寶寶一歲了，怎麼通過輔食補鈣、補鋅、補鐵？

7 個回答

墨妈育儿经

2019-07-09

新生命的到來，帶給每個家庭無盡的歡樂，但接踵而來的是無盡的問題，每天都處於無所適從的狀態，那麼寶寶處於一歲的時候，該如何給寶寶補鈣、補鋅、補鐵呢？

其實寶寶在出生時已經從媽媽那裡得到了維持半年用於消耗的“微量元素”，在後續的餵養中，如果母乳中含“微量元素”含量不足，或者過低，極易使寶寶缺少身體必備的成長元素。

補“鐵”

其實含“鐵元素”的藥物會引起寶寶噁心，厭食等症狀，所以給寶寶補“鐵”最好是通過含“鐵”的食物進行，在我們日常生活常用的食材中，肉類和其內臟這些都是含“血紅素鐵”較多的食物，而豆製品，蔬菜則含“非血紅素鐵”較多，而前者會讓寶寶更好的吸收，所以為了給寶寶更好的補鐵，寶爸寶媽們應該選擇肉類等食物，如果寶寶厭肉類，大豆是非常不錯的替代品，因為大豆相比其他蔬菜，鐵元素相對吸收比較高。

寶媽可以通過給寶寶添加蛋黃作為這段時間的主要輔食，蛋黃每天寶寶吃一個就可以了，維生素C可以促進“鐵元素”的吸收，在我們給寶寶補鐵的同時，給寶寶服用富含維生素C的水果和蔬菜，對寶寶吸收“鐵元素”有很好的幫助作用。在一歲半之前的時間“鐵元素”是非常重要的，這個階段寶寶如果缺鐵的話會造成嚴重的發育和行為問題，所以一定要保證寶寶"鐵元素"足夠，我們可以通過前往醫院進行“微量元素測試”來確認。

補“鐵”

補“鋅”

“鋅元素”是人體發育不可或缺的元素，其中“鋅元素”來自於魚類，特別是海鮮，含有大量的“鋅元素”，如果寶寶的身體一旦缺少“鋅元素”的話，會導致寶寶厭食，寶寶身體免疫力的強弱，關係著寶寶抵抗疾病的能力，而“鋅元素”是人體免疫器官發育的必備元素，其不僅影響著我們的身體發育成長，也與寶寶的智力發育存在著極大的關係。

其實“鋅元素”存在於多種食物中，寶寶完全可以通過添加該類輔食進行“鋅元素”補充，豆製品、花生、蘿蔔都是含鋅的食物，寶媽在給寶寶進食時，可以適當的添加該類食品為寶寶進行“鋅元素”的攝入。

補“鈣”

“鈣元素”是寶寶體內含量最多的元素，人體的骨骼和牙齒含有大量的“鈣元素”，如果寶媽需要為寶寶補鈣的話，最好不要過多的讓寶寶攝入肉類食物，這些食物會導致寶寶對鈣元素難以吸收，其中牛奶、羊奶含鈣元素較豐富，而乳酸和酸類食物有促進鈣類吸收的效果，寶媽們可以在給寶寶補鈣的階段常備。

補“鐵”

補“鋅”

補“鈣”

墨媽小貼士：

在補充這些微量元素的同時需要特別注意的是，鈣和鋅不能同時給寶寶使用，兩種微量最好間隔3個小時再攝入，切記先補鋅後攝入鈣。

微量元素不可亂補，可以帶寶寶前往醫院做一個“微量元素測試”後遵醫囑進行，事關寶寶的健康，切忌胡補亂補。

我是墨媽，育兒達人多平臺原創作者，現階段也是一位孕媽媽，專注於孕產育嬰等方面的解答，對孕產孕嬰有著豐富的經驗，關注墨.媽與你分享更多孕產孕嬰小知識（本文系原創，抄襲搬運必究，文章配圖來源於網絡，侵權刪）

育儿讲

2019-07-10

解決育兒問題，分享育兒知識，歡迎關注諮詢---------育兒講

寶寶出生後一般都是母乳餵養，也要堅持母乳餵養，但是當寶寶1週歲的時候，母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，父母就應該給寶寶一些輔食餵養，尤其是各方面的微量元素更為重要，比如鈣、鋅、鐵等微量元素，寶寶如果缺少微量元素則會導致一些疾病的產生。下面用我的經驗為大家科普一下怎麼通過輔食補充寶寶的微量元素：
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寶寶出生後一般都是母乳餵養，也要堅持母乳餵養，但是當寶寶1週歲的時候，母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，父母就應該給寶寶一些輔食餵養，尤其是各方面的微量元素更為重要，比如鈣、鋅、鐵等微量元素，寶寶如果缺少微量元素則會導致一些疾病的產生。下面用我的經驗為大家科普一下怎麼通過輔食補充寶寶的微量元素：

