女人補血只知道買阿膠?別再花冤枉錢了,它們才是女人的補血之王

阿膠 冰糖 蓮子 百合 美食大搜羅 2017-05-04

血對人體臟腑組織起著營養和濡潤的作用。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常,從而治療由血虛所致的各種病證。

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女人是天底下最需要補血的。因為經期、流產、生育都會讓女人失血。吃什麼可以把失去的血補回來呢?其實,不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的。快來看看,你該喝哪個吧。

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一、生理期最好的補血湯

女生月經期,最好的補血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

四物湯

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材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法:

1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三紅湯

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材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法:把材料都放一起熬。

功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

雲耳紅棗煲黃鱔

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材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法:

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

功效:這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是功效養顏哦,愛美的女性不容錯過啦。

銀耳南瓜補血湯

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材料:南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。

做法:

1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。

2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,女人長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

百合白果牛肉湯

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材料:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。

做法:

1)白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,並紅棗去核。

2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

此款湯有很好的滋陰養顏效果,能補腎虛、平燥咳,很適合腎虛的女性食用。

想要煲出好湯還需要有好的食材,以下推薦幾款食材,需要補血的女性朋友們可以收藏哦。

1、紅棗

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我們都知道,新疆是紅棗的盛產之地,我國百分之90以上的棗子都來自新疆,這款免洗的新疆棗子原汁原味,每一顆都能享受著純自然的味道。

2、紅豆

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東北農家自產的有機紅小豆,引用泉水灌溉,吸取自然精華,不打農藥,非轉基因,每一粒都圓滑有光澤,顏值上賽過普通紅小豆,味道更是精湛。

3、花生

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花生補血沒錯,不過紅皮的效果更好。這款雲南的優質紅皮花生,味道鮮美,直接生吃也可吃到花生的油箱味,粒粒入口帶香,讓人回味無窮。

4、雲朵

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雲朵就是木耳,木耳除了能補血外,還有清腸的作用。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

5、蓮子

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這款去芯蓮子用來熬湯非常的方便,蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素,熱量也較高,尤其是很好的鈣源、磷源,對女性來說是非常好的食物。

6、百合

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這款無硫百合幹,片大味美,乾淨衛生,用來直接泡水喝都可以。百合幹有很高的藥用價值,有解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

7、銀耳

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這款白銀耳膠質非常濃,朵大,葉片厚實,用來煮其他的甜品都非常合適。吃起來爽口順滑,濃濃的膠質,滿滿的膠原蛋白,看著就很有食慾。

8、冰糖

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灌裝小粒的黃冰糖更適合放存。冰糖還可以清理身體內長期淤積的毒素,增進身體健康。增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。因此平時適當含幾粒冰糖也是不錯的選擇。

身邊的小小食物對我們來說就是寶,只要合理的利用就可以發揮我們意想不到的功效。女人想要補血,可以嘗試這按以上方法去做哦。

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