戶外運動與山地戶外運動在概念上有什麼區別？

概念上的區別主要體現在以下兩點。

第一，戶外運動是一個廣義上的概念，即一切在戶外進行的體育運動，既包含專業技能要求較高的山地戶外運動，也包括大眾參與度高的跑步、騎行等等；而戶外山地運動則隸屬於戶外運動裡的垂直細分，專指高山探險相關的戶外運動，比如登山、攀冰、攀巖、探洞等，因此概念上相對前者相對狹義，二者是包含與被包含的關係。

第二，戶外運動包含很廣，可以泛指全民參與的任何戶外體育運動；山地戶外運動對參與者的技能、體能、專業知識等要求較高，故全民參與度低，較為小眾。

舉例一個比較容易混淆的說法——登山。我們絕大多數人日常所說的登山，比如假期去爬黃山、華山等等，屬於戶外運動。嚴格意義上講，不能叫做登山，漢語中的爬山一詞較為貼切，英語中trekking、hiking翻譯過來屬於徒步。而登山（英語中climbing、mountaineering）是很專業的叫法，一般指技術類攀登，屬於山地戶外運動，主要有阿爾卑斯式攀登、喜馬拉雅式攀登、阿拉斯加式攀登3大類。

這裡對山地戶外運動裡的3大登山類型做一個極簡的介紹：

我們拿最為常見的阿爾卑斯式攀登（簡稱阿式攀登）和喜馬拉雅式攀登做一個簡單對比。阿式攀登可以說是專業登山家才能從事的，對技術、知識、體能要求極高。我們通過各種媒體看到某個登山家用類似攀巖的方式手持冰鎬親自打巖釘征服某座高山或巖壁，就屬於阿式攀登。有著登山界奧斯卡之稱的金冰鎬獎可以說都是授予阿爾卑斯式和阿拉斯加式攀登者。至於喜馬拉雅式攀登，電影中的情節非常多，比如一隊登山探險家，通過前人預先鋪設好的線路利用繩索、上升器、外掛等前行。喜馬拉雅式攀登受眾面較廣，既有專業登山家，也有普通大眾，因此商業攀登多為此類，比如請登山學校的嚮導帶你上珠峰。

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戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。

山地戶外運動是指在海拔3500m以下的山區、丘陵開展的與登山有關的戶外運動。3500m以上的海拔，是中國登山協會章程中對於高山概念的海拔規定。