肝火旺一般會口苦口乾，眼屎多，眼睛幹，嚴重的會便祕失眠，舌頭紅苔黃厚膩等。
去幹火第一是不要熬夜，儘量在肝膽經旺的時間11-2點睡覺，熬夜這個時間段不睡覺就容易肝膽火旺。
再則喝酒容易有肝膽溼熱，心情不好，肝氣鬱結也容易化肝火。
做到以上幾點減少來源，再來看吃什麼去肝膽火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比較好的常用泡茶去肝火的食材
肝火旺一般會口苦口乾，眼屎多，眼睛幹，嚴重的會便祕失眠，舌頭紅苔黃厚膩等。
去幹火第一是不要熬夜，儘量在肝膽經旺的時間11-2點睡覺，熬夜這個時間段不睡覺就容易肝膽火旺。
再則喝酒容易有肝膽溼熱，心情不好，肝氣鬱結也容易化肝火。
做到以上幾點減少來源，再來看吃什麼去肝膽火。
1.菊花2.蒲公英3.玫瑰花是比較好的常用泡茶去肝火的食材
作為一個失眠了十幾年的人來現身說法，我是從上大學開始失眠，持續了十多年，終於在今年治好了。
我的失眠是很嚴重的，經常到凌晨一兩點兩三點才能入睡，一睡著就馬上開始做夢，而且全是恐懼焦慮可怕，精神極度緊張的夢，做夢是從小就開始的，後面併發失眠後，精神就很差了，每天早上醒了頭腦昏昏沉沉，眼睛無神，再到最近幾年頭部長期酸脹發緊缺氧，眼睛乾澀好像根本沒有眼淚，我估計能到我這種程度的人不多吧。
我想說的是，如果失眠已經嚴重到一定程度，靠單一的藥物和方法是解決不了的，人體是個複雜的系統，肝火旺是表象，根源是什麼？頭痛醫頭腳痛醫腳，就像盲人摸象，有時候運氣好可能給治好了，但像我這種複雜的病卻沒有任何起色，我也是現在治好了才開始領悟到一些道理。
那我是怎麼治好的，還得感謝偉大的中醫，以及一位醫術精湛的醫生！接觸中醫的可能知道有這種說法，如果摸清了病症下對了藥，三天就能見效。給我治病的這位醫生真是如此，每吃完一個療程，就有了明顯改善，總共斷斷續續吃了有六十天吧，到今天，我的失眠已經治好了，每天十一點前都能睡著，夢少了而且夢的內容變得平和日常，偶爾還有緊張的夢境，昨天又去開了五天的藥，估計吃完就能徹底好了。醫生給我的處方很全面，祛溼健脾補氣血去肝火等，每吃完一個療程就根據身體情況調整處方，每次用藥都有重點有不同。中藥不能自己瞎配，沒有對症反而造成氣血紊亂，越治越病。另外，飲食要注意七分飽，清淡但營養均衡全面，配合適量的運動，身體才能讓藥效發揮到最大！
雖然我不是醫生，但是作為一個同樣肝火旺的人來說，我們是同病相連(個人認為肝火旺是一種病)，我還是有些經驗和感觸的，但和題主不一樣的是我的肝火體現在外表，下面允許我講一講我的經歷和如何調理的。
從我小時候我肝火就挺旺的，嘴巴里經常有味道，身體總是熱乎乎的，手心經常出汗，但這些都只是噩夢的開始，直到上了初中之後，青春期開始長青春痘，但我和同齡人比，長得比較多，並且紅和大，臉上那叫一個坑坑窪窪，並且有痘的地方發熱，家裡人覺得正常就沒管那麼多，醫生說是內分泌失調、肝火旺的原因，當高中之後，別人臉上痘痘都消的差不多了，唯有我依舊是那個模樣，各種方法都用盡了，我用拿鹽沾點水搓過臉，臉上痘痘破的地方冒血漿，我去醫院用光殺過菌，吃各種藥，直到後來我發現痘痘反反覆覆，和肝火的關聯很大，然後我媽就帶我去看中醫，前前後後差不多喝了二十多副中藥，肝火才降下來，還有一個重要的是飲食，千萬不要吃辣，尤其是辣條，平時的飲食一定要注意，清淡少鹽少油，多喝水，我吃了半年的玉米仁稀飯，還有就是少生氣，心態也很重要。
祝題主早上康復。
在中醫裡面認為夜裡的子時23-1點，是膽經當令丑時的1-3點是肝經當令，很多人會在凌晨一二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麼一般是由肝火旺引起的，肝火旺的症狀比較明顯，再者還有一種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
在中醫裡面認為夜裡的子時23-1點，是膽經當令丑時的1-3點是肝經當令，很多人會在凌晨一二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麼一般是由肝火旺引起的，肝火旺的症狀比較明顯，再者還有一種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
在中醫裡面認為夜裡的子時23-1點，是膽經當令丑時的1-3點是肝經當令，很多人會在凌晨一二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麼一般是由肝火旺引起的，肝火旺的症狀比較明顯，再者還有一種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
01
降火茶肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼降肝火？
在中醫裡面認為夜裡的子時23-1點，是膽經當令丑時的1-3點是肝經當令，很多人會在凌晨一二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麼一般是由肝火旺引起的，肝火旺的症狀比較明顯，再者還有一種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不著，還會表現有眼睛脹痛發紅，夜裡喜歡做噩夢，每天可能一刀兩三點中就醒來，然後就再也無法入睡。
那麼由肝火旺引起的睡眠差平時可以吃些什麼來降肝火？
01
