抑鬱的基本都聰明，但抑鬱是個有苦說不出的毛病，首先你要勸他去找心理醫生看病，如果初期是很好治療的，儘量安慰他抑鬱症不是醜事，全國抑鬱症幾千萬人呢。主要要積極治療，儘量出門參與社會活動，如果心慌氣短沒關係，真的沒有人時刻關注你的，許多事都是自己擔心出來的，我是三十年抑鬱症患者，也很痛苦，但我一直熬過來了，臉皮厚一點，不要過多在乎別人的感受。

抑鬱治療越早越好，現在醫學發達，真的沒有問題的，首先要走進醫院，矯正身體出現的不適，其餘的真的沒什麼大不了的了。只要你解除身體不適，心理問題真的一下子煙消雲散的！在此祝福你的朋友早日康復！

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

抑鬱的人容易鑽牛角尖，長期不重視容易得抑鬱症，以前我對這個詞很陌生，直到2015年我遇到一件事，開始自暴自棄，煩悶，開始半夜突然醒來睡不著，接著每天凌晨三點多醒來，白天昏昏沉沉，這樣過來幾個月，發現睡覺成問題了，很痛苦，我嘗試拿點藥吃，發現沒用，那時候我多想能是個機器，能斷一下電，讓我大腦沉睡一下，晚上睡不著你別提多痛苦，我突然發現不能這樣下去了，我自己開解自己，不能這樣下去了，你的自暴自棄，鑽牛角尖已經深深傷害你的身體了，該醒醒了，於是我請了幾天假一個人去了趟北京，在北京第一天逛了故宮、天壇，逛了北京胡同和夜市，晚上找了一家酒店，洗了熱水澡睡下了，第二天盡然是手機鬧鈴叫醒的，第一次睡的那麼好，心裡很高興的，回來之後工作之餘開始備考職業資格證書，慢慢睡眠正常了，總結起來，萬事想開，退一步海闊天空，解決不了的問題就不要想了，因為已經解決不了，再煩也沒有用。開心一天，不開心也是一天，地球不會因為某個人停止轉動，說的有點囉嗦，見諒，希望現在抑鬱的人們別抑鬱了，身心健康才是重要的

呵呵，我以前狀況跟你一樣。

我之前是程序員，一直就是很內向，沒什麼交際沒什麼娛樂，每天就活在敲代碼的世界裡，反正整個人就那種不會說話不想說話，很木無聊的那種，俗稱 宅男。

一次與老爸的聊天中，辯論很激烈。老爸說別人外面跑業務很好收入也很好，前程似錦的。喲！看不起我咯！我一氣之下，放棄我技術類工作，轉入銷售業務員。

當時去了旺旺公司上班，周圍的人都是能說會道，短短一個月我也就融入裡面去，其實不是我自己改變自己，而是周圍的人與環境讓自己去適應。後來也在旺旺公司當了個主管。。。不會讓我老爸看不起了。

所以，最後換個環境接觸另一個環境的人，慢慢的自己也就有所改變了。

希望我的經歷能幫到你。

跑步很好！我前一段時間感覺自己有點不對勁，對什麼都不敢興趣，整體迷迷糊糊的，感覺看空了一切，後來看了一遍文章，說的是跑步對治抑鬱症很好，我開始半信半疑，後來去跑了，有跑了一個多月每天5公里，發現真的不一樣，心情好多了，人變了樂觀了，搜狐的張朝陽也是每天跑7到10公里，跑步會上癮，現在天天想跑步，對身體不錯，跑完出了很多汗，人很舒服，，我花了一個多月，走出來了，簡單又高效，真是這樣！很感謝跑步！

對於鬱抑症我想應該出去散散心跑跑步或者去旅遊，反正就是多走走看看外面的世界，要是經常老是呆在家裡對病情更加嚴重。我有段時間應該也是鬱抑症吧！滿腦子的想事情 都呆在家感覺做人沒什麼意義，看什麼做什麼都提不起興趣，後來幾個朋友約去海邊旅遊，看大海和大山，去到了心在想原來大海那麼大山那麼高，人那麼渺小，此時此刻別說心情看開了很多，為什麼山海可以容納一切，自身的問題算得了什麼，所以說多往外面走走看看世界，叫上幾個夥伴一起，自然而然就開朗活潑起來了。

