早晨空腹可以吃什麼推薦10款美味的食物？
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
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第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
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第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
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第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
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第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
第六種:普通米粥
別看它只是很普通的大米粥，蛋白質主要是米精蛋白就是來自大米，易於消化吸收，所以實在沒時間做早餐的，煮個白米粥，簡單還營養
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
第六種:普通米粥
別看它只是很普通的大米粥，蛋白質主要是米精蛋白就是來自大米，易於消化吸收，所以實在沒時間做早餐的，煮個白米粥，簡單還營養
第七種:饅頭
實在一點做早餐的時間都沒有的人，可以去街上買個饅頭，現在街上的饅頭各式各樣，各種口味，麵食嘛，吃了對身體也有好處，是吧！
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
第六種:普通米粥
別看它只是很普通的大米粥，蛋白質主要是米精蛋白就是來自大米，易於消化吸收，所以實在沒時間做早餐的，煮個白米粥，簡單還營養
第七種:饅頭
實在一點做早餐的時間都沒有的人，可以去街上買個饅頭，現在街上的饅頭各式各樣，各種口味，麵食嘛，吃了對身體也有好處，是吧！
第八種:煮米幹，米線，麵條
這個種類的早點，其實是最有食物的😹各種口味的炸醬，牛肉，雞肉，豬肉，肥腸等，哇塞，說著都流口水，但是想減肥的人，還是看看就好
。
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
第六種:普通米粥
別看它只是很普通的大米粥，蛋白質主要是米精蛋白就是來自大米，易於消化吸收，所以實在沒時間做早餐的，煮個白米粥，簡單還營養
第七種:饅頭
實在一點做早餐的時間都沒有的人，可以去街上買個饅頭，現在街上的饅頭各式各樣，各種口味，麵食嘛，吃了對身體也有好處，是吧！
第八種:煮米幹，米線，麵條
這個種類的早點，其實是最有食物的😹各種口味的炸醬，牛肉，雞肉，豬肉，肥腸等，哇塞，說著都流口水，但是想減肥的人，還是看看就好
。
第九種:全麥麵包
全麥麵包可以配牛奶和豆漿吃，全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
第六種:普通米粥
別看它只是很普通的大米粥，蛋白質主要是米精蛋白就是來自大米，易於消化吸收，所以實在沒時間做早餐的，煮個白米粥，簡單還營養
第七種:饅頭
實在一點做早餐的時間都沒有的人，可以去街上買個饅頭，現在街上的饅頭各式各樣，各種口味，麵食嘛，吃了對身體也有好處，是吧！
第八種:煮米幹，米線，麵條
這個種類的早點，其實是最有食物的😹各種口味的炸醬，牛肉，雞肉，豬肉，肥腸等，哇塞，說著都流口水，但是想減肥的人，還是看看就好
。
第九種:全麥麵包
全麥麵包可以配牛奶和豆漿吃，全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
第十種:小籠包
小籠包比饅頭會更有食慾，因為是肉餡的，但是我個人不太喜歡早晨吃太油膩的食物，因人而異啦，有的也是比較喜歡的
大家好，我是版納瑛子！早晨可以空腹吃的十種美味食物👇👇👇
第一種:首選雞蛋
因為雞蛋可以給我們增強飽腹感和攝取雞蛋中的蛋白質，還可以長時間為我們身體提供熱量，如果在每天早上吃一個水煮土雞蛋，不但可以減肥，每天堅持吃，還可以讓皮膚變得更好。
第二種:牛奶
牛奶呢分為全脂牛奶和脫脂牛奶
如果是正在長身體的青少年，建議和全脂奶粉。因為，全脂奶粉營養很高，營養價值更全面，因為它包含了好多脂溶性維生素，並且味道也更好。
如果是年紀稍大的，建議喝脫脂牛奶，脫脂奶粉中脂肪含量很低，熱量也比一般奶粉低得多。適合減肥和老人喝
第三種:自制豆漿
為什麼說是要自制豆漿呢？因為現在外面賣的豆漿，基本不純，很多都是添加了好多水的，喝起來，已經沒有很濃的豆味。自己做的，會更營養，更安全
豆漿中還含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
第四:小米粥
小米粥它也屬於粗糧的一種，對胃好，可以增強未動力，所以每天早上一碗小米粥，絕對是很不錯的選擇
第五種:水果蔬菜沙拉
不是有句話說早晨吃水果是金，中午吃的銀，晚上吃是廢物嗎？所以早餐吃水果也是很不錯的
第六種:普通米粥