缺少鈣、鋅、鐵微量元素症狀

1、缺少鈣的寶寶症狀：寶寶不容易睡覺，有時候需要好久才回睡著、寶寶長牙晚，10個月的時候才開始長牙，而且牙齒不整齊，稀稀疏疏，切牙齒成尖形或者鋸齒形、頭髮比較少、出現“O”型腿、“X”型腿等症狀，都是缺少鈣引起的。

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寶寶出生後一般都是母乳餵養，也要堅持母乳餵養，但是當寶寶1週歲的時候，母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，父母就應該給寶寶一些輔食餵養，尤其是各方面的微量元素更為重要，比如鈣、鋅、鐵等微量元素，寶寶如果缺少微量元素則會導致一些疾病的產生。下面用我的經驗為大家科普一下怎麼通過輔食補充寶寶的微量元素：

缺少鈣、鋅、鐵微量元素症狀

2、缺少鋅的寶寶症狀：會導致寶寶味覺、免疫力、身體發育等方面緩慢，比如寶寶會出現厭食、挑食、口腔潰瘍、痤瘡、個子矮小、發育慢、感冒發熱、智力發育慢等症狀。

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寶寶出生後一般都是母乳餵養，也要堅持母乳餵養，但是當寶寶1週歲的時候，母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，父母就應該給寶寶一些輔食餵養，尤其是各方面的微量元素更為重要，比如鈣、鋅、鐵等微量元素，寶寶如果缺少微量元素則會導致一些疾病的產生。下面用我的經驗為大家科普一下怎麼通過輔食補充寶寶的微量元素：

缺少鈣、鋅、鐵微量元素症狀

3、缺少鐵的寶寶症狀：會造成缺鐵性貧血，臉部會發白、食慾不好、不想吃東西、還會導致聽力下降、呼吸不順暢等症狀。

怎麼補鈣、鋅、鐵微量元素

1、補鈣：牛奶是補鈣的最佳選擇，當寶寶1歲的時候可以通過牛奶輔食補鈣了，一歲以前儘量不要食用牛奶，防止寶寶不適應。含有鈣的橙汁，橙子成為“療疾佳果”，對於寶寶補鈣也非常好。

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寶寶出生後一般都是母乳餵養，也要堅持母乳餵養，但是當寶寶1週歲的時候，母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，父母就應該給寶寶一些輔食餵養，尤其是各方面的微量元素更為重要，比如鈣、鋅、鐵等微量元素，寶寶如果缺少微量元素則會導致一些疾病的產生。下面用我的經驗為大家科普一下怎麼通過輔食補充寶寶的微量元素：

缺少鈣、鋅、鐵微量元素症狀

3、缺少鐵的寶寶症狀：會造成缺鐵性貧血，臉部會發白、食慾不好、不想吃東西、還會導致聽力下降、呼吸不順暢等症狀。

怎麼補鈣、鋅、鐵微量元素

2、補鋅：可以通過輔食栗子粥、蛋黃牛奶糊、圓白菜炒肉絲、蘿蔔番茄湯、蛤蜊蒸蛋、雞蛋羹等都可以來補充微量元素鈣。

3、補鐵：通過輔食營養八寶粥、菠菜蛋黃粥、輔食中添加綠葉蔬菜、輔食中加入一些瘦肉泥、輔食中加入動物肝臟、輔食中添加雞蛋黃、也可以喝一些胡蘿蔔湯，效果非常好。

解決育兒問題，分享育兒知識，歡迎關注諮詢---------育兒講

寶寶出生後一般都是母乳餵養，也要堅持母乳餵養，但是當寶寶1週歲的時候，母乳餵養已經滿足不了寶寶的需求，父母就應該給寶寶一些輔食餵養，尤其是各方面的微量元素更為重要，比如鈣、鋅、鐵等微量元素，寶寶如果缺少微量元素則會導致一些疾病的產生。下面用我的經驗為大家科普一下怎麼通過輔食補充寶寶的微量元素：

