生完孩子的第一年，照顧寶寶的家人尤其是媽媽會覺得異常辛苦，主要原因就是晚上睡不好。很多媽媽都想知道，自己的寶寶從什麼時候開始可以一覺睡到天亮，這樣大人也能相對睡個好覺。

那麼我們得先了解，一覺睡到天亮在科學上的定義是從午夜時分睡倒第二天早上6點，並且期間不醒（也就是一次睡6個小時）。在寶寶出生的最初三個月裡，他是沒辦法做到這一點的，因為他還沒有能力區分白天和黑夜。但是從寶寶6個月大開始，就可以做到這一點了。而且有很多寶寶可能不到6個月大的時候就可以睡整覺了，我的女兒就是從4個月開始就能一覺睡6個小時以上了，只不過這種狀態也並不是長期的。

要想幫助寶寶一覺睡到天亮，那麼我們就得先了解寶寶的睡眠障礙是什麼。

寶寶滿6個月以後，如果每天晚上都會出現以下的情景，那麼就是專家們所說的“睡眠障礙”了：（排列不分先後）

l 醒來的次數多於3次。

l 平均每次醒來的時間多於20分鐘。

l 總是需要媽媽或者爸爸的幫助才能入睡。

l 這些問題幾周以來一直出現。

l 有身體方面的原因（例如呼吸道狹窄）

我們相信絕大多數6個月大的寶寶都已經學會了自己睡覺，並且能一覺睡到大天亮，只不過，可能寶寶的睡眠狀況並不穩定，可能安睡幾晚以後，突然又沒辦法一覺睡到天亮了。那麼這個時候，父母就需要找出導致這種現象的真正原因。

生完孩子的第一年，照顧寶寶的家人尤其是媽媽會覺得異常辛苦，主要原因就是晚上睡不好。很多媽媽都想知道，自己的寶寶從什麼時候開始可以一覺睡到天亮，這樣大人也能相對睡個好覺。

那麼我們得先了解，一覺睡到天亮在科學上的定義是從午夜時分睡倒第二天早上6點，並且期間不醒（也就是一次睡6個小時）。在寶寶出生的最初三個月裡，他是沒辦法做到這一點的，因為他還沒有能力區分白天和黑夜。但是從寶寶6個月大開始，就可以做到這一點了。而且有很多寶寶可能不到6個月大的時候就可以睡整覺了，我的女兒就是從4個月開始就能一覺睡6個小時以上了，只不過這種狀態也並不是長期的。

要想幫助寶寶一覺睡到天亮，那麼我們就得先了解寶寶的睡眠障礙是什麼。

寶寶滿6個月以後，如果每天晚上都會出現以下的情景，那麼就是專家們所說的“睡眠障礙”了：（排列不分先後）

l 醒來的次數多於3次。

l 平均每次醒來的時間多於20分鐘。

l 總是需要媽媽或者爸爸的幫助才能入睡。

l 這些問題幾周以來一直出現。

l 有身體方面的原因（例如呼吸道狹窄）

我們相信絕大多數6個月大的寶寶都已經學會了自己睡覺，並且能一覺睡到大天亮，只不過，可能寶寶的睡眠狀況並不穩定，可能安睡幾晚以後，突然又沒辦法一覺睡到天亮了。那麼這個時候，父母就需要找出導致這種現象的真正原因。

1. 您的寶寶是否正在經歷一次成長髮育的階段

科學家證實說，嬰兒在出生後的最初14個月內會經歷8個成長髮育階段。這個階段對寶寶自身而言也是比較困難的，他的睡眠質量肯定沒有以前那麼好。他們可能在睡覺途中會突然哼哼唧唧，試圖去尋找媽媽的身體，或者必須要觸摸媽媽的身體才能繼續安心入睡。這是很正常的，他們只是在重新熟悉這個世界，所以需要信任的人在身邊，尤其是睡覺的時候，等到這個階段過去了，寶寶的睡眠又會恢復正常。

2. 您的寶寶由於出於長期發育期，所以會經常感到飢餓嗎？

很多寶寶在成長髮育期會特別容易餓，有些青春期的孩子也是如此，如果您發現寶寶有這個需求，就可以適當地給寶寶增加一頓飯或者多喂一次奶。尤其是寶寶臨睡前，一定要讓他吃飽。

3. 您的寶寶在長牙嗎？

寶寶長牙的時候是非常痛苦的！因此正在長牙的寶寶晚上會睡不好，特別會哭鬧。我女兒在第一次長牙的時候，哭了兩週，每天晚上都哭，我每天夜裡都是從凌晨2點抱著她睡，連戒掉的夜奶都重新餵了，可寶寶依然疼痛地哭鬧，可想而知，長牙是真的很痛苦，父母只能陪著孩子一起把這個階段熬過去。只要她舒徐了前面幾次的長牙過程，後來長牙就不會那麼痛苦了。而且可以買緩解疼痛的凝膠來幫助寶寶。

生完孩子的第一年，照顧寶寶的家人尤其是媽媽會覺得異常辛苦，主要原因就是晚上睡不好。很多媽媽都想知道，自己的寶寶從什麼時候開始可以一覺睡到天亮，這樣大人也能相對睡個好覺。

那麼我們得先了解，一覺睡到天亮在科學上的定義是從午夜時分睡倒第二天早上6點，並且期間不醒（也就是一次睡6個小時）。在寶寶出生的最初三個月裡，他是沒辦法做到這一點的，因為他還沒有能力區分白天和黑夜。但是從寶寶6個月大開始，就可以做到這一點了。而且有很多寶寶可能不到6個月大的時候就可以睡整覺了，我的女兒就是從4個月開始就能一覺睡6個小時以上了，只不過這種狀態也並不是長期的。

要想幫助寶寶一覺睡到天亮，那麼我們就得先了解寶寶的睡眠障礙是什麼。

寶寶滿6個月以後，如果每天晚上都會出現以下的情景，那麼就是專家們所說的“睡眠障礙”了：（排列不分先後）

l 醒來的次數多於3次。

l 平均每次醒來的時間多於20分鐘。

l 總是需要媽媽或者爸爸的幫助才能入睡。

l 這些問題幾周以來一直出現。

l 有身體方面的原因（例如呼吸道狹窄）

我們相信絕大多數6個月大的寶寶都已經學會了自己睡覺，並且能一覺睡到大天亮，只不過，可能寶寶的睡眠狀況並不穩定，可能安睡幾晚以後，突然又沒辦法一覺睡到天亮了。那麼這個時候，父母就需要找出導致這種現象的真正原因。

