追劇不吃東西總感覺缺點什麼？可是在減肥，有沒有什麼解饞不發胖的零嘴推薦？
您好，希望瘦瘦下面的回答能幫助到您！
的確，想擁有一份優質的觀看體驗就少不了零食的存在！
畢竟，“男性追劇的時候手不閒著，女性追劇的時候嘴不閒著”~
如果追劇不吃點東西那還有什麼意思？
您好，希望瘦瘦下面的回答能幫助到您！
的確，想擁有一份優質的觀看體驗就少不了零食的存在！
畢竟，“男性追劇的時候手不閒著，女性追劇的時候嘴不閒著”~
如果追劇不吃點東西那還有什麼意思？
所以瘦瘦今天就給您整理了一份追劇零食指南，瘦身解饞兩不誤！
1.烤紫菜
紫菜屬於低脂肪、低熱量、高膳食纖維的食物，其中膳食纖維對減肥的好處，就不用瘦瘦再說了，相信您也看的多了！除此之外，紫菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B12等營養素，適當吃有益無害，還能祛水腫呢~
2.堅果
大多數堅果的GI值較低，且膳食纖維豐富，比如：
您好，希望瘦瘦下面的回答能幫助到您！
的確，想擁有一份優質的觀看體驗就少不了零食的存在！
畢竟，“男性追劇的時候手不閒著，女性追劇的時候嘴不閒著”~
如果追劇不吃點東西那還有什麼意思？
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1.烤紫菜
紫菜屬於低脂肪、低熱量、高膳食纖維的食物，其中膳食纖維對減肥的好處，就不用瘦瘦再說了，相信您也看的多了！除此之外，紫菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B12等營養素，適當吃有益無害，還能祛水腫呢~
2.堅果
大多數堅果的GI值較低，且膳食纖維豐富，比如：
但是您應該也注意到了，它們熱量普遍較高，每 100 克熱量在 550~650 大卡之間，一不小心就會熱量容易超標，所以拿一小把（大約20克左右）解解饞即可。
3.酸奶
沒有了高糖飲料的夜晚，註定是不完整的！但為了減肥，忍！這時不妨試試來杯酸奶~酸奶所富含的益生菌能維繫腸道菌群的平衡，幫你排出體內新陳代謝所產生的廢物。
4.黑巧克力（可可粉含量在70%以上）
黑巧克力，縱享絲滑，雖然它的含糖量低，但是它其中所蘊含的咖啡因能有效抑制夜晚蓬勃的食慾，增強飽腹感！但是黑巧克力熱量同樣很高，所以也不能一次吃太多。
5.低鹽雞胸肉絲
無肉不歡？夜晚缺少了肉食讓你整個人都嗨不起來？那就用雞胸肉絲來彌補這個遺憾吧。因為雞胸肉本身的消化率極高，所以它所含的蛋白質更容易被人體吸收，能幫助你達到增肌減脂的效果。
您好，希望瘦瘦下面的回答能幫助到您！
的確，想擁有一份優質的觀看體驗就少不了零食的存在！
畢竟，“男性追劇的時候手不閒著，女性追劇的時候嘴不閒著”~
如果追劇不吃點東西那還有什麼意思？
所以瘦瘦今天就給您整理了一份追劇零食指南，瘦身解饞兩不誤！
1.烤紫菜
紫菜屬於低脂肪、低熱量、高膳食纖維的食物，其中膳食纖維對減肥的好處，就不用瘦瘦再說了，相信您也看的多了！除此之外，紫菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B12等營養素，適當吃有益無害，還能祛水腫呢~
2.堅果
大多數堅果的GI值較低，且膳食纖維豐富，比如：
但是您應該也注意到了，它們熱量普遍較高，每 100 克熱量在 550~650 大卡之間，一不小心就會熱量容易超標，所以拿一小把（大約20克左右）解解饞即可。
3.酸奶
沒有了高糖飲料的夜晚，註定是不完整的！但為了減肥，忍！這時不妨試試來杯酸奶~酸奶所富含的益生菌能維繫腸道菌群的平衡，幫你排出體內新陳代謝所產生的廢物。
4.黑巧克力（可可粉含量在70%以上）
黑巧克力，縱享絲滑，雖然它的含糖量低，但是它其中所蘊含的咖啡因能有效抑制夜晚蓬勃的食慾，增強飽腹感！但是黑巧克力熱量同樣很高，所以也不能一次吃太多。
5.低鹽雞胸肉絲
無肉不歡？夜晚缺少了肉食讓你整個人都嗨不起來？那就用雞胸肉絲來彌補這個遺憾吧。因為雞胸肉本身的消化率極高，所以它所含的蛋白質更容易被人體吸收，能幫助你達到增肌減脂的效果。
6.蒜蓉西蘭花
西蘭花洗淨焯水放置一旁，調製蒜蓉、小米辣、醋、薄鹽醬油、少量白砂糖混合在一起，淋在西蘭花上拌勻，整個過程不超過6分鐘，方便易上手。而且西蘭花熱量低（35大卡）膳食纖維豐富（1.6%），超過 90%的蔬菜，能夠帶來比較強的飽腹感。
