西藏是一個美麗的地方，也是一個旅遊勝地。每年都有很多人去西藏遊玩，去領略西藏的風土人情。但是對於一些從沒去過西藏的人來說，可能需要準備很多的東西，學習一些有關西藏的知識，那麼想去西藏，應該要注意跟準備那些東西呢？

西藏是一個美麗的地方，也是一個旅遊勝地。每年都有很多人去西藏遊玩，去領略西藏的風土人情。但是對於一些從沒去過西藏的人來說，可能需要準備很多的東西，學習一些有關西藏的知識，那麼想去西藏，應該要注意跟準備那些東西呢？

01 高原反應 （並不是每個人都會有高原反應）

去西藏最怕的就是有高原反應，有人覺得在去之前鍛鍊一下身體是很有必要的，其實高原反應跟身體的強壯是沒有關係的，高原反應是跟身體的適應和調節能力有關係。我們不需要刻意的去鍛鍊，但是可以提前做一些有氧的訓練，進行一些慢跑的鍛鍊，要注意的是，在出發前的一個星期就不要再進行鍛鍊了，讓身體對氧氣的需要恢復到正常狀態，畢竟進藏後因為高海拔造成的氣壓差含氧量低。另外保持良好的心態面對它，因為許多的反應症狀都是心理作用而引起的。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再選擇進藏。

西藏是一個美麗的地方，也是一個旅遊勝地。每年都有很多人去西藏遊玩，去領略西藏的風土人情。但是對於一些從沒去過西藏的人來說，可能需要準備很多的東西，學習一些有關西藏的知識，那麼想去西藏，應該要注意跟準備那些東西呢？

01 高原反應 （並不是每個人都會有高原反應）

去西藏最怕的就是有高原反應，有人覺得在去之前鍛鍊一下身體是很有必要的，其實高原反應跟身體的強壯是沒有關係的，高原反應是跟身體的適應和調節能力有關係。我們不需要刻意的去鍛鍊，但是可以提前做一些有氧的訓練，進行一些慢跑的鍛鍊，要注意的是，在出發前的一個星期就不要再進行鍛鍊了，讓身體對氧氣的需要恢復到正常狀態，畢竟進藏後因為高海拔造成的氣壓差含氧量低。另外保持良好的心態面對它，因為許多的反應症狀都是心理作用而引起的。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再選擇進藏。

在出發之前7-15天吃紅景天膠囊，紅景天可以提高身體素質，緩解高原反應很有效。再準備一些常規的感冒藥品、腸胃類藥品和一些去熱止痛的藥品。如果對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原安、百服寧、葡萄糖、維生素片、西洋參含片等等在藥店裡就可以買到。

剛到達時可能會有輕微的高原反應一兩天便可以適應，要注意的是剛到的第一天，要多休息不要太勞累，給身體一個適應的時間，儘量不要洗澡，洗澡能增加人體的耗氧量，尤其是長時間的泡澡。

西藏是一個美麗的地方，也是一個旅遊勝地。每年都有很多人去西藏遊玩，去領略西藏的風土人情。但是對於一些從沒去過西藏的人來說，可能需要準備很多的東西，學習一些有關西藏的知識，那麼想去西藏，應該要注意跟準備那些東西呢？

01 高原反應 （並不是每個人都會有高原反應）

去西藏最怕的就是有高原反應，有人覺得在去之前鍛鍊一下身體是很有必要的，其實高原反應跟身體的強壯是沒有關係的，高原反應是跟身體的適應和調節能力有關係。我們不需要刻意的去鍛鍊，但是可以提前做一些有氧的訓練，進行一些慢跑的鍛鍊，要注意的是，在出發前的一個星期就不要再進行鍛鍊了，讓身體對氧氣的需要恢復到正常狀態，畢竟進藏後因為高海拔造成的氣壓差含氧量低。另外保持良好的心態面對它，因為許多的反應症狀都是心理作用而引起的。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再選擇進藏。

在出發之前7-15天吃紅景天膠囊，紅景天可以提高身體素質，緩解高原反應很有效。再準備一些常規的感冒藥品、腸胃類藥品和一些去熱止痛的藥品。如果對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原安、百服寧、葡萄糖、維生素片、西洋參含片等等在藥店裡就可以買到。

剛到達時可能會有輕微的高原反應一兩天便可以適應，要注意的是剛到的第一天，要多休息不要太勞累，給身體一個適應的時間，儘量不要洗澡，洗澡能增加人體的耗氧量，尤其是長時間的泡澡。

02 出行方式

如果時間充足推薦火車或者汽車進藏，還是為了考慮高原反應問題。坐火車或者汽車會有一個讓我們適應的過程，但是這樣耗費時間比較多，相對勞累，可以考慮在中轉站進行一段時間的休息。在到達後剛下車通常是沒什麼感覺的，這時切記不要跑、跳，不要過於興奮，因為高原反應通常是在到達一段時間後才開始的，這時要多喝水多注意休息。

如果考慮自駕，出發前一定要對車進行一個大保養，再帶上一對前雨刮片備用，重點檢查輪胎剎車，帶上拖車繩，準備好長時間在戶外所需要的食物。

西藏是一個美麗的地方，也是一個旅遊勝地。每年都有很多人去西藏遊玩，去領略西藏的風土人情。但是對於一些從沒去過西藏的人來說，可能需要準備很多的東西，學習一些有關西藏的知識，那麼想去西藏，應該要注意跟準備那些東西呢？

01 高原反應 （並不是每個人都會有高原反應）

去西藏最怕的就是有高原反應，有人覺得在去之前鍛鍊一下身體是很有必要的，其實高原反應跟身體的強壯是沒有關係的，高原反應是跟身體的適應和調節能力有關係。我們不需要刻意的去鍛鍊，但是可以提前做一些有氧的訓練，進行一些慢跑的鍛鍊，要注意的是，在出發前的一個星期就不要再進行鍛鍊了，讓身體對氧氣的需要恢復到正常狀態，畢竟進藏後因為高海拔造成的氣壓差含氧量低。另外保持良好的心態面對它，因為許多的反應症狀都是心理作用而引起的。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再選擇進藏。

在出發之前7-15天吃紅景天膠囊，紅景天可以提高身體素質，緩解高原反應很有效。再準備一些常規的感冒藥品、腸胃類藥品和一些去熱止痛的藥品。如果對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原安、百服寧、葡萄糖、維生素片、西洋參含片等等在藥店裡就可以買到。

剛到達時可能會有輕微的高原反應一兩天便可以適應，要注意的是剛到的第一天，要多休息不要太勞累，給身體一個適應的時間，儘量不要洗澡，洗澡能增加人體的耗氧量，尤其是長時間的泡澡。

