骨骼對人體太重要啦，我們能夠站立行走，是骨架在支撐我們。如果您曾經經歷過骨折，您就能明白自由運轉最小的一塊骨頭對我們有多重要。所以我們一定要密切關注骨骼的健康。當年紀漸長，特別婦女進入更年期/絕經期，要特別警惕骨質疏鬆。
骨質疏鬆是什麼?
骨質疏鬆是多種原因引起的全身性骨病，最直接影響髖骨，腰骨和脊椎。當骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而非常容易發生骨折。嚴重的情況下，微小的動作，如咳嗽，打噴嚏或小小的震顫，都會引發骨折。
主要症狀有哪些？
骨質疏鬆在身體內悄悄進行，往往等到骨頭被損傷到一定程度才會有症狀顯示出來，主要症狀如下：
·腰背疼痛 (由脊椎變形或骨折引起)
·身長縮短(老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每壓縮2毫米左右，身長平均縮短3-6釐米)
·駝背，脊椎彎曲變形
·容易骨折 ，這是骨質疏鬆最常見和最嚴重的併發症
一旦出現這些症候，應儘快詢醫。
主要風險因子
1.不可變因素:
·性別: 女性
·年齡: 老齡
·種族: 白人或亞裔
·骨質疏鬆家族史
·體型較小
2.荷爾蒙水平
·性激素：女性雌激素水平降低(絕經早期), 男性睪酮水平降低(老化，癌症治療)
·太多的甲狀腺激素
3.飲食
·鈣攝取量太低
·飲食失調
·胃腸手術(術後營養吸收差）
4.長期使用類固醇
5.其它病症: 癌症，腹腔疾病，狼瘡，腎/肝疾病等
如何治療？
根據骨質疏鬆的嚴重程度，治療方案有所不同。一般的藥物治療包括：阿侖磷酸，利塞磷酸，伊班膦酸，和唑來磷酸。另外激素替代療法也是有效手段。
如何降低骨質疏鬆症風險？
生活方式與骨質疏鬆症緊密相關，所以改掉一些壞習慣會幫助我們大大降低骨質疏鬆風險。
·多運動-相比久坐不動的人，常常活動身體的人比較不容易得骨質疏鬆；另外有良好的體姿和更好的平衡有益於增強骨骼。
·避免過量飲酒-飲酒須適量，每天不要超過兩杯。
·戒菸-雖然沒有直接的研究關聯抽菸和骨質疏鬆，但抽菸對骨骼的負面影響是明顯的。
References:
Mayo Clinic Staff. “Osteoporosis.” Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, 06 July 2016. Web. 22 May 2017.
“What is Osteoporosis and What Causes It?” National Osteoporosis Foundation. National Osteoporosis Foundation, 2017. Web. 23 May 2017.