另外，堅決不吃膨化食品和碳酸飲料！它們是追劇時的熱門選擇，但可樂、雪碧等碳酸飲料含糖量、熱量都高的驚人。而薯片、爆米花、威化餅等膨化食品的澱粉含量高，還經過油炸，再添加大量的鹽、白砂糖、辣椒等調味料，不僅熱量難以想象，而且也無任何營養。其中膨化食品還為了提升口感放入大量的添加劑，可刺激人的食慾，令你在不知覺中就吃多了。
所以減肥時的零食選擇真的是有講究的，大家呢？快來告訴和瘦瘦分享一下，追劇時的你們都吃什麼零食？
這個問題讓我小興奮了一下~因為我也喜歡追劇的時候手裡拿點吃的，尤其是看那種雷劇(春花)的時候，消遣消遣挺好的！哈哈~自己也是在減肥中啊，減肥不能過分的忌口，沒樂趣是堅持不下去的，對吧？但是完全減脂的零食，太難了，喝水還有熱量呢，所以我們儘可能的少食高熱量，平時空閒了適當運動，吃飯七成飽，還是可以減掉小肉肉的，愛好美食的我們還是要解解嘴饞的~
我平時追劇的時候吃的零食小吃都是自己做的，跟你分享下我的小小樂趣生活~
第一種，泡椒鳳爪，是自己做的，好吃，划算，衛生，沒有過多的添加劑是不是也可以減點肉肉呢~
1.冰鮮雞爪，去血水，剪乾淨指甲，切段後冷水入鍋，加蔥，姜，料酒，煮沸(5分鐘)去髒後撈出沖洗乾淨，瀝水放涼備用。
2.買瓶糟滷，小米椒，超市都有，找個容器把瀝乾水分的雞爪裝入，倒入糟滷，小米辣，根據自己的口味辣椒可多可少，容器密封，放入冰箱，隔天追劇就享用吧，簡單好做，材料全是現成，自己半加工之後就是美食，會喜歡的吧~
第二種，糟滷毛豆，新鮮毛豆買回，清洗乾淨，邊角剪斜口(為了更入味），冷水下鍋，煮沸3分鐘，撈出瀝乾放涼，之後的做法同上第2點，糟滷比較鹹，可以兌點涼白開或純淨水！這個夠低脂簡單吧~
第三種，香煎豆腐，路邊的美食，咱自己做，味道一樣美，老豆腐一塊，切成小塊，煎鍋放少量油，減肥中的我不能多吃油，兩面煎至金黃，麵醬和黃豆醬各取半勺，加水攪勻後澆在煎好的豆腐上，小火開一下，放入自己喜歡的香菜，花椒粉，孜然粉，調教呢要根據自己的口味來，喜歡甜就多加點糖，喜辣就搞的紅一點！哈~調料放入後，中火頂多半分鐘，可以享用了，當心燙啊！嘻嘻~
追劇時，享用泡椒鳳爪和糟滷毛豆，再來杯冰啤酒，爽，當然，怕涼就別喝這個了！香煎豆腐一口下去有汁兒出來，當心哦~
這個問題讓我小興奮了一下~因為我也喜歡追劇的時候手裡拿點吃的，尤其是看那種雷劇(春花)的時候，消遣消遣挺好的！哈哈~自己也是在減肥中啊，減肥不能過分的忌口，沒樂趣是堅持不下去的，對吧？但是完全減脂的零食，太難了，喝水還有熱量呢，所以我們儘可能的少食高熱量，平時空閒了適當運動，吃飯七成飽，還是可以減掉小肉肉的，愛好美食的我們還是要解解嘴饞的~
我平時追劇的時候吃的零食小吃都是自己做的，跟你分享下我的小小樂趣生活~
第一種，泡椒鳳爪，是自己做的，好吃，划算，衛生，沒有過多的添加劑是不是也可以減點肉肉呢~
1.冰鮮雞爪，去血水，剪乾淨指甲，切段後冷水入鍋，加蔥，姜，料酒，煮沸(5分鐘)去髒後撈出沖洗乾淨，瀝水放涼備用。
2.買瓶糟滷，小米椒，超市都有，找個容器把瀝乾水分的雞爪裝入，倒入糟滷，小米辣，根據自己的口味辣椒可多可少，容器密封，放入冰箱，隔天追劇就享用吧，簡單好做，材料全是現成，自己半加工之後就是美食，會喜歡的吧~
第二種，糟滷毛豆，新鮮毛豆買回，清洗乾淨，邊角剪斜口(為了更入味），冷水下鍋，煮沸3分鐘，撈出瀝乾放涼，之後的做法同上第2點，糟滷比較鹹，可以兌點涼白開或純淨水！這個夠低脂簡單吧~
第三種，香煎豆腐，路邊的美食，咱自己做，味道一樣美，老豆腐一塊，切成小塊，煎鍋放少量油，減肥中的我不能多吃油，兩面煎至金黃，麵醬和黃豆醬各取半勺，加水攪勻後澆在煎好的豆腐上，小火開一下，放入自己喜歡的香菜，花椒粉，孜然粉，調教呢要根據自己的口味來，喜歡甜就多加點糖，喜辣就搞的紅一點！哈~調料放入後，中火頂多半分鐘，可以享用了，當心燙啊！嘻嘻~
追劇時，享用泡椒鳳爪和糟滷毛豆，再來杯冰啤酒，爽，當然，怕涼就別喝這個了！香煎豆腐一口下去有汁兒出來，當心哦~
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第一種，泡椒鳳爪，是自己做的，好吃，划算，衛生，沒有過多的添加劑是不是也可以減點肉肉呢~