02 出行方式

如果時間充足推薦火車或者汽車進藏，還是為了考慮高原反應問題。坐火車或者汽車會有一個讓我們適應的過程，但是這樣耗費時間比較多，相對勞累，可以考慮在中轉站進行一段時間的休息。在到達後剛下車通常是沒什麼感覺的，這時切記不要跑、跳，不要過於興奮，因為高原反應通常是在到達一段時間後才開始的，這時要多喝水多注意休息。

如果考慮自駕，出發前一定要對車進行一個大保養，再帶上一對前雨刮片備用，重點檢查輪胎剎車，帶上拖車繩，準備好長時間在戶外所需要的食物。

03 溫度季節的問題

西藏地處高原，溫差比較大，所以我們去的時候得注意保暖等問題。由於藏區紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，準備好太陽鏡、太陽帽和防晒霜護膚霜等。衣物必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都要帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。另外衝鋒衣、防雨衣褲、速幹內衣也是必不可少的，如果考慮徒步也要準備好雨具。

西藏是一個美麗的地方，也是一個旅遊勝地。每年都有很多人去西藏遊玩，去領略西藏的風土人情。但是對於一些從沒去過西藏的人來說，可能需要準備很多的東西，學習一些有關西藏的知識，那麼想去西藏，應該要注意跟準備那些東西呢？

01 高原反應 （並不是每個人都會有高原反應）

去西藏最怕的就是有高原反應，有人覺得在去之前鍛鍊一下身體是很有必要的，其實高原反應跟身體的強壯是沒有關係的，高原反應是跟身體的適應和調節能力有關係。我們不需要刻意的去鍛鍊，但是可以提前做一些有氧的訓練，進行一些慢跑的鍛鍊，要注意的是，在出發前的一個星期就不要再進行鍛鍊了，讓身體對氧氣的需要恢復到正常狀態，畢竟進藏後因為高海拔造成的氣壓差含氧量低。另外保持良好的心態面對它，因為許多的反應症狀都是心理作用而引起的。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再選擇進藏。

在出發之前7-15天吃紅景天膠囊，紅景天可以提高身體素質，緩解高原反應很有效。再準備一些常規的感冒藥品、腸胃類藥品和一些去熱止痛的藥品。如果對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原安、百服寧、葡萄糖、維生素片、西洋參含片等等在藥店裡就可以買到。

剛到達時可能會有輕微的高原反應一兩天便可以適應，要注意的是剛到的第一天，要多休息不要太勞累，給身體一個適應的時間，儘量不要洗澡，洗澡能增加人體的耗氧量，尤其是長時間的泡澡。

02 出行方式

如果時間充足推薦火車或者汽車進藏，還是為了考慮高原反應問題。坐火車或者汽車會有一個讓我們適應的過程，但是這樣耗費時間比較多，相對勞累，可以考慮在中轉站進行一段時間的休息。在到達後剛下車通常是沒什麼感覺的，這時切記不要跑、跳，不要過於興奮，因為高原反應通常是在到達一段時間後才開始的，這時要多喝水多注意休息。

如果考慮自駕，出發前一定要對車進行一個大保養，再帶上一對前雨刮片備用，重點檢查輪胎剎車，帶上拖車繩，準備好長時間在戶外所需要的食物。

03 溫度季節的問題

西藏地處高原，溫差比較大，所以我們去的時候得注意保暖等問題。由於藏區紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，準備好太陽鏡、太陽帽和防晒霜護膚霜等。衣物必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都要帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。另外衝鋒衣、防雨衣褲、速幹內衣也是必不可少的，如果考慮徒步也要準備好雨具。

04 特別注意

去西藏的話，身份證及其他的證件一定要帶著，有可能會用到邊防證，這個可以去戶口所在地公安局辦理，也可以在西藏邊防總隊辦理。另外根據自己的情況制定好旅遊路線，提前預定酒店、景點門票和自駕租車（提前預定價格會比較便宜）。旅遊期間要注意避免觸犯藏族人的一些禁忌，出發前應該瞭解一些有備無患。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

謝邀。

西藏有毒，去了還想去；西藏太美，一輩子至少去一次；去西藏太難，所以要認真做好準備。在此，僅已自駕遊為例說一下我的觀點。乘坐飛機、火車的朋友可以參考：

一、思想準備

去西藏，海拔高，氣候惡劣，路途遠，不論是航空、鐵路、公路，如果走公路，不論川藏線青藏線滇藏線新藏線，都要有思想準備。準備吃苦，準備適應，準備打硬仗。

二、身體準備

正因為西藏很特殊，要提前兩三個月鍛鍊身體，包括徒步、游泳、習練太極拳、打球，不斷增強體質，應付即將到來的高海拔行駛、住宿、遊覽等。提前10～15天喝紅景天，對預防高反有一定作用。

三、車輛準備

完善車輛保養，最好是全保；給車輛進行一次全面檢查與保養；購置配備調試行車記錄儀，準備一部備用手機作導航使用。

四，攻略準備

認真編制好旅遊路書，規劃好自駕遊路線，如果是首次進藏，建議川進青出；如果不是首次進藏，可以考慮試探性的其他路線。

攻略也好，路書也罷，要規劃好落宿地點。藏區和其他旅遊地不一樣，一定要選擇海拔相對較低地區住宿，海拔太高睡不著，容易高反，嚴重危及身體健康與生命。這不是危言聳聽，每年都有旅遊愛好者把命永遠留在了藏區。