1. 您的寶寶是否正在經歷一次成長髮育的階段

科學家證實說，嬰兒在出生後的最初14個月內會經歷8個成長髮育階段。這個階段對寶寶自身而言也是比較困難的，他的睡眠質量肯定沒有以前那麼好。他們可能在睡覺途中會突然哼哼唧唧，試圖去尋找媽媽的身體，或者必須要觸摸媽媽的身體才能繼續安心入睡。這是很正常的，他們只是在重新熟悉這個世界，所以需要信任的人在身邊，尤其是睡覺的時候，等到這個階段過去了，寶寶的睡眠又會恢復正常。

2. 您的寶寶由於出於長期發育期，所以會經常感到飢餓嗎？

很多寶寶在成長髮育期會特別容易餓，有些青春期的孩子也是如此，如果您發現寶寶有這個需求，就可以適當地給寶寶增加一頓飯或者多喂一次奶。尤其是寶寶臨睡前，一定要讓他吃飽。

3. 您的寶寶在長牙嗎？

寶寶長牙的時候是非常痛苦的！因此正在長牙的寶寶晚上會睡不好，特別會哭鬧。我女兒在第一次長牙的時候，哭了兩週，每天晚上都哭，我每天夜裡都是從凌晨2點抱著她睡，連戒掉的夜奶都重新餵了，可寶寶依然疼痛地哭鬧，可想而知，長牙是真的很痛苦，父母只能陪著孩子一起把這個階段熬過去。只要她舒徐了前面幾次的長牙過程，後來長牙就不會那麼痛苦了。而且可以買緩解疼痛的凝膠來幫助寶寶。

4. 您的寶寶有腹脹嗎？

很多媽媽會聽說飛機抱這個抱法，而且現在有很多月嫂或育兒書都提出寶寶喝完奶以後要輕輕地幫他拍嗝。因為寶寶的消化系統還沒完全發育好，所以有時候就會出現腹脹，溢奶，腸脹氣，而且寶寶脹氣的時候會很疼痛，導致他們無法睡覺。所以如果發現寶寶睡覺哭鬧，並且獨自鼓鼓的，就要考慮到是不是寶寶腹脹。

我們可以先輕輕給寶寶拍嗝，如果不管用，就飛機抱（這個抱姿很管用，很多孩子都是在這個抱姿種安靜下來，並且覺得很舒服）。在添加輔食以後，儘量不要給寶寶吃固體不易消化的食物。不要輕易給寶寶換配方奶，這樣他也可能會便祕或者腹脹。父母記得要經常給寶寶做撫觸，尤其是用順時針的方向給寶寶揉肚子，我每天都會給女兒做撫觸，在撫觸過程種常常會聽到女兒排氣的聲音，我就知道原來她的體內還是有脹氣存在。

5. 寶寶是不是該換尿布了？

很多寶寶會對排尿很敏感，有些寶寶從睡夢中醒來是因為排尿了，而且對溼透的尿不溼感到不屬實，所以才變得清醒。這時候，只要父母抓緊給他換一個新的尿不溼就好了，記得千萬不要開很亮的燈，以免讓寶寶感到更加清醒，環境也要保持安靜，這樣可以讓寶寶繼續安然入睡。

6. 寶寶的安撫奶嘴是否弄掉了？

很多寶寶已經習慣含著安撫奶嘴入睡，但是睡著以後，他們可能由於嘴巴放鬆而讓安撫奶嘴掉出來，那麼如果寶寶因此醒來也不太容易在黑暗中找到它。所以，媽媽可以在床上多房一個奶嘴，不過快1歲的寶寶比較容易自己能夠找到安撫奶嘴。

生完孩子的第一年，照顧寶寶的家人尤其是媽媽會覺得異常辛苦，主要原因就是晚上睡不好。很多媽媽都想知道，自己的寶寶從什麼時候開始可以一覺睡到天亮，這樣大人也能相對睡個好覺。

那麼我們得先了解，一覺睡到天亮在科學上的定義是從午夜時分睡倒第二天早上6點，並且期間不醒（也就是一次睡6個小時）。在寶寶出生的最初三個月裡，他是沒辦法做到這一點的，因為他還沒有能力區分白天和黑夜。但是從寶寶6個月大開始，就可以做到這一點了。而且有很多寶寶可能不到6個月大的時候就可以睡整覺了，我的女兒就是從4個月開始就能一覺睡6個小時以上了，只不過這種狀態也並不是長期的。

要想幫助寶寶一覺睡到天亮，那麼我們就得先了解寶寶的睡眠障礙是什麼。

寶寶滿6個月以後，如果每天晚上都會出現以下的情景，那麼就是專家們所說的“睡眠障礙”了：（排列不分先後）

l 醒來的次數多於3次。

l 平均每次醒來的時間多於20分鐘。

l 總是需要媽媽或者爸爸的幫助才能入睡。

l 這些問題幾周以來一直出現。

l 有身體方面的原因（例如呼吸道狹窄）

我們相信絕大多數6個月大的寶寶都已經學會了自己睡覺，並且能一覺睡到大天亮，只不過，可能寶寶的睡眠狀況並不穩定，可能安睡幾晚以後，突然又沒辦法一覺睡到天亮了。那麼這個時候，父母就需要找出導致這種現象的真正原因。

1. 您的寶寶是否正在經歷一次成長髮育的階段

科學家證實說，嬰兒在出生後的最初14個月內會經歷8個成長髮育階段。這個階段對寶寶自身而言也是比較困難的，他的睡眠質量肯定沒有以前那麼好。他們可能在睡覺途中會突然哼哼唧唧，試圖去尋找媽媽的身體，或者必須要觸摸媽媽的身體才能繼續安心入睡。這是很正常的，他們只是在重新熟悉這個世界，所以需要信任的人在身邊，尤其是睡覺的時候，等到這個階段過去了，寶寶的睡眠又會恢復正常。