抑鬱產生的原因有很多種，可能是生活不如意，可能是感情遭受挫折，可能是家庭相處環境等。

如果是幾年抑鬱從沒斷過，還都呆在家裡，那還是建議去心理諮詢室，效果來得快一些。靠自己或者家人也或許可以走出來，更多的是耽擱病情。

為什麼會產生抑鬱的症狀？

抑鬱，是這幾年越來越常見的心理障礙病，病患從小孩子到老人都有，病發率在逐漸上升。很多時候，大家已經到了只要一談到抑鬱，就下意識認為那個人精神狀況可能出問題了。

抑鬱產生的原因有很多種，可能是生活不如意，可能是感情遭受挫折，可能是家庭相處環境等。

如果是幾年抑鬱從沒斷過，還都呆在家裡，那還是建議去心理諮詢室，效果來得快一些。靠自己或者家人也或許可以走出來，更多的是耽擱病情。

為什麼會產生抑鬱的症狀？

抑鬱，是這幾年越來越常見的心理障礙病，病患從小孩子到老人都有，病發率在逐漸上升。很多時候，大家已經到了只要一談到抑鬱，就下意識認為那個人精神狀況可能出問題了。

其實，初期的抑鬱並不是很嚴重的事情。它是當自我不能正視自我價值的時候，面對自己的成長過往、現在生活現狀，在很高的期盼值與低的現實結果之間產生了巨大的落差。這種心理上的壓力逐漸產生了焦慮，對生活、工作、情感、學習等存在壓抑、恐懼、不安的情緒。

當對自己的價值高低判斷錯誤時，他人的評價就成為一種心理上的負面認知。不敢面對他人，內心中害怕聽到他人對自己的聲音。哪怕是他人誠懇的表揚，也會潛意識中認為不是在說自己。因為，自我已經在內心中，定位自己是一個“被遺棄”的可憐人。

長時間宅在家裡對人精神狀況有什麼隱患？

正常的在家休息，是對自我身體和精神的一種調節。哪怕時間稍微長點，只要有正常的交流，也是不會出現什麼問題的，最多可能引起的是，心態上判定自己是一個“閒人”。

但是抑鬱的人長期宅在家裡，最大的表症就是逃避社交。因為恐懼他人的話語、面容、聲望而選擇了呆在自己的世界裡。心理上過度的誇大自己內心擔心的時間或問題，把他人當成假想敵，可能造成自己身心嚴重傷害。認為家是自己的港灣，也承認家也是自己的牢籠，自我約束了行動力。

抑鬱產生的原因有很多種，可能是生活不如意，可能是感情遭受挫折，可能是家庭相處環境等。

如果是幾年抑鬱從沒斷過，還都呆在家裡，那還是建議去心理諮詢室，效果來得快一些。靠自己或者家人也或許可以走出來，更多的是耽擱病情。

為什麼會產生抑鬱的症狀？

抑鬱，是這幾年越來越常見的心理障礙病，病患從小孩子到老人都有，病發率在逐漸上升。很多時候，大家已經到了只要一談到抑鬱，就下意識認為那個人精神狀況可能出問題了。

其實，初期的抑鬱並不是很嚴重的事情。它是當自我不能正視自我價值的時候，面對自己的成長過往、現在生活現狀，在很高的期盼值與低的現實結果之間產生了巨大的落差。這種心理上的壓力逐漸產生了焦慮，對生活、工作、情感、學習等存在壓抑、恐懼、不安的情緒。

當對自己的價值高低判斷錯誤時，他人的評價就成為一種心理上的負面認知。不敢面對他人，內心中害怕聽到他人對自己的聲音。哪怕是他人誠懇的表揚，也會潛意識中認為不是在說自己。因為，自我已經在內心中，定位自己是一個“被遺棄”的可憐人。