別看它只是很普通的大米粥，蛋白質主要是米精蛋白就是來自大米，易於消化吸收，所以實在沒時間做早餐的，煮個白米粥，簡單還營養
第七種:饅頭
實在一點做早餐的時間都沒有的人，可以去街上買個饅頭，現在街上的饅頭各式各樣，各種口味，麵食嘛，吃了對身體也有好處，是吧！
第八種:煮米幹，米線，麵條
這個種類的早點，其實是最有食物的😹各種口味的炸醬，牛肉，雞肉，豬肉，肥腸等，哇塞，說著都流口水，但是想減肥的人，還是看看就好
。
第九種:全麥麵包
全麥麵包可以配牛奶和豆漿吃，全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
第十種:小籠包
小籠包比饅頭會更有食慾，因為是肉餡的，但是我個人不太喜歡早晨吃太油膩的食物，因人而異啦，有的也是比較喜歡的
好啦！以上就是瑛子分享的十種可以空腹吃的美味食物。
本人專注美食相關問題，解決美食答疑，+關注瞭解更多內容！！！
1、雞蛋是高蛋白質食物之一，含有的氨基酸比例很適合人體的生理需要，容易被人體吸收。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、和卵黃素，與神經系統的生長髮育密切相關。研究表明雞蛋可以促進嬰幼兒的大腦發育、延緩老年人的智力衰退、改善記憶力。每天1~2個雞蛋就夠了。
2、包子主要原料有面粉和餡。包子是發酵出來的，裡面有酵母，酵母具有保護肝臟、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力的功效。而且含有人體所需的碳水化合物、維生素等營養成分。
3、煎餅是屬於北方的食物，含有碳水化合物、蛋白質等營養成分。煎餅有促進腸胃蠕動，有益於腸胃健康。天津和山東喜歡特別喜歡吃。
4、油條有鬆、脆、香的特點。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別注意的是油條屬於油炸食品，不利於人體健體，應儘量少吃。
5、大餅是用麵粉、雞蛋、芝麻、小蔥、蔬菜、肉來等烙的，口味香、鹹鮮。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。深受人們的喜愛。
6、餈飯糰上海的傳統小吃，裡面有糯米飯、白糖、肉鬆、油條等。口味有鹹有甜。
7、豆漿含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈉等營養成分。深受大人小孩子的喜愛。容易被人體所吸收。
8、胡辣湯是河南安徽等小吃，主要有面粉、花生、豆皮絲、海帶、胡椒粉、骨頭湯等組成，特別在寒冷的冬天，喝上一碗心裡暖暖的。
9、豆腐腦是傳統小吃，每個地方口味不同。南方一般喜歡喝甜的，北方喜歡喝鹹的，四川等地喜歡喝酸辣味的。它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分。它具有預防高血壓、腦中風、癌症等功效。
10、餛飩皮比較薄，煮好後看上去透明。北方稱為餃子，水餃皮比較厚。而且每個地方叫法不同，重慶稱為抄手，湖北安徽等地稱為餃子。
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1、雞蛋是高蛋白質食物之一，含有的氨基酸比例很適合人體的生理需要，容易被人體吸收。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、和卵黃素，與神經系統的生長髮育密切相關。研究表明雞蛋可以促進嬰幼兒的大腦發育、延緩老年人的智力衰退、改善記憶力。每天1~2個雞蛋就夠了。
2、包子主要原料有面粉和餡。包子是發酵出來的，裡面有酵母，酵母具有保護肝臟、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力的功效。而且含有人體所需的碳水化合物、維生素等營養成分。
3、煎餅是屬於北方的食物，含有碳水化合物、蛋白質等營養成分。煎餅有促進腸胃蠕動，有益於腸胃健康。天津和山東喜歡特別喜歡吃。
4、油條有鬆、脆、香的特點。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別注意的是油條屬於油炸食品，不利於人體健體，應儘量少吃。
5、大餅是用麵粉、雞蛋、芝麻、小蔥、蔬菜、肉來等烙的，口味香、鹹鮮。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。深受人們的喜愛。
6、餈飯糰上海的傳統小吃，裡面有糯米飯、白糖、肉鬆、油條等。口味有鹹有甜。
7、豆漿含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈉等營養成分。深受大人小孩子的喜愛。容易被人體所吸收。
8、胡辣湯是河南安徽等小吃，主要有面粉、花生、豆皮絲、海帶、胡椒粉、骨頭湯等組成，特別在寒冷的冬天，喝上一碗心裡暖暖的。
9、豆腐腦是傳統小吃，每個地方口味不同。南方一般喜歡喝甜的，北方喜歡喝鹹的，四川等地喜歡喝酸辣味的。它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分。它具有預防高血壓、腦中風、癌症等功效。
10、餛飩皮比較薄，煮好後看上去透明。北方稱為餃子，水餃皮比較厚。而且每個地方叫法不同，重慶稱為抄手，湖北安徽等地稱為餃子。