2. 您的寶寶由於出於長期發育期，所以會經常感到飢餓嗎？

很多寶寶在成長髮育期會特別容易餓，有些青春期的孩子也是如此，如果您發現寶寶有這個需求，就可以適當地給寶寶增加一頓飯或者多喂一次奶。尤其是寶寶臨睡前，一定要讓他吃飽。

3. 您的寶寶在長牙嗎？

寶寶長牙的時候是非常痛苦的！因此正在長牙的寶寶晚上會睡不好，特別會哭鬧。我女兒在第一次長牙的時候，哭了兩週，每天晚上都哭，我每天夜裡都是從凌晨2點抱著她睡，連戒掉的夜奶都重新餵了，可寶寶依然疼痛地哭鬧，可想而知，長牙是真的很痛苦，父母只能陪著孩子一起把這個階段熬過去。只要她舒徐了前面幾次的長牙過程，後來長牙就不會那麼痛苦了。而且可以買緩解疼痛的凝膠來幫助寶寶。

4. 您的寶寶有腹脹嗎？

很多媽媽會聽說飛機抱這個抱法，而且現在有很多月嫂或育兒書都提出寶寶喝完奶以後要輕輕地幫他拍嗝。因為寶寶的消化系統還沒完全發育好，所以有時候就會出現腹脹，溢奶，腸脹氣，而且寶寶脹氣的時候會很疼痛，導致他們無法睡覺。所以如果發現寶寶睡覺哭鬧，並且獨自鼓鼓的，就要考慮到是不是寶寶腹脹。

我們可以先輕輕給寶寶拍嗝，如果不管用，就飛機抱（這個抱姿很管用，很多孩子都是在這個抱姿種安靜下來，並且覺得很舒服）。在添加輔食以後，儘量不要給寶寶吃固體不易消化的食物。不要輕易給寶寶換配方奶，這樣他也可能會便祕或者腹脹。父母記得要經常給寶寶做撫觸，尤其是用順時針的方向給寶寶揉肚子，我每天都會給女兒做撫觸，在撫觸過程種常常會聽到女兒排氣的聲音，我就知道原來她的體內還是有脹氣存在。

5. 寶寶是不是該換尿布了？

很多寶寶會對排尿很敏感，有些寶寶從睡夢中醒來是因為排尿了，而且對溼透的尿不溼感到不屬實，所以才變得清醒。這時候，只要父母抓緊給他換一個新的尿不溼就好了，記得千萬不要開很亮的燈，以免讓寶寶感到更加清醒，環境也要保持安靜，這樣可以讓寶寶繼續安然入睡。

6. 寶寶的安撫奶嘴是否弄掉了？

很多寶寶已經習慣含著安撫奶嘴入睡，但是睡著以後，他們可能由於嘴巴放鬆而讓安撫奶嘴掉出來，那麼如果寶寶因此醒來也不太容易在黑暗中找到它。所以，媽媽可以在床上多房一個奶嘴，不過快1歲的寶寶比較容易自己能夠找到安撫奶嘴。

那麼在瞭解了寶寶的睡眠障礙以後，我們就要來聊一聊，該如何幫助孩子一覺睡到天亮？

1. 不要讓夜晚變成白天

在文章的一開始我們就提到過不同月齡寶寶的平均睡眠，那麼這個大部分的睡眠時間是應該在晚上的，這樣的話，一個4-6個月大的孩子白天的睡眠次數應該是少於兩次，每次不多於2個小時，你試想下，如果讓一個成人白天睡了6-9個小時，那麼晚上當然不會困了，孩子也是一樣的。寶寶從6個月大開始，白天的睡眠時間不要超過4個小時，這個是需要父母幫助一起調整的，只要讓寶寶調整好了身體內部的“鐘錶”，他們才會在該睡覺的時候好好睡。

2. 吃飽了才能睡得香

6個月以上的寶寶，醫生會建議，每天晚上喂一次飯，或者睡前喂一頓奶，這樣可以確保晚上睡覺不會被餓醒。這頓飯的時間可以安排在媽媽自己打算睡覺的時候。臨睡前的這餐，媽媽不要再跟寶寶互動，要保持臥室燈光微弱並且安靜。寶寶在入睡過程中喝奶一般情況下也不要拍嗝，因為他很安靜就不太容易吞進空氣。而且如果寶寶的尿不溼沒有很飽滿或者大便，媽媽也不要給他換尿不溼。等吃飽以後，只要讓熟睡中的寶寶睡到自己的小床上就可以了。在臨睡前加餐的寶寶，通常可以在接下來地幾個小時睡個好覺。

3. 不要立刻去安撫寶寶

如果寶寶晚上開始哼哼唧唧，有點要醒來的跡象，父母不要立刻去他身邊安撫。要給寶寶一點時間，讓他嘗試自己去入睡。只有當他哭得完全清醒的時候，才需要父母的幫忙。

4. 不要叫醒寶寶餵奶

很多媽媽因為心疼孩子，半夜即便寶寶沒醒，到點以後也會把寶寶叫醒喝奶，從而養成了寶寶到點就醒的作息。其實孩子和大人一樣，在逐漸長大以後，晚上原本就不需要再進食了，尤其孩子沒被餓醒就說明他們是不餓的，媽媽不需要擔心。寶寶餓了自然就會醒了，所以為了給孩子一個長久的睡眠，請不要叫醒不餓的寶寶餵食。

那麼，怎麼促進嬰兒睡眠呢？一起來了解一下。

1. 讓寶寶自己形成一個生物鐘，才會使睡眠有規律，具有科學性。最好讓寶寶在白天睡少一點，晚上睡多一點。爸爸媽媽們也要關注寶寶的睡眠情況，再稍微調整一下。

2.幫助寶寶有效地區分睡眠是白天和黑夜，因為寶寶認知能力還是比較缺乏的，白天寶寶睡覺的時候，最好要適當拉一下窗簾，讓陽光照耀起來，然後輕輕把寶寶喚醒。晚上寶寶睡覺的時候，也不要把所有燈關掉，開一個指示燈，這樣寶寶就不會害怕。

