#清風計劃##預習你的60歲#癌症確切的發病原因目前醫學上還沒有完全弄清楚，但並不等於對癌症的發病原因就一無所知。關於癌症的病因，目前普遍認為，多數腫瘤是環境因素與細胞遺傳物質相互作用引起的，可見，環境因素在腫瘤的發生中起著重要作用。而所謂環境因素，並不只是指環境汙染、空氣汙染之類的，而是泛指所有除基因遺傳之外可能導致或促進癌症發生的外在因素，其中就包括不良的生活方式和飲食習慣。
癌症與哪些不良習慣有關呢？以下從幾個層面進行分析。
首先第一個方面就是生活方式方面的“壞”習慣。
所有不良的生活方式，如果是經常性的，是長期如此，也就是所謂的“習慣”性的東西，那麼它的危害就會出來，就會帶來不良後果。
比如，抽菸酗酒，這也可以歸結到飲食習慣角度，但我覺得放到不良生活方式更妥當。吸菸的傷害我想不用多說了，眾所諸知，無論是主動吸菸還是二手菸三手煙都明顯增加癌症風險。飲酒也增加患癌風險，抽菸又喝酒，則錯上加錯，進一步增加風險。
比如，久坐，不愛運動。不愛運動的人，更體弱多病，身體抵抗力差，一些致癌因素也容易乘虛而入，運動少的人也容易堆積過多的脂肪導致超重肥胖，從而增加癌症發病風險。
比如，作息不規律，經常熬夜，過勞，基本的睡眠得不到保障，也可能增加患癌風險。
比如，多個性伴侶，濫性濫交，婚前性行為，婚外性行為，都可能增加生殖系統癌症的風險。
比如，過度的日光照射日光浴，可能增加皮膚癌風險。
另一個方面就是飲食方面的“壞”習慣。
多數消化系統的癌症（食管癌、胃癌、結直腸癌等）和飲食有相當的關係。不良的飲食習慣是重要的癌症風險因素。
比如飲食不均衡，偏食，五穀雜糧、蔬菜水果吃得少，而肉類吃得太多，喜歡吃各種薰烤炸類食物，喜吃加工肉香腸、培根、鹹肉、臘肉等，暴飲暴食，三餐無規律，以飲料代水，喝過多的含糖飲料，吃得太鹹，吃得太燙，不注意飲食衛生等。
再有就是心理情緒層面的“壞”習慣。
有的人生活方式和飲食方面似乎沒有什麼不良的習慣，但在心理方面有些不好的習慣，總是處在焦慮之中，不會調節，長期堆積心理垃圾，削弱機體免疫力，也容易增加患癌風險。
可以說，每個人都難免會有些不好的生活和飲食方式，但只要不是經常性的習慣，一般問題並不會太大，怕就怕養成“習慣”，日積月累，就可能會出事。