要說哪些食物對胃部有好處，先來為大家說一下具有這些養胃食物的原則：

“清淡，易消化，無刺激，營養豐富”，以上的四點原則就是對於養胃食物的一個基本要求。

因為中國地大物博，北方人愛吃麵，南方人愛吃米，四川，湖南愛吃辣，甘肅，寧夏愛吃鹹，所以說每個地區都是有一定的特異性的。那麼小克就簡單來為大家說一下對胃部好的食物有哪些？

1.麵食：無論是麵條，面片，還是其他的面製品，只要不進食的過多，過飽，其實都是易於被胃部所消化的，但是前提是麵條一定要煮的久一點，且粗細適中。

2.米，粥類：粥是清晨大多數人的首選，粥不單單是一個桂圓蓮子粥，八寶粥，南瓜蝦米粥這麼簡單，粥之所以養胃，是因為一方面粥容易被胃部消化和分解，另一方面是粥可以和不同的蔬菜，食物搭配，做到好吃，營養又養胃的功效。

3.水果：其實對於胃酸，燒心的患者不建議水果，因為大多數水果，橘子，橙子，蘋果，檸檬等都含有很多的糖，酸，等這些物質可以刺激胃酸的分泌增加，加重患者的症狀。相反對於萎縮性胃炎和功能性消化不良，腹脹，噯氣的人群可以多吃以上的水果，有助於胃部的消化。

4.蔬菜：像菠菜，油菜，山藥，土豆，西藍花南瓜等食物都是具有保護胃黏膜的功效，除了米麵主食之外，還可以搭配以上的蔬菜，做到均衡的營養，有助於胃病的恢復和胃部消化功能的加強。

以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。

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脾胃是後天之本，保護好我們的脾胃必然是有助我們健康的。其實對胃部的保養七分養三分吃，部分食物的確對胃部有好處，但還是要靠我們平時避免一些刺激胃部的做法。內臟的肌肉都是平滑肌，而平滑肌對溫度的刺激最為敏感，例如我們喝一些冰水會造成平滑肌的劇烈收縮，可能會造成腸胃不適，腹瀉等情況，所以養胃的第一部就是避免腸胃受到過度刺激，如食物最好不要過於生冷，吃得過辣也可能傷害胃黏膜，辣椒水敷抹在皮膚上一段時間就會讓皮膚有不同程度的紅腫情況，同樣對胃黏膜也有不小的刺激，如果長期如此的話必然對胃部有不小損害。

另外我們應當避免暴飲暴食，過量食物的攝入會撐抵胃部，對粘膜也有刺激，而且會增加胃腸消化負擔，長期下去也會對胃部造成損傷，而且暴飲暴食還容易造成肥胖、三高、冠心病等慢性疾病，總之凡是七分飽，對自己的飲食有個節制，不要一外出就餐就忍不住美味吸引而暴飲暴食。最重要的一點：按時吃飯，有一頓沒一頓或完全不規律的飲食是最傷腸胃的做法，腸胃也有自己的上下班時間，它也有自己修養的時間，但如果總是不規律地吃飯，可能會擾亂胃腸的蠕動，該工作的時候在休息，該休息的時候又被迫加班，如此下來的話，腸胃的傷害會很大。例如，腸胃開始蠕動準備工作，但這一頓卻偏偏沒吃，那麼它可能會研磨胃壁，損傷胃黏膜，如果長期如此的話，粘膜受損，可能引起胃炎、胃潰瘍等問題。

說起養胃的食物很多朋友第一個想到的可能就是“喝粥養胃”，其實這只是片面的說法，粥是一種煮得軟爛的食物形式，它能夠大幅減少胃腸工作負擔，對於腸胃虛弱，消化不良的人群來說是一種不錯的飲食模式，但即使腸胃再虛弱也不推薦頓頓喝粥，如果腸胃習慣總消化如此容易的食物，以後吃點粗糧雜豆啥的立馬就有不適感，類似於“死於安樂”的說法。可以選擇1~2餐喝點粥，某一餐還是吃些鍛鍊腸胃消化的食物為宜。養胃可以吃一些“甘”味食物，如山藥、紅薯、玉米，甘味食物向來健脾胃，一般屬性溫和，適合暖胃健脾，這些食物也可以和主食一同食用，還能提供膳食纖維成分，減緩食物消化速度，增強飽腹感。