要收集整理好有關圖表文字，便於旅遊途中隨時查閱和利用。

五、物資準備

1.飲料類，包括飲用水和補充能量的奶茶、紅牛、咖啡，熱茶；

2.充飢類，包括餅乾、牛肉乾、巧克力、香乾豆腐以及其他零食等；

3.藥品類，包括緩和高反的高原安、補充能量的葡萄糖口服液、預防胃腸炎藥、治療感冒藥、緩解頭疼的布洛芬緩釋膠囊；

4.電子用品，包括手機、充電器、攝像機、無人機、野外手電、野外海拔氣溫溼度綜合器、音樂U盤、用來儲存照片的移動硬盤等。

5.有關證件，包括身份證、駕駛證、行駛證、邊境證（需要去邊境的攜帶）、銀行卡（別忘了給支付寶微信錢包充足資金和帶少量現金）。

六、其他準備

計算好旅遊時間，請好假；重要的事情要對家人和親朋好友一些交待；家裡的安全做好安排；家裡的盆景要安排人負責料理。

以上是我們2018年6～7月間川進青出自駕遊23天的基本準備，希望對去西藏的朋友有所幫助。謝謝關注。

一、高原反應即高原病，是人從低海拔地區到達高海拔地區後易得的症狀。不管不問極易死亡。高原病應以預防為主。1、去高原前半月停止健身活動。 2、提前十天喝紅景天。 3、備藥品：紅景天、肌酐口服液、葡萄糖、氧氣等。 4、在高原請勿劇烈運動。5、預防受涼感冒引起的高反。 二、證件的準備。 1、身份證，無論什麼地方沒身份證那是寸步難行。住宿、加油、過檢查站沒身份證會欲哭無淚。2、邊防證，西藏部分地區會涉及使用邊防證，無邊防證只有原路返回，可不會管你單面過來上千公里。 邊防證的地域基本在國界線那邊的山南、日喀則、阿里地區。如果從新藏線走新疆的朋友，還必須辦理新疆葉城的邊防證。不然會來回白開3000來公里。 三、穿越無人區的準備：1、嚮導。2、衛星電話。 3、汽油。 四、西藏以西的準備（阿里、日喀則地區）：過了拉薩，往西行，建議電信和移動的電話卡各準備一張。遇突發情況好求援。這邊的加油站也是相對較少，遇見加油站就滿上。如果要開折返路，應先研究好加油站位置。 五、人文“準備”：西藏的地域及宗教文化源遠流長。大家要去可先得做個基本的瞭解最好。如果不做也沒事。做好以下幾點：1、不釣魚吃魚。2、不摸人頭，哪怕小孩。3、寺廟、僧侶不亂拍照。 4、勿妄評論及改編取樂宗教文化。5、買東西勿亂砍價，砍了後別人願意賣，不要不買。 六、被敲竹杆準備：準備點零鈔和糖果。 觀景臺照相、院壩停車、很多時候會被收費甚至強賣東西，小錢能脫身安全最好。部分小孩也會討要吃的。 全手機手打，望能幫助到大家

一、高原反應即高原病，是人從低海拔地區到達高海拔地區後易得的症狀。不管不問極易死亡。高原病應以預防為主。1、去高原前半月停止健身活動。 2、提前十天喝紅景天。 3、備藥品：紅景天、肌酐口服液、葡萄糖、氧氣等。 4、在高原請勿劇烈運動。5、預防受涼感冒引起的高反。 二、證件的準備。 1、身份證，無論什麼地方沒身份證那是寸步難行。住宿、加油、過檢查站沒身份證會欲哭無淚。2、邊防證，西藏部分地區會涉及使用邊防證，無邊防證只有原路返回，可不會管你單面過來上千公里。 邊防證的地域基本在國界線那邊的山南、日喀則、阿里地區。如果從新藏線走新疆的朋友，還必須辦理新疆葉城的邊防證。不然會來回白開3000來公里。 三、穿越無人區的準備：1、嚮導。2、衛星電話。 3、汽油。 四、西藏以西的準備（阿里、日喀則地區）：過了拉薩，往西行，建議電信和移動的電話卡各準備一張。遇突發情況好求援。這邊的加油站也是相對較少，遇見加油站就滿上。如果要開折返路，應先研究好加油站位置。 五、人文“準備”：西藏的地域及宗教文化源遠流長。大家要去可先得做個基本的瞭解最好。如果不做也沒事。做好以下幾點：1、不釣魚吃魚。2、不摸人頭，哪怕小孩。3、寺廟、僧侶不亂拍照。 4、勿妄評論及改編取樂宗教文化。5、買東西勿亂砍價，砍了後別人願意賣，不要不買。 六、被敲竹杆準備：準備點零鈔和糖果。 觀景臺照相、院壩停車、很多時候會被收費甚至強賣東西，小錢能脫身安全最好。部分小孩也會討要吃的。 全手機手打，望能幫助到大家

一、高原反應即高原病，是人從低海拔地區到達高海拔地區後易得的症狀。不管不問極易死亡。高原病應以預防為主。1、去高原前半月停止健身活動。 2、提前十天喝紅景天。 3、備藥品：紅景天、肌酐口服液、葡萄糖、氧氣等。 4、在高原請勿劇烈運動。5、預防受涼感冒引起的高反。 二、證件的準備。 1、身份證，無論什麼地方沒身份證那是寸步難行。住宿、加油、過檢查站沒身份證會欲哭無淚。2、邊防證，西藏部分地區會涉及使用邊防證，無邊防證只有原路返回，可不會管你單面過來上千公里。 邊防證的地域基本在國界線那邊的山南、日喀則、阿里地區。如果從新藏線走新疆的朋友，還必須辦理新疆葉城的邊防證。不然會來回白開3000來公里。 三、穿越無人區的準備：1、嚮導。2、衛星電話。 3、汽油。 四、西藏以西的準備（阿里、日喀則地區）：過了拉薩，往西行，建議電信和移動的電話卡各準備一張。遇突發情況好求援。這邊的加油站也是相對較少，遇見加油站就滿上。如果要開折返路，應先研究好加油站位置。 五、人文“準備”：西藏的地域及宗教文化源遠流長。大家要去可先得做個基本的瞭解最好。如果不做也沒事。做好以下幾點：1、不釣魚吃魚。2、不摸人頭，哪怕小孩。3、寺廟、僧侶不亂拍照。 4、勿妄評論及改編取樂宗教文化。5、買東西勿亂砍價，砍了後別人願意賣，不要不買。 六、被敲竹杆準備：準備點零鈔和糖果。 觀景臺照相、院壩停車、很多時候會被收費甚至強賣東西，小錢能脫身安全最好。部分小孩也會討要吃的。 全手機手打，望能幫助到大家

一、高原反應即高原病，是人從低海拔地區到達高海拔地區後易得的症狀。不管不問極易死亡。高原病應以預防為主。1、去高原前半月停止健身活動。 2、提前十天喝紅景天。 3、備藥品：紅景天、肌酐口服液、葡萄糖、氧氣等。 4、在高原請勿劇烈運動。5、預防受涼感冒引起的高反。 二、證件的準備。 1、身份證，無論什麼地方沒身份證那是寸步難行。住宿、加油、過檢查站沒身份證會欲哭無淚。2、邊防證，西藏部分地區會涉及使用邊防證，無邊防證只有原路返回，可不會管你單面過來上千公里。 邊防證的地域基本在國界線那邊的山南、日喀則、阿里地區。如果從新藏線走新疆的朋友，還必須辦理新疆葉城的邊防證。不然會來回白開3000來公里。 三、穿越無人區的準備：1、嚮導。2、衛星電話。 3、汽油。 四、西藏以西的準備（阿里、日喀則地區）：過了拉薩，往西行，建議電信和移動的電話卡各準備一張。遇突發情況好求援。這邊的加油站也是相對較少，遇見加油站就滿上。如果要開折返路，應先研究好加油站位置。 五、人文“準備”：西藏的地域及宗教文化源遠流長。大家要去可先得做個基本的瞭解最好。如果不做也沒事。做好以下幾點：1、不釣魚吃魚。2、不摸人頭，哪怕小孩。3、寺廟、僧侶不亂拍照。 4、勿妄評論及改編取樂宗教文化。5、買東西勿亂砍價，砍了後別人願意賣，不要不買。 六、被敲竹杆準備：準備點零鈔和糖果。 觀景臺照相、院壩停車、很多時候會被收費甚至強賣東西，小錢能脫身安全最好。部分小孩也會討要吃的。 全手機手打，望能幫助到大家