長時間宅在家裡對人精神狀況有什麼隱患？

正常的在家休息，是對自我身體和精神的一種調節。哪怕時間稍微長點，只要有正常的交流，也是不會出現什麼問題的，最多可能引起的是，心態上判定自己是一個“閒人”。

但是抑鬱的人長期宅在家裡，最大的表症就是逃避社交。因為恐懼他人的話語、面容、聲望而選擇了呆在自己的世界裡。心理上過度的誇大自己內心擔心的時間或問題，把他人當成假想敵，可能造成自己身心嚴重傷害。認為家是自己的港灣，也承認家也是自己的牢籠，自我約束了行動力。

心理學上研究得出，正常人的心理是圍繞在一個常模上下波動的。所以我們有開心、悲痛、平淡才是健康的心理。現在只剩下了因為悲痛，而且還沒有了人際交往。自我會覺得自己就是個一無是處的人，所以他人不喜歡自己，甚至產生強烈的自我排斥。認為自己生存下去也找不到人生的價值，產生了輕生的極端念頭。

身邊親密的人如何幫助緩解走出抑鬱

你的題目中特別強調了，聰明這個特點。對於抑鬱的人，這個並不是一個優點，相反會成為壓力產生的來源。聰明的人，腦活動量大，容易想得事情比較多，很敏感。他人的一個眼神、一句話語、一個動作，瞬間就在心理下意識的判定為對自我的否認、嘲笑、可憐。

能夠幫助抑鬱患者的，除了專業心理諮詢師或者醫生之外，剩下的就是最親密的人，不一定是家人，是自我內心接納、認可的人。那麼，要注意以下幾點：

抑鬱產生的原因有很多種，可能是生活不如意，可能是感情遭受挫折，可能是家庭相處環境等。

如果是幾年抑鬱從沒斷過，還都呆在家裡，那還是建議去心理諮詢室，效果來得快一些。靠自己或者家人也或許可以走出來，更多的是耽擱病情。

為什麼會產生抑鬱的症狀？

抑鬱，是這幾年越來越常見的心理障礙病，病患從小孩子到老人都有，病發率在逐漸上升。很多時候，大家已經到了只要一談到抑鬱，就下意識認為那個人精神狀況可能出問題了。

其實，初期的抑鬱並不是很嚴重的事情。它是當自我不能正視自我價值的時候，面對自己的成長過往、現在生活現狀，在很高的期盼值與低的現實結果之間產生了巨大的落差。這種心理上的壓力逐漸產生了焦慮，對生活、工作、情感、學習等存在壓抑、恐懼、不安的情緒。

當對自己的價值高低判斷錯誤時，他人的評價就成為一種心理上的負面認知。不敢面對他人，內心中害怕聽到他人對自己的聲音。哪怕是他人誠懇的表揚，也會潛意識中認為不是在說自己。因為，自我已經在內心中，定位自己是一個“被遺棄”的可憐人。

長時間宅在家裡對人精神狀況有什麼隱患？

正常的在家休息，是對自我身體和精神的一種調節。哪怕時間稍微長點，只要有正常的交流，也是不會出現什麼問題的，最多可能引起的是，心態上判定自己是一個“閒人”。

但是抑鬱的人長期宅在家裡，最大的表症就是逃避社交。因為恐懼他人的話語、面容、聲望而選擇了呆在自己的世界裡。心理上過度的誇大自己內心擔心的時間或問題，把他人當成假想敵，可能造成自己身心嚴重傷害。認為家是自己的港灣，也承認家也是自己的牢籠，自我約束了行動力。

心理學上研究得出，正常人的心理是圍繞在一個常模上下波動的。所以我們有開心、悲痛、平淡才是健康的心理。現在只剩下了因為悲痛，而且還沒有了人際交往。自我會覺得自己就是個一無是處的人，所以他人不喜歡自己，甚至產生強烈的自我排斥。認為自己生存下去也找不到人生的價值，產生了輕生的極端念頭。

身邊親密的人如何幫助緩解走出抑鬱

你的題目中特別強調了，聰明這個特點。對於抑鬱的人，這個並不是一個優點，相反會成為壓力產生的來源。聰明的人，腦活動量大，容易想得事情比較多，很敏感。他人的一個眼神、一句話語、一個動作，瞬間就在心理下意識的判定為對自我的否認、嘲笑、可憐。