降火茶肝火比較大，不僅僅會影響我們的睡眠問題，還會出現易怒，暴躁，頭痛，失眠，子宮有問題，女性婦科疾病反反覆覆，小便有異味等，那麼這裡推薦一個降肝火的茶【蒲公英5g，綠茶3g】，每天經常喝。
肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼降肝火？
在中醫裡面認為夜裡的子時23-1點，是膽經當令丑時的1-3點是肝經當令，很多人會在凌晨一二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麼一般是由肝火旺引起的，肝火旺的症狀比較明顯，再者還有一種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不著，還會表現有眼睛脹痛發紅，夜裡喜歡做噩夢，每天可能一刀兩三點中就醒來，然後就再也無法入睡。
那麼由肝火旺引起的睡眠差平時可以吃些什麼來降肝火？
01
降火茶肝火比較大，不僅僅會影響我們的睡眠問題，還會出現易怒，暴躁，頭痛，失眠，子宮有問題，女性婦科疾病反反覆覆，小便有異味等，那麼這裡推薦一個降肝火的茶【蒲公英5g，綠茶3g】，每天經常喝。
02
按揉降火穴位——太沖穴肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼降肝火？
在中醫裡面認為夜裡的子時23-1點，是膽經當令丑時的1-3點是肝經當令，很多人會在凌晨一二點鐘醒來，甚至在這個點還睡不著，這個問題那麼一般是由肝火旺引起的，肝火旺的症狀比較明顯，再者還有一種就是因為肝血不足也會引起睡眠差。
肝火旺的人除了晚上睡不著，還會表現有眼睛脹痛發紅，夜裡喜歡做噩夢，每天可能一刀兩三點中就醒來，然後就再也無法入睡。
那麼由肝火旺引起的睡眠差平時可以吃些什麼來降肝火？
01
降火茶肝火比較大，不僅僅會影響我們的睡眠問題，還會出現易怒，暴躁，頭痛，失眠，子宮有問題，女性婦科疾病反反覆覆，小便有異味等，那麼這裡推薦一個降肝火的茶【蒲公英5g，綠茶3g】，每天經常喝。
02
按揉降火穴位——太沖穴太沖穴是肝經上的滎穴，位於大腳趾與第二腳趾之間，能夠消除肝膽的怒氣，鬱氣。疏肝理氣，降肝火的功效十分強大，但是按揉起來也很酸脹，不過堅持就會有驚喜哦。
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健康苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
健康苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
健康苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
健康苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
健康苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
健康苦行僧，開講啦！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
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肝火旺的人一般清早起床會有明顯的口乾舌燥的感覺，還有口臭，四肢無力失眠等症狀。如何改變最好的方法還是食補
1.食用富含維生素C的水果
對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，如草莓。草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。
但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2.奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
3.綠豆湯
綠豆湯是最理想的下火食材，而且也是一味中藥，平日用來熬湯吃不僅清熱解毒，還有潤噪的作用。
4.菊花茶
菊花茶具有清肝明目的功效，平日裡也能將菊花茶當白水喝，而根據口味的需要適量添加點蜂蜜調味，非常可口。
5、調整心態
肝臟承擔著維持生命的重要功能，如果經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了。因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
夏天真的熱到哇哇叫，整個人肯定是煩躁至極~肝火旺盛、失眠多夢往往的原因都是平時吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老愛生悶氣也會引起肝火上升哦！如果要改善這種狀況的話，平時需要多吃富含維生素C的水果、泡菊杞茶、調節情緒等，除此以外元氣教大家煲一個養心寧神的靚湯，保證你晚上睡得倍兒香！
黑棗蓮子素肚湯
夏天真的熱到哇哇叫，整個人肯定是煩躁至極~肝火旺盛、失眠多夢往往的原因都是平時吃油炸辛辣的垃圾食品太多啦！加上老愛生悶氣也會引起肝火上升哦！如果要改善這種狀況的話，平時需要多吃富含維生素C的水果、泡菊杞茶、調節情緒等，除此以外元氣教大家煲一個養心寧神的靚湯，保證你晚上睡得倍兒香！
黑棗蓮子素肚湯
【食材準備】（2-3人份）：素肚2個、黑棗12個、蓮子70克、料酒2湯匙
【食材療效】：蓮子：蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，中醫認為，蓮子有養心安神，清熱降火的作用，很適合炎熱的季節。
