謝謝邀請。我是女生，雖然也沒有變得很漂亮，但還是來說說幾個自己覺得比較好的習慣吧。
一，早起空腹喝溫水一杯。這是我養了多年的習慣。空腹一杯溫水，能起到清理腸道的作用，加點我家公公山上採的野蜂蜜，效果更好。
二，洗頭髮時必須把洗髮液在手上打成泡沫再塗抹到頭上。據說這樣不傷頭髮，這個也是我多年養的習慣，洗髮水我是不會直接塗抹頭髮上的。
三，每天洗好臉用洗臉紙擦乾。不用毛巾擦，因為總覺得毛巾上有很多細菌，所以都是買擦臉紙擦的。
四，剛吃好飯不立馬坐下。多站會，走會。不會讓肚子長大。
五，早睡。至少不能太遲睡。我一般不會超過11點30睡覺，再我看來算早的了。
六，堅持塗防晒霜。沒有太陽，外出也會擦，因為有紫外線的，會長斑。
差不多就這些，我覺得女孩子要保持漂亮，還是得有錢，心情好，多讀書吧
我有九個習慣:
1收腹。自打高中以來就沒“正常呼吸”過 除了睡覺 時刻都在收腹。小肚子？肚腩？終身堅決杜絕的。
2舌頭頂上顎。在醫院複診的時候 我的正畸醫生和順路過來觀摩的同事無意間聊起我的情況 說我牙齒本身牙縫就大 應該是舌肌力量比較大的緣故 就算以後摘下牙套還是會有反彈的可能。至此舌頭再也沒放鬆過 包括睡覺 一直保持頂著上顎的狀態。
3敷脣膜。啊呀 說得有點正式了 準確來說就是每晚都擦厚厚的脣膏入睡 醒來後多幹的口紅都可以輕易駕馭。MAC的口紅中屬matte這個系列最幹 導致很多女生都望而卻步 一聽到MAC就直搖頭。你說你們這些人 這是口紅的問題嗎 這是你們的問題好不好。脣部基礎不好 不想著改善 卻去拒絕好看的口紅色號???口紅有什麼錯。
4內服。嚴格按照劑量 在保證不影響身體健康情況下 每天吃一堆七七八八維生素、魚油、抗氧化膠囊。分量挺壯觀的吧。忙到忘記吃飯都不會忘記吃這些。也不用全年無休吃 每次吃空瓶後中間可以間隔一兩個月再吃。沒啥科學依據 就是覺得應該停一下 相信自己身體直覺 順便還可以省下兩個月的錢錢 想想都開心（忍不住捂嘴偷笑）。
5不喝飲料。家裡和辦公室常年備有成箱的純淨水和純牛奶 只喝這兩種液體。奶茶新產品出來了也會和好朋友嚐嚐鮮 生活趣味還是要有的 但真的很少 一年次數用手指都可以數的出來。於我而言再好喝的東西 嘗過味道就夠了。
6一年四季堅持每天擦身體乳。同學們 這道題劃重點（敲黑板）。我本身皮膚底子不是很好 以前冬天小腿都會脫屑或者幹到有小傷口滲血 再加上膚色不均 腿腿跟胳膊兩個色號 嚴重懷疑上半身和下半身完全不在同一緯度上生活的。堅持這個好習慣以後真的完全、徹底、改善了
7每週洗一次床單和枕頭 哦 以及眼罩。我有些許潔癖 親膚的隨身物品還是洗乾淨消毒好才放心 不然睡不踏實。尤其是油性皮膚 更要格外注意床品衛生。雖然我是油肌 但是我沒有了
8掛腿。睡覺前身體趟床上腿90度貼著牆保持30-15分鐘。上班坐一天腳容易水腫 影響腿型。最近下班比較晚 經常困得睡著了腿摔下來把自己砸醒。
9徹底清潔。這個我分兩個方面來闡述。
一方面是卸妝要仔細 不要圖快 用洗面奶清潔後一定、一定、一定要認認真真沖洗10遍以上 要洗乾淨。洗面奶不洗乾淨其實很傷皮膚的。
另一方面是洗頭髮一定一定要衝夠時間 泡沫洗乾淨以後再多衝2-3分鐘。忘記是在哪本雜誌上看到的了 當時是採訪了珍妮佛·安妮斯頓御用造型師 他傳授為什麼他手下眾多女明星頭髮如此造次後還依舊光澤閃亮的祕訣。原理我不記得了 我這人腦子不太夠用 通常只記得方法不記得根據的（笑容逐漸缺德）。所以妹子們少去外面洗頭髮呀 感覺護髮素和發膜隨便沖沖就給我包頭吹頭髮了。
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不請自來，說說我女朋友吧。
