怎樣有效地把孩子哄睡?

為什麼哄娃睡覺那麼難,哄了半天,他還在那笑的開心
10 個回答
老孟的娃世界
2019-02-09

哄睡是所有老母親最頭疼的日常工作之一,但很慶幸,我女兒快4歲了也沒有因為這樣的事情麻煩過我。我願意把我日常的方法分享給大家,希望有所幫助。

1.不講睡前故事,不唱歌。我的親子閱讀時間一般安排在白天,睡前故事容易讓孩子沉浸在情節裡增加大腦興奮時間。唱歌也是一樣,經常有家長會跟我抱怨唱歌唱到自己快睡了孩子還無限精神。我會把睡前音樂交給故事機,專放催眠曲,增加孩子的儀式感。

2.不抱睡,不奶睡。我女兒從小到大都是我一手操持,很自然幼時與我同睡。不管白天黑夜,我的原則都是能躺不抱,吃飽放下睡。偶爾孩子夜裡醒來,也是抱起喂完放下睡。所以孩子對於睡覺的概念很清晰。

3.固定睡覺時間。從小雷打不動8:30上床,不論日子沒有例外,我也會盡量減少天黑後在外的機會,防止打亂孩子的生物鐘。生物鐘的建立不是一日即得,因此父母一定要剋制自己放縱的小自私,保護孩子的好習慣。

4.白天睡覺不拉窗簾。我女兒一年四季起床時間都是跟隨太陽的,從不睡懶覺。她的意識中午睡和夜睡能夠區分清楚就是因為白天不拉窗簾。午覺適可而止就保證了她不會一覺到傍晚影響夜睡質量。

5.堅持寢不語。我和女兒有睡前悄悄話時間,大約5分鐘左右,之後就是各做各事,原則就是不再說話。有時她會在床上翻半小時,我也只是在一旁做自己的事情,哪怕偶爾她因不想睡跟被子發脾氣,我也不會做聲。這種自然入睡並不會讓她有任何需要依賴我才能入睡的幻覺。

6.不在睡前玩激烈的遊戲,或者看暴力的視頻或動畫片。

7.控制好室內溫度。我喜歡在孩子入睡前試一下她的背溫,然後調整被褥溫度,讓他有舒適的環境。

8.如果發現她容易出汗,就加長戶外活動時間或者及時補充VD,因為鈣質的缺乏也會影響孩子睡眠。

山山之妖
2019-02-09

帶孩子是個硬任務,哄孩子是個技術活。

哄孩子睡覺既是硬任務,更是個技術活。不同階段的孩子有不同階段的哄法,不同階段的哄法有不同階段的技術,但終歸離不開三個基本要求,第一是耐心、第二是耐心、第三還是耐心!

我們家小靈犀出生後,哄孩子睡覺的光榮任務就落在了我的肩上。孩子前三個月自有其睡覺的規律,基本吃了睡,睡了又吃,這個階段哄睡相應要輕鬆一些。

三個月後,孩子對外部世界開始敏感,開始認知,開始好奇,哄睡的難度越來越大,有時甚至感到吃力。好在這個階段還能用橫抱的姿勢抱著哄,便用唸經的方式對孩子進行語言轟炸,就是背誦唐詩宋詞,毛主席詩詞。

之所以要用背誦,就是不要讓自己隨時去翻書,弄出紙頁聲響,分散孩子的注意力;二是儘量縮短詩詞的間隔,甚至一首接一手首不間斷,吧啦吧啦就是一個多小時;三是由於背誦本身就是考驗耐心的一種,要背會一首詩詞還是要下點功夫的,一邊念,一邊踩著節奏輕拍孩子的小屁屁,一首詩背下來,十多二十分鐘,甚至半個小時不知不覺就過去,這時孩子早在懷裡迷糊過去了。

就這樣我背會了《毛主席詩詞》60首,《兒童唐詩三百首》中的146首,《兒童宋詞三百首》中的104首。

隨著孩子對這種哄孩法的認可,又開始加入一些新詩、長詩甚至順口溜,如《木蘭詩》、《蜀道難》、《致橡樹》、《海燕》等等。

前不久街道舉行迎新文藝晚會,我登臺來了段四川順口溜《浪子回頭》,根本毫無壓力,張嘴就來,滾瓜爛熟。算是哄孩子睡覺的意外收穫吧。

隨著孩子開始拒絕橫抱,必須豎著抱,對僅僅語言轟炸不滿足,這時又增加唱經哄孩法,就是用歌聲來輕抒慢搖,把孩子哄得軟搭搭的。

這個也不能偷懶,我是不贊成那種開起音響唱,開著手機唱,甚至用嬰兒的玩具音響來唱,那麼劣質的聲音和蕪雜的音樂,不僅把娃兒哄不好,反而攪亂孩子的心智和情緒。

我是根據孩子的睡眠需要來選歌曲,每首歌曲都必須做到整曲清唱,歌詞完全背記下來,節奏或快或慢,或輕吟或淺唱,完全根據孩子的清醒程度和情緒狀態來哄唱。

步伐也要根據歌曲的節奏滑動,還編排了一些舞蹈動作配曲,增加哄睡孩子的效果。比如唱“我們都是神槍手”時,孩子就如同懷抱著的一杆槍,你帶著她露營在密林,穿梭在山崗,衝鋒在戰場上。