能夠幫助抑鬱患者的，除了專業心理諮詢師或者醫生之外，剩下的就是最親密的人，不一定是家人，是自我內心接納、認可的人。那麼，要注意以下幾點：

一、更多的是作為一個聆聽者的陪伴。之所以抑鬱，就是內心中有解不開的結。那麼這個結不一定是TA所述說的那件事。很可能是之前的童年經歷對待同樣事件產生的悲痛被壓抑後，當同樣性質事件發生後，心理產生的不良情緒。

二、減少各種環境上的二度刺激。抑鬱不是一天兩日形成的，也不會一天兩日就康復。所以，過程是一個漫長的。在這個過程期間，要減少周邊環境所產生的刺激。包括負面新聞報道、家人日常聊天的話題、以及下意識的態度語言等。更多的是給予理解、包容。

三、積極陽光的認知引領。不要用他人活得光鮮亮麗的話語來引導，要用自己溫馨的陪伴，用愛來引導。讓其對生活產生認同、渴望。可以適當的分配一些生活任務，在完成的時候，從心理上引導自我價值成就的體現。也可以去往一些環境美好的地方，減輕心理上負面的壓抑感。

我是木林，優質心理領域創作者，獲得原創文章青雲計劃獎者。喜歡我的老鐵們，歡迎點贊、轉發、評論，能給個關注那就更好啦，期待每一位朋友的認可。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要特徵。主要表現為心境低落，情緒消沉，悲觀厭世，自我封閉。

抑鬱症的發病多是精神行為受到打擊。而且是嚴重的打擊。這種類型的人在沒有抑鬱之前大多陽光聰明，感情豐富，心思縝密，待人接物恰到好處。可以說在人群中也是佼佼者。突發的變故即一次次的努力失敗，失敗努力再失敗。讓他對所有的事情都失去了信心。最後連對自己的一點自信都消失了，把自己鎖進了一個密封的瓶子。

抑鬱的人如何走出來呢？首先一點多與其交流傾聽，激起他重生的動力。宅在家裡可以鼓勵他看看書，人聰明可以接觸一下互聯網，開拓一下他的思路視野。有機會邀他參加一些社交活動，在活動中多一些以他為中心的節目。讓他慢慢找回自信，找到存在感與歸屬感。重複以上動作。相信你的朋友會從瓶中走出來。

未來的他會感恩有你這樣的親密摯友。願你的朋友早日康復。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要特徵。主要表現為心境低落，情緒消沉，悲觀厭世，自我封閉。

抑鬱症的發病多是精神行為受到打擊。而且是嚴重的打擊。這種類型的人在沒有抑鬱之前大多陽光聰明，感情豐富，心思縝密，待人接物恰到好處。可以說在人群中也是佼佼者。突發的變故即一次次的努力失敗，失敗努力再失敗。讓他對所有的事情都失去了信心。最後連對自己的一點自信都消失了，把自己鎖進了一個密封的瓶子。

抑鬱的人如何走出來呢？首先一點多與其交流傾聽，激起他重生的動力。宅在家裡可以鼓勵他看看書，人聰明可以接觸一下互聯網，開拓一下他的思路視野。有機會邀他參加一些社交活動，在活動中多一些以他為中心的節目。讓他慢慢找回自信，找到存在感與歸屬感。重複以上動作。相信你的朋友會從瓶中走出來。

未來的他會感恩有你這樣的親密摯友。願你的朋友早日康復。

抑鬱症，精神分裂症是身體素質太差又睡眠不足，導致維持身體各個系統的能量不足（最終是影響到大腦），腦部神經元修復不及時，神經信號傳輸混亂。精神分裂的產生其實是大腦對人體的一種保護機制，維持身體各系統使用能量的平衡。但是你又一直不鍛鍊，或者能量一直沒能得到補充，最後能量越來越少，於是就產生的雙相情感障礙，躁鬱症，抑鬱症，精神分裂症，老年痴呆症，其實都是一回事。多喝水，睡眠足，去健身。幾個月就能有明顯的好轉。

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

其次，要到正規醫院的心理門診科就診。

尋求專業醫生的幫助，進行正規的藥物治療，能夠較快的消除掉由於抑鬱而引起的身體及心理上的不適症狀。抑鬱者在精神上很痛苦，一般都會積極尋求治療途徑和手段，以求儘快使自己恢復到良好的狀態。