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1、雞蛋是高蛋白質食物之一，含有的氨基酸比例很適合人體的生理需要，容易被人體吸收。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、和卵黃素，與神經系統的生長髮育密切相關。研究表明雞蛋可以促進嬰幼兒的大腦發育、延緩老年人的智力衰退、改善記憶力。每天1~2個雞蛋就夠了。
2、包子主要原料有面粉和餡。包子是發酵出來的，裡面有酵母，酵母具有保護肝臟、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力的功效。而且含有人體所需的碳水化合物、維生素等營養成分。
3、煎餅是屬於北方的食物，含有碳水化合物、蛋白質等營養成分。煎餅有促進腸胃蠕動，有益於腸胃健康。天津和山東喜歡特別喜歡吃。
4、油條有鬆、脆、香的特點。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別注意的是油條屬於油炸食品，不利於人體健體，應儘量少吃。
5、大餅是用麵粉、雞蛋、芝麻、小蔥、蔬菜、肉來等烙的，口味香、鹹鮮。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。深受人們的喜愛。
6、餈飯糰上海的傳統小吃，裡面有糯米飯、白糖、肉鬆、油條等。口味有鹹有甜。
7、豆漿含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈉等營養成分。深受大人小孩子的喜愛。容易被人體所吸收。
8、胡辣湯是河南安徽等小吃，主要有面粉、花生、豆皮絲、海帶、胡椒粉、骨頭湯等組成，特別在寒冷的冬天，喝上一碗心裡暖暖的。
9、豆腐腦是傳統小吃，每個地方口味不同。南方一般喜歡喝甜的，北方喜歡喝鹹的，四川等地喜歡喝酸辣味的。它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分。它具有預防高血壓、腦中風、癌症等功效。
10、餛飩皮比較薄，煮好後看上去透明。北方稱為餃子，水餃皮比較厚。而且每個地方叫法不同，重慶稱為抄手，湖北安徽等地稱為餃子。
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1、雞蛋是高蛋白質食物之一，含有的氨基酸比例很適合人體的生理需要，容易被人體吸收。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、和卵黃素，與神經系統的生長髮育密切相關。研究表明雞蛋可以促進嬰幼兒的大腦發育、延緩老年人的智力衰退、改善記憶力。每天1~2個雞蛋就夠了。
2、包子主要原料有面粉和餡。包子是發酵出來的，裡面有酵母，酵母具有保護肝臟、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力的功效。而且含有人體所需的碳水化合物、維生素等營養成分。
3、煎餅是屬於北方的食物，含有碳水化合物、蛋白質等營養成分。煎餅有促進腸胃蠕動，有益於腸胃健康。天津和山東喜歡特別喜歡吃。
4、油條有鬆、脆、香的特點。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別注意的是油條屬於油炸食品，不利於人體健體，應儘量少吃。
5、大餅是用麵粉、雞蛋、芝麻、小蔥、蔬菜、肉來等烙的，口味香、鹹鮮。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。深受人們的喜愛。
6、餈飯糰上海的傳統小吃，裡面有糯米飯、白糖、肉鬆、油條等。口味有鹹有甜。
7、豆漿含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈉等營養成分。深受大人小孩子的喜愛。容易被人體所吸收。
8、胡辣湯是河南安徽等小吃，主要有面粉、花生、豆皮絲、海帶、胡椒粉、骨頭湯等組成，特別在寒冷的冬天，喝上一碗心裡暖暖的。
9、豆腐腦是傳統小吃，每個地方口味不同。南方一般喜歡喝甜的，北方喜歡喝鹹的，四川等地喜歡喝酸辣味的。它含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分。它具有預防高血壓、腦中風、癌症等功效。
10、餛飩皮比較薄，煮好後看上去透明。北方稱為餃子，水餃皮比較厚。而且每個地方叫法不同，重慶稱為抄手，湖北安徽等地稱為餃子。
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先喝杯溫水，然後我每天早晨喝杯果蔬汁，或者喝點小米稀飯
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我的早餐一般是：米粥、油茶、荷包蛋、南瓜米粥、銀耳蓮子羹、紅棗百合桂圓銀耳羹、饅頭、花捲、包子、油餅、攤餅、水果、煮雞蛋、果汁
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早上起首先得喝一大杯熱開水;再吃點豆漿加饅頭就好！美哉！
早上一碗小米粥養胃，加個煎蛋，一盤小鹹菜，兩根油條，美滋滋