缺少鈣、鋅、鐵微量元素症狀

3、缺少鐵的寶寶症狀：會造成缺鐵性貧血，臉部會發白、食慾不好、不想吃東西、還會導致聽力下降、呼吸不順暢等症狀。

怎麼補鈣、鋅、鐵微量元素

2、補鋅：可以通過輔食栗子粥、蛋黃牛奶糊、圓白菜炒肉絲、蘿蔔番茄湯、蛤蜊蒸蛋、雞蛋羹等都可以來補充微量元素鈣。

寶寶補充微量元素有很多，輔食補充只是一種方法，媽媽們也可以補充自己微量元素，提高自己母乳質量，也可以多帶寶寶晒晒太陽、多運動都是非常好的。

育儿予你

2019-07-10

我是育兒予你一名在職康復治療師，專注0-6歲育兒教育知識，歡迎大家關注育兒予你。一起探討科學育兒，讓孩子幸福快樂的成長。

我是育兒予你一名在職康復治療師，專注0-6歲育兒教育知識，歡迎大家關注育兒予你。一起探討科學育兒，讓孩子幸福快樂的成長。

隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以建議寶媽適當的給寶寶添加輔食。寶寶輔食的添加關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。寶媽們到底該如何科學合理的給寶寶添加輔食，下面談談我的觀點和看法。
我是育兒予你一名在職康復治療師，專注0-6歲育兒教育知識，歡迎大家關注育兒予你。一起探討科學育兒，讓孩子幸福快樂的成長。

隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以建議寶媽適當的給寶寶添加輔食。寶寶輔食的添加關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。寶媽們到底該如何科學合理的給寶寶添加輔食，下面談談我的觀點和看法。
寶寶添加輔食的時間
一般寶寶6個月時，就可以嘗試給寶寶添加輔食了。由於每個寶寶的餵養方式也各有不同，寶媽們還需要根據寶寶的成長髮育狀況來決定寶寶添加輔食的時間。過早或過晚都會給寶寶的身體發育帶來不良影響。
寶寶需要添加輔食的表現：頭部能保持豎直、能維持穩定的姿勢，食慾明顯增強體重增長，停止吐舌反射等
過早添加輔食的不利影響：
1 .引起嘔吐和腹瀉，由於嬰兒還沒有能力消化添加的輔食；
2.過早的用輔食取代母乳可能會導致嬰兒營養素攝入不足的後果；
3.發生過度餵養，會出現體重超重的情況。
過晚添加輔食的不利影響：
1 .會導致嬰兒營養不良和微量營養素缺乏，不利於嬰兒的生長髮育。
2.影響語言的發展，及時添加輔食能鍛鍊嬰兒口腔肌肉和舌的運動。
3.可能會導致嬰兒發生偏食、挑食、拒食等飲食行為問題；
我是育兒予你一名在職康復治療師，專注0-6歲育兒教育知識，歡迎大家關注育兒予你。一起探討科學育兒，讓孩子幸福快樂的成長。

隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以建議寶媽適當的給寶寶添加輔食。寶寶輔食的添加關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。寶媽們到底該如何科學合理的給寶寶添加輔食，下面談談我的觀點和看法。
寶寶添加輔食的時間
一般寶寶6個月時，就可以嘗試給寶寶添加輔食了。由於每個寶寶的餵養方式也各有不同，寶媽們還需要根據寶寶的成長髮育狀況來決定寶寶添加輔食的時間。過早或過晚都會給寶寶的身體發育帶來不良影響。
寶寶需要添加輔食的表現：頭部能保持豎直、能維持穩定的姿勢，食慾明顯增強體重增長，停止吐舌反射等
過早添加輔食的不利影響：
1 .引起嘔吐和腹瀉，由於嬰兒還沒有能力消化添加的輔食；
2.過早的用輔食取代母乳可能會導致嬰兒營養素攝入不足的後果；
3.發生過度餵養，會出現體重超重的情況。
過晚添加輔食的不利影響：
1 .會導致嬰兒營養不良和微量營養素缺乏，不利於嬰兒的生長髮育。
2.影響語言的發展，及時添加輔食能鍛鍊嬰兒口腔肌肉和舌的運動。
3.可能會導致嬰兒發生偏食、挑食、拒食等飲食行為問題；
一歲寶寶如何科學添加輔食
一歲寶寶添加輔食的原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種在寶寶消化功能正常時進行。
一歲寶寶添加輔食的建議：①：多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜、水果，特別是橙綠色蔬菜。1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
②：適量攝入動植物蛋白。可以飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
③：粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。
④：每天應該攝入250～500毫升牛奶。
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隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以建議寶媽適當的給寶寶添加輔食。寶寶輔食的添加關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。寶媽們到底該如何科學合理的給寶寶添加輔食，下面談談我的觀點和看法。
寶寶添加輔食的時間
一般寶寶6個月時，就可以嘗試給寶寶添加輔食了。由於每個寶寶的餵養方式也各有不同，寶媽們還需要根據寶寶的成長髮育狀況來決定寶寶添加輔食的時間。過早或過晚都會給寶寶的身體發育帶來不良影響。
寶寶需要添加輔食的表現：頭部能保持豎直、能維持穩定的姿勢，食慾明顯增強體重增長，停止吐舌反射等
過早添加輔食的不利影響：
1 .引起嘔吐和腹瀉，由於嬰兒還沒有能力消化添加的輔食；
2.過早的用輔食取代母乳可能會導致嬰兒營養素攝入不足的後果；
3.發生過度餵養，會出現體重超重的情況。
過晚添加輔食的不利影響：
1 .會導致嬰兒營養不良和微量營養素缺乏，不利於嬰兒的生長髮育。
2.影響語言的發展，及時添加輔食能鍛鍊嬰兒口腔肌肉和舌的運動。
3.可能會導致嬰兒發生偏食、挑食、拒食等飲食行為問題；
一歲寶寶如何科學添加輔食
一歲寶寶添加輔食的原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種在寶寶消化功能正常時進行。
一歲寶寶添加輔食的建議：①：多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜、水果，特別是橙綠色蔬菜。1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
②：適量攝入動植物蛋白。可以飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
③：粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。
④：每天應該攝入250～500毫升牛奶。

一歲添加輔食的好處：①：讓寶寶吸收多種食物以維持機體所需，有助於各方面發育。②：鍛鍊寶寶的咀嚼與吞嚥的能力，有助於寶寶的語言發展。③：培養良好的飲食習慣，為斷奶做準備。
一歲寶寶輔食食譜：一歲寶寶應採取定時定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐輔食，三餐三點的方法或三餐兩點的方法。早上牛奶100-150毫升，雞蛋半個、主食半兩、蔬菜或小菜適量，中間加餐牛奶100毫升左右，餅乾三、四塊，午餐鮮蝦包子或鮮肉包子一兩左右，清炒小白菜適量，紫菜湯適量中間加餐水果一個晚餐小米粥、玉米麵餅一兩、胡蘿蔔燒牛肉、涼拌木耳。
嬰幼兒缺乏不同元素的表現
缺鋅：食慾下降、厭食、生長髮育遲緩等
缺鈣：多汗、夜驚、出牙晚等
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隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以建議寶媽適當的給寶寶添加輔食。寶寶輔食的添加關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。寶媽們到底該如何科學合理的給寶寶添加輔食，下面談談我的觀點和看法。
寶寶添加輔食的時間
一般寶寶6個月時，就可以嘗試給寶寶添加輔食了。由於每個寶寶的餵養方式也各有不同，寶媽們還需要根據寶寶的成長髮育狀況來決定寶寶添加輔食的時間。過早或過晚都會給寶寶的身體發育帶來不良影響。
寶寶需要添加輔食的表現：頭部能保持豎直、能維持穩定的姿勢，食慾明顯增強體重增長，停止吐舌反射等
過早添加輔食的不利影響：
1 .引起嘔吐和腹瀉，由於嬰兒還沒有能力消化添加的輔食；
2.過早的用輔食取代母乳可能會導致嬰兒營養素攝入不足的後果；
3.發生過度餵養，會出現體重超重的情況。
過晚添加輔食的不利影響：
1 .會導致嬰兒營養不良和微量營養素缺乏，不利於嬰兒的生長髮育。
2.影響語言的發展，及時添加輔食能鍛鍊嬰兒口腔肌肉和舌的運動。
3.可能會導致嬰兒發生偏食、挑食、拒食等飲食行為問題；
一歲寶寶如何科學添加輔食
一歲寶寶添加輔食的原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種在寶寶消化功能正常時進行。
一歲寶寶添加輔食的建議：①：多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜、水果，特別是橙綠色蔬菜。1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
②：適量攝入動植物蛋白。可以飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
③：粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。
④：每天應該攝入250～500毫升牛奶。