1.冰鮮雞爪，去血水，剪乾淨指甲，切段後冷水入鍋，加蔥，姜，料酒，煮沸(5分鐘)去髒後撈出沖洗乾淨，瀝水放涼備用。
2.買瓶糟滷，小米椒，超市都有，找個容器把瀝乾水分的雞爪裝入，倒入糟滷，小米辣，根據自己的口味辣椒可多可少，容器密封，放入冰箱，隔天追劇就享用吧，簡單好做，材料全是現成，自己半加工之後就是美食，會喜歡的吧~
第二種，糟滷毛豆，新鮮毛豆買回，清洗乾淨，邊角剪斜口(為了更入味），冷水下鍋，煮沸3分鐘，撈出瀝乾放涼，之後的做法同上第2點，糟滷比較鹹，可以兌點涼白開或純淨水！這個夠低脂簡單吧~
第三種，香煎豆腐，路邊的美食，咱自己做，味道一樣美，老豆腐一塊，切成小塊，煎鍋放少量油，減肥中的我不能多吃油，兩面煎至金黃，麵醬和黃豆醬各取半勺，加水攪勻後澆在煎好的豆腐上，小火開一下，放入自己喜歡的香菜，花椒粉，孜然粉，調教呢要根據自己的口味來，喜歡甜就多加點糖，喜辣就搞的紅一點！哈~調料放入後，中火頂多半分鐘，可以享用了，當心燙啊！嘻嘻~
追劇時，享用泡椒鳳爪和糟滷毛豆，再來杯冰啤酒，爽，當然，怕涼就別喝這個了！香煎豆腐一口下去有汁兒出來，當心哦~
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第一種，泡椒鳳爪，是自己做的，好吃，划算，衛生，沒有過多的添加劑是不是也可以減點肉肉呢~
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第二種，糟滷毛豆，新鮮毛豆買回，清洗乾淨，邊角剪斜口(為了更入味），冷水下鍋，煮沸3分鐘，撈出瀝乾放涼，之後的做法同上第2點，糟滷比較鹹，可以兌點涼白開或純淨水！這個夠低脂簡單吧~
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我平時追劇的時候吃的零食小吃都是自己做的，跟你分享下我的小小樂趣生活~
第一種，泡椒鳳爪，是自己做的，好吃，划算，衛生，沒有過多的添加劑是不是也可以減點肉肉呢~
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2.買瓶糟滷，小米椒，超市都有，找個容器把瀝乾水分的雞爪裝入，倒入糟滷，小米辣，根據自己的口味辣椒可多可少，容器密封，放入冰箱，隔天追劇就享用吧，簡單好做，材料全是現成，自己半加工之後就是美食，會喜歡的吧~
第二種，糟滷毛豆，新鮮毛豆買回，清洗乾淨，邊角剪斜口(為了更入味），冷水下鍋，煮沸3分鐘，撈出瀝乾放涼，之後的做法同上第2點，糟滷比較鹹，可以兌點涼白開或純淨水！這個夠低脂簡單吧~
第三種，香煎豆腐，路邊的美食，咱自己做，味道一樣美，老豆腐一塊，切成小塊，煎鍋放少量油，減肥中的我不能多吃油，兩面煎至金黃，麵醬和黃豆醬各取半勺，加水攪勻後澆在煎好的豆腐上，小火開一下，放入自己喜歡的香菜，花椒粉，孜然粉，調教呢要根據自己的口味來，喜歡甜就多加點糖，喜辣就搞的紅一點！哈~調料放入後，中火頂多半分鐘，可以享用了，當心燙啊！嘻嘻~
追劇時，享用泡椒鳳爪和糟滷毛豆，再來杯冰啤酒，爽，當然，怕涼就別喝這個了！香煎豆腐一口下去有汁兒出來，當心哦~
這個問題讓我小興奮了一下~因為我也喜歡追劇的時候手裡拿點吃的，尤其是看那種雷劇(春花)的時候，消遣消遣挺好的！哈哈~自己也是在減肥中啊，減肥不能過分的忌口，沒樂趣是堅持不下去的，對吧？但是完全減脂的零食，太難了，喝水還有熱量呢，所以我們儘可能的少食高熱量，平時空閒了適當運動，吃飯七成飽，還是可以減掉小肉肉的，愛好美食的我們還是要解解嘴饞的~
我平時追劇的時候吃的零食小吃都是自己做的，跟你分享下我的小小樂趣生活~
第一種，泡椒鳳爪，是自己做的，好吃，划算，衛生，沒有過多的添加劑是不是也可以減點肉肉呢~
1.冰鮮雞爪，去血水，剪乾淨指甲，切段後冷水入鍋，加蔥，姜，料酒，煮沸(5分鐘)去髒後撈出沖洗乾淨，瀝水放涼備用。
2.買瓶糟滷，小米椒，超市都有，找個容器把瀝乾水分的雞爪裝入，倒入糟滷，小米辣，根據自己的口味辣椒可多可少，容器密封，放入冰箱，隔天追劇就享用吧，簡單好做，材料全是現成，自己半加工之後就是美食，會喜歡的吧~