3.有一些寶寶比較喜歡玩耍，爸爸媽媽也要學會剋制寶寶的行為，儘量不要讓寶寶在白天玩的太興奮，，可以跟寶寶玩一些比較輕柔的遊戲。

爸爸媽媽有了自己的寶寶之後，要學會更加耐心，寬容，不過也不可以過分溺愛寶寶，要鬆緊有度，嚴慈並濟。要學會深入瞭解寶寶，尊重寶寶。

那麼，怎麼促進嬰兒睡眠呢？一起來了解一下。

1. 讓寶寶自己形成一個生物鐘，才會使睡眠有規律，具有科學性。最好讓寶寶在白天睡少一點，晚上睡多一點。爸爸媽媽們也要關注寶寶的睡眠情況，再稍微調整一下。

2.幫助寶寶有效地區分睡眠是白天和黑夜，因為寶寶認知能力還是比較缺乏的，白天寶寶睡覺的時候，最好要適當拉一下窗簾，讓陽光照耀起來，然後輕輕把寶寶喚醒。晚上寶寶睡覺的時候，也不要把所有燈關掉，開一個指示燈，這樣寶寶就不會害怕。

3.有一些寶寶比較喜歡玩耍，爸爸媽媽也要學會剋制寶寶的行為，儘量不要讓寶寶在白天玩的太興奮，，可以跟寶寶玩一些比較輕柔的遊戲。

爸爸媽媽有了自己的寶寶之後，要學會更加耐心，寬容，不過也不可以過分溺愛寶寶，要鬆緊有度，嚴慈並濟。要學會深入瞭解寶寶，尊重寶寶。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【小評果快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這裡學來的，做的非常用心。

新生兒每天睡眠的時間達到一天中的90%，可以說一天到晚就是在睡覺，可是你千萬別以為這種狀態下他就在熟睡，其實一天中所有的睡眠時間裡，有一半的時間嬰兒是在深睡眠，另一半時間其實是在淺睡眠。

我們先來看一下嬰兒睡眠時間表吧，瞭解一下每個年齡段每天所需要的睡眠時長是多少：

新生兒：20-22小時

2-4個月：15-18小時

6-9個月：14-16小時

9-12個月：13-15小時

1-2歲：12-14個小時

這裡的只是一個平均值，當然爸爸媽媽可以根據自己孩子的實際情緒觀察，不必跟其他小朋友比。

新生兒每天睡眠的時間達到一天中的90%，可以說一天到晚就是在睡覺，可是你千萬別以為這種狀態下他就在熟睡，其實一天中所有的睡眠時間裡，有一半的時間嬰兒是在深睡眠，另一半時間其實是在淺睡眠。

我們先來看一下嬰兒睡眠時間表吧，瞭解一下每個年齡段每天所需要的睡眠時長是多少：

新生兒：20-22小時

2-4個月：15-18小時

6-9個月：14-16小時

9-12個月：13-15小時

1-2歲：12-14個小時

這裡的只是一個平均值，當然爸爸媽媽可以根據自己孩子的實際情緒觀察，不必跟其他小朋友比。

為什麼寶寶好不容易睡著了，半個小時又醒了，這是由於孩子的年齡特性決定的，是不可改變的，試想一下如果是我們大人，處於淺睡眠狀態下，是不是也很容易就被打擾到從而醒過來了呢？我們所要做的，就是給孩子提供一個好的睡眠環境，那我們應該怎麼做才能保證孩子有更充足的深睡眠時間呢？

1、建立良好的睡眠規律

我前面說了，嬰兒有一半的時間是屬於淺睡眠狀態，但這並不是說就不能深睡眠，而是淺睡眠和深睡眠相互交替的，他自己能夠實現從淺到深的自主過度，我們所能做的，就是要培養孩子“接覺”的能力。完整的夜間睡眠，可以讓寶寶的身體獲得充分的休息和調整，刺激生長激素的分泌，促進寶寶生長髮育。

新生兒每天睡眠的時間達到一天中的90%，可以說一天到晚就是在睡覺，可是你千萬別以為這種狀態下他就在熟睡，其實一天中所有的睡眠時間裡，有一半的時間嬰兒是在深睡眠，另一半時間其實是在淺睡眠。

我們先來看一下嬰兒睡眠時間表吧，瞭解一下每個年齡段每天所需要的睡眠時長是多少：

新生兒：20-22小時

2-4個月：15-18小時

6-9個月：14-16小時

9-12個月：13-15小時

1-2歲：12-14個小時

這裡的只是一個平均值，當然爸爸媽媽可以根據自己孩子的實際情緒觀察，不必跟其他小朋友比。

為什麼寶寶好不容易睡著了，半個小時又醒了，這是由於孩子的年齡特性決定的，是不可改變的，試想一下如果是我們大人，處於淺睡眠狀態下，是不是也很容易就被打擾到從而醒過來了呢？我們所要做的，就是給孩子提供一個好的睡眠環境，那我們應該怎麼做才能保證孩子有更充足的深睡眠時間呢？

1、建立良好的睡眠規律

我前面說了，嬰兒有一半的時間是屬於淺睡眠狀態，但這並不是說就不能深睡眠，而是淺睡眠和深睡眠相互交替的，他自己能夠實現從淺到深的自主過度，我們所能做的，就是要培養孩子“接覺”的能力。完整的夜間睡眠，可以讓寶寶的身體獲得充分的休息和調整，刺激生長激素的分泌，促進寶寶生長髮育。

2、讓寶寶自主入睡

有些寶寶因為寶寶的睡眠問題苦惱不堪，甚至我有朋友家孩子，媽媽不抱著就不睡覺，曾經有一次我朋友抱她家孩子一直到早上五點，一放下就哭，那就是因為寶寶沒有形成一個良好的睡眠習慣。

有的寶媽覺得孩子哄著睡更便於睡眠，其實這樣反而影響了孩子的睡眠。寶寶睡前的程序應該是這樣的：洗漱——上廁所——換睡衣——講故事——道晚安——關燈睡覺。

關燈睡覺促進了黑素的分泌，讓寶寶產生自發睏倦，逐漸增加睡意，從而快速入睡。

睡前儘量給孩子安排固定的時間、用相同的程序做同樣的事，培養孩子自主睡覺的習慣，千萬不要抱著或者是來回搖晃，這些都會嚴重影響寶寶睡眠質量。

3、寶寶深淺睡眠過度時不打擾

寶寶有時候睡覺會吭嘰，千萬不要一吭嘰就去拍他哄他，這樣可能會徹底叫醒他，影響他進入深睡眠。此時父母可以安靜觀察一下，如果沒有異常則不必理會，保證一步步讓睡眠質量。

