推薦我最近做的幾道適合10月齡寶寶吃的輔食給您參考下：

每一道做法都很簡單，每一道都很營養。

黑芝麻蒸蛋糕

食材：黑芝麻醬、雞蛋、麵粉

做法：

1. 雞蛋敲入碗內，全蛋打發至提起蛋液紋路2秒內不消失；
2. 打發後的雞蛋液內篩入適量麵粉翻拌均勻；倒入黑芝麻醬繼續翻拌均勻；
3. 上鍋蒸的容器內底部和四周刷上油，倒入翻拌好的雞蛋糊，冷水上鍋蒸；
4. 蒸至熟透後出鍋，四周用小刀劃一圈，然後倒扣脫模，切小塊即可。
   
   

PS：黑芝麻高鈣又高蛋白，還含有豐富的不飽和脂肪酸等營養物質，對寶寶的身體發育、大腦發育大有幫助。

五彩補鋅粥

食材：南瓜、胡蘿蔔、牡蠣、西蘭花、大米

做法：

1. 大米淘洗乾淨後，放入沸水鍋裡開始煮粥；
2. 南瓜、胡蘿蔔分別去皮切成小顆粒，西蘭花入沸水鍋焯水後切碎末備用；
3. 牡蠣清洗乾淨，加入生薑片冷水入鍋焯去浮沫後撈出；
4. 牡蠣去掉黑色內臟，然後切成碎末；
5. 煮至米粒開花放入南瓜和胡蘿蔔，米粥快黏稠時候放入牡蠣拌勻，出鍋前的一兩分鐘放入西蘭花，最後關火盛出。

鮮甜疙瘩湯

食材：鮮蝦、玉米、西蘭花、蛋黃、麵粉

做法：

1. 鮮蝦去殼去頭去蝦線，蝦仁清洗乾淨後，冷水入鍋加薑片煮開，煮熟；之後撈出切成碎末；
2. 西蘭花入沸水鍋焯水，然後切碎；玉米粒放入攪拌杯，加適量水打成玉米汁；
3. 蛋黃打散，以水滴的方式滴入麵粉內。邊滴邊攪拌，做成蛋黃疙瘩；
4. 玉米汁過篩入鍋裡，大火煮開後倒入蛋黃疙瘩攪拌開；
5. 煮至疙瘩浮起之後，放入蝦仁碎和西蘭花末拌勻，兩三分鐘後關火盛出即可。

PS：疙瘩湯的包容性不亞於米粥類，裡面可以放的食材很豐富，媽媽們根據家裡現有的製作就好啦！做法也可以舉一反三，不喜歡玉米汁做湯底的換成番茄做底，蔬菜、肉類都能替換。

清熱黃瓜小軟餅

食材：黃瓜、麵粉、雞蛋

做法：

1. 黃瓜去皮切片，放入輔食機內加一點點清水攪打成泥；
2. 黃瓜泥加入麵粉和雞蛋攪拌至無顆粒、粘稠易滑落的麵糊；
3. 鍋裡刷點油，用勺子舀入適量麵糊成小圓餅狀；
4. 小餅底部凝固後翻面，煎至食材熟透即可。

以上這些就是我的推薦，每道輔食的詳細做法，在我的頭條文章裡都有，歡迎關注查看哦。

圖文原創，禁止抄襲！

我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關注@喵嗚做輔食 ，一起做輔食，一起廚房裡聊育兒。

十個月的寶寶需要鍛鍊咀嚼功能，進食時間可以參照成人，開始可以嘗試柔軟的食物，如饅頭片，雞蛋糕，土豆飯，蘋果片等，但需要注意，此階段乳製品依然是最主要的營養來源，每天應該攝入800百毫升左右的奶類，並且保證充足的水分，另外，給寶寶做的蔬菜品種應多樣，如胡蘿蔔，西紅柿，洋蔥等。對於經常便祕的寶寶，可以選擇菠菜，捲心菜，蘿蔔等含纖維多的食物，以促進其，胃腸道蠕動，一般可以選擇的輔食食譜有小米山藥粥，胡蘿蔔玉米渣粥，魚泥豆腐羹，可根據寶寶喜好添加。