幾個月下來,我已掌握的不同類型的歌曲近百首。

節奏舒緩的如《十八彎水路》、《山不轉水轉》等,節奏鮮明的,如《九月九》、《編花籃》等,激越一點的如《江山》、《國家》等,高昂一點的如《歌唱祖國》、《今天是個好日子》等,還有一些流行歌曲 和粵語歌曲等,如《海闊天空》、《喜歡你》等。

一首歌三四分鐘,唱個十來首,肯定把孩子哄得沉沉入睡。

到七個多月的時候,感覺我們家小靈犀受刺激不淺,竟然能開口叫媽媽爸爸爺爺奶奶,可以清楚地吐幾個單字,還能哼唧出幾個音調。

小靈犀到一歲的時候,語言能力和歌唱能力明顯,經常在電梯裡爺爺奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐的招呼人,小區裡轉耍時給大人唱撥蘿蔔,小小鳥,葫蘆娃,唱得大家眉開眼笑。

當然,再大些,唸詩,唱歌已經不能滿足哄孩子睡覺的需要,肯定得講故事。

我依然要求自己把要講的故事背下來,決不翻著書講,原因還是隻要手裡拿有東西,對孩子都會造成一種干擾,再就是不能讓你講故事時更好的聲情並茂,還影響與孩子的互動。

現在孩子都是在我的臂彎裡聽著故事睡去,最愛聽的是《小貓釣魚》、《熊家婆》、《狼來了》等故事,有時孩子也接過去講,雖然咿呀咿呀講不倒幾句全的,但是自己把自己給哄睡著了。

我不是育兒專才,也沒看那些育兒書,但以上都是我過經過脈親力親為做到的。

奶爸学堂
2019-02-10

我經常晚上陪孩子,哄孩子睡覺。在這方面有一些心得行大家一起分享一下。

首先,想讓孩子很快的睡覺,必須給孩子營造一個適合睡覺的環境。很多人在哄孩子睡覺的時候有各種嘈雜的聲音,或者光線很亮。這樣的環境是很不適合孩子入睡的,會讓孩子更興奮或者不容易入睡。因此,要讓孩子儘快的入睡,必須給他營造一個良好的睡眠環境。

其次,孩子睡覺有它自然的規律。當孩子累了,需要睡覺的時候,他會很快的睡著。相反,如果他不累,精力非常旺盛的時候,睡覺的時間就會拖得比較長。因此,家長一方面不要讓孩子早上起的太晚,午睡的時間也不要太長,這樣。通過一天的活動,到晚上孩子相對就會比較累了。

然後,之前。跟孩子聊天和給孩子講故事也是必須的。這樣能使孩子,相對比較平靜,易於入睡。可以播放一些舒緩的音樂,都是好的辦法。

以上這些方法都能夠促進孩子儘快地入睡。

福林妈咪
2019-02-16

您好,感謝您的邀請!我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪,很高興能回答您的問題。

一、白噪音哄睡法

讓寶寶平靜下來的聲音——白噪音“噓”聲; “噓”聲是在模擬子宮環境內的羊水聲音,和嬰兒在子宮內的環境音接近,屬於嬰兒熟悉的聲音。

讓嬰兒置身熟悉的環境中,雖然不是每一個孩子都喜歡,但對大多數孩子來說都是很安撫作用的。哭得越凶,我們“噓”的聲音越要大,要蓋過哭聲才行。

怎樣有效地把孩子哄睡?

此外一些類似於吹風機、收音機發出的chi-chi聲,也有利於寶寶安撫下來。

現在國內也有一些專門的寶寶睡眠白噪音軟件,媽媽們可以下載到手機上,在寶寶哭鬧的時候幫助他安靜下來。前提是聲音一定要“大”!