拉薩3月天氣參考

關於溫度：

出發前查一下西藏的天氣、溫度還是很必要的哦。3月的西藏早晚氣溫還有點冷，外套可以選擇一件厚點的羽絨服。西藏的白天，陽光沐浴下，比內地還要暖和。如果你要自駕去珠峰、納木錯等海拔較高景點遊玩，記得帶多點衣服，那裡一年四季的氣溫都比較低。

關於證件：

身份證、銀行卡、邊防證、駕駛證（自駕進藏的朋友所需）等證件記得帶齊。身份證出門必備證件，切記要帶上。去西藏的一些邊境地要用到邊防證，比如珠峰、阿里等地，邊防證可以在你戶口簿所在地辦理，也可以到了拉薩辦理。如果你有學生證、教師證、軍官證等證件，可以帶上，部分景區對這些證件有優惠。

小型醫療包

關於藥品：

藥品可以帶上止瀉藥、感冒藥、抗高反藥（紅景天、葡萄糖、高原安）、退燒藥，還有風油精、萬金油，暈車頭痛時都可用，比較“全能”。藥品不用帶太多，以供應急。

關於高反：

剛到西藏的人都會有不同程度的高反頭痛，堅持一下，喝點紅景天、葡萄糖就好，能堅持的話就不要吸氧。剛到西藏不要洗澡，一般適應2-3天基本就沒問題了。走路喘屬於正常現象，當地人走路也喘。

關於日用品：

西藏的氣候乾燥，紫外線強，來西藏注意皮膚的保溼和防晒。記得帶上脣膏及防晒霜。牙膏、牙刷等日常洗刷用品記得帶上，小件旅行者最好。太陽鏡也是必不可少的哦。建議帶上溼紙巾，自駕游到環境稍惡劣的地方，沒水洗臉時就全靠它啦。

關於行李：

24寸行李箱為宜。再準備一個輕便的揹包就可以，裝一些日用品。

關於電子產品：

記得帶上充電寶，火車上手機可能就是你最親密的小夥伴。相機也記得多帶上幾塊電池，西藏的美景會讓你覺得相機的電池永遠不夠用。

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自駕遊 尼桑途樂

自駕西藏租車流程：

1、約定租賃車型、租車行程安排，商議租車價格。

2、提供租客本人有效的身份證、駕駛證原件，並支付押金。

3、客戶與工作人員共同驗證確認車輛並簽訂租車合同。

4、使用車輛。

5、退還車輛，並與工作人員共同驗證車輛。

6、結算租車費用並退還押金。

注：

1、自駕車輛在費用結算時會凍結2000元的違章押金，通常30天之後若無違章，則自動解除凍結。

2、如果使用本公司司機代駕服務，則無需支付押金，只需支付租金即可。

去西藏有幾種方式，飛機、火車、自駕、摩旅、騎行都可以，需要做的準備工作略有不同，對於題主的需求，儘量提供一個全面的建議供參考。

個人身體的準備

自駕車輛的準備

對於自駕旅行的朋友而言，汽車是實現自駕旅行計劃和夢想最主要的工具，一輛質量可靠、結實耐用、易於維修養護的汽車，能夠為我們的旅途提供安全、舒心的保證。因此在啟動自駕旅行的行程之前，對於愛車，至少需要做以下準備工作。

一、及時全面的保養、檢修

自駕的旅途中，駕駛的車輛需要經歷各種路況的考驗，尤其是去西藏，路況複雜多變，對車輛的結構、剛性都可能帶來挑戰，此外，車內的各種潤滑油長期使用的情況下容易積累雜質，對車輛的使用性能和可靠性造成影響。因此，定期或者固定里程的保養檢修，有利於及時的發現車輛的安全隱患並進行排除，為旅途安全提供保證，建議在出發去西藏之前，做一次全面的長途檢測、保養。

保養主要涉及的項目包括更換機油、機濾、空濾、空調濾等，檢查電瓶電量電壓、高壓包、火花塞、油路、電路，檢查剎車制動系統的可靠性，檢查剎車片的厚度、是否出現裂紋，檢查輪胎的胎紋深度，是否出現鼓包、裂紋等情況，對於一些存在隱患的部件，及時維修更換，避免帶病出行。

二、輪胎的檢查和更換

長途自駕旅行首要考慮的應該是耐用性而不是舒適性，對於輪胎，建議儘量選擇耐磨性好、口碑不錯的品牌，一旦發現輪胎有鼓包、劃傷、扎釘等情況，一定要第一時間的修補、更換，千萬不能帶傷上路，否則很容易發生爆胎、翻車的惡性事故。

三、剎車片和制動系統

長途旅行，尤其是在西藏、新疆、雲南等地區旅行，經常會面臨各種道路情況，比如急彎、會車、長下坡、行人動物過馬路等，剎車甚至急剎車是非常頻繁的動作，這樣就對剎車片帶來了很多快速的損耗，經常的檢查剎車片的厚度、是否出現裂紋和變形，對行程安全能夠提供非常重要的保障。

去西藏有幾種方式，飛機、火車、自駕、摩旅、騎行都可以，需要做的準備工作略有不同，對於題主的需求，儘量提供一個全面的建議供參考。

個人身體的準備

1、如果有呼吸道疾病、心血管疾病、關節炎症、皮膚炎等疾病，建議先進行治療，待病症消失，不在發病期的時候再出發，西藏的空氣乾燥、高原缺氧、夜間寒冷，容易激發一些慢性病，切記一定不要帶病出行去西藏高原。
2、提前10-15天服用紅景天、高原安等扛高反藥物，提高身體機能和血液的攜氧能力，不過說實話，我們當年進藏的時候也吃了，但是沒什麼用，該高反還是高反。

自駕車輛的準備

對於自駕旅行的朋友而言，汽車是實現自駕旅行計劃和夢想最主要的工具，一輛質量可靠、結實耐用、易於維修養護的汽車，能夠為我們的旅途提供安全、舒心的保證。因此在啟動自駕旅行的行程之前，對於愛車，至少需要做以下準備工作。