一歲添加輔食的好處：①：讓寶寶吸收多種食物以維持機體所需，有助於各方面發育。②：鍛鍊寶寶的咀嚼與吞嚥的能力，有助於寶寶的語言發展。③：培養良好的飲食習慣，為斷奶做準備。
一歲寶寶輔食食譜：一歲寶寶應採取定時定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐輔食，三餐三點的方法或三餐兩點的方法。早上牛奶100-150毫升，雞蛋半個、主食半兩、蔬菜或小菜適量，中間加餐牛奶100毫升左右，餅乾三、四塊，午餐鮮蝦包子或鮮肉包子一兩左右，清炒小白菜適量，紫菜湯適量中間加餐水果一個晚餐小米粥、玉米麵餅一兩、胡蘿蔔燒牛肉、涼拌木耳。
嬰幼兒缺乏不同元素的表現
缺鋅：食慾下降、厭食、生長髮育遲緩等
缺鈣：多汗、夜驚、出牙晚等

缺鐵：皮膚、指甲、口脣蒼白，腹脹、便祕、食慾減退等
如果寶寶出現以上症狀，靠輔食的補充是遠遠不夠的，應及時到醫院找專業的醫師及時診斷治療，以免影響寶寶的生長髮育。
看了我的解答，你知道寶寶添加輔食的重要性了嗎？歡迎下方評論互動。我是育兒予你，一名在職兒童康復治療師。歡迎關注，我們一起探討科學育兒。如果我的文章對您以及您的家人有幫助，記得點贊哦！
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隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以建議寶媽適當的給寶寶添加輔食。寶寶輔食的添加關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。寶媽們到底該如何科學合理的給寶寶添加輔食，下面談談我的觀點和看法。
寶寶添加輔食的時間
一般寶寶6個月時，就可以嘗試給寶寶添加輔食了。由於每個寶寶的餵養方式也各有不同，寶媽們還需要根據寶寶的成長髮育狀況來決定寶寶添加輔食的時間。過早或過晚都會給寶寶的身體發育帶來不良影響。
寶寶需要添加輔食的表現：頭部能保持豎直、能維持穩定的姿勢，食慾明顯增強體重增長，停止吐舌反射等
過早添加輔食的不利影響：
1 .引起嘔吐和腹瀉，由於嬰兒還沒有能力消化添加的輔食；
2.過早的用輔食取代母乳可能會導致嬰兒營養素攝入不足的後果；
3.發生過度餵養，會出現體重超重的情況。
過晚添加輔食的不利影響：
1 .會導致嬰兒營養不良和微量營養素缺乏，不利於嬰兒的生長髮育。
2.影響語言的發展，及時添加輔食能鍛鍊嬰兒口腔肌肉和舌的運動。
3.可能會導致嬰兒發生偏食、挑食、拒食等飲食行為問題；
一歲寶寶如何科學添加輔食
一歲寶寶添加輔食的原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種在寶寶消化功能正常時進行。
一歲寶寶添加輔食的建議：①：多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜、水果，特別是橙綠色蔬菜。1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
②：適量攝入動植物蛋白。可以飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
③：粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。
④：每天應該攝入250～500毫升牛奶。

一歲添加輔食的好處：①：讓寶寶吸收多種食物以維持機體所需，有助於各方面發育。②：鍛鍊寶寶的咀嚼與吞嚥的能力，有助於寶寶的語言發展。③：培養良好的飲食習慣，為斷奶做準備。
一歲寶寶輔食食譜：一歲寶寶應採取定時定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐輔食，三餐三點的方法或三餐兩點的方法。早上牛奶100-150毫升，雞蛋半個、主食半兩、蔬菜或小菜適量，中間加餐牛奶100毫升左右，餅乾三、四塊，午餐鮮蝦包子或鮮肉包子一兩左右，清炒小白菜適量，紫菜湯適量中間加餐水果一個晚餐小米粥、玉米麵餅一兩、胡蘿蔔燒牛肉、涼拌木耳。
嬰幼兒缺乏不同元素的表現
缺鋅：食慾下降、厭食、生長髮育遲緩等
缺鈣：多汗、夜驚、出牙晚等

缺鐵：皮膚、指甲、口脣蒼白，腹脹、便祕、食慾減退等
如果寶寶出現以上症狀，靠輔食的補充是遠遠不夠的，應及時到醫院找專業的醫師及時診斷治療，以免影響寶寶的生長髮育。
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