新生兒每天睡眠的時間達到一天中的90%，可以說一天到晚就是在睡覺，可是你千萬別以為這種狀態下他就在熟睡，其實一天中所有的睡眠時間裡，有一半的時間嬰兒是在深睡眠，另一半時間其實是在淺睡眠。

我們先來看一下嬰兒睡眠時間表吧，瞭解一下每個年齡段每天所需要的睡眠時長是多少：

新生兒：20-22小時

2-4個月：15-18小時

6-9個月：14-16小時

9-12個月：13-15小時

1-2歲：12-14個小時

這裡的只是一個平均值，當然爸爸媽媽可以根據自己孩子的實際情緒觀察，不必跟其他小朋友比。

為什麼寶寶好不容易睡著了，半個小時又醒了，這是由於孩子的年齡特性決定的，是不可改變的，試想一下如果是我們大人，處於淺睡眠狀態下，是不是也很容易就被打擾到從而醒過來了呢？我們所要做的，就是給孩子提供一個好的睡眠環境，那我們應該怎麼做才能保證孩子有更充足的深睡眠時間呢？

1、建立良好的睡眠規律

我前面說了，嬰兒有一半的時間是屬於淺睡眠狀態，但這並不是說就不能深睡眠，而是淺睡眠和深睡眠相互交替的，他自己能夠實現從淺到深的自主過度，我們所能做的，就是要培養孩子“接覺”的能力。完整的夜間睡眠，可以讓寶寶的身體獲得充分的休息和調整，刺激生長激素的分泌，促進寶寶生長髮育。

2、讓寶寶自主入睡

有些寶寶因為寶寶的睡眠問題苦惱不堪，甚至我有朋友家孩子，媽媽不抱著就不睡覺，曾經有一次我朋友抱她家孩子一直到早上五點，一放下就哭，那就是因為寶寶沒有形成一個良好的睡眠習慣。

有的寶媽覺得孩子哄著睡更便於睡眠，其實這樣反而影響了孩子的睡眠。寶寶睡前的程序應該是這樣的：洗漱——上廁所——換睡衣——講故事——道晚安——關燈睡覺。

關燈睡覺促進了黑素的分泌，讓寶寶產生自發睏倦，逐漸增加睡意，從而快速入睡。

睡前儘量給孩子安排固定的時間、用相同的程序做同樣的事，培養孩子自主睡覺的習慣，千萬不要抱著或者是來回搖晃，這些都會嚴重影響寶寶睡眠質量。

3、寶寶深淺睡眠過度時不打擾

寶寶有時候睡覺會吭嘰，千萬不要一吭嘰就去拍他哄他，這樣可能會徹底叫醒他，影響他進入深睡眠。此時父母可以安靜觀察一下，如果沒有異常則不必理會，保證一步步讓睡眠質量。

其實對於小嬰兒來說，半小時醒是非常正常的，因為他們的睡眠週期一般就是在30-45分鐘左右，在週期結束後寶寶就會容易醒來，而如果他們沒有再次入睡的能力，就容易卡在30分鐘上睡不長了。

那我們都知道其實寶寶這個時候還是想再睡的，30分鐘往往對於他們是不夠的，那到底怎樣才能讓寶寶小睡睡得更久呢？

其實從3-4個月開始，寶寶白天的睡眠規律就會逐漸開始形成，如果還是一直不能睡長覺，很可能是小月齡時期在寶寶睡眠週期轉換時候的短暫清醒期大人沒有“接覺”的意識，導致孩子沒有睡長覺的習慣。

那如果現在我們想要幫助寶寶接覺，最普遍的接覺方法包括以下幾種：

1. 提前介入：在寶寶快要醒來的時候，比如25分鐘左右就進屋，輕輕拍拍，來改變固定醒來的睡眠週期，可以一直拍到度過了這個常醒的時間點再停止，甚至可以提前抱起走動，直到再次睡安睡，但這個方式容易出現的問題就是抱起來接覺就不容易再放下，需要找準時機。

2. 伺機而動：等寶寶出現了醒的跡象，先觀察能不能自己接著入睡，如果不行，就去幫助按手按腳輕輕拍，實在不行就抱起來哄。

3. 重新哄睡：如果寶寶醒來就大哭，怎麼也哄不好，可以考慮用轉移注意力的方式，比如揉塑料袋、安撫玩具、拍墊子等等方法，或是抱出臥室平靜一下情緒，然後迅速接著哄睡。

那其實剛才說的都是怎麼幫寶寶接覺，其實讓寶寶自己能一口氣睡更長，才是我們更期待見到的。如果想要寶寶能夠自己睡長，基礎就是寶寶要學會自主入睡，當他們可以戒除奶睡抱睡等強烈的依賴，能夠讓寶寶自己躺在床上睡了，睡長覺的能力就會越來越好。

首先半小時醒可以說基本就是睡了一個是睡眠週期（小嬰兒的一個睡眠週期在40分鐘左右）就醒來了，但是往往是不夠的，衡量是否需要接著睡的一個標準主要是看睡醒之後的狀態，如果半小時醒了，狀態良好，心情愉快，可以不繼續睡覺，如果是哭著醒來，或者醒來還是迷糊的，情緒不高，那多一半就是沒睡好，需要接覺。

首先半小時醒可以說基本就是睡了一個是睡眠週期（小嬰兒的一個睡眠週期在40分鐘左右）就醒來了，但是往往是不夠的，衡量是否需要接著睡的一個標準主要是看睡醒之後的狀態，如果半小時醒了，狀態良好，心情愉快，可以不繼續睡覺，如果是哭著醒來，或者醒來還是迷糊的，情緒不高，那多一半就是沒睡好，需要接覺。

寶寶睡一小覺就醒來的原因可以從兩個方面來看：

哄睡時機是否及時

如果錯過寶寶的哄睡時機，提前或者滯後哄睡也容易造成半小時醒來，在這種情況下，家長務必及時關注寶寶的疲勞信號，一旦發現就需要及時哄睡。因此，也就建議家長為寶寶建立常規的作息模式，也便於吃玩睡可以正常規律進行。

