著名腫瘤專家何裕民致癌友:心裡有苦要說出來,千萬別憋著!

癌症 乳腺癌 心理健康 腫瘤 橙子先生smile 橙子先生smile 2017-11-01
  • 若能及時排解心中的不快,適時宣洩釋放,何嘗不是一種自救。

  • 為了自己的心理健康,遠離癌症的困擾,不要一味壓抑自己的情緒,必要時還是要學會說不。

  • 長期忍氣吞聲的女人患癌症的風險比一般人高3倍。

    著名腫瘤專家何裕民致癌友:心裡有苦要說出來,千萬別憋著!

    壓抑太久,哭吧不是罪

    我曾經接診過一位年近六旬的女企業家。體檢時偶然發現罹患晚期肺癌並多處轉移。當地的醫生一致認為她活不過3個月,建議不要再治了。她不死心,輾轉找到我。

    初見這位“女強人”時,她一臉嚴肅,不苟言笑,未流露任何恐懼或驚慌之態,對我開的藥方十分謹慎。按照醫囑服用中藥四個月後,她又來上海看診。當時她的病情已經好轉,沒有了不適的感覺。所有指標的檢查均提示:她的病情已得到有效控制。

    我不經意地說了一句“您安全了”,誰知向來嚴肅的她居然“哇”的一聲哭了起來,許久才平靜下來,不好意思地說:“抱歉了!我太激動了,我整整鬱悶了130多天,自確診起,我天天在數日子。”看到她這個樣子,我建議她不要太壓抑,多唱唱歌、笑一笑,對身體也有幫助。

    後來她的助手告訴我,有一次她在KTV唱著唱著突然放聲大哭,從那以後,她像變了個人一樣,笑聲不斷,身體也日漸康復。

    著名腫瘤專家何裕民致癌友:心裡有苦要說出來,千萬別憋著!

    是啊,有哪一位身患癌症的人不是內心痛苦不堪呢。蒙受此劫難,即便再剋制、不苟言笑的女強人也難免崩潰,只是很少有人懂得也很難放下包袱,好好地發洩一番。

    在心身醫學看來,不太善於及時表達和宣洩情感,對身心健康極為不利。但實際上,有太多的臨床例子證明,若能及時排解心中的不快,適時宣洩釋放,何嘗不是一種自救。

    “腫瘤君”,最是欺軟怕硬

    在看病過程中,我接觸過很多女性癌症患者,我發現,許多性格非常溫和、對別人的要求都說好、遇事喜歡默默承受的女性“老好人”,最容易生乳腺癌,其次是肺癌、胃癌,還有卵巢癌。

    這些老好人們在遇到挫折時,習慣性地壓制真實情感。長此以往,久久得不到紓解的怨氣和憤怒,打亂了體內的環境平衡,干擾免疫監控系統的功能,不能及時清除異常突變細胞,而這類細胞是極易引發癌症的。

    德國心理學家研究指出,長期忍氣吞聲的女人患癌症的風險比一般人高3倍。

    著名腫瘤專家何裕民致癌友:心裡有苦要說出來,千萬別憋著!

    早在南宋時期,著名的中醫學家朱丹溪在分析乳腺癌(“奶巖”)的成因時,就說道:嫁到夫家後,“不得於姑嫂”,“不得於公婆”。言簡意賅地指出了當時的女性生癌的原因:姑嫂妯娌關係不和、婆媳關係緊張,長期壓抑,導致乳房出現硬塊,不久硬塊潰破,便成“奶巖”。

    老好人,要學會說不

    為了避免過多的矛盾和麻煩,很多人在生活中選擇做一位老好人。但實際上,從心理學上來講,不懂得拒絕他人實際上是一種病態,名為“取悅病”,也就是不斷以給予的方式取悅於人,為滿足對方要求,從不對人說“不”。

    而且,過分取悅他人的“老好人”,還可能會付出高昂代價,譬如活在對拒絕和失敗的恐懼中、失去自我、時常自我責備、對人際關係缺乏安全感、無力抉擇、疲於追求完美等。這種極度壓抑的心理,無疑為癌症的滋生提供了肥沃土壤。

    著名腫瘤專家何裕民致癌友:心裡有苦要說出來,千萬別憋著!

    因此,為了自己的心理健康,遠離癌症的困擾,不要一味壓抑自己的情緒,必要時還是要學會說不。

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