第二種，糟滷毛豆，新鮮毛豆買回，清洗乾淨，邊角剪斜口(為了更入味），冷水下鍋，煮沸3分鐘，撈出瀝乾放涼，之後的做法同上第2點，糟滷比較鹹，可以兌點涼白開或純淨水！這個夠低脂簡單吧~
第三種，香煎豆腐，路邊的美食，咱自己做，味道一樣美，老豆腐一塊，切成小塊，煎鍋放少量油，減肥中的我不能多吃油，兩面煎至金黃，麵醬和黃豆醬各取半勺，加水攪勻後澆在煎好的豆腐上，小火開一下，放入自己喜歡的香菜，花椒粉，孜然粉，調教呢要根據自己的口味來，喜歡甜就多加點糖，喜辣就搞的紅一點！哈~調料放入後，中火頂多半分鐘，可以享用了，當心燙啊！嘻嘻~
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哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
我就來介紹一下我個人追劇的時候會吃的一些東西，都是經過甄選的，應該不會長肉吧……
主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
我就來介紹一下我個人追劇的時候會吃的一些東西，都是經過甄選的，應該不會長肉吧……
主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
2、溜溜梅、山楂片、山楂卷
這應該是屬於一類吧，酸酸的很好吃，吃完了尤其是溜溜梅，嘴裡的核不吐出來，還能急需滿足。我兒子都要給我搶的吃，食慾不好的時候還能開胃，食慾好的時候……
哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
我就來介紹一下我個人追劇的時候會吃的一些東西，都是經過甄選的，應該不會長肉吧……
主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
2、溜溜梅、山楂片、山楂卷
這應該是屬於一類吧，酸酸的很好吃，吃完了尤其是溜溜梅，嘴裡的核不吐出來，還能急需滿足。我兒子都要給我搶的吃，食慾不好的時候還能開胃，食慾好的時候……
3、魷魚絲
這可以說是我的最愛！追劇配上魷魚絲，我可以就這樣一輩子。魷魚絲的嚼勁，和獨有的味道，讓這款小零食成了我追劇時候的必選，既好吃又耐吃，可以嚼一會。
哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
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主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
2、溜溜梅、山楂片、山楂卷
這應該是屬於一類吧，酸酸的很好吃，吃完了尤其是溜溜梅，嘴裡的核不吐出來，還能急需滿足。我兒子都要給我搶的吃，食慾不好的時候還能開胃，食慾好的時候……
3、魷魚絲
這可以說是我的最愛！追劇配上魷魚絲，我可以就這樣一輩子。魷魚絲的嚼勁，和獨有的味道，讓這款小零食成了我追劇時候的必選，既好吃又耐吃，可以嚼一會。
4、海苔
這玩意還真不是我自願吃的，但是確實很好吃，這本來是孩子的東西，偶然間拿過來看劇吃了，還挺搭配的，一點一點的往嘴裡啃，一片能吃小半天。就算吃的快點，也就是海苔而已，我不會胖的！
哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
我就來介紹一下我個人追劇的時候會吃的一些東西，都是經過甄選的，應該不會長肉吧……
主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
2、溜溜梅、山楂片、山楂卷
這應該是屬於一類吧，酸酸的很好吃，吃完了尤其是溜溜梅，嘴裡的核不吐出來，還能急需滿足。我兒子都要給我搶的吃，食慾不好的時候還能開胃，食慾好的時候……
3、魷魚絲
這可以說是我的最愛！追劇配上魷魚絲，我可以就這樣一輩子。魷魚絲的嚼勁，和獨有的味道，讓這款小零食成了我追劇時候的必選，既好吃又耐吃，可以嚼一會。
4、海苔
這玩意還真不是我自願吃的，但是確實很好吃，這本來是孩子的東西，偶然間拿過來看劇吃了，還挺搭配的，一點一點的往嘴裡啃，一片能吃小半天。就算吃的快點，也就是海苔而已，我不會胖的！
5、滇莢仁
