女性體內溼氣太重，有什麼去除溼氣的好辦法？最好是食療？

簡單易行的食療方法

紅豆薏米芡實粥

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。

薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。

薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。

薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果

注意事項

紅豆薏米的常見作法，就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。但實際上，有四點務必注意。　　

1、紅豆錯了　　

中醫裡的“紅豆”，指的是赤小豆。紅豆養心，赤小豆去溼；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。　　

2、薏米錯了　　

薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加的揮發不出。越想祛溼，反而越溼。　　

3、煮法錯了　　

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。　　

4、“光祛溼，不健脾”錯了　　

脾與溼氣是對“好友”，脾虛了，溼氣會加重；溼氣重，又會異致脾虛。所以要祛溼，需要同時健脾。第四點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥，還是有溼氣，很大的原因在於，本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛溼盛，建議可以用葛奕湯調理，可起到很好的健脾去溼作用。

芡實的作用

▸功效與作用

1、芡實性味甘、澀、平。歸脾、腎經。有補脾止瀉、益腎固精、祛溼止帶等功能。

2、用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

▸營養價值(好處)

1. 芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；2. 芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排洩率，增加血清胡蘿蔔素濃度；實驗證明，血清胡蘿蔔素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌症發生的機會。

艾絨祛溼

艾絨是由艾葉經過反覆晒杵、捶打、粉碎，篩除雜質、粉塵，而得到的軟細如棉的物品。艾絨是製作艾條的原材料，也是灸法所用的主要材料。由菊科植物艾蒿的幹葉製成。其色澤灰白，柔軟如絨，易燃而不起火焰，氣味芳香，適合灸用。根據加工程度的不同有粗細之分，粗者多用於溫針或製作艾條，細者多用於製作艾炷。質地以陳年者為佳

苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治溼瘡疥癬，祛溼止癢。

艾葉預防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現代醫學的藥

理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統疾病有一定的防治作用。艾葉煙薰防疫法是一種簡便易行的防疫法。

艾的作用

　　艾葉具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;鎮靜及抗過敏作用;護肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。

藥用特性：艾草與中國人的生活有著密切的關係，每至端午節之際，人們總是將艾置於家中以“避邪”，稈枯後的株體泡水燻蒸以達消毒止癢，產婦多用艾水洗澡或燻蒸。傳統藥性理論認為艾葉有理氣血，逐寒溼、溫經、止血、安胎等作用。現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;鎮靜及抗過敏作用;護肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。

多找找，找個合適的中醫，望聞問切。不管吃藥也好，經絡疏通也好，我覺得好的醫生應該是結合著用，比如西醫在拍片等輔助判斷方面確實好，而中醫博大精深，經絡方面更是老外想不通的。

需要確定明白溼氣重是什麼原因造成，而調整治療需要從哪裡開始入手，等等。現在很多醫生擅長的是哪裡不好醫哪裡，而且還不一定能醫好，治標同時治本才是咱們希望的

比如虛，有陽虛有陰虛，治療方法肯定不一樣。補，有些人會補不上，為啥？甚至需要一邊補一邊洩。而且最好治療幾天號脈一下，根據身體的情況及時調整方子

所以單純看介紹，或者看某些人忽悠某種保健品等等真心沒用，想治療還是得找個好中醫，要耐心。可惜現在找個好中醫挺難，治療好更難

如果體內溼氣大，光靠食療是沒用的。

因為身體有溼就是說明你的脾臟出問題了，而脾又管著運化作用，所以您覺著光靠食療能解決問題嗎？

和紅豆薏米粥。