癌症蟬連數十年十大死因之首，被認為是最風險的病症之一，可是它必定不是絕症；只需好好配合醫師、調整生活習慣，仍是有辦法打倒病魔，從頭恢復健康。
資深治癌仁醫黃聖周，在著作《當你改變意念，癌症就不存在：療愈身心靈的治癌聖經》共享自己三十多年結合防備醫學、整合療法，介紹最先進的個人化醫治方法，還有從身心靈全面調整的抗癌良方，更有多位抗癌名醫，與癌症存活者共享他們不畏懼癌症的活法。
書中指出，許多癌症患者的首要死因，是因為驚駭、失望、妄自菲薄，而不是癌症本身，因癌症直接導致死亡的案例其實少之又少。不論是哪一種癌症，都有一群有恢復康復經歷的患者存在，癌症沒有晚期！人體的免疫力、抵抗力和自愈力，可以擊潰癌症！
以下共享黃聖周醫師在著作中說到，不只對癌症患者有利、一般人也適用的 十種生活習慣：
1. 用「自我必定」的心情迎接每一天
這是一個打氣，讓自己可以更有決心的方式。每天早上起床後，一定要對自己說「我是一個身體健康的人」、「今天我也一樣要竭盡全力」等話加油打氣，晚上睡覺前同樣需求這樣的重複地加油打氣、自我必定。 久而久之，你就會會越來越好了。
2. 提升專注力
在做什麼，就專注地做什麼。讓自己毫無雜念的做當時的工作。
3. 吃東西是充滿快樂的進程
細嚼慢嚥，品味你嘴裡每一口食物的味道，用心去品味吃東西的快樂。這是稱為「飲食冥想」的進食方式，對吃東西太快或不知道該吃什麼的人特別有用。
4. 配合呼吸的節奏走路
當你開端配合呼吸節奏走路時，你會發現自己的呼吸有多短促和不規則。因此，藉由這樣的運動，協助自己操練腹式呼吸，弛緩短促、不規則的呼吸習慣。這也能協助穩定情緒。
5. 傾聽對方說話
對話時，專注傾聽，不要急著回答。這不僅可以幫你養成傾聽和專注的好習慣，也能協助愛情更深沉。
6. 面對鏡子，培育自決心
面對鏡子，你可以直視自己的站姿、動作等。但也不要只重視不好的地方，你要學會調查自己的全部，不僅是壞的也有好的，這會讓你更瞭解自己，也更有自決心。
7. 自我調查
不論在做什麼，都應該隨時重視自己的身體狀況，例如是不是有哪個部位不舒服，或是變得生硬。隨時重視自己的身體狀況，才能有用地減緩身體的不適、防備疾病的呈現。
8. 空出時間短時間，讓身心安靜
人們常疏忽歇息的重要性。一天最少要有五分鐘的時間進行冥想等，可以放鬆嚴重身體，讓身心安靜的活動。
9. 依從身體需求
依從身體的需求，當你想要騎車、慢跑仍是打球時，就去做吧。不要三心二意，還順便考慮一下今天要吃什麼、剛剛誰八卦了什麼，把所有感覺和意識集中在你當下做的工作上，專注呼吸，感觸心臟和肌肉的跳動。
10. 感觸大自然
多到戶外走動吧！和大自然一同放鬆，可以充沛體會到壓力釋放的痛快感觸。
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