首先半小時醒可以說基本就是睡了一個是睡眠週期（小嬰兒的一個睡眠週期在40分鐘左右）就醒來了，但是往往是不夠的，衡量是否需要接著睡的一個標準主要是看睡醒之後的狀態，如果半小時醒了，狀態良好，心情愉快，可以不繼續睡覺，如果是哭著醒來，或者醒來還是迷糊的，情緒不高，那多一半就是沒睡好，需要接覺。

寶寶睡一小覺就醒來的原因可以從兩個方面來看：

哄睡時機是否及時

如果錯過寶寶的哄睡時機，提前或者滯後哄睡也容易造成半小時醒來，在這種情況下，家長務必及時關注寶寶的疲勞信號，一旦發現就需要及時哄睡。因此，也就建議家長為寶寶建立常規的作息模式，也便於吃玩睡可以正常規律進行。

逐漸培養寶寶自主入睡和接覺的能力

1、剝離開吃奶和睡覺的關係，抱著和睡覺的關係。一些寶寶醒來之後，家長要麼就是立刻給奶要麼就是抱起來哄，其實這都可以最次的選擇，首先應讓寶寶在吃奶吃迷糊，抱著迷糊之後就放下，拍睡入睡。其次，即使醒來，第一時間應觀察5～10分鐘，看寶寶是否能自己再次入睡。直到不能自己接覺在，再介入，拍哄，直到都不能奏效，再抱起來，或者給奶，但切記的是，迷糊的時候就嘗試放下哄睡。

2、喚醒去睡。對於長時間固定時間醒來的情況，可以嘗試“小叫醒”，即在每次醒來的時間點，提前10分鐘介入，比如換個尿布，比如糾正一下姿勢，或者愛撫一下，讓寶寶有輕輕覺醒，接著拍哄，接覺入睡。

3、如果寶寶哭醒的，那需要及時安撫。在3個月以內的小寶寶，建議家長給寶寶裹襁褓入睡，以避免莫羅反射造成的“驚醒”。對於4個月以上的寶寶，哭醒情緒比較激烈，應及時安撫，給到安撫物，安撫奶嘴，安撫巾之類的，待到寶寶情緒平復之後，再繼續哄睡接覺。

4、如果是情緒不安的情況導致，比如分離焦慮，更換新的環境等，家長更需要給到寶寶足夠的耐心陪伴，比如在醒的時候積極互動，帶寶寶認識熟悉環境，多擁抱寶寶，愛撫寶寶，都有助於寶寶情緒的平復和安全感的建立，以延長寶寶的睡覺時長。

首先半小時醒可以說基本就是睡了一個是睡眠週期（小嬰兒的一個睡眠週期在40分鐘左右）就醒來了，但是往往是不夠的，衡量是否需要接著睡的一個標準主要是看睡醒之後的狀態，如果半小時醒了，狀態良好，心情愉快，可以不繼續睡覺，如果是哭著醒來，或者醒來還是迷糊的，情緒不高，那多一半就是沒睡好，需要接覺。

寶寶睡一小覺就醒來的原因可以從兩個方面來看：

哄睡時機是否及時

如果錯過寶寶的哄睡時機，提前或者滯後哄睡也容易造成半小時醒來，在這種情況下，家長務必及時關注寶寶的疲勞信號，一旦發現就需要及時哄睡。因此，也就建議家長為寶寶建立常規的作息模式，也便於吃玩睡可以正常規律進行。

逐漸培養寶寶自主入睡和接覺的能力

1、剝離開吃奶和睡覺的關係，抱著和睡覺的關係。一些寶寶醒來之後，家長要麼就是立刻給奶要麼就是抱起來哄，其實這都可以最次的選擇，首先應讓寶寶在吃奶吃迷糊，抱著迷糊之後就放下，拍睡入睡。其次，即使醒來，第一時間應觀察5～10分鐘，看寶寶是否能自己再次入睡。直到不能自己接覺在，再介入，拍哄，直到都不能奏效，再抱起來，或者給奶，但切記的是，迷糊的時候就嘗試放下哄睡。

2、喚醒去睡。對於長時間固定時間醒來的情況，可以嘗試“小叫醒”，即在每次醒來的時間點，提前10分鐘介入，比如換個尿布，比如糾正一下姿勢，或者愛撫一下，讓寶寶有輕輕覺醒，接著拍哄，接覺入睡。

3、如果寶寶哭醒的，那需要及時安撫。在3個月以內的小寶寶，建議家長給寶寶裹襁褓入睡，以避免莫羅反射造成的“驚醒”。對於4個月以上的寶寶，哭醒情緒比較激烈，應及時安撫，給到安撫物，安撫奶嘴，安撫巾之類的，待到寶寶情緒平復之後，再繼續哄睡接覺。

4、如果是情緒不安的情況導致，比如分離焦慮，更換新的環境等，家長更需要給到寶寶足夠的耐心陪伴，比如在醒的時候積極互動，帶寶寶認識熟悉環境，多擁抱寶寶，愛撫寶寶，都有助於寶寶情緒的平復和安全感的建立，以延長寶寶的睡覺時長。

讓寶寶睡的更安穩睡的更好，除了建立常規程序，保持常規程序的一致性之外，還需要從情緒的角度給寶寶足夠的撫慰，也就是足夠的耐心，恰當的遊戲引導。讓寶寶知曉睡覺是一件容易的事情，就自然而然會睡得踏實。誰會介意，讓寶寶睡的更好？

1. 入睡環境決定了他睡眠週期，假設大人是在床上舒舒服服躺著睡著，結果有人趁你睡著了把你偷偷的挪到了廚房間的地板上，非常的涼，可能當下不會馬上醒過來，但是你迷迷糊糊之間醒過來會覺得很慌張，然後你要回到床上去，你不能在地板地磚上面繼續睡了對吧…
   

2. 那麼從寶寶的角度而言，入睡環境決定了他睡眠週期，轉換的時候還是需要那個環境才能夠接著睡。就是你入睡的時候是抱著睡著的，或者餵奶讓他睡著的，它一個睡眠週期或者兩個睡眠週期醒過來之後，沒有徹底醒過來，他還在淺睡眠狀態中，他發現唉我怎麼感覺躺在床上睡了，我不在媽媽的懷裡，不在媽媽的胸前了！那麼這種情況下寶寶是很容易醒過來的，那麼大人這邊的角度就是我只能把她抱起來，否則他就一直哭。