一、及時全面的保養、檢修

自駕的旅途中，駕駛的車輛需要經歷各種路況的考驗，尤其是去西藏，路況複雜多變，對車輛的結構、剛性都可能帶來挑戰，此外，車內的各種潤滑油長期使用的情況下容易積累雜質，對車輛的使用性能和可靠性造成影響。因此，定期或者固定里程的保養檢修，有利於及時的發現車輛的安全隱患並進行排除，為旅途安全提供保證，建議在出發去西藏之前，做一次全面的長途檢測、保養。

保養主要涉及的項目包括更換機油、機濾、空濾、空調濾等，檢查電瓶電量電壓、高壓包、火花塞、油路、電路，檢查剎車制動系統的可靠性，檢查剎車片的厚度、是否出現裂紋，檢查輪胎的胎紋深度，是否出現鼓包、裂紋等情況，對於一些存在隱患的部件，及時維修更換，避免帶病出行。

二、輪胎的檢查和更換

長途自駕旅行首要考慮的應該是耐用性而不是舒適性，對於輪胎，建議儘量選擇耐磨性好、口碑不錯的品牌，一旦發現輪胎有鼓包、劃傷、扎釘等情況，一定要第一時間的修補、更換，千萬不能帶傷上路，否則很容易發生爆胎、翻車的惡性事故。

三、剎車片和制動系統

長途旅行，尤其是在西藏、新疆、雲南等地區旅行，經常會面臨各種道路情況，比如急彎、會車、長下坡、行人動物過馬路等，剎車甚至急剎車是非常頻繁的動作，這樣就對剎車片帶來了很多快速的損耗，經常的檢查剎車片的厚度、是否出現裂紋和變形，對行程安全能夠提供非常重要的保障。

四、汽車電瓶

汽車電瓶是很多朋友容易忽視的地方，我在自駕西藏的時候，因為事先沒有重視電瓶的問題，出發的時候電瓶已經工作了3年多了，熱車電壓只有12.9V左右了，等我出青藏線到格爾木的時候終於罷工了，電量不夠，打不著火，只好通過跟車友的車輛搭電的方式把車打著，一直堅持到西安才去到4S店更換的電瓶。

去西藏新疆旅行，雖然沿途有很多鄉鎮，但畢竟大部分路段都在荒郊野外，一旦因為電瓶的原因拋錨，確實挺麻煩的，所以，建議如果一旦出現電瓶的啟動電壓低於12.2V、熱車電壓低於13V的情況，就應該及時更換新的電瓶。

車輛輔助裝備的準備

1. 準備一個胎壓計，在路上可以隨時檢查輪胎的胎壓，及時的放氣、充氣，調整合適的胎壓。
2. 準備一對過江龍（電瓶搭電線），以防電瓶缺電情況下打不著車，可以通過其他的車輛接電來打著汽車，我在青藏線回程到達格爾木的時候就碰到了這個問題，一路搭電挺到了西安才去的4S店換的電瓶。如果有條件的，可以準備一個多功能的車用移動電源，充氣、照面、接電等功能都有。
3. 備胎一定要做檢查，很多車的備胎長期不用，有可能有漏氣的風險，如果車的空間夠，並且準備自駕較為複雜的路段，可以考慮多帶一個備胎。
4. 準備一套補胎膠條工具套裝，網上都有賣的，一旦出現扎胎漏氣的情況，前不著村後不著店的，可以自己補胎。

旅行資金準備

出門旅行，必然是一項花錢的活動，哪怕是窮遊，也需要一定的資金支持，何況是自駕旅行，燃油、過路費、車輛的維修保養、住宿、餐飲、門票等，哪一塊都需要花不少的錢。

以我自己的自駕旅行經驗來看，每次出行都是帶著老婆孩子一家四口，一次10-20天的長途旅行，通常行程在5000-10000公里之間，平均下來每天的各種支出合計到一起基本上需要800-1000元左右，分攤到交通、住宿、餐飲各佔30%左右，其他還有門票、特產、紀念品等支出約佔10%左右。

如果想要長期的旅行，按每天平均200公里的行程，不走高速來計算，一年也有7W公里了，光汽油的費用就得幾萬元了，住宿方面哪怕是住青旅，一天也得50元以上，吃飯等費用支出都會佔不小的比例。

長期自駕旅行，車輛的損耗也不小，因此，車輛的維修、保養的投入也是必要的。

所有這些，都需要資金的儲備和支持，任何人出去旅行，都不應該打無準備的仗，尤其是資金的準備。

物資的準備

自駕旅行，雖說可以開著車帶上錢就出發，但實際上在旅途中仍然需要很多物資的保障的，尤其是去偏遠的山區、高原，可能面臨各種狀況，而且在很多山高水遠的地方，有錢也花不出，壓根就買不到急需的物資、食物、藥品。這個時候，隨車帶上必要的物資就非常重要的。

一般來說，建議隨車攜帶的物資主要分為以下幾大類。

一、服裝衣物，主要是隨時更換、保暖、禦寒的衣物，防晒物品等。

二、應急的食物和水，即熱式米飯、方便麵、巧克力、飲用水等，在前不著村後不著店的時候能夠補充必要的能量，如果有條件也有經驗，還可以帶上簡易的野餐炊具；

三、常用藥品和小型藥箱，如退燒藥、消炎藥、治腹瀉藥、止痛藥等；

四、對於喜歡宿營的朋友來說，還要準備宿營的裝備，便攜式帳篷、睡墊、睡袋、照明燈等器材，對於喜歡野外自駕的朋友來說，這些是非常必要的。

證件的準備

1. 身份證。所有進入西藏的通道都會有檢查站進行人員檢查登記，必須攜帶有效期內的個人身份證，建議多準備幾張複印件。
2. 戶口本。如果帶孩子出行，孩子沒有辦理身份證的話，一定要帶上戶口本，進藏檢查一樣要查的。
3. 駕駛證。檢查站都要檢查三證，此外，加油站加油也需要提供證件，自駕出遊總不能無證駕駛吧。
4. 行駛證。原因同上。
5. 邊防證。如果只是走川藏線、滇藏線、青藏線的傳統路線到拉薩，不去珠峰大本營、阿里、山南、日喀則等邊境縣的話，可以不用辦理，否則要提前在戶籍地辦理邊防證，有效期三個月。
6. 加油卡。西藏地區各個縣城都有中石油的加油站，加油很方便，但是現金加油需要登記證件信息，如果有實名制的加油卡則不用，建議提前辦一張中石油的加油卡，充值4000元左右差不多夠用了。