我女朋友是一個非常自律的人。我們剛認識的時候，聽她講，她小時候很胖，不好看，後來就下定決心減肥、健身，給自己定了好多好多規矩，而且她堅持的特別好，我們認識兩年了，幾乎是風雨無阻，每天不落，下面具體說說都有哪些規矩。
一、作息時間
堅持每天晚上十點之前睡覺
堅持早上六點半之前起床
睡覺的時候手機一定不放在枕邊。
二、飲食習慣
早起喝一杯蜂蜜水
堅持一日三餐
早餐會吃雞蛋、牛奶、蔬菜等，偶爾會去早餐鋪吃粥和素餡包子
午餐是正常的飯菜，飯以粗糧大米混合為主，菜會避免油膩注重營養
晚餐以果蔬代替，最近喜歡上了藜麥，經常會吃點藜麥沙拉
晚上七點之後不再進食，八點之後不再飲水
飯後半小時內保持站立
三、堅持護膚
護膚品一應俱全
每晚堅持使用水乳套裝
每兩到三天敷面膜保持
四、堅持運動
從不去健身房鍛鍊
堅持自己運動
早起會出去慢跑，半小時左右
晚上七點在家裡鍛鍊，呼啦圈、仰臥起坐等各種無器械動作，鍛鍊腰腹、臀部等等，一小時左右
最後，女朋友現在身材保持的很好，而且身體很健康。
漂亮，是每個女人的追求！
當我還是個女孩的時候，對漂亮的理解就是“臭美“！為什麼會有這種想法呢？
我的母親不但長的特別漂亮，而且穿衣服打扮都非常亮麗，別具一格。大波浪的捲髮。小魚嘴的翻毛高跟鞋，得體的碎花旗袍，看到了嗎？還帶著漂亮的領花。在六十年代，可以說是夠時髦的啦！可每當院裡的小朋友見到，我花枝招展的媽媽的時候，就有幾個頑皮的小男孩高喊：臭美，臭美，臭美！看到這樣侮辱我的媽媽，我含著淚水，躲了起來，我下定決心，等我長大了，絕不會像我媽媽那樣“臭美“！從那時候起，上學校不穿好看的衣服，當知青幹活的時候，戴個帽子腰上還繫個繩子，經常穿著帶補丁的衣服回家，自認為，這樣就是漂亮！
那麼是什麼改變了我，對漂亮有了重新認識的呢？
是我畢業參加工作以後，我的皮膚越來越糟糕，經常起癬，洗臉不能用香皂，刺痛。臉頰漲紅。尤其是生完孩子後，還長了滿臉的黃褐斑。這時就聽到有人議論我，如果於工臉上沒有斑，
也許能好看點。
怎麼辦呢？怎麼能解決我臉上的問題呢？
我開始注重選擇護膚品，對如何保養皮膚有了興趣。並開始參加美容班的學習。老師問我們，世界上什麼蛋最貴？我才明白，自己的臉蛋最貴！如果不投資保養，皮膚幹，有皺紋。 起痘痘，皮膚會漂亮嗎？一向只用清水洗臉，只用友誼雪花膏的我，開始了保養皮膚的旅程。持之以恆，方能日久見功效！為了漂亮，我是這樣做的：
一，選擇適合自己的護膚品，只買對的。不買貴的。根據自己的皮膚類型，選擇產品，才能達到保養皮膚的效果。
二，養成良好的生活習慣。每天認真洗臉，方法要正確，洗臉，是保養皮膚的第一步。養成定時排便的習慣。早晨一杯溫開水，少吃辛辣的食物。出門要注意防晒。夏天打汗傘，使用防晒霜。
三，保持積極樂觀的心態，保持微笑，笑比哭漂亮！誰能說愁眉苦臉人漂亮呢？
四。適量的運動。運動的汗水。幫助皮膚排毒，皮膚看起來更透亮，更健康，富有彈性。
五。均衡的營養，皮膚的保養三分外在，七分內在。好皮膚也是吃出來的，注重對皮膚好的食物。
六，堅持睡美容覺時間，保持3每天22：00時到凌晨2：00時深度睡眠
七，讀書學習。腹有詩書氣自華！學習一些服裝搭配。想不漂亮都很難！！
八，喜歡化妝。漂亮都是“妝“出來的，只有懶女人。沒有醜女人，出門不化妝的女人。叫裸奔！現在的我。不化妝。確實是不敢出門的啦！人人都喜歡漂亮，這不但是女人的專利，更是男人的權利！
說說我自己吧
一:就是早上起來第一件事喝蜂蜜，這個習慣可以說是我至今為止維持得最久的一個習慣，12年如一日，好處吧就是我從來不便祕😂，還有就是皮膚狀態是穩定的，還有個最奇怪的好處就是偶爾酒喝多了恢復得特別快，第二天起來不難受。😜
二:一個禮拜堅持四到五天的建身計劃，隔天跑步10公里，擼鐵，深蹲，週末早起爬個山。反正吧，世間所有堅持下去都是合乎性情的，因為真心喜歡就能讓運動成為生活的一部分。來說說好處。就是體質會變得中和，不易上火也不易虛。感冒次數變少，每天精氣神還有可以的。
三:堅持每天六點起晚上九點半睡，中午午休半小時。額😂說起來這作息像個老人啊。其實我年紀30，有兩個女兒。希望還是做個榜樣給孩子們養成一個良好的作息習慣。
四:每天睡前會看會書。
因為遺傳基因的強大，我從父親那裡遺傳了一張五官英俊的臉。也沒有帥的誇張到當明星那種地步，就是從小到大比同班同學和同事帥氣一些。
但自己深知男人不是靠臉吃飯的，因此從小到大無論是在學習成績（全班前三）和工作能力（年年優秀員工）上都比其他人更加努力。目的就是為了不讓別人說自己“靠臉吃飯”。
但從小到大肯定遇到過有比自己五官更好看的男生和男人。因此我還在其他方面不斷提升自己，在這裡可以理解為題主提問的“為了變漂亮，你堅持了哪些好習慣？”
在求學階段，我就非常注意著裝以及衛生。
我的球鞋鞋幫永遠都是乾淨的，每天都換不同的衣服穿。
我沒有吸菸喝酒娛樂的愛好，唯一的愛好就是買衣服，從而也在堅持過程中提升了自己的衣品，擁有自己獨立的審美和搭配。
我是所有2000年後創立設計師男裝品牌的首批會員，2000年之前的輪不到我。買衣服從開始時的很多品牌都買，漸漸地到如今某幾個品牌的某件衣服一次買多件。
隨著年紀越來越大（如今30多歲），開始堅持每天Hiit以及跑步，身材保持的很好，十幾年前的衣服如今依然穿起來沒有違和感。
同時堅持早睡（這個非常難堅持）和一天兩頓飯（也很難堅持），為什麼說這兩個比較難堅持，是跟我的工作性質有關。
我參與運營兩家企業，經常開會開到很晚，客戶有時聊嗨了都會要求一起去宵夜或娛樂。這時我多數情況都會拒絕，某些堅持或許不難，但堅持拒絕自己的客戶卻很難。
當然有付出就有收穫，雖然如今30多歲近40歲，但還保持20多歲的容貌，不過這有利也有弊，就不過多贅述了。（照片是上週拍的）
作為男人談談老婆是咋做的吧。
還是從早開始吧，六點多起床，第一件事就是稱體重，然後洗臉刷牙，接著就是化妝了，什麼水呀，乳呀，眼霜呀，口紅💄咋，反正是我七點起來的時候她還沒弄完呢！最後在我再三的催促下才結束！上班路上還得再花花眉毛，哎呀！真難呀！晚上回來又是測體重，有時候還要說一句“又吃多了！晚上別叫我吃東西啊！”接下來就是洗臉卸妝環節，又得個把小時，完了再敷個面膜！哎呀！太累了吧！
看了很多評論，發現我絕對是不愛美的女漢子了😅去年流行露娜潔面儀，refa按摩儀全買了，沒用幾次就躺在抽屜裡了。還有各種面膜也是一個月能用一次兩次。我覺得我最好的習慣也是最厲害的地方就是十年了體重一直沒怎麼變過，一直很胖，面容確實比同齡人年輕一些，和好習慣倒是沒什麼太大關係（我也沒什麼好習慣），最大的關係我覺得就是我胖，所以皺紋就少，因為都撐開了，皮膚看著還算有彈性，姑娘們不要減肥啦，胖點挺好😏
一直堅持的有以下幾點：
1、早上蜂蜜洗臉。這個堅持很多年了，皮膚會變細，光滑。
2、防晒。夏天防晒不難，難得是365天天天堅持。皮膚老化慢。
3、堅持用頸霜。脖子老化不可逆，早用早受益。
4、最近堅持吃膠原蛋白糖。一個月後指甲變硬了，不容易斷，也有光澤了。
5、堅持每天2個橙子。補充維c
6、看書。這是有生以來最大的堅持，氣質這東西真的可以反應在臉上。
以上。
不管是美女還是帥哥，為了變漂亮，堅持的好習慣有很多。就自己的所聞所見，所感所悟，主要有以下幾點:
一、堅持充足的睡眠。古語有"睡美人"之說，充分證明睡眠對美容的重要作用。因此，小孩堅持晚上九至十點入睡，早晨七至八點起床;成人工作後，應該堅持晚上十至十一點入睡，早晨七至八點起床，雙休日和節假日可以再多睡一會兒;退休後，晚上入睡時間，和北京在同一時區的，晚上十點半前而息，不在同一時區的，根據時區差提前或延後。早晨起床時間，原則上是睡到自然醒，如果要定一個大概時間，那就是日出而作，不規定具體時間。因為北京時區與東北東部、西北西部相差幾個小時，同是北京時間夏天六點半，東北東部接近日當午了，而新疆西部還是半夜時分。另外，不管什麼年齡段，都堅持午休，時間長短都可以。特別注意的是不能熬夜，偶爾為之，沒有什麼，但長此以往，必定會出現黑眼圈，眼帶和臉色憔悴等症狀。
二、合理的膳食結構。堅持一日三餐均衡飲食，體重偏胖及以上者，晚餐可適當減量減葷菜。堅持葷素搭配，紅肉白肉搭配，主副食搭配，精糧和粗糧搭配，植物的根(地下果食)莖葉搭配，赤橙黃綠青藍紫搭配，如果條件允許，還可以搭配各種水果、乾果等，每天必須保證一份綠葉蔬菜。以上各種食材的量根據自己身體需要和適應情況而定，不刻意追求和保持。儘量不吃或少吃醃製品、臘製品，體重超標、膽固醇偏高者，儘量不吃或少吃動物頭尾(魚類除外)、內臟、四條小腿及蹄子。炒菜時油溫不宜太高，煲湯時間不宜過長，否則，嘌呤物會增多。
三、適量的運動。因年齡、因地、因時制宜地做一些體育運動，率性而為，不刻意追求，不固執地、幾十年如一日地堅持運動量非常大的體育項目。但對一些輕而易舉的保健項目，堅持不懈，持之以恆。
一是面部按摩。即用兩個手掌交替按摩額頭，延緩和減少額頭皺紋;經常做眼保健操，較好地保持和恢復一些視力;用兩根食指上下按摩鼻子兩翼，較好地預防感冒;用兩手掌上下按摩太陽穴，乾洗臉，既能使臉色潤澤，又能使面部肌肉富於彈性，還可以幫助提高視力:無論何時何地，解小便時把牙齒咬緊，有一定的固齒作用;舌頭在牙齒外邊按右上左下的順序左轉圈和左上右下的順序右轉圈，舌頭在牙齒裡邊左右來回摩擦牙齦，較好地預防牙齦萎縮。
二是按摩頭部。用食指、中指、無名指左右方向按摩頸椎兩邊、風池穴，上下方向按摩耳朵上方率谷、天沖和角孫穴位;用大拇指按摩翳風穴;用五指按摩頭皮;從耳稍、耳廓、耳垂、耳洞、耳背全方位按摩耳朵。可以改善腦部血液循環，減輕勁椎病的症狀，減少發病次數，延緩頭髮變白的速度。
三是對膻中穴、中脘穴、關元穴、足三裡、湧泉穴等主要穴位進行按摩;腰部左右轉圈;一隻腳站立，另一隻腳尖左右擺動，交替進行;腳尖墊起退著走步，可有效疏通全身經絡，平衡體內陰陽。
以上活動，腹部以上的按摩，每天進行兩次，按摩頭部的，每次120下，按摩耳朵和麵部的每次81下，腹部以下的，每晚洗腳時按摩一次，每次100下。解小便咬牙齒已經堅持了30多年，面部按摩堅持了八九年，頭部按摩堅持了兩三年。足部按摩，夏天很熱時沒有進行。效果較好的有堅固牙齒，預防感冒，恢復和保持視力，減輕減少頭昏、頭暈症狀，延緩頭髮變白的速度等。
當然，這些按摩只是輔助性的，其效果有個體差異，而且見效很慢，如預防感冒是在自己堅持了四五年以後才產生效果的。因此，患病後一定要去看醫生，不能靠按摩，或其他運動、保健方式來解決問題和恢復健康。
四、愉悅心情。堅持做到:不管是多麼糟糕的事情，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺;工作上不愉快的事情不帶到家裡來，家裡不愉快的事情不帶到工作中去;糟糕的事情發生後，主要是想辦法解決問題，不推三阻四，怨天尤人;不愉快的事情，對事不對人，過了就算了，只吸取教訓，不記仇，更不去耿耿於懷和搞打擊報復之事。把持有負面情緒的時間壓縮到最短，最好是一晃而過，始終保持一份活潑開朗、陽光燦爛的心情。
總之，堅持了這些好的習慣以後，身心就會愉悅和健康，漂亮和美麗、帥氣和瀟灑也就自然而然了。