這是我產後瘦身吃的，還剩了一些，用來看劇吃真的好適合好適合啊。滇莢仁本來自身就是產後瘦身和潤腸通便的，低脂肪、低蛋白，還有飽腹感。我一般是提前泡好，然後第二天煮好，放涼了。看劇的時候隨時吃一顆，口感Q彈，帶有一絲的甜味，簡直不要再舒服。
哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
我就來介紹一下我個人追劇的時候會吃的一些東西，都是經過甄選的，應該不會長肉吧……
主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
2、溜溜梅、山楂片、山楂卷
這應該是屬於一類吧，酸酸的很好吃，吃完了尤其是溜溜梅，嘴裡的核不吐出來，還能急需滿足。我兒子都要給我搶的吃，食慾不好的時候還能開胃，食慾好的時候……
3、魷魚絲
這可以說是我的最愛！追劇配上魷魚絲，我可以就這樣一輩子。魷魚絲的嚼勁，和獨有的味道，讓這款小零食成了我追劇時候的必選，既好吃又耐吃，可以嚼一會。
4、海苔
這玩意還真不是我自願吃的，但是確實很好吃，這本來是孩子的東西，偶然間拿過來看劇吃了，還挺搭配的，一點一點的往嘴裡啃，一片能吃小半天。就算吃的快點，也就是海苔而已，我不會胖的！
5、滇莢仁
這是我產後瘦身吃的，還剩了一些，用來看劇吃真的好適合好適合啊。滇莢仁本來自身就是產後瘦身和潤腸通便的，低脂肪、低蛋白，還有飽腹感。我一般是提前泡好，然後第二天煮好，放涼了。看劇的時候隨時吃一顆，口感Q彈，帶有一絲的甜味，簡直不要再舒服。
6、水果拼盤
這個總不能再說我長肉了吧！實在是沒啥吃的就整點水果，切塊然後一小塊一小塊的往嘴裡吃。這應該是最佳的一種追劇食物，就是感覺缺少點靈魂。
哈哈哈哈，這個問題問的好的，我也有這種感覺呢，在家看孩子也沒事幹就追劇，一追劇就想吃東西……
薯片、蝦條、貓耳朵、再不濟都得吃點兒子的小饅頭……
但是這些東西吃多了是真的會發胖，罪孽深重啊。
為此我也研究過，怎麼才能做到只吃不胖，但是除了那些特殊體質之外，其他人只要吃就會胖的，只能從吃的類型上下手。
我就來介紹一下我個人追劇的時候會吃的一些東西，都是經過甄選的，應該不會長肉吧……
主要是這6種：
1、泡椒雞拐
泡椒鳳爪那就是不長肉的，但是相比於泡椒鳳爪我更喜歡吃泡椒雞拐。主要是雞爪啃不乾淨還費勁，雞拐就不一樣了，既容易啃，肉肉還多，簡直就是美味。
2、溜溜梅、山楂片、山楂卷
這應該是屬於一類吧，酸酸的很好吃，吃完了尤其是溜溜梅，嘴裡的核不吐出來，還能急需滿足。我兒子都要給我搶的吃，食慾不好的時候還能開胃，食慾好的時候……
3、魷魚絲
這可以說是我的最愛！追劇配上魷魚絲，我可以就這樣一輩子。魷魚絲的嚼勁，和獨有的味道，讓這款小零食成了我追劇時候的必選，既好吃又耐吃，可以嚼一會。
4、海苔
這玩意還真不是我自願吃的，但是確實很好吃，這本來是孩子的東西，偶然間拿過來看劇吃了，還挺搭配的，一點一點的往嘴裡啃，一片能吃小半天。就算吃的快點，也就是海苔而已，我不會胖的！
5、滇莢仁
這是我產後瘦身吃的，還剩了一些，用來看劇吃真的好適合好適合啊。滇莢仁本來自身就是產後瘦身和潤腸通便的，低脂肪、低蛋白，還有飽腹感。我一般是提前泡好，然後第二天煮好，放涼了。看劇的時候隨時吃一顆，口感Q彈，帶有一絲的甜味，簡直不要再舒服。
6、水果拼盤
這個總不能再說我長肉了吧！實在是沒啥吃的就整點水果，切塊然後一小塊一小塊的往嘴裡吃。這應該是最佳的一種追劇食物，就是感覺缺少點靈魂。
首先，回答這個問題之前我想說一句，要是想減肥，真的要少吃哦。我有個小建議，如果想吃東西的話，運動運動，就不想吃了或者跟朋友聊聊天都可以轉移注意力。
好了，言歸正傳，針對題主的問題，我想分兩個方面。不過最開始，得強調一點，沒有能吃又不增加熱量的零食。第一個，看題主之前有沒有吃過飯啦，如果沒吃主食的話，是可以適當吃點帶有熱量的食物，因為這個時候的飢餓或者嘴饞都是因為能量的不足。常見的小零食有，例如，能量棒，一些粗糧製品。這些可以適時的增加熱量，減弱對零食的渴望。第二種，就是已經吃過主食，但是因為無聊，想吃零食，其實這個時候是不建議吃東西的，因為已經吃過正餐的你這個時候再吃零食的話，相當於額外攝入了。但是，實在忍不住的話，可以吃點低熱量的水果，如石榴，蘋果，黃瓜，獼猴桃這些都是很適合減肥期吃的水果。這些是我的看法。