二、輕晃哄睡法

如果寶寶一時不想睡,寶爸寶媽們也不要心急。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。你可以把寶寶放在搖籃、搖椅或鞦韆上然後輕輕搖晃,晃的時候可以用音箱放著兒童音樂,跟著節奏輕拍孩子。

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把寶寶舉起來又放下據說非常管用,你家寶寶喜歡不喜歡試試就知道了。當然,一定要注意幅度。

三、按摩助睡法

按摩能讓人處在一個最舒服的狀態,寶媽們可以學幾套按摩操,或者輕輕按摩寶寶的腹部或者背部,讓寶寶逐漸平靜下來。當半夜寶寶哭鬧的時候,給寶寶輕輕的按摩比大聲呵斥更加有用。如果這項工作換爸爸來說,不僅可以讓寶寶能快速入睡還能增進爸爸和孩子之間的感情。

四、反向暗示法

這一招就比較奇特了,什麼原理我還沒摸索透徹,但就是好用!發現寶寶疲倦有睏意的時候,立馬不停得告訴他:不要睡啊,寶寶,你還不困呢,別睡噢,咱們再玩一會兒吧!別睡哦,別睡,別睡!

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就是要不停地告訴寶寶他不還困,不要睡覺。你會發現,你越是讓他不要睡覺,他的眼皮就耷拉得越快,頭更是前仰後翻,已經撐不住啦!

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崔玉涛育学园
2019-02-14

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怎樣有效地把孩子哄睡?

將近2歲的寶寶大多隻會在白天睡一覺了,可能會在午飯後睡上3個小時;也有的寶寶會在上午小睡30分鐘,午後睡上2-3個小時,不論寶寶是否還會在上午小睡,午睡對寶寶來說都是十分重要的。

充足的睡眠是寶寶健康成長的基礎,寶寶只有休息得好,才會有充足的精力去跑跑跳跳、做遊戲、玩玩具,引導寶寶在白天也有規律的睡眠習慣是很重要的。怎樣有效地把孩子哄睡?

媽媽從現在開始就可以培養寶寶按時睡覺了,媽媽可以在每天吃過午飯後讓寶寶玩一玩安靜的玩具,之後就引導寶寶午睡。一開始,寶寶可能並不接受,總是還想再玩一會兒,這時媽媽不要逼迫他,可以慢慢引導,堅持幾周之後,寶寶就能夠養成按時午睡的習慣了。此外,培養寶寶按時休息的習慣不僅是在午睡時,在晚上按時睡覺、早晨按時起床上也是一樣的。如果寶寶早晨遲遲不肯起床,在床上一直睡到上午,那麼寶寶又怎麼可能願意吃了午飯還繼續睡覺呢。怎樣有效地把孩子哄睡?

這麼大的寶寶現在還沒有發展出足夠安撫自己入睡的能力,寶寶還不能像大人一樣平靜地躺在床上讓自己入睡。寶寶會依靠吃母乳、吮吸大拇指、摟抱玩具或被子等方式讓自己獲得安撫,也有的寶寶需要藉助大人的摟抱、輕搖、拍背、唱歌或說故事的方式來入睡,不論是哪一種,都沒有好壞之分,媽媽要根據自己寶寶的情況來區別對待。

不過,對於那些需要靠吃母乳來入睡的寶寶,媽媽應該幫助寶寶減少不必要的吃奶次數,尤其在夜裡不要用餵奶來幫助寶寶再次入睡,以免寶寶養成夜裡醒來必須吃奶的習慣。

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我是Olive
2019-02-14

生了小寶貝發現做父母也是一門學問,孩子是最活潑的,也是最難纏的,每天都要和孩子們鬥智鬥勇才能讓寶寶入睡,就拿睡覺這件小事情來說吧,做家長也要學習一些小方法和小套路才能讓寶寶乖乖入睡,那麼如何哄孩子入睡呢,我們一起來看看這些有效的小方法。怎樣有效地把孩子哄睡?

1、滿足孩子睡眠需求。

首先關於孩子睡眠時長,美國睡眠基金會給的建議時長是:

0-3月: 14-17小時

4-11月: 12-15小時

1-2歲: 11-14小時

3-5歲: 10-13小時

6-13歲: 9-11小時

在嬰幼兒時期,睡眠對孩子的作用是很大的,孩子的大腦發育和身體發育都需要足夠的睡眠時間作為支撐,所以家長們要根據孩子需要達到的睡眠時常,滿足孩子的睡眠需求。到了每天需要睡眠的時間時,家長要讓孩子處於放鬆的狀態,以更好的進入睡眠。

2、營造良好的睡眠環境。

家長在裝飾兒童房的時候可以選擇綠色等適合入眠的顏色,在臥室的佈置上儘量適合孩子入睡,也可以在孩子即將入睡時,播放安靜的睡眠曲,提醒孩子該睡覺了,這樣孩子在心理上也有準備停下手裡的工作有一個過渡時間。3歲以上的家長在哄寶貝入睡的時候,可以給寶寶講繪本故事:《溫尼想換個地方睡覺》《溫尼和100只大灰狼》《今天晚上誰來哄我睡覺?》。年齡較小的幼兒,家長可以用手偶講故事。怎樣有效地把孩子哄睡?

