跳廣場舞真的能健身嗎？

跳廣場舞正常情況下是可以健身的。為什麼這麼說呢？

1、鍛鍊身體分時間段的。在正確的時間段，跳舞就和慢跑散步差不多，能幫助消化，促進新陳代謝，一般都是飯後半個小時以後才可以跳舞。吃完飯就運動對胃不好，容易得胃下垂的。還有早上太早或者晚上太晚運動都對身體沒有好處，身體得不到最大的休息，勉強運動吃不消。

2、和運動量有關。跳舞也分劇烈運動和非劇烈運動，有的舞種是輕柔的，比如：慢三，雙人舞等動作比較少的舞，運動量不是很大，所以鍛鍊的效果也不是很大；而曳步舞和健身操相對來說運動量大很多。跳舞的時間長短也是影響你運動量的，時間超過半小時以上才有健身的效果。

3、和跳舞的人本身體質有關。有的人跳舞可以明顯減肥；有的人能保持體重不變，但看上去會瘦一些，身上肉會變緊緻；有的人保持原狀。

所以跳廣場舞能不能健身從多方面看。最重要的是堅持，三天打魚兩天晒網是沒有作用的。你注意到了嗎？

跳廣場舞是高旋律的！噪音分貝高！動態激情四射！大媽們年紀大了，支撐著她們的熱情主要是關閉久了孤獨突然放出來，又想享受新時代新生活給她們帶來樂趣，根本沒有注意這些，心如潮水！甘願捨命找刺激，老年人心律不齊偏弱，心血管都會有硬化徵兆，血脂高血壓高的不在少數，經不住這種折騰的！劇烈運動很容易暴斃！這種自發的興奮娛樂不自覺形成久之，廣場上犧牲會不在少數！

廣場舞也好，健身操也好，還有其他群體運動形式也好，它們共同優點是:一、增加了運動量，有一定健身作用。二、適應了中國人傳統的從眾心理，大家在一起可以互動，又增加交流，滿足了一些人交往需要。三、因為是群體活動，就要有一些強制性要求，比如遵守時間，統一服裝等等，很適合五六十年代出生的人從小受到的教育，這些人對此可能有歸屬感。從上面幾點講，廣場舞沒啥問題，不該受到攻擊。然而什麼事都有兩面性，各地出現的廣場舞擾民，阻礙交通等等問題也屢見不鮮，而且對於一些特殊疾病的老人，並不適應這種激烈運動，有時出現了反效果。政府和有關組織者應注意克服這些負面效應，使廣場舞健康持續下去。

應該可以的吧，跳廣場舞也是在運動啊，而且運動量還不小，雖然有的舞蹈可能節奏比較緩慢，但是也能活動筋骨，舒展腰身，也能達到健身的效果。

應該可以的吧，跳廣場舞也是在運動啊，而且運動量還不小，雖然有的舞蹈可能節奏比較緩慢，但是也能活動筋骨，舒展腰身，也能達到健身的效果。

答案是肯定的！我和我的隊員是親身體會到的！跳廣場舞后，我的便祕好了，我隊員長的富貴包好了，我師姐的乳腺增生好了…！跳舞不僅可以健身，還可以減肥！我跳舞到現在瘦了7斤，現在生活好了，好多小朋友身體肥胖，我們隊好幾個肥胖小朋友來跳廣場鬼步舞就是為了減肥！他們幾個也成功的減了7-10斤！

我個人的體驗，跳廣場舞是可以健身的，跳廣場舞是在做運動，運動使人精神愉悅，還可以瘦身，我以前晚上睡覺質量差，白天人沒精神，人比現在還胖一點，通過每天跳廣場舞運動，晚上睡覺好了，白天人也有精神了，體重跟以前差不多，但看上去比以前瘦多了

跳廣場舞，健身舞確實可以強身健體，2018年我肩周炎嚴重，梳頭都有問題，手抬不起來，在漢中江邊參加了舞蹈隊、跳了3個月肩周炎減輕了，一直跳到現在，只要不下雨天天跳90分鐘、肩周炎好了、體重減輕了12斤、我親身體驗到的.

跳廣場舞健不健身我們無從得知，但我卻得知跳廣場舞的大媽死了好幾個，有的當然死的，還有男的當然也是當場就死了，年齡還在五六十歲，年齡上去了，沒有必要做這麼大的運動。人到了五六十歲，差不多都有心血管病，不要在跳了，一方面擾民，擾民知道嗎？音響開的這麼大，周圍居民的清靜都給跳廣場舞大媽給破壞了，真的很沒有人性和道德，周圍居民家裡老人要休息，小的要做功課，那是孩子的前途懂嗎？吃了五六十年飯了，腦子都吃壞了，還是說本來就是沒人性沒道德沒素質的人？壞人變老了？………………

健什麼身，也就這樣幾個不要臉的人。就是想出人頭地，但是跳舞出不了頭地，還在做生意，打工幹活爭得錢了才能出人頭地，就在在那開著大啦叭啦著名曲，在那也好聽，再配上崩達就精神了健康了。神經病的一種。

1 跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

2 增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

3強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

4使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5 幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

6 提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

7 解悶、消磨時間， 帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用