巴勒斯坦人大秀肌肉！原來加沙不只有與以色列人衝突的新聞！
2017-10-21
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'天天堅持健身，還是練不出健美的肌肉，原來是這麼回事'
"宋代文學家蘇軾曾遊覽廬山，寫下“橫看成嶺側成峰”，遠近高低各不同“的千古名句。小編覺得用來形容健身大咖們的身材也毫無違和感，肌肉健碩，凹凸有致，撲面而來的荷爾蒙的氣息，是多少人夢寐以求的極致身材。俗話說“成功不是一朝一夕”，練出健美的肌肉型身材也需要一個循序漸進，從量變到...
'經常做深蹲和不做深蹲的健身者，他們的肌肉有什麼不同？'
"相信健身的多多少少都會接觸深蹲這一動作，也是讓很多人看來最痛苦的動作之一。能夠堅持下來的人寥寥無幾，能夠持續做下去的人，都得到了不小的進步，這一動作最具魅力之處是它能夠調動全身絕大多數的肌肉群，深蹲調動的肌肉雖然多，但是它主要鍛鍊的就是腿部肌肉，尤其是大腿後側的肱二頭肌，...
'健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？'
"健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？雖然健身練腿是每一個健身的人都知道的，也都知道健身練腿的重要性，但是卻並不是每一個健身的人都喜歡練腿。關於健身增肌，深蹲練腿總是會被很多人提起，深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多，提高睪丸酮成分，對於增肌來說可以說有很大的...
健身
2019-08-14
'闢謠丨只有大重量才獲得大肌肉？被重量困擾的訓練者們'
"真正的大師永遠都懷著一顆學徒的心！大家好我是功能性訓練師Chris！Chris不是針對誰！在座的各位肯定都為增肌訓練時選擇什麼重量而困擾過！這個問題，各個訓練者都有不同的說法，常見的有這幾種，請大家對號入座：“大重量才能打造大肌肉！你看羅尼庫爾曼就是大重量打造出來的圍度，...
'怪不得是拜仁王牌！萊萬體檢秀出肌肉完爆巴薩格列茲曼，不輸c羅'
"新賽季又要開始了，一年一度的賽前體檢也隨之展開，在體檢中，拜仁的頭號射手萊萬多夫斯基又令全世界大吃一驚，從媒體曝出的照片上看，萊萬的身材如同雕塑一般，完美的肌肉線條就像是健美運動員，他的身材看上去完全不輸給以自律聞名的c羅。實際上，這不是萊萬第一次亮出自己的好身材了，在1...
健身只練上半身卻不練腿 訓練1年後，肌肉會出現什麼變化？
所謂的健身訓練在當下來看，已然成為現代人追求高品質生活的一種方式。其實許多人健身的目的已經不僅僅是單純的想提升或者維持身體的健康，大多數健身者的目的在於增...
健身
2019-04-06
訓練強度上去了，肌肉卻遲遲不長，原來是你不懂得吃！
看著人家大神一個月不見輕輕鬆鬆就長了一兩斤肌肉。自己跟著他訓練強度上去了，為什麼自己就沒有這樣的效果。你得自己想想自身原因，訓練到位了，那麼飲食呢？蛋白質...
只練上半身卻不練腿的人 健身1年後，肌肉和身體會變成什麼樣？
所謂的健身訓練在當下來看，已然成為現代人追求高品質生活的一種方式。其實許多人健身的目的已經不僅僅是單純的想提升或者維持身體的健康，大多數健身者的目的在於增...
健身
2019-04-04
農民工和健身達人有何不同？原來農民工練不出大肌肉，原因在這裡
在健身的時候，訓練容量是決定增肌效果的一個決定因素，可以說，在其它條件固定的情況下，你的運動量越大，增肌效果就越好。但是也有例外，在這裡舉一個常見的例子，...
跑步和深蹲鍛煉出的肌肉，有什麼不同？
可能很多人對健身的理解都有一種錯誤，大多數人都把健身侷限在健身房裡。其實不是的，像游泳，跑步，跳舞以及在健身房裡擼鐵等的運動鍛鍊等都屬於健身。不過健身分為...
通過重體力勞動練出來的肌肉和標準健美人員肌肉有什麼不同？
來源：頭條號愛健身的羊 原創體力勞動出來的肌肉是不飽滿的，而且日常的工作量很大，能量消耗的遠遠比攝入的內量高很多（畢竟是一天才三頓），標準健美的人一天飲食...
健身喝蛋白粉和不健身但使用類固醇的兩個人，肌肉最後有何差距？
蛋白粉在健身人群中很普遍，幾乎每個職業健美運動員都會使用。但不少人卻把蛋白粉和類固醇混為一談，認為蛋白粉也是一種藥物，可以把肌肉“催”大。這種說法顯然是錯...
吃藥練出來的肌肉和普通健身練出來的肌肉，有什麼不同？
雖然現在健身已經開始走向平民化，似乎健身一夜間成為了一種時尚，但是一提起健身，還是會有很多人第一時間想到的就是健身房裡揮汗如雨的肌肉男們，似乎健身總是與肌...
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