去西藏有幾種方式，飛機、火車、自駕、摩旅、騎行都可以，需要做的準備工作略有不同，對於題主的需求，儘量提供一個全面的建議供參考。

個人身體的準備

1、如果有呼吸道疾病、心血管疾病、關節炎症、皮膚炎等疾病，建議先進行治療，待病症消失，不在發病期的時候再出發，西藏的空氣乾燥、高原缺氧、夜間寒冷，容易激發一些慢性病，切記一定不要帶病出行去西藏高原。
2、提前10-15天服用紅景天、高原安等扛高反藥物，提高身體機能和血液的攜氧能力，不過說實話，我們當年進藏的時候也吃了，但是沒什麼用，該高反還是高反。

自駕車輛的準備

對於自駕旅行的朋友而言，汽車是實現自駕旅行計劃和夢想最主要的工具，一輛質量可靠、結實耐用、易於維修養護的汽車，能夠為我們的旅途提供安全、舒心的保證。因此在啟動自駕旅行的行程之前，對於愛車，至少需要做以下準備工作。

一、及時全面的保養、檢修

自駕的旅途中，駕駛的車輛需要經歷各種路況的考驗，尤其是去西藏，路況複雜多變，對車輛的結構、剛性都可能帶來挑戰，此外，車內的各種潤滑油長期使用的情況下容易積累雜質，對車輛的使用性能和可靠性造成影響。因此，定期或者固定里程的保養檢修，有利於及時的發現車輛的安全隱患並進行排除，為旅途安全提供保證，建議在出發去西藏之前，做一次全面的長途檢測、保養。

保養主要涉及的項目包括更換機油、機濾、空濾、空調濾等，檢查電瓶電量電壓、高壓包、火花塞、油路、電路，檢查剎車制動系統的可靠性，檢查剎車片的厚度、是否出現裂紋，檢查輪胎的胎紋深度，是否出現鼓包、裂紋等情況，對於一些存在隱患的部件，及時維修更換，避免帶病出行。

二、輪胎的檢查和更換

長途自駕旅行首要考慮的應該是耐用性而不是舒適性，對於輪胎，建議儘量選擇耐磨性好、口碑不錯的品牌，一旦發現輪胎有鼓包、劃傷、扎釘等情況，一定要第一時間的修補、更換，千萬不能帶傷上路，否則很容易發生爆胎、翻車的惡性事故。

三、剎車片和制動系統

長途旅行，尤其是在西藏、新疆、雲南等地區旅行，經常會面臨各種道路情況，比如急彎、會車、長下坡、行人動物過馬路等，剎車甚至急剎車是非常頻繁的動作，這樣就對剎車片帶來了很多快速的損耗，經常的檢查剎車片的厚度、是否出現裂紋和變形，對行程安全能夠提供非常重要的保障。

四、汽車電瓶

汽車電瓶是很多朋友容易忽視的地方，我在自駕西藏的時候，因為事先沒有重視電瓶的問題，出發的時候電瓶已經工作了3年多了，熱車電壓只有12.9V左右了，等我出青藏線到格爾木的時候終於罷工了，電量不夠，打不著火，只好通過跟車友的車輛搭電的方式把車打著，一直堅持到西安才去到4S店更換的電瓶。

去西藏新疆旅行，雖然沿途有很多鄉鎮，但畢竟大部分路段都在荒郊野外，一旦因為電瓶的原因拋錨，確實挺麻煩的，所以，建議如果一旦出現電瓶的啟動電壓低於12.2V、熱車電壓低於13V的情況，就應該及時更換新的電瓶。

車輛輔助裝備的準備

1. 準備一個胎壓計，在路上可以隨時檢查輪胎的胎壓，及時的放氣、充氣，調整合適的胎壓。
2. 準備一對過江龍（電瓶搭電線），以防電瓶缺電情況下打不著車，可以通過其他的車輛接電來打著汽車，我在青藏線回程到達格爾木的時候就碰到了這個問題，一路搭電挺到了西安才去的4S店換的電瓶。如果有條件的，可以準備一個多功能的車用移動電源，充氣、照面、接電等功能都有。
3. 備胎一定要做檢查，很多車的備胎長期不用，有可能有漏氣的風險，如果車的空間夠，並且準備自駕較為複雜的路段，可以考慮多帶一個備胎。
4. 準備一套補胎膠條工具套裝，網上都有賣的，一旦出現扎胎漏氣的情況，前不著村後不著店的，可以自己補胎。

旅行資金準備

出門旅行，必然是一項花錢的活動，哪怕是窮遊，也需要一定的資金支持，何況是自駕旅行，燃油、過路費、車輛的維修保養、住宿、餐飲、門票等，哪一塊都需要花不少的錢。

以我自己的自駕旅行經驗來看，每次出行都是帶著老婆孩子一家四口，一次10-20天的長途旅行，通常行程在5000-10000公里之間，平均下來每天的各種支出合計到一起基本上需要800-1000元左右，分攤到交通、住宿、餐飲各佔30%左右，其他還有門票、特產、紀念品等支出約佔10%左右。

如果想要長期的旅行，按每天平均200公里的行程，不走高速來計算，一年也有7W公里了，光汽油的費用就得幾萬元了，住宿方面哪怕是住青旅，一天也得50元以上，吃飯等費用支出都會佔不小的比例。

長期自駕旅行，車輛的損耗也不小，因此，車輛的維修、保養的投入也是必要的。

所有這些，都需要資金的儲備和支持，任何人出去旅行，都不應該打無準備的仗，尤其是資金的準備。

物資的準備

自駕旅行，雖說可以開著車帶上錢就出發，但實際上在旅途中仍然需要很多物資的保障的，尤其是去偏遠的山區、高原，可能面臨各種狀況，而且在很多山高水遠的地方，有錢也花不出，壓根就買不到急需的物資、食物、藥品。這個時候，隨車帶上必要的物資就非常重要的。

