催眠的特效穴位是“失眠” 症狀:由於興奮或有什麼心事引起的不眠狀態 ,如果持續較長的時間 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血壓等引起的失眠就不必擔心。可是嚴重的失眠症患者會隨著夜幕的降臨感到非常恐怖 ,越擔心越失眠 ,往往形成惡性循環。

穴位:失眠、足三裡、三陰交。

方法:失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200次左右即可。另外 ,再用電吹風對足三裡到三陰交吹暖風 ,溫度以感到舒適為宜 ,再指壓這兩個穴位 ,這樣進行後一定會有睡意。 睡前做安眠操催眠 失眠症有各種原因 ,但是睡前必須解除身體的緊張狀態 ,使之進入睡眠狀態。做安眠操使身體放鬆之後 ,即使有心事 ,身體也有睡眠的要求 ,因而自然能進入睡眠狀態。

方法:睡前在床上做安眠操。

( 1)仰躺 ,手、腳儘量伸展 ,保持此狀態幾分鐘。

( 2)兩腿儘量分開 ,然後將兩腳的腳底合在一起 ,進行腹式深呼吸 100次以上。

( 3)兩手平伸 ,右腳抬起接觸左手指尖 ,然後左腳抬起接觸右手指尖。

( 4)兩手撐住腰部 ,兩腳併攏垂直向上形成肩倒立 ,何時兩腳尖靠向頭前的床單。

( 5)兩手握拳 ,兩肘用力緊貼身體的兩則 ,同時儘量擴胸做深呼吸 ,然後兩手突然放鬆 ,“撲咚”一聲落下。

桂圓湯對失眠療效很好。 按摩穴位可以預防失眠，從醫學的角度來講，睡眠與精神科和神經科有著密不可分的關係。從自身體會角度來看，在接受按摩後，身體的痛感消除，睡得很香，所以，身體狀態不佳時，說不定按摩穴位是一種好辦法。

失眠怎麼調理?現在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀，就需要做相應治療了。治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。睡前點按治療失眠的特效穴位，讓你一覺睡到天亮，

　1、內關：在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裡的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。神門和內關相配，能夠寧心安神，我們鍼灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。

2、神門：在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。

　　心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。

　3、百會：在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

中醫失眠驗方：

以上穴位能輔助睡眠，但是如果要達到治療的效果，建議可以考慮飲用百合棗仁茶，酸棗仁可以控制中樞神經系統，可以恆定鎮靜，適合改善血虛所導致的心煩不眠及心悸不安。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，加上枸杞子補足腎氣，減少工作產生的疲勞感，另外百合幫助安神清心，尤其對於部分易焦慮，更年期的朋友有效，重度失眠的人用這個方子基本上15天就能見效。

要想舒服舒服的睡好覺……睡覺之前的工作很重要啊！現在的人們應該大都不缺吃啦！首先晚飯不要吃的太晚（最好晚上6點前或左右），更不要吃的太飽、太好，“所謂吃的像乞丐”……想必大家都知道（不要太有營養）。第二就是吃晚飯後半小時應該找個好地方（譬如廣場）散散步30分鐘左右――最好根據自己的實際情況確定活動量。第三散完步後回家做一些雜事，然後燒洗腳水……應是溫水刷牙、溫水洗臉、熱水泡腳，泡腳水最好要感覺燙一點，泡腳20分鐘左右之後要用雙手搓腳心直到腳心湧泉穴發熱為好，22：00左右上床雙手掌心按摩肚臍即神闕穴順時針、逆時針各50圈然後順時針以神闕穴為中心慢慢變大帶到上面的中脘穴和下面的關元穴即為“天、地、人”，接下來按摩一下腎腧穴即“後腰”。根據自己的年齡、身體健康狀況確定入睡時間……最好23：00（即中醫的子時……陰氣最盛、陰極一陽生）前入睡。一點小建議僅供參考、互相探討，最後祝願天下所有的人都能睡個好覺！