   1. 入睡環境決定了他睡眠週期，假設大人是在床上舒舒服服躺著睡著，結果有人趁你睡著了把你偷偷的挪到了廚房間的地板上，非常的涼，可能當下不會馬上醒過來，但是你迷迷糊糊之間醒過來會覺得很慌張，然後你要回到床上去，你不能在地板地磚上面繼續睡了對吧…
      

   2. 那麼從寶寶的角度而言，入睡環境決定了他睡眠週期，轉換的時候還是需要那個環境才能夠接著睡。就是你入睡的時候是抱著睡著的，或者餵奶讓他睡著的，它一個睡眠週期或者兩個睡眠週期醒過來之後，沒有徹底醒過來，他還在淺睡眠狀態中，他發現唉我怎麼感覺躺在床上睡了，我不在媽媽的懷裡，不在媽媽的胸前了！那麼這種情況下寶寶是很容易醒過來的，那麼大人這邊的角度就是我只能把她抱起來，否則他就一直哭。
      
   3. 那麼解決這個問題的核心是讓寶寶自己睡，讓寶寶自己睡的意思，不是說把他放在房間裡讓他自己哭著睡著，是你儘量的讓他可以從入睡到這個閉上眼睛這整一個階段讓他在床上進行，在他有點睏意，但是還沒有完全睡著的時候把他放到小床裡也好你們大床也好，把它放到床上之後你給一些輕拍的動作給一些其他的安撫啊讓堅持一下，然後寶寶不要在頻繁的抱睡或者奶睡，這些都是可以幫助提升自主入睡能力的！

      1. 入睡環境決定了他睡眠週期，假設大人是在床上舒舒服服躺著睡著，結果有人趁你睡著了把你偷偷的挪到了廚房間的地板上，非常的涼，可能當下不會馬上醒過來，但是你迷迷糊糊之間醒過來會覺得很慌張，然後你要回到床上去，你不能在地板地磚上面繼續睡了對吧…
         

      2. 那麼從寶寶的角度而言，入睡環境決定了他睡眠週期，轉換的時候還是需要那個環境才能夠接著睡。就是你入睡的時候是抱著睡著的，或者餵奶讓他睡著的，它一個睡眠週期或者兩個睡眠週期醒過來之後，沒有徹底醒過來，他還在淺睡眠狀態中，他發現唉我怎麼感覺躺在床上睡了，我不在媽媽的懷裡，不在媽媽的胸前了！那麼這種情況下寶寶是很容易醒過來的，那麼大人這邊的角度就是我只能把她抱起來，否則他就一直哭。
         
      3. 那麼解決這個問題的核心是讓寶寶自己睡，讓寶寶自己睡的意思，不是說把他放在房間裡讓他自己哭著睡著，是你儘量的讓他可以從入睡到這個閉上眼睛這整一個階段讓他在床上進行，在他有點睏意，但是還沒有完全睡著的時候把他放到小床裡也好你們大床也好，把它放到床上之後你給一些輕拍的動作給一些其他的安撫啊讓堅持一下，然後寶寶不要在頻繁的抱睡或者奶睡，這些都是可以幫助提升自主入睡能力的！
      4. 那麼這個過程中寶寶可能會哭泣的，因為他有一點接受這個入睡方式的改變，會有點不習慣，你可以放白噪音，對於小月齡寶寶，可以包上襁褓給他奶嘴，這些都可以幫助他去舒服的入睡！
         

      你可能也要逐漸地幫寶寶調整到一個合適他月齡的這樣的作息，那麼一般來說兩歲之前的寶寶晚上差不多可以睡十個小時。

      關注蛋殼育兒，幫助中國媽媽解決育兒焦慮。

北京和睦家康復醫院兒科李瀟穎：

睡眠能力是隨年齡增長、神經系統和激素水平逐漸發育成熟，以及家長的良好引導而逐步完善的。小月齡嬰兒的睡眠並不是通常認為的那麼安靜持久，通常是片段式的，也很容易被外界干擾，所以無需要求新生兒能一覺睡到天亮——對於小嬰兒來說，連續睡眠的概念是可以持續睡5小時，這已經是很了不起的了！到5-6個月時才能連續睡7小時。寶貝睡眠可分為不同的睡眠週期，快動眼睡眠（REM）和非快動眼睡眠（NREM），非快動眼睡眠又分為淺、輕、中、深度睡眠四個階段，屬於更深更放鬆的睡眠。新生兒快動眼睡眠時間較長，約佔整日睡眠時間的50%，而且無明顯晝夜節律；在快動眼睡眠期間，寶貝會有抻胳膊抻腿、嘴巴作出吸吮動作、眼睛在眼皮下轉來轉去等表現。該階段寶貝很容易被喚醒，或被外界的聲光、自身的驚跳反射所影響。這種“睡不踏實”的睡眠，是正常睡眠的一部分，也計入到寶貝全天的睡眠時間裡的。 隨著大腦發育，快動眼睡眠時間逐漸減低，非快動眼睡眠時間延長，不過新生兒非快動眼睡眠分期不明顯，要到2個月後才能逐漸分清，6個月後才會有相對成熟的睡眠週期：覺醒狀態—非快動眼睡眠—快動眼睡眠。足月齡的寶貝，出生後6周左右逐漸可以延長夜晚的睡眠時間，而不是1-2個小時頻繁吃奶了；3-4個月時，睡眠會逐漸規律化；但早產寶貝需根據矯正胎齡來計算這兩個時間點。直到4月齡左右時寶貝才會有更多非快速動眼睡眠，也就是通常意義上所指更深的、安靜的、放鬆的睡眠。

“小睡神”怎麼養成的？

總原則：0-3個月齡這個階段只需順應寶貝的睡眠需求即可，不要自行估計或和他人比較，也不要強迫其睡著或醒來。

識別寶貝的睡眠信號：

新生兒睡眠通常不太穩定，家長要注意識別寶貝的睡眠信號——小嬰兒往往會不愛笑了，揉眼睛，打哈欠，眼睛盯著一個地方看，肢體活動不活躍了，抱著的時候往大人懷裡扎，這些都可能是睡眠的信號，此時不要讓寶貝過度疲勞或者受過度的刺激，而錯過哄睡的窗口期。

