是因為，酒精進入人體後，會直接刺激血管，並且引起膽固醇，甘油三酯的合成，導致動脈硬化的發生。

再加上，洗澡時水溫控制不當，會使血管收縮痙攣，不僅會引起暈倒，嚴重還會導致血管狹窄，腦梗的發生。

2、不要激動

夏天，天氣比較炎熱，人們的情緒也會不穩定，容易暴躁。

此時，一定要控制好情緒，保持平和的心情，避免激動，情緒起伏過大。

一旦，情緒過於激動，很容易引起血壓飆升，不利於血壓的控制，更會誘發腦梗、卒中等疾病的發生。

一定要保持平和的心態，讓自己的心情保持愉悅，對於健康十分有益。

3、不要酗酒

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

若出現酒精中毒會以前你血小板功能障礙，減低紅細胞的柔韌性，促使腦梗死發生。

4、不要過鹹

飲食過鹹，會促使膽固醇含量升高，誘發動脈粥樣硬化，增加腦卒中的發生。

常見高鹽食物有精加工類食物、醃製類食物等，這類食物會促使血管壁變脆，誘發高血壓。

若本身口味就比較重的人，最好這類食物不要吃，會使鹽分攝入超標。

新農民川子為你解答疑惑！現在人們的生活條件好了，所以飲食也多樣化了。夏天到了，很多人都會想喝一些啤酒來解渴，其實，夏天喝酒對於身體是沒有一點好處的。因為喝酒的話，會導致交感神經興奮，同時人體的血壓會隨之上升，這個時候最容易引起腦梗這種病。

而對於腦梗來說，是現在人們普遍會得的一種疾病，這其實跟我們的生活也是分不開的。很多人在生活的各個方面，不多加註意，就會造成腦梗。對於腦梗，其實也是提前有預兆的，那些有經驗的人組織了一套說詞“1軟、2暈、3多”，1軟說的是什麼呢？其實一軟說的就是身體發軟，這種情況下，就可能是在警告你，腦梗要來了。因為腦梗這種病就是說腦部血管被堵塞，這種情況下，身體因為腦血管堵塞，行動不力，所以就會引發身體發軟的情況。

2暈說的就是頭暈、眼暈，頭暈其實也是因為腦血管被堵塞，所以頭部就會顯暈的情況，腦血管堵塞以後，導致頭產缺氧，這種情況下就有可能是腦梗要來了。眼暈，有的人可能會出現眼暈的情況，這其實也是因為腦部缺氧造成的，腦血管被堵塞，壓迫了腦神經，就會出現眼暈。

3多是說口水多、肢體麻木多、哈欠多，這些情況也是因為腦血管堵塞，才會引起人體的這些不適。因為血液不流通了，這些情況就會明顯了。

腦梗險要，這點可能大家都知道！

一不小心，人就過去了！

腦梗在對我們的健康來說，可謂是一種高風險疾病。

腦梗是腦中風的一種，腦中風包括腦梗塞或腦出血，早春時節是這種病的高發期。

因為這個時節咋暖還寒，低溫刺激會使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血流緩慢或血壓驟變，對於高血壓動脈硬化的人，寒冷刺激使血壓增高，容易誘發腦血管疾病。

有一個特徵要注意：頻繁打哈欠要注意！

根據臨床資料統計，70%以上中風者在發病前5-10天會頻繁打哈欠，特別是老年人。

此外，有幾個測試，平時也可以做做：

語言：重複一句短語，出現說不清或者斷句甚至無法完整表達。

微笑：露齒笑時，看看自己一側的面部表情正不正常。

舉手：閉上眼睛，雙臂平舉10秒，出現一個手臂無法維持。

如果有以上症狀其中的一個，趕緊去醫院看看。

此外，家裡有人突發腦中風，你需要做的是：

1、立馬撥打120

2、讓患者就地平躺，將頭側向一邊，解開患者衣領，保持口腔乾淨。

3、老年人平時請控制好血壓血脂、飲食不能過於刺激，生冷食物也要少吃。

謝邀，更多疾病疑問請關注新起點康復醫院吳春平

直奔主題，一說到腦梗很多人都覺得很可怕，是的，這是一種高致殘率，高致死率的疾病。

那麼患者來臨時，會有“1軟、2暈、3多”，指的是什麼呢？

1軟：

是指身體的雙側或者一側肢體沒有力氣，甚至都無法站立，有的患者突然腦梗時會因為無力不慎摔倒。

2暈：

是指頭暈，如果患者患者感覺到頭暈、噁心、嘔吐一定要引起重視，立馬就醫。

還有就是眼睛發暈，有的患者突然眼前發黑，視力也變得模糊，自己休息一下就好了。這種情況也一定要引起重視。

3多：

是指睡眠多，患者這個時候比較嗜睡，經常打哈欠。

還有就是肢體經常麻木，手腳麻木。

還有喜歡睡覺流口水。

快速識別腦中風，請大家牢記“中風1-2-0”，對照觀察