素肚：素肚是一種豆製品，看起來像“肚”，由豆腐乾製作而成。素肚富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡、提高免疫力、調低血壓的作用。此湯清香淡雅不油膩，是夏季消暑養心的理想湯飲。
黑棗：黑棗有補中益氣、養血、安神明目的作用，有補腎與養胃的功效，因此亦是烏須黑髮佳品。
【製作步驟】：
1.蓮子、黑棗分別洗乾淨備用；
2.素肚清洗乾淨後撈出，加入胡椒鹽、料酒攪拌，浸醃15分鐘；
3、醃好的素肚先下鍋炒一下，撈起備用；
4、炒過的素肚加蓮子、黑棗、精鹽及清水適量，放入鍋中燉煮1小時即可。
夏季多喝湯水，消暑降火又止渴！我是元氣~~堅持輕養生6年，從曾經的“藥罐子”，變成如今的元氣少女。關注我，不踩雷，跟你分享最實在有用的健康小知識！
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
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肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
（1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
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肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
（1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來
（3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕
（4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火）
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
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肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
（1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來
（3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕
（4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火）
（5）女性一般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。
那麼肝火旺的人平時可以多吃一些什麼來改善呢？
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
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肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
（1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來
（3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕
（4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火）
（5）女性一般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。
那麼肝火旺的人平時可以多吃一些什麼來改善呢？
在農村蒲公英十分好找，這樣一個植物，用來煮水喝卻可以清熱降火，有膿瘡的還可以直接用蒲公英塗抹，效果一樣非常好，蒲公英性涼，能夠降肝火，但是如果脾胃虛寒的人就不要多吃了。
這裡教大家做一個花茶，用菊花，山楂，陳皮，百合，蓮子心，還有冰糖同等份，一次一個掌心，煮茶飲，可以清熱降肝火。
生活中經常發怒，生悶氣，情志不暢達，吃過多油膩食物的人群，非常容易出現肝火旺盛的情況，也就是肝臟的功能受到了影響，這容易導致失眠，頭暈等情況的出現。
不但如此長久如此，你的身體會受到巨大的影響，出現口乾舌燥，眼睛紅腫，臉上長痘等情況，很多人都會有著這樣的困擾，我也曾經有過一段時間的失眠，在調整自己的飲食以後，就得到了很好地改善。
那麼我們遇到這種症狀，應該如何解決呢？
一：多喝水
肝臟是什麼部位？肝臟是人體最大的解毒器官，而解毒的代謝過程需要大量的水，水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說水分不夠，肝臟的壓力就會加重，肝臟的損害也就較大
不過生活中光喝水可能還不夠好，我們還可以喝一些羅漢果茶，幫助祛痰潤喉，清熱祛火，味道也是不錯的
二：保障合理的睡眠時間
丑時深度睡眠養肝血，能夠非常好地滋養肝血，幫助降虛火，晚上十一點前一定要及時地休息，可以做一些簡單的運動幫助提高睡眠質量
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因，長期熬夜，身體出現不適，也就很難制怒，這是非常不健康的事情
