提起"癌症"都會使人們不寒而慄，癌症對於一個家庭來說都是晴天霹靂，渾身都會不經的發抖。
有句話說："一人患癌，全家遭殃"。主要是癌症這種疾病，目前沒有非常好的方法去攻克，最好就是早發現、早治療，常見治療方法有手術切除、放化療等。
據報道，我國每天有超過一萬人診斷患有癌症。
醫生坦言：這3種肉多吃一口，癌症離你越近一步
第1種：半生不熟的肉
西方國家的人大多喜歡吃些半生不熟的肉，特別是牛排類，如三分熟、七分熟等，甚至還有一些刺身類生肉，一些島國的人還喜歡吃生魚片。
實際上，半生不熟的肉可能會有寄生蟲和細菌，食用後會損傷腸道，促使免疫力下降，甚至會誘發其他嚴重的疾病。
第2種：肥肉
肥肉是一種含很高脂肪的食物，若吃太多，會促使血脂代謝異常，引發血管疾病
同時，高脂肪食物攝入過多，會增加患乳腺癌的風險。主要是，脂肪中含有的類固醇會在體內轉變為雌激素。
當體內雌激素過多時，就會增加乳腺疾病的發生，甚至會誘發乳腺癌。
第3種：油炸肉類
肉類食物經過油炸處理後，會更美味、誘人，但在這個過程中，油炸會使蛋白質變性。
同時容易產生一種致癌物——丙烯酰胺，若長期食用會增加癌症的風險。
想身體健康，預防癌症，做好以下幾點：
第一點：控制情緒，少生氣
生氣乃百病之源。
生氣、抑鬱、恐懼等不良情緒，會