如果嘗試哄睡了15分鐘以上，寶貝情緒很安靜但眼睛大睜不睡，可暫時結束哄睡，轉至低強度活動15分鐘左右，等出現新的睡眠信號時再次嘗試哄睡。比如看一下圖片閃卡，抱到窗前看看樓下車流人流，看看旋轉玩具，轉動的滾筒洗衣機等。

形成良好的晝夜節律：

如果發現小月齡寶貝把長時間的3-4小時連續睡眠放到了白天，而在夜間卻1-2個小時一醒，說明其可能混淆了晝夜節律，這時候需要家長適當干預，把白天單次小睡的時間控制在2小時以內，把長時間睡眠調整到晚上——可每三天縮短15分鐘白天一次長時間睡眠，同時把夜間就寢時間提前15分鐘；另外，也可適當在白天安排一些戶外活動，都有助於寶貝形成晝夜節律。但需注意：家長切勿為了寶貝夜間能有更長時間的連續睡眠，而強行延長其白天的清醒時間，這樣適得其反。嬰兒需要用睡眠促進睡眠，超過正常清醒時間之後，體內因此而釋放出的異常增高的腎上腺素和皮質醇水平會讓寶貝出現更頻繁的夜醒或者早醒。

培養晚間定時就寢的習慣：

一般推薦正式就寢時間在晚上7-8點，建議家長針對寶貝應該有一套相對固定的睡前程序，比如洗澡、撫觸、換尿布、換睡衣、餵奶、關燈哄睡。這樣每當晚間開始這套程序時，寶貝能逐漸從心理、生理上接受，進入長時間夜間睡眠的狀態。

LZ，有一個寶寶是很幸福的事情，同樣也會非常的辛苦。我家孩子三歲不到，每天最在意的除了孩子吃穿以外，就是是否能有保證孩子足夠的睡眠時間，因為這直接影響著孩子各方面的發育。

下面談談自己的一些經驗。

LZ，有一個寶寶是很幸福的事情，同樣也會非常的辛苦。我家孩子三歲不到，每天最在意的除了孩子吃穿以外，就是是否能有保證孩子足夠的睡眠時間，因為這直接影響著孩子各方面的發育。

下面談談自己的一些經驗。

1，要給孩子建立有規律的作息時間：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。

大人切不要首先急躁，孩子雖小，但他們能感受到大人的情緒，特別是媽媽的情緒。寶寶在六個月大前，因睡眠週期尚未建立，所以睡不安穩是很正常的生理現象。

LZ，有一個寶寶是很幸福的事情，同樣也會非常的辛苦。我家孩子三歲不到，每天最在意的除了孩子吃穿以外，就是是否能有保證孩子足夠的睡眠時間，因為這直接影響著孩子各方面的發育。

下面談談自己的一些經驗。

1，要給孩子建立有規律的作息時間：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。

大人切不要首先急躁，孩子雖小，但他們能感受到大人的情緒，特別是媽媽的情緒。寶寶在六個月大前，因睡眠週期尚未建立，所以睡不安穩是很正常的生理現象。

2，不要讓孩子養成抱睡、奶睡、拍睡的習慣。

很多家長為了哄孩子睡覺，會主動抱著孩子，輕輕拍打孩子，或者讓孩子含著奶睡覺。這些都會讓孩子產生一種依賴情緒，一旦放孩子放下，孩子立刻便會感覺到環境的變化，很容易醒，反而破壞了孩子的睡眠生物鐘。

LZ，有一個寶寶是很幸福的事情，同樣也會非常的辛苦。我家孩子三歲不到，每天最在意的除了孩子吃穿以外，就是是否能有保證孩子足夠的睡眠時間，因為這直接影響著孩子各方面的發育。

下面談談自己的一些經驗。

1，要給孩子建立有規律的作息時間：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。

大人切不要首先急躁，孩子雖小，但他們能感受到大人的情緒，特別是媽媽的情緒。寶寶在六個月大前，因睡眠週期尚未建立，所以睡不安穩是很正常的生理現象。

2，不要讓孩子養成抱睡、奶睡、拍睡的習慣。

很多家長為了哄孩子睡覺，會主動抱著孩子，輕輕拍打孩子，或者讓孩子含著奶睡覺。這些都會讓孩子產生一種依賴情緒，一旦放孩子放下，孩子立刻便會感覺到環境的變化，很容易醒，反而破壞了孩子的睡眠生物鐘。

3，控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，睡覺時，儘量把窗簾拉上，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

4、安全舒適的床上環境：在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。可以適當地放一些輕音樂，聲音不要太大，略微能聽到即可，有助於幫助孩子睡眠。

若遇到寶寶睡不安穩，有可能是：環境是否過於吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等，瞭解原因。（這裡我家孩子並沒有刻意去製造非常安靜的環境，反而讓臥室門虛掩，讓客廳的聲音適當的傳到臥室。現在他已經適應了這種環境，在相對有點吵鬧的地方也能安然睡著。）

要找到孩子醒來的原因。孩子為什麼睡了半個小時又醒來？

1.有尿。睡前應確保孩子沒有尿再哄睡，不然好不容易哄著了，沒一會又給憋醒了。另外睡前不要喝過多的水，白米粥類也特別利尿。

2.餓。睡前不要讓孩子餓肚子睡，太飽、太餓孩子都會睡不安穩。

要找到孩子醒來的原因。孩子為什麼睡了半個小時又醒來？

1.有尿。睡前應確保孩子沒有尿再哄睡，不然好不容易哄著了，沒一會又給憋醒了。另外睡前不要喝過多的水，白米粥類也特別利尿。

2.餓。睡前不要讓孩子餓肚子睡，太飽、太餓孩子都會睡不安穩。

3.驚醒。有的孩子喜歡旁邊有人，伸手摸旁邊沒有人陪，很快就醒來哭著找人。或是孩子翻身時很容易驚醒。這種情況最好有人陪護，孩子翻身醒來抽泣時，輕輕拍拍告訴他媽媽陪在你身邊，不要怕。

4.睡覺輕。有的孩子睡覺比較輕，有點動靜就睜眼瞧瞧，這時需要大人再輕拍哄睡。

孩子睡一會就醒過來的原因還有很多，需要媽媽細心觀察，再判斷如何應對，這樣孩子才可以睡一個安穩覺。