三：吃一些新鮮的蔬果
生活中可以多吃一些胡蘿蔔，紫甘藍，捲心菜，花椰菜，黃瓜，番茄，綠豆湯，山楂，葡萄，蘋果，苦瓜等蔬果，這些食物能夠幫助降低肝火，但需要節制，不能無限食用涼性蔬果，有損脾胃
對於以上內容的補充
1：少吃熱性食物對於肝火旺盛人群來說特別重要，油炸，油煎，油膩的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升
2：少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的每一件事，誰都有煩惱，我也一樣，但我也在尋找合適的發洩手段，不要損害自己的健康哦
3：多補充一些優質蛋白質也很重要，可以多吃一些蛋，雞肉，牛奶和豆製品
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肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
（1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來
（3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕
（4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火）
（5）女性一般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。
那麼肝火旺的人平時可以多吃一些什麼來改善呢？
在農村蒲公英十分好找，這樣一個植物，用來煮水喝卻可以清熱降火，有膿瘡的還可以直接用蒲公英塗抹，效果一樣非常好，蒲公英性涼，能夠降肝火，但是如果脾胃虛寒的人就不要多吃了。
這裡教大家做一個花茶，用菊花，山楂，陳皮，百合，蓮子心，還有冰糖同等份，一次一個掌心，煮茶飲，可以清熱降肝火。
肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。
（1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後
（2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來 肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。 （1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後 （2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來 （3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕 （4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火） 肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。 （1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後 （2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來 （3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕 （4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火） （5）女性一般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。 肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。 （1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後 （2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來 （3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕 （4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火） （5）女性一般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。 在農村蒲公英十分好找，這樣一個植物，用來煮水喝卻可以清熱降火，有膿瘡的還可以直接用蒲公英塗抹，效果一樣非常好，蒲公英性涼，能夠降肝火，但是如果脾胃虛寒的人就不要多吃了。 這裡教大家做一個花茶，用菊花，山楂，陳皮，百合，蓮子心，還有冰糖同等份，一次一個掌心，煮茶飲，可以清熱降肝火。 肝火旺一般是中醫裡面的說法，肝火旺又作肝火上炎，是情志鬱結，長時間得不到調達發洩，進而肝鬱化火，肝經氣火上炎而逐漸形成的。 （1）口乾舌燥，嘴裡發苦，尤其是早上起床以後 （2）睡眠出問題，總是入睡困難，失眠多夢，睡不安穩，有時候還可能在凌晨醒來 （3）小便短赤，疼痛，大便比較乾燥，有時候便祕 （4）臉上出油，頭髮油膩，皮膚粗糙，愛長痘痘，情緒差，總是想發怒（無名火） （5）女性一般肝火旺還會引起月經失調，月經提前，而且量比較多甚至崩漏的情況。 在農村蒲公英十分好找，這樣一個植物，用來煮水喝卻可以清熱降火，有膿瘡的還可以直接用蒲公英塗抹，效果一樣非常好，蒲公英性涼，能夠降肝火，但是如果脾胃虛寒的人就不要多吃了。 這裡教大家做一個花茶，用菊花，山楂，陳皮，百合，蓮子心，還有冰糖同等份，一次一個掌心，煮茶飲，可以清熱降肝火。 感謝關注！每日為您推送中醫養生知識，有任何問題可私信諮詢！肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
