自古以來,短命之人都有5個共性,想長壽,你最好一個都不沾!
孕婦在馬路上產子
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俗話說“人勤身不垮。”對於我們來說,養生就要做到“勤”,而往往壽命短的人,都會在這5點上馬虎! 短命習慣一:吃撐為止 自古以來,短命之人都有5個共性,想長壽,你最好一個都不佔!
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短命習慣二:喜吃精糧 很多人不吃糙米粗糧,只吃精米白麵,因為好吃,“精細”!但很多人體需要的微量元素及膳食纖維,比如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。但經過加工精製後,這兩種元素就大大降低。
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短命習慣三:慾望過盛 “夫精者,生之本也”,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。自古以來,中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有42歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。
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短命習慣四:易怒 憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。 中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒更易波動。人在發怒時,交感神經極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加速,血壓升高,易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。
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短命習慣五:喝水少 水是人體的重要組成部分,科學家發現,水分與冠心病發作有千絲萬縷的關係。 然而現在人,日常喝水很少,都是等到渴了才會“被動”去喝水。所以,要養成“主動”喝水的習慣,每天至少飲水1200~1500毫升。 上面短命的習慣,你佔了幾個?
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想要健康長壽,一定謹記“三防、四戒”! 謹記“三防”1、防肥胖 人在中年,是最容易出現肥胖的時期,而肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等。 因此,生活中應注意注意體重,適當鍛鍊,控制飲食。
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2、防猝死 46-55歲時期的人群,應注意定期進行體檢,建立自己的健康檔案,特別要注意自己有沒有無症狀的隱性冠心病,並且要注意身體的一些其他隱伏的慢性病,並且要及時治療,不可拖延。
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3、防血栓 人體的健康血液在人體血管內流動,成年累月,容易滋生很多血脂垃圾及毒素,並形成栓狀物質,凝固在血管內壁,動脈血流受阻,久而久之形成動脈粥樣硬化!而動脈粥樣硬化,是血栓發作的根源,易造成突發的心梗、腦梗等,嚴重危及生命。
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世界有三寶,中國靈芝、美國西洋參,還有一個就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子,辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病,對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、
2017-10-25
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