鴨脖、雞爪、果乾、鍋巴、薯片、果凍、爆米花
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紫菜海苔。這類零食富含人體所需的維他命A、B1、B2，能夠幫助人體及時排掉體內積蓄的水分及廢物。
2
葡萄乾。這類零食以一粒為單位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。
3
烤魷魚。這類零食所有的膽固醇並不高，根本無需擔心攝入過多的膽固醇而導致身體變胖。
4
牛肉乾。對於經常健身的人來說，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而風乾、烤乾的牛肉，除了熱量低之外，能夠嚴重刺激每個人的味蕾，根本就停不下來。
5
豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。
6
開心果。屬於滋補食物，能夠調合順氣，對神經衰弱有較好的療效，補血消腫，最重要的是，吃了不用擔心會長胖。
7
話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
8
米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
紫菜海苔。這類零食富含人體所需的維他命A、B1、B2，能夠幫助人體及時排掉體內積蓄的水分及廢物。
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葡萄乾。這類零食以一粒為單位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。
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烤魷魚。這類零食所有的膽固醇並不高，根本無需擔心攝入過多的膽固醇而導致身體變胖。
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牛肉乾。對於經常健身的人來說，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而風乾、烤乾的牛肉，除了熱量低之外，能夠嚴重刺激每個人的味蕾，根本就停不下來。
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豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
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米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
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米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
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米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
紫菜海苔。這類零食富含人體所需的維他命A、B1、B2，能夠幫助人體及時排掉體內積蓄的水分及廢物。
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豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。
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開心果。屬於滋補食物，能夠調合順氣，對神經衰弱有較好的療效，補血消腫，最重要的是，吃了不用擔心會長胖。
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
