江西白髮老人滿身腱子肉，年過七旬堅持健身10多年，眾人羨慕

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1/7 在運動場旁邊，來自江西南昌的鄧偉濤大爺亮出肌肉，和一名小朋友“比試”。鄧偉濤已經年過七旬，從退休開始就熱衷於健身，十多年的時間終於練出了一身的腱子肉，讓周圍的朋友都感覺有些不可思議。（圖片來自 IC photo）

2/7 鄧偉濤在健身房鍛鍊，就連這裡的健身教練，也都很佩服地稱呼他為老師。鄧偉濤說，自己主要想通過健身來倡導健康生活的理念，讓更多人都能加入到鍛鍊身體的行列中來，有強健的體魄才能更好地生活。（圖片來自 IC photo）

3/7 除了在健身房裡，鄧偉濤也會到戶外運動場去進行一些有氧運動，每次跑步的時候，周圍的人們看到這樣一位白頭髮的大爺卻有著一身健碩的肌肉，都格外羨慕。（圖片來自 IC photo）

4/7 一些年輕人看到鄧偉濤練出的這一身肌肉，也經常會主動向他請教，鄧偉濤說：運動鍛鍊最需要的就是堅持的毅力，三天打魚兩天晒網肯定練不出好的效果。圖為鄧偉濤和年輕人交流健身的心得體會。（圖片來自 IC photo）

5/7 作為健身房裡的“元老”，鄧偉濤有時候也會主動幫助大家進行推舉，給大家指導一些動作要領。有時候，他還會根據不同年輕人的特點，為她們定製不同的健身計劃，這樣效果會更加明顯。（圖片來自 IC photo）

6/7 圖為鄧偉濤對著鏡頭展示自己的肌肉。鄧偉濤說，一開始自己是為了有一個健康的好身體，減輕家人社會的負擔，後來取得了一些成績，就想把健身的理念推廣出去，幫助到更多的人，給年輕人做一個表率，讓他們也能堅持鍛鍊，（圖片來自 IC photo）

7/7 對於健身的訣竅，除了要持之以恆，鄧偉濤也在飲食上有自己的講究，雖然沒什麼禁忌，但每天吃5個雞蛋，喝2杯牛奶是他雷打不動的講究。當然，每個人體質不一樣，健身的基礎也不同，在飲食上的講究也不盡相同，還是要根據自身的實際情況來。（圖片來自 IC photo）

2019-05-19