添加輔食的注意事項

1.並加量要由少到多一次，不要吃太多，以防增加寶寶胃腸道消化負擔

2.添加輔食後要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無過敏反應，如皮膚紅腫，溼疹等表現，出現以上情況應停止添加這種輔食

3.食物不宜過去，輔食過於精細，會使寶寶的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於其牙齒的萌出面頰發育同樣會受影響。

我家寶寶是五個多月添加的輔食，從米粉、菜泥、果泥、肉鬆、等細膩食物，再到嬰兒米餅、火腿、海苔、溶豆，麵條裡放時蔬碎，或者蔬菜碎加芝士做的小餅，雞蛋羹，無糖蛋糕，各種肉腸，肉丸，為娘也是換著花樣做到兒子九個月。

可是兒子每種東西就是吃幾口，牙也長了幾顆了，所以再做飯就是直接水煮了，比如西蘭花，雞胸肉，米粥，燕麥粥，煮熟了直接吃，或者土豆，豆腐，花生毛豆豌豆啥的都是煮熟了直接吃，豬肉，各種刺少的魚都可以吃了，還有蝦，只要孩子不過敏，十個月長牙的寶寶都可以吃蔬菜水果肉等等。

我們現在十一個多月了，喝了奶我懶得做就是饅頭沾稀釋了的菜湯，或者幹吃饅頭喝水孩子也吃，隔兩天就蒸個魚給寶寶吃，隔兩天就煮個蝦，孩子每天都吃水果，寶寶一週之前就儘量不吃鹽或者少吃鹽。

總之十個月的寶寶能吃的東西挺多了，而且胃口小，除了奶再吃點水果蔬菜飯什麼的這一天吃的就夠多了！

這麼多廢話希望對你有幫助

你好很高興為你解答，我是愛做美食的寶媽，喜歡可以關注我哦！

一款蝦仁米砂粥超簡單，夏天最合適吃的！希望你喜歡哦！

材料：

米砂 一小抓

鮮蝦 5只

蝦仁 適量

寶寶果泥 適量

做法：

1、蝦洗淨去蝦線後剁成碎，備用

2、米砂放入鍋中煲熟，儘量不要煲得太稠

3、然後加入蝦碎，拌一下，煮熟

4、離火後放入蝦仁，拌勻，最後放入寶寶果泥即可

推薦清蒸鱸魚，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，對小兒消化不良有輔助療效，鱸魚的刺少，味道鮮美，營養豐富，適合寶寶食用。也要觀察寶寶是否有過敏現象，雖然刺少，但家長也要格外注意，不要有魚刺誤入口中。我都給我家寶寶做了清蒸鱸魚，特別愛吃，第一次都快吃了一半，不敢讓他再多吃了。

10個月的寶寶，大多數寶寶仍處於以牙齦磨碎食物的細嚼期，食物質地可以從小顆粒狀逐漸過渡到大顆粒狀，比如軟米飯這個階段就可以引入啦。

10個月輔食品種

軟米飯，軟麵條，小面片，蔬菜餅，小餛飩，手卷飯

添加方式

10個月後，就可以鼓勵寶寶練習使用勺子了。但是寶寶剛開始學習自己吃飯，撒的肯定比吃的多，給寶寶添加輔食，仍然可以先給寶寶喂一定量的食物，再讓寶寶自己吃。等寶寶慢慢熟練以後，再逐步減少喂的次數。

一天吃幾頓，什麼時候吃

寶寶10個月以後，輔食可以逐漸從一天兩頓向一天三頓過渡。餵養時間安排在家人進餐的同時或在相近時間，逐漸達到與家人同時吃一日三餐。

我家寶寶輔食是從6個月大的時候開始添加的，從一種到多種，從稀到濃，基本上沒有出現積食、過敏的情況。對了，我家寶寶輔食的食物是專家根據我家寶寶的腸道菌群情況定製化推薦的，真的特別貼心。

10個月寶寶可以喝熬的軟軟糯糯的各種米粥，麵條，蔬菜都可以，切碎一點，鍛鍊咀嚼能力，肉類可以做成肉鬆，雞肉鬆，牛肉鬆，三文魚鬆，豬肉鬆，雞蛋的話我們這麼大的時候只吃過蛋黃，希望對寶媽有幫助。

營養米粉可能是10個月寶寶最合適的輔食！另外也可以添加菜泥，雞蛋羹，果泥等等！