一般來說，建議隨車攜帶的物資主要分為以下幾大類。

一、服裝衣物，主要是隨時更換、保暖、禦寒的衣物，防晒物品等。

二、應急的食物和水，即熱式米飯、方便麵、巧克力、飲用水等，在前不著村後不著店的時候能夠補充必要的能量，如果有條件也有經驗，還可以帶上簡易的野餐炊具；

三、常用藥品和小型藥箱，如退燒藥、消炎藥、治腹瀉藥、止痛藥等；

四、對於喜歡宿營的朋友來說，還要準備宿營的裝備，便攜式帳篷、睡墊、睡袋、照明燈等器材，對於喜歡野外自駕的朋友來說，這些是非常必要的。

證件的準備

1. 身份證。所有進入西藏的通道都會有檢查站進行人員檢查登記，必須攜帶有效期內的個人身份證，建議多準備幾張複印件。
2. 戶口本。如果帶孩子出行，孩子沒有辦理身份證的話，一定要帶上戶口本，進藏檢查一樣要查的。
3. 駕駛證。檢查站都要檢查三證，此外，加油站加油也需要提供證件，自駕出遊總不能無證駕駛吧。
4. 行駛證。原因同上。
5. 邊防證。如果只是走川藏線、滇藏線、青藏線的傳統路線到拉薩，不去珠峰大本營、阿里、山南、日喀則等邊境縣的話，可以不用辦理，否則要提前在戶籍地辦理邊防證，有效期三個月。
6. 加油卡。西藏地區各個縣城都有中石油的加油站，加油很方便，但是現金加油需要登記證件信息，如果有實名制的加油卡則不用，建議提前辦一張中石油的加油卡，充值4000元左右差不多夠用了。

行程計劃的準備

出發之前，建議瞭解整個的路線行程，途徑的各主要城市、縣城的飲食、住宿的服務情況，每天的行程距離計劃，有哪些景區等，這些建議提前做好功課。

我是元寶爸爸，親子旅行家，多平臺原創作者，分享專業的旅行、自駕旅行、親子旅行經驗和知識！歡迎關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！

林仔该如何示好

2019-11-28

去過一次，之前也在網上看了很多攻略，準備了很多東西，大部分用上了。現在總結下分享給你

1雖然網絡很發達，手機支付也方便，但還是有很多場合需要用現金，所以大小現鈔要帶一些，以備不時之需。

2衣服一定要帶四季的，尤其是冬天的羽絨服，高海拔的地方非常需要，即使夏天去也要穿長袖衣服，紫外線比較強，陽光刺眼。

3鞋子以舒適的運動為主，最好要有戶外鞋，有很多山區環境很費鞋，加上拖鞋每人帶四雙比較好。

4雨傘必須要帶，質量好點的，使用頻率比較高，太陽鏡必須帶。另外暈車藥，防高反藥，以及常用感冒藥，瀉藥，準備一些。

其他的就沒什麼了，也挺簡單，旅途還是以輕裝為好。

去過一次，之前也在網上看了很多攻略，準備了很多東西，大部分用上了。現在總結下分享給你

1雖然網絡很發達，手機支付也方便，但還是有很多場合需要用現金，所以大小現鈔要帶一些，以備不時之需。

2衣服一定要帶四季的，尤其是冬天的羽絨服，高海拔的地方非常需要，即使夏天去也要穿長袖衣服，紫外線比較強，陽光刺眼。

3鞋子以舒適的運動為主，最好要有戶外鞋，有很多山區環境很費鞋，加上拖鞋每人帶四雙比較好。

4雨傘必須要帶，質量好點的，使用頻率比較高，太陽鏡必須帶。另外暈車藥，防高反藥，以及常用感冒藥，瀉藥，準備一些。

其他的就沒什麼了，也挺簡單，旅途還是以輕裝為好。

去過一次，之前也在網上看了很多攻略，準備了很多東西，大部分用上了。現在總結下分享給你

1雖然網絡很發達，手機支付也方便，但還是有很多場合需要用現金，所以大小現鈔要帶一些，以備不時之需。

2衣服一定要帶四季的，尤其是冬天的羽絨服，高海拔的地方非常需要，即使夏天去也要穿長袖衣服，紫外線比較強，陽光刺眼。

3鞋子以舒適的運動為主，最好要有戶外鞋，有很多山區環境很費鞋，加上拖鞋每人帶四雙比較好。

4雨傘必須要帶，質量好點的，使用頻率比較高，太陽鏡必須帶。另外暈車藥，防高反藥，以及常用感冒藥，瀉藥，準備一些。

其他的就沒什麼了，也挺簡單，旅途還是以輕裝為好。

去過一次，之前也在網上看了很多攻略，準備了很多東西，大部分用上了。現在總結下分享給你

1雖然網絡很發達，手機支付也方便，但還是有很多場合需要用現金，所以大小現鈔要帶一些，以備不時之需。

2衣服一定要帶四季的，尤其是冬天的羽絨服，高海拔的地方非常需要，即使夏天去也要穿長袖衣服，紫外線比較強，陽光刺眼。

3鞋子以舒適的運動為主，最好要有戶外鞋，有很多山區環境很費鞋，加上拖鞋每人帶四雙比較好。

4雨傘必須要帶，質量好點的，使用頻率比較高，太陽鏡必須帶。另外暈車藥，防高反藥，以及常用感冒藥，瀉藥，準備一些。

其他的就沒什麼了，也挺簡單，旅途還是以輕裝為好。

杨怡

2019-11-29

有個朋友是乘坐z字頭的列車進藏的，40小時50分鐘的長途火車進行到一半時，他發來短信說的薯片就消耗殆盡了，同時讀書也讀到一個再繼續下去就會開始暈車的精神飽和狀態。於是我建議多帶薯片和啤酒，再多帶幾本小說去讀，他在日記上寫到：列車上，我好像聽到女性聲音，用一種異常溫柔的語調對我說：“前方即將到達本次列車的終點站，請各位旅客收拾好您的夢境，準備清醒。”

站在深夜的站臺上，會讓去往西藏的人覺得他們是正要前往遙遠地方的人。為了防止高原反應，吃一些紅景天和提前鍛鍊身體也是必要的。

无敌旅行

2019-01-09

先說服裝吧，最好是登山鞋，而且要好一點的登山鞋，帶狗的最好，避免下雨鞋溼，腳不幹。有人說不下雨，或者不下車，但是有些地方被大車壓的很泥濘，沒有個防水鞋不行。衣服最好是帶一件薄羽絨，晚上出門狼沒那麼冷，衝鋒衣還是要帶的，在埡口很防風

藥品就不說太多了，止瀉藥帶上吧，那邊川菜比較多，吃辣容易腹瀉，建議帶一點頭疼粉，高反有奇效。其他的都是常用的藥，自己選擇

最好帶一個小型的加溼器，插在礦泉水瓶裡的那種，西藏真的很乾燥

千萬不要帶汽油，路上幾個檢查站都會扣下的

水也沒必要帶太多，路上都可以買到

睡袋建議帶一個，有的人說我們住宿條件好，可是那邊也許會停電呀，處於衛生考慮也要帶一個

其他的別人都說過了，也就不再廢話了

還有就是錢要帶足，每人1萬，就怕車壞了要修

校长的公路之歌

2019-03-06

想去西藏有什麼前期工作要準備？

說到去西藏，大家常常是想到準備抗高反的藥物，保暖抗寒的物件。

除開這些，前往西藏咱首先要考慮的問題應該是，個人的身體狀況是否健康。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