日常可以吃一些富含“粘液質”成分的食物，如蘆筍、山藥、韭黃、秋葵、菌類食物，這些食物富含植物多糖，和其他物質形成了粘性成分，它們能夠附著在胃黏膜上，避免胃部受到過激刺激。多吃一些新鮮果蔬，它們富含植物色素（如葉綠素、葉黃素、花青素、番茄紅素等），能夠抵抗自由基，抗氧化，抵抗腸胃炎症，延緩胃腸衰老，也有保護腸胃的效果。注意日常的均衡飲食，均衡營養，補充修復胃黏膜需要的各種物質，對腸胃都是有好處的。

對胃有好處的食物有很多，但不能盲目的吃，有一些是養胃食物，有一些是健胃食物。

所謂養胃食物是指有胃病，特別是胃炎、腸胃功能紊亂的人適合吃的食物。

小米粥
小米粥是典型的流食，胃病發作期間胃酸過度分泌，腸胃功能失調，所以我們不推薦吃實質性食物，這時候小米粥是最好的選擇。低脂奶
低脂奶指的是相對普通牛奶的低脂肪含量但其他營養價值變化不大的奶製品，酸奶也算。這種奶製品能夠在胃酸過度分泌的時候保護胃黏膜。冬寒菜
這種菜的菜湯粘稠，菜本身富含維生素，具有清熱、舒水、滑腸的功效。也就是潤腸通便了。

健胃食物

健胃食物是指沒有胃病的人或者是胃病沒有發作的人生活中可以選擇的食物。

纖維素食物
燕麥
燕麥是經過加工後的麥片食品，營養量一般，適合做晚餐或者早餐，低熱量，富含纖維素，纖維素能夠鍛鍊腸胃。水果
蘋果、橙子、火龍果、獼猴桃等水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠、樹膠等膳食纖維，對腸道健康和預防癌症都有積極作用。膳食纖維食物
膳食纖維是一種多糖，可以清潔消化壁和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。富含膳食纖維的食物有筍、紅薯、紫薯、芹菜、茄子，一些豆類物質裡也有。

圖片來源：網絡

胃病三分靠治，七分靠養。胃病大部分都有胃粘膜的損傷，由於損傷因素的持續存在，從剛開始的慢性淺表性胃炎發展成萎縮性胃炎甚至胃潰瘍。在藥物治療的同時，我們需要做飲食上的調整，減輕對胃粘膜的損傷。

哪些食物對胃部是有好處的？

養胃的食物都有下列共同的特點：刺激性小、易消化、有營養。

1.養胃湯：湯屬於流質飲食，是手術後患者最先攝入的食物。常見的養胃湯包括雞湯、魚湯和排骨湯。湯要做的有味道，但不能太油膩。

2.養胃粥：粥屬於半流質食物，易於消化。大家都知道小米粥養胃，其實大米粥也不錯。不要熬的太稠，放些瘦肉在裡面更好。

3.養胃面：麵食是北方的主食，麵食比米飯、玉米等糧食更容易消化。面有很多種做法，注意不要放太多辣椒和生薑等刺激性輔料。

湯、粥、面都是比較養胃的，刺激性比較小，適宜在胃病急性發作時過渡，但不能長期只吃這些食物。在胃部症狀緩解後應該補充些高蛋白的食物，同時多吃蔬菜水果。當然，避免過燙、過辣、過涼食物，同時戒菸酒對胃病患者是非常重要的。

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哪些食物對胃部很有好處？

營養苦行僧，開講啦！

胃是食物的收容站，每天都要對攝入的食物進行消化和吸收，一旦出現問題，容易引起多種症狀，比如：消化不良，噁心，脹氣，胃疼，胃潰瘍，燒心等，所以平時注意養胃是非常重要的，那麼我們該怎麼做呢？

如何養胃？

1:五穀雜糧最為合適

大米，，小米，糯米，黑米，黃米，蕎麥等五穀雜糧，能夠有效開胃寬腸，做成五穀雜糧粥就更為合適了

2:肉類

吃一些養胃雞湯，牛肉，鱸魚，黃魚等對脾胃都很有好處

3:水果養胃

水果中的一些桂圓，木瓜，荔枝，檸檬等都是有益脾胃的選擇

圖示：桂圓紅棗茶，睡前可以飲用

4:三餐定時定點吃

三餐不按時食用，兩餐並一餐容易引起胃潰瘍，所以適量按時食用為最佳，尤其不能不吃早飯

圖示：小米南瓜粥，南瓜和小米都是養胃佳品哦

5:多吃熱食

生冷食物傷胃是必須要牢記的，尤其是在早上，一日之計在於晨，吃早餐要多喝豆漿，筆者就喜歡自己做一些現磨豆漿，熱騰騰的稀粥，夏天也同樣該如此，一味貪圖涼爽，就會傷胃氣

熱豆花，麵條，熱豆漿，芝麻糊，小米粥，山藥粥，燕麥這些都是早餐的首選

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