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

其次，要到正規醫院的心理門診科就診。

尋求專業醫生的幫助，進行正規的藥物治療，能夠較快的消除掉由於抑鬱而引起的身體及心理上的不適症狀。抑鬱者在精神上很痛苦，一般都會積極尋求治療途徑和手段，以求儘快使自己恢復到良好的狀態。

第三，學習相關的心理學知識，進行自我探索，甚或請求好的心理諮詢師的幫助。

精神上的不適，一定有其心理上的原因。若想徹底的擺脫抑鬱困擾，一定要找到它的心理上的原因。你可以平時多學習心理方面的知識，並結合自身情況，進行自我的分析和探索，找到心理原因。如果自己覺得不行，也可找一些好的心理諮詢師進行幫助。但是，一定要找到真正好的心理諮詢師，因為目前在心理諮詢師行業中，存在良莠不齊的狀態，擦亮眼睛以免上當

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

其次，要到正規醫院的心理門診科就診。

尋求專業醫生的幫助，進行正規的藥物治療，能夠較快的消除掉由於抑鬱而引起的身體及心理上的不適症狀。抑鬱者在精神上很痛苦，一般都會積極尋求治療途徑和手段，以求儘快使自己恢復到良好的狀態。

第三，學習相關的心理學知識，進行自我探索，甚或請求好的心理諮詢師的幫助。

精神上的不適，一定有其心理上的原因。若想徹底的擺脫抑鬱困擾，一定要找到它的心理上的原因。你可以平時多學習心理方面的知識，並結合自身情況，進行自我的分析和探索，找到心理原因。如果自己覺得不行，也可找一些好的心理諮詢師進行幫助。但是，一定要找到真正好的心理諮詢師，因為目前在心理諮詢師行業中，存在良莠不齊的狀態，擦亮眼睛以免上當

第四，平日多進行體育運動。

多樣的體育運動，比如：跑步、打籃球、游泳等，會促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助於減緩我們的壓力和煩惱，使人的心情愉快。請相信，無論什麼煩惱，都會隨著我們的汗水而流走。

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

其次，要到正規醫院的心理門診科就診。

尋求專業醫生的幫助，進行正規的藥物治療，能夠較快的消除掉由於抑鬱而引起的身體及心理上的不適症狀。抑鬱者在精神上很痛苦，一般都會積極尋求治療途徑和手段，以求儘快使自己恢復到良好的狀態。

第三，學習相關的心理學知識，進行自我探索，甚或請求好的心理諮詢師的幫助。

精神上的不適，一定有其心理上的原因。若想徹底的擺脫抑鬱困擾，一定要找到它的心理上的原因。你可以平時多學習心理方面的知識，並結合自身情況，進行自我的分析和探索，找到心理原因。如果自己覺得不行，也可找一些好的心理諮詢師進行幫助。但是，一定要找到真正好的心理諮詢師，因為目前在心理諮詢師行業中，存在良莠不齊的狀態，擦亮眼睛以免上當

第四，平日多進行體育運動。

多樣的體育運動，比如：跑步、打籃球、游泳等，會促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助於減緩我們的壓力和煩惱，使人的心情愉快。請相信，無論什麼煩惱，都會隨著我們的汗水而流走。

第五，可以閱讀一些佛學書籍。

佛，是大醫王，能醫心。很多心理學的觀點，在早期的佛學著作中都能找到。佛學中的很多觀念，能安撫人的心靈，讓人看破放下。很多娛樂界的明星，比如，許巍等，都是通過佛學而走出了抑鬱的陰影的。相信，閱讀一些佛學著作對人走出壞心境，一定是有所幫助的。

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

其次，要到正規醫院的心理門診科就診。

尋求專業醫生的幫助，進行正規的藥物治療，能夠較快的消除掉由於抑鬱而引起的身體及心理上的不適症狀。抑鬱者在精神上很痛苦，一般都會積極尋求治療途徑和手段，以求儘快使自己恢復到良好的狀態。