除去一些重大疾病，大家還應該儘量避免感冒發燒這類小病，因為在高海拔的情況下，很多小問題往往會被放大，高反加感冒絕對不是一件舒服的事兒。

想去西藏有什麼前期工作要準備？

說到去西藏，大家常常是想到準備抗高反的藥物，保暖抗寒的物件。

除開這些，前往西藏咱首先要考慮的問題應該是，個人的身體狀況是否健康。

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除去一些重大疾病，大家還應該儘量避免感冒發燒這類小病，因為在高海拔的情況下，很多小問題往往會被放大，高反加感冒絕對不是一件舒服的事兒。

因此帶好藥品也是需要認真準備的工作。準備的藥品除開最基本的抗高反藥外，感冒藥頭疼藥咳嗽藥這樣的藥物也儘量備齊，除了這些，葡萄糖也是應對高反時得力的助手。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

西藏是一個既需要防晒又需要保暖的神奇地方，因為這裡晝夜溫差大，紫外線強，所以白天的防晒夜間的保暖都不容忽視。

當然，由於西藏地區空氣較為乾燥，出行時也要做好補水工作哦。對於前往藏區旅行的朋友來說“多喝熱水”真的是一句誠摯的叮囑。

想去西藏有什麼前期工作要準備？

說到去西藏，大家常常是想到準備抗高反的藥物，保暖抗寒的物件。

除開這些，前往西藏咱首先要考慮的問題應該是，個人的身體狀況是否健康。

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除去一些重大疾病，大家還應該儘量避免感冒發燒這類小病，因為在高海拔的情況下，很多小問題往往會被放大，高反加感冒絕對不是一件舒服的事兒。

因此帶好藥品也是需要認真準備的工作。準備的藥品除開最基本的抗高反藥外，感冒藥頭疼藥咳嗽藥這樣的藥物也儘量備齊，除了這些，葡萄糖也是應對高反時得力的助手。

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西藏是一個既需要防晒又需要保暖的神奇地方，因為這裡晝夜溫差大，紫外線強，所以白天的防晒夜間的保暖都不容忽視。

當然，由於西藏地區空氣較為乾燥，出行時也要做好補水工作哦。對於前往藏區旅行的朋友來說“多喝熱水”真的是一句誠摯的叮囑。

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最後要提到的是邊防證, 邊防證是公民進出國家邊境地區，由當地的邊防大隊辦理的一種證件，開具證明的內容主要是你本人要去的地方，在邊境地區要待的時長。

它的辦理手續是持個人身份證在戶籍所在地的派出所開具證明，再攜帶身份證件和派出所開具的證明到邊防大隊辦理邊防證就可以了。

想去西藏有什麼前期工作要準備？

說到去西藏，大家常常是想到準備抗高反的藥物，保暖抗寒的物件。

除開這些，前往西藏咱首先要考慮的問題應該是，個人的身體狀況是否健康。

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除去一些重大疾病，大家還應該儘量避免感冒發燒這類小病，因為在高海拔的情況下，很多小問題往往會被放大，高反加感冒絕對不是一件舒服的事兒。

因此帶好藥品也是需要認真準備的工作。準備的藥品除開最基本的抗高反藥外，感冒藥頭疼藥咳嗽藥這樣的藥物也儘量備齊，除了這些，葡萄糖也是應對高反時得力的助手。

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西藏是一個既需要防晒又需要保暖的神奇地方，因為這裡晝夜溫差大，紫外線強，所以白天的防晒夜間的保暖都不容忽視。

當然，由於西藏地區空氣較為乾燥，出行時也要做好補水工作哦。對於前往藏區旅行的朋友來說“多喝熱水”真的是一句誠摯的叮囑。

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最後要提到的是邊防證, 邊防證是公民進出國家邊境地區，由當地的邊防大隊辦理的一種證件，開具證明的內容主要是你本人要去的地方，在邊境地區要待的時長。

它的辦理手續是持個人身份證在戶籍所在地的派出所開具證明，再攜帶身份證件和派出所開具的證明到邊防大隊辦理邊防證就可以了。

其實無論是到西藏，還是到別的地方旅行，都需要做好充分的準備。

個人的隨身衣物、洗漱用品、小藥品都應該備好，還應該瞭解當地的風俗民情習俗忌諱等等。

想去西藏有什麼前期工作要準備？

說到去西藏，大家常常是想到準備抗高反的藥物，保暖抗寒的物件。

除開這些，前往西藏咱首先要考慮的問題應該是，個人的身體狀況是否健康。

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除去一些重大疾病，大家還應該儘量避免感冒發燒這類小病，因為在高海拔的情況下，很多小問題往往會被放大，高反加感冒絕對不是一件舒服的事兒。

因此帶好藥品也是需要認真準備的工作。準備的藥品除開最基本的抗高反藥外，感冒藥頭疼藥咳嗽藥這樣的藥物也儘量備齊，除了這些，葡萄糖也是應對高反時得力的助手。

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西藏是一個既需要防晒又需要保暖的神奇地方，因為這裡晝夜溫差大，紫外線強，所以白天的防晒夜間的保暖都不容忽視。

當然，由於西藏地區空氣較為乾燥，出行時也要做好補水工作哦。對於前往藏區旅行的朋友來說“多喝熱水”真的是一句誠摯的叮囑。

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最後要提到的是邊防證, 邊防證是公民進出國家邊境地區，由當地的邊防大隊辦理的一種證件，開具證明的內容主要是你本人要去的地方，在邊境地區要待的時長。

它的辦理手續是持個人身份證在戶籍所在地的派出所開具證明，再攜帶身份證件和派出所開具的證明到邊防大隊辦理邊防證就可以了。

其實無論是到西藏，還是到別的地方旅行，都需要做好充分的準備。

個人的隨身衣物、洗漱用品、小藥品都應該備好，還應該瞭解當地的風俗民情習俗忌諱等等。

徒步世界弓永新

2019-01-08

騎行車子要好保暖襯衫內衣一定好，吃喝拉撒做飯吃飯傢俱帳篷露營睡袋刀具防身，錢適可而止越多花的越快，最好搭伴川藏線多笑容買點防雨淋雨衣衝鋒衣三合一內膽防水最好，騎行工具🧰補胎工具內胎二個外胎二個感冒藥想到的都可以，避孕套防水電進水……川藏線意義在於慢而不是快下坡一定要專注一流聲就出去了……多折山我是開始到頂推上去的，二郎山石碑一定要看看我的大名在不在右邊中間弓子到此一遊謝謝你們拜拜