3、睡前小遊戲

這裡有3個小遊戲推薦給家長,讓哄孩子的事情變成親子共享的美妙晚間時光:咕嚕咕嚕翻、小謠船、背背駝駝、玩具也睡覺,都是字面上簡單做運動的小遊戲。

4、保正白天的運動量。

孩子不入家長也要思考孩子在白天的運動量是不是不夠的,這樣孩子還有無限的精力,所以入睡是很困難的。怎樣有效地把孩子哄睡?

5、慢慢脫離孩子,鼓勵自我入睡。

我們不要一下子就丟孩子自己入睡,可以搖晃寶貝到抱抱,僅僅牽手慢慢脫離讓孩子入睡,當孩子哭了有十足的耐心幫孩子入睡,當孩子可以自己入睡的時候,我們要對孩子進行鼓勵,比如一個擁抱,一個獎勵,讓孩子更有自信安全感的入睡。怎樣有效地把孩子哄睡?

铭爸育儿经
2019-02-09

對於哄孩子睡覺真是一個艱難的任務,有些孩子到點就能睡,而有些孩子說啥也不睡,無論父母怎麼去哄睡覺,可是孩子的眼睛還是滴溜圓,這時候父母就開始抓狂了,下面教各位父母幾個方法,希望能幫助到大家。

第一,提供良好的睡眠環境很重要

睡眠環境對於寶寶來說是相當關鍵的,環境就相當於烘托睡眠的一種氣氛,比如在昏暗的光線下在房間裡點上一盞小夜燈,這樣會給孩子一種朦朧的感覺,時間久了,慢慢的就會很自然的睡著。相反,如果環境嘈雜,屋內燈光明亮,你覺得你家孩子能睡著嗎?我想肯定不會。

第二,放舒緩的音樂

在這種靜謐的環境下放舒緩的音樂有助於放鬆神經,讓精神輕鬆、是最好睡眠的。倘若孩子的情緒不安,過於興奮,那麼媽媽可以播放一些舒緩的嬰幼兒音樂,媽媽會輕鬆不少。

再有從小讓孩子接觸音樂,可以開發孩子在藝術方面的天賦,是自己的孩子贏在起跑線上。

第三,白天別睡太多

如果孩子白天睡的太多,那麼孩子到了晚上那就特別的精神,那辛苦的可是家長同志們了,我們可以根據孩子的具體情況決定孩子白天睡多久,這樣到了晚上無論是可愛的寶寶還是父母們都能睡個好覺

第四,養成習慣

關於睡覺,一定要讓寶寶養成一個好的習慣,到點就睡覺,不過前期培養寶寶有這習慣之前我們可以用講故事的方式,一點點的去培養寶寶,等到寶寶形成規律了,睡覺自然就是水到渠成的事兒。

哄寶寶睡覺,也是一門技術活,還要具備足夠的耐心,但只要掌握好方法,寶爸寶媽們可以輕鬆搞定。


怎樣有效地把孩子哄睡?
怎樣有效地把孩子哄睡?
怎樣有效地把孩子哄睡?
虎妈训小虎
2019-02-09

說真的,哄孩子睡覺的問題主要是環境吧,每天到點孩子大人同時洗漱上床,道晚安關燈就一起睡了{當然孩子睡著了,你起來想幹嘛幹嘛,主要是一個行動暗示該睡覺了,好養習慣}嬰幼兒不睡如果白天沒睡多要麼拉要麼餓,要麼太冷或太熱。所以培養好習慣超好帶(我倆兒子中間差19個月)一個帶一點不累。

谦谦是个君子
2019-02-09

我兒子半歲,每天八點半左右睡覺,有時候哄哄自己就會睡著了,我們的經驗是:讓孩子養成規律的作息,不要輕易打破它~睡前可以唱兒歌、念繪本、洗澡、撫觸,形成一套規律性的流程,每天按照流程進行,養成習慣~不能餓著肚子,讓孩子吃飽~睡前營造一個安靜的氛圍,不能讓寶寶過度興奮~哄睡時關上燈,拍拍他、抱抱他,和他一起躺下來睡~

花之声教育
2019-02-09

睡覺前的時段是孩子記憶力較好的時期。每晚睡前我會和寶貝一起閱讀繪本,講故事,然後關燈聽《聲律啟蒙》,詩詞等蒙學經典。孩子不僅能很快入睡,還能把這些內容背下來。如果孩子還不能儘快入睡,可以播放一些枯燥高深的內容,效果也很好。

當然以上是我試過的好辦法,希望對您有所幫助。

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