第三，學習相關的心理學知識，進行自我探索，甚或請求好的心理諮詢師的幫助。

精神上的不適，一定有其心理上的原因。若想徹底的擺脫抑鬱困擾，一定要找到它的心理上的原因。你可以平時多學習心理方面的知識，並結合自身情況，進行自我的分析和探索，找到心理原因。如果自己覺得不行，也可找一些好的心理諮詢師進行幫助。但是，一定要找到真正好的心理諮詢師，因為目前在心理諮詢師行業中，存在良莠不齊的狀態，擦亮眼睛以免上當

第四，平日多進行體育運動。

多樣的體育運動，比如：跑步、打籃球、游泳等，會促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助於減緩我們的壓力和煩惱，使人的心情愉快。請相信，無論什麼煩惱，都會隨著我們的汗水而流走。

第五，可以閱讀一些佛學書籍。

佛，是大醫王，能醫心。很多心理學的觀點，在早期的佛學著作中都能找到。佛學中的很多觀念，能安撫人的心靈，讓人看破放下。很多娛樂界的明星，比如，許巍等，都是通過佛學而走出了抑鬱的陰影的。相信，閱讀一些佛學著作對人走出壞心境，一定是有所幫助的。

第六，堅定信心。

走出抑鬱需要一定的時間，在這一過程中，有時還會出現反覆和退步，只有我們堅定戰勝抑鬱的信心，不放棄，終於有一天，我們會拔雲見日的。

我從以下幾方面談一談，希望對您有幫助。

首先，家人和朋友的理解和支持。

受到抑鬱侵襲的人，精神上很痛苦。很多人會認為自己得上了精神上的疾病，覺得很丟人，很可怕。如果這時得到家人和朋友的理解和支持，在很大程度上，會讓他們感到很欣慰，更能夠很好的面對自己的不適狀態，提高他們戰勝抑鬱的信心。

其次，要到正規醫院的心理門診科就診。

尋求專業醫生的幫助，進行正規的藥物治療，能夠較快的消除掉由於抑鬱而引起的身體及心理上的不適症狀。抑鬱者在精神上很痛苦，一般都會積極尋求治療途徑和手段，以求儘快使自己恢復到良好的狀態。

第三，學習相關的心理學知識，進行自我探索，甚或請求好的心理諮詢師的幫助。

精神上的不適，一定有其心理上的原因。若想徹底的擺脫抑鬱困擾，一定要找到它的心理上的原因。你可以平時多學習心理方面的知識，並結合自身情況，進行自我的分析和探索，找到心理原因。如果自己覺得不行，也可找一些好的心理諮詢師進行幫助。但是，一定要找到真正好的心理諮詢師，因為目前在心理諮詢師行業中，存在良莠不齊的狀態，擦亮眼睛以免上當

第四，平日多進行體育運動。

多樣的體育運動，比如：跑步、打籃球、游泳等，會促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助於減緩我們的壓力和煩惱，使人的心情愉快。請相信，無論什麼煩惱，都會隨著我們的汗水而流走。

第五，可以閱讀一些佛學書籍。

佛，是大醫王，能醫心。很多心理學的觀點，在早期的佛學著作中都能找到。佛學中的很多觀念，能安撫人的心靈，讓人看破放下。很多娛樂界的明星，比如，許巍等，都是通過佛學而走出了抑鬱的陰影的。相信，閱讀一些佛學著作對人走出壞心境，一定是有所幫助的。

第六，堅定信心。

走出抑鬱需要一定的時間，在這一過程中，有時還會出現反覆和退步，只有我們堅定戰勝抑鬱的信心，不放棄，終於有一天，我們會拔雲見日的。

人不快樂的原因主要是由於內心騷亂，內心騷亂的原因一般是厭煩或認為自己吃了虧受了委屈等。對於厭煩引起抑鬱的這種，就是要全身心地投入工作，特別是從事一種有目標、有價值、能勝任的工作，不要壓力太大。伏爾泰說過，勞作有三大好處，就是可以免除厭煩、慾望和飢寒，所以一定要出去工作。對於後者引起的抑鬱，可以通過閱讀的方式，特別是多讀一些史傳，看看自己的付出和委屈同這些歷史人物相比是不是不值一提！從而使自己的境界得到不斷提高，遇事多講奉獻，多幫助他人，多理解別人，多看自己的不足，不過多計較得失，對當下不憂，對未來不懼。