生活中越來越多的人得癌症，導致癌症產生的原因非常複雜，癌症主要與不健康的習慣有關，女性更容易患癌，所以平時應該要做好癌症的防治工作，女性適當哺乳在合適的年齡段生育可以降低癌症的發病機率，下面我們具體瞭解預防癌症的祕笈。
"生活中越來越多的人得癌症，導致癌症產生的原因非常複雜，癌症主要與不健康的習慣有關，女性更容易患癌，所以平時應該要做好癌症的防治工作，女性適當哺乳在合適的年齡段生育可以降低癌症的發病機率，下面我們具體瞭解預防癌症的祕笈。
專家指出，中國每年新增癌症患者數量已佔到全球的20%以上。而且，癌症高發的勢頭絲毫沒有逆轉趨勢。有科學研究已經證實，大多數癌症的病因與生活方式有關。
盯住體重指數
美國針對全球188個國家的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次於美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發癌症。專家認為，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。人們最好盯住體重指數（BMI），計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。
適時生育，母乳餵養
如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利於防癌。女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。母乳餵養也有類似作用。中華醫學會婦科腫瘤學分會主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。
找到情緒宣洩渠道
許多癌症患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌症的嚮導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。保持身心放鬆，找到健康的情緒宣洩 途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。
每天都出點汗
運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛鍊的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。沈雁英指出，每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出 汗為宜，不要運動過猛。
通過介紹我們瞭解了幾種方法，能夠降低癌症的發病機率，預防癌症必須要堅持鍛鍊，增強身體素質，每天出點汗能預防癌症的發病，儘量找到宣洩情緒的渠道，緩解精神方面的壓力，多吃些新鮮的瓜果蔬菜能預防癌症。
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