那麼肝火旺的人平時可以多吃一些什麼來改善呢？
【蒲公英煮水喝】
肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
那麼肝火旺的人平時可以多吃一些什麼來改善呢？
【蒲公英煮水喝】
【清肝火茶】
肝火旺，晚上總是睡不著，多夢，平時該吃些什麼來降肝火啊？
而一般肝火旺的人也會表現為下面一些症狀：
那麼肝火旺的人平時可以多吃一些什麼來改善呢？
【蒲公英煮水喝】
【清肝火茶】
首先要確定是不是肝火旺
肝火旺，一般情緒容易激動，愛發火，口乾或者有口苦，舌頭一般是紅色的。
發怒的時候，眼鏡也容易紅，心情急躁
第二，考慮年齡的問題。如果是年輕人，實火的可能性比較大，可以適當的瀉火，可以用夏枯草泡水代茶飲。如果是年齡比較大，特別是女性，要注意不能單純的清火，要適當的“養陰”，可以喝些杭菊花＋幾片西洋參。因為單純的肝火比較少，很多時候還會因為肝火影響到心火，所以才會睡不踏實。這個時候，可以適當用蓮子心泡水喝，特別是舌尖很紅的朋友。
也可以揉揉太沖穴和湧泉穴，每天晚上揉一揉，會有很大的幫助的。
希望這些建議能夠幫助你。
但是你提供的信息有限，這些建議僅供參考。
首先要確定是不是肝火旺
肝火旺，一般情緒容易激動，愛發火，口乾或者有口苦，舌頭一般是紅色的。
發怒的時候，眼鏡也容易紅，心情急躁
第二，考慮年齡的問題。如果是年輕人，實火的可能性比較大，可以適當的瀉火，可以用夏枯草泡水代茶飲。如果是年齡比較大，特別是女性，要注意不能單純的清火，要適當的“養陰”，可以喝些杭菊花＋幾片西洋參。因為單純的肝火比較少，很多時候還會因為肝火影響到心火，所以才會睡不踏實。這個時候，可以適當用蓮子心泡水喝，特別是舌尖很紅的朋友。
也可以揉揉太沖穴和湧泉穴，每天晚上揉一揉，會有很大的幫助的。
希望這些建議能夠幫助你。
但是你提供的信息有限，這些建議僅供參考。
首先要確定是不是肝火旺
肝火旺，一般情緒容易激動，愛發火，口乾或者有口苦，舌頭一般是紅色的。
發怒的時候，眼鏡也容易紅，心情急躁
第二，考慮年齡的問題。如果是年輕人，實火的可能性比較大，可以適當的瀉火，可以用夏枯草泡水代茶飲。如果是年齡比較大，特別是女性，要注意不能單純的清火，要適當的“養陰”，可以喝些杭菊花＋幾片西洋參。因為單純的肝火比較少，很多時候還會因為肝火影響到心火，所以才會睡不踏實。這個時候，可以適當用蓮子心泡水喝，特別是舌尖很紅的朋友。
也可以揉揉太沖穴和湧泉穴，每天晚上揉一揉，會有很大的幫助的。
希望這些建議能夠幫助你。
但是你提供的信息有限，這些建議僅供參考。
首先要確定是不是肝火旺
肝火旺，一般情緒容易激動，愛發火，口乾或者有口苦，舌頭一般是紅色的。
發怒的時候，眼鏡也容易紅，心情急躁
第二，考慮年齡的問題。如果是年輕人，實火的可能性比較大，可以適當的瀉火，可以用夏枯草泡水代茶飲。如果是年齡比較大，特別是女性，要注意不能單純的清火，要適當的“養陰”，可以喝些杭菊花＋幾片西洋參。因為單純的肝火比較少，很多時候還會因為肝火影響到心火，所以才會睡不踏實。這個時候，可以適當用蓮子心泡水喝，特別是舌尖很紅的朋友。
也可以揉揉太沖穴和湧泉穴，每天晚上揉一揉，會有很大的幫助的。
希望這些建議能夠幫助你。
但是你提供的信息有限，這些建議僅供參考。
首先要確定是不是肝火旺
肝火旺，一般情緒容易激動，愛發火，口乾或者有口苦，舌頭一般是紅色的。
發怒的時候，眼鏡也容易紅，心情急躁
第二，考慮年齡的問題。如果是年輕人，實火的可能性比較大，可以適當的瀉火，可以用夏枯草泡水代茶飲。如果是年齡比較大，特別是女性，要注意不能單純的清火，要適當的“養陰”，可以喝些杭菊花＋幾片西洋參。因為單純的肝火比較少，很多時候還會因為肝火影響到心火，所以才會睡不踏實。這個時候，可以適當用蓮子心泡水喝，特別是舌尖很紅的朋友。
也可以揉揉太沖穴和湧泉穴，每天晚上揉一揉，會有很大的幫助的。
希望這些建議能夠幫助你。
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首先要確定是不是肝火旺
肝火旺，一般情緒容易激動，愛發火，口乾或者有口苦，舌頭一般是紅色的。
發怒的時候，眼鏡也容易紅，心情急躁
第二，考慮年齡的問題。如果是年輕人，實火的可能性比較大，可以適當的瀉火，可以用夏枯草泡水代茶飲。如果是年齡比較大，特別是女性，要注意不能單純的清火，要適當的“養陰”，可以喝些杭菊花＋幾片西洋參。因為單純的肝火比較少，很多時候還會因為肝火影響到心火，所以才會睡不踏實。這個時候，可以適當用蓮子心泡水喝，特別是舌尖很紅的朋友。
也可以揉揉太沖穴和湧泉穴，每天晚上揉一揉，會有很大的幫助的。
希望這些建議能夠幫助你。
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希望這些建議能夠幫助你。
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