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米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
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米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
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豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
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米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
紫菜海苔。這類零食富含人體所需的維他命A、B1、B2，能夠幫助人體及時排掉體內積蓄的水分及廢物。
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葡萄乾。這類零食以一粒為單位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。
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烤魷魚。這類零食所有的膽固醇並不高，根本無需擔心攝入過多的膽固醇而導致身體變胖。
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牛肉乾。對於經常健身的人來說，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而風乾、烤乾的牛肉，除了熱量低之外，能夠嚴重刺激每個人的味蕾，根本就停不下來。
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豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
8
米餅。可以選擇一些原味或者低鹽、無糖米餅，這類米餅熱含量低，無需擔心吃多了會長胖，口感也不錯呢
紫菜海苔。這類零食富含人體所需的維他命A、B1、B2，能夠幫助人體及時排掉體內積蓄的水分及廢物。
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葡萄乾。這類零食以一粒為單位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。
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烤魷魚。這類零食所有的膽固醇並不高，根本無需擔心攝入過多的膽固醇而導致身體變胖。
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牛肉乾。對於經常健身的人來說，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而風乾、烤乾的牛肉，除了熱量低之外，能夠嚴重刺激每個人的味蕾，根本就停不下來。
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豆腐乾。豆腐不含膽固醇，主要成分為氨基酸和蛋白質，易於人體吸收與消化，想怎麼吃就怎麼吃，不怕胖。
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開心果。屬於滋補食物，能夠調合順氣，對神經衰弱有較好的療效，補血消腫，最重要的是，吃了不用擔心會長胖。
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話梅。開胃、助消化的一類零食，而且在醫藥領域，話梅一直有著廣泛的用途，比如把話梅肉敷在人體肚臍眼，可以緩解頭痛，同時，青梅汁對肚子痛也有一定的緩解作用。
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