說到壞習慣，很多人大概都會想到吸菸，喝酒，熬夜吧。吸菸是導致高血壓和癌症的一個重要因素；過量飲酒則可能會導致酒精肝，肝硬化等疾病；熬夜會導致人過早衰老，也是引發各種常見疾病的原因。但是除了這些眾所周知的壞習慣以外，還有三個習慣也會危害壽命。
愛吃肉，有研究顯示，常吃動物蛋白的人壽命會比飲食清淡的人短，癌症的病發率也要高出常人4倍。吃肉多和高血脂，肥胖等代謝病和心血管疾病息息相關。
長時間看電視，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿是患癌症和心臟疾病的原因。
愛喝碳酸飲料，調查顯示一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重複序列）會老化約5年。
想要身體健康長壽，日常一定要注意營養搭配，飲食要清淡營養，多參加體育運動，保持心情愉悅等。
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