老年人喜歡登山，其實是對關節非常不好的一項運動，非常容易誘發骨關節炎，半月板的損傷，誘發老年人的疼痛。

老年人負重登山的話，關節長時間處於一個屈膝的狀態，這樣的話對於關節的應力是有一個非常大的增加，會對老年人本來已經變的脆弱的軟骨和骨骼造成過度的應力，非常容易導致軟骨的破損，會增加老年人患骨關節炎的風險。您可以初步的做一個篩查，您看一下您家老人，手指是否會有明顯的變形？如果像下圖這樣存在著兩種變形的話，通常就已經提示有骨關節炎的存在了。

那麼針對老年人疼痛的這種情況，最初步的也要做一個x光的檢查，明確關節的間隙是否有狹窄，是否有遊離體等存在，是否有軟骨下骨硬化這樣的表現。因為不拿事實跟老人說話，老人恐怕不會聽，我們檢查x光以後，根據x光的情況再跟老人去溝通，可能會更好一些，老人也會更加順應我們給出的建議。

那麼針對老年人的疼痛，尤其是膝關節的疼痛，可以口服一些非甾體鎮痛藥，用一些比較弱的藥物呢，可以很好的幫助患者緩解，由於骨軟骨損傷和骨關節炎帶來的疼痛。可能很多老年人不想吃藥，那麼也可以採取休息，鍼灸，還有電療等這樣的物理治療，也可以採取外用一些中成藥的辦法，幫助老年人緩解疼痛。但是所有這些措施，都是治標不治本，如果要從根本上解決老年人的關節疼痛，還是要以休息，和科學的鍛鍊股4頭肌等一些肌肉為好，但是這種鍛鍊方式不是要採取登山這樣的方式，我們都稱登山是最笨的健身方式，非常容易導致關節的損傷。

老年人呢，都偏固執，很難去糾正老年人的一些錯誤的想法，這就需要我們慢慢的跟老年人溝通，拿事實講道理，糾正老年人一些錯誤的理念，同時我們也要鼓勵老年人運動，做科學的運動，比如在平的路面上慢走，甚至都可以慢跑，也可以做一些游泳的運動，既給老年人一個良好的，精力充沛的老年生活，也不會對老年人的關節造成重大的損害。

希望我的解答能對您有所幫助，建議您呢，給老人拍一個膝關節的x光，根據x光的情況再決定是否需要做核磁檢查來判斷是否有半月板或軟骨的損傷。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個贊或點個關注，如果您有不同意見，建議您在下方留言，大家共同探討，謝謝。

如果是猜的沒錯，他們應該是膝關節痛吧？嗯，喜歡爬山的人，最普遍的一個問題就是膝關節裡面痛，主要表現是上下樓梯痛，蹲起困難，走平路沒事，如果是這個問題，要考慮膕肌損傷！

先做個核磁

如果長期的疼痛，我還是依然建議先去做一個核磁，排除一下其他的問題，當然如果發現骨質增生，半月板損傷，滑膜炎等問題，不表示一定是這幾個問題的原因，必須還要進行觸診的檢查，關節疼痛，不表示問題一定出現在關節內！

目標——觸診膕肌

膕肌是很小的一個膕窩下方的屈膝肌，對於爬山的人極易出現損傷，可以在患腿的膕窩下方偏內側觸及到明顯的肌肉緊張和疼痛，或者有一個硬疙瘩，如果按壓患腿疼痛明顯，另一條腿沒有症狀，基本都是這個問題！

為什麼會痛？

可能有的人會想，為什麼膕肌損傷會有膝關節疼痛？這是由於膕肌緊挨著脛神經，脛神經有一個關節支，會放射到膝關節前方，在蹲起或者上下樓梯的時候膕肌會收縮，進一步刺激到脛神經，誘發疼痛的出現，症狀重的人，不敢蹲下，蹲下起不來！

手法處理

可能這個症狀非常影響生活質量，但是，處理起來很簡單，就是病痛重的人時間會長一點，病痛輕的時間會很快，一週左右可以恢復，找到膕肌痛點，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次5分鐘左右即可，專欄視頻已錄製！

這個問題問得有點模糊，因為你沒有表述清楚，到底是腿的什麼部位疼痛。疼痛的部位不同，疼痛的原因也就會不同。

就你現在這個問題，來大致分析一下。引起腿疼的原因有很多，如果平時沒有什麼腰腿疼痛的症狀，只是最近才發生的疼痛。根據他們有爬山和登高的習慣，考慮是腿部肌肉的損傷。我們腿上最大的肌肉就是股四頭肌，在我們爬山和登高的過程中，反覆的屈髖抬腿，就會損傷我們的股四頭肌。股四頭肌損傷以後，會引起我們大腿內側疼痛，中間的疼痛，外側疼痛，甚至是膝蓋的疼痛。大腿後面的肌肉股二頭肌，它損傷以後，也會導致我們膝關節，後面的疼痛，大腿後面的疼痛。

小腿前面的肌肉脛骨前肌的損傷也會引起我們小腿前面的疼痛和大腳趾的疼痛。 小腿後面的腓腸肌 在過度的爬山登高的過程中，它會持續的運動，容易損傷。他也會導致我們大腿後面和小腿後面的疼痛。根據疼痛的部位，去尋找相應的損傷點，找到以後每天堅持按摩幾次，過一段時間就會緩解。最近一段時間減少運動，適當休息。

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老年人很多問題都會腿痛，骨增生，風溼關節炎，滑膜炎都有可能

正所謂人老腿先老，當人的年紀大了，特別是老年人，腿部骨骼都在加速衰老。年紀增長還會加快體內膠原蛋白的流失，體內鈣元素轉化為骨骼的速度也變慢了，所以老年人的骨密度會比年輕人偏低，很容易就會引發多種骨科疾病，如此一來，你父母本身這年紀骨密度比較低，再加上爬山登高對關節和骨骼的消耗，就會感覺腿疼了，需要想辦法增加骨密度。

如何才能增加骨密度呢？

第一點：多進行戶外運動

這裡所說的戶外運動，是一些比較適合老年人的活動，比如散散步、打打太極、走走路等，不能整天呆在家裡，也不能做太劇烈的活動，像爬山登高這一類就需要儘量減少次數了；

第二點： 注意防寒保暖

到了中老年的年紀，人的骨頭一旦受涼，很容易引發多種骨科疾病，給老年人的生活帶來影響，給身體也帶來了一定的痛苦；

第三點：多吃含鈣食物

老年人的鈣流失速度比較快，需要及時補鈣，在飲食上也需要做些調整，多吃一些含鈣食物，比如乳製品、豆製品，這些都是含有比較豐富的鈣質；

第四點：多去晒晒太陽

吃了補鈣的食物，也不能忘了適度晒晒太陽，更有助於鈣吸收，但不要選擇在中午太陽最猛烈的時候去晒哦，很容易晒傷或得熱感冒；

第五點：選擇產品輔助

考慮的食物吸收率的問題，可以給老年人適當吃些補鈣的輔助產品，比如一些鈣片啊、關節營養補充劑那些，像健力多氨糖軟骨素鈣片也可以的。

爸媽對於補鈣的知識比較匱乏，這就需要每個子女自己盡到責任了。

謝謝邀請，老年人腿疼怎麼回事？

老年人腿疼原因很多吧，有關節炎，膝關節炎，或者肌肉出現問題，也有可能是骨質疏鬆，但是骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病，最好去醫院檢查後，對症下藥不耽誤病情，平常可以晚上用熱水泡腳，可以使全身血脈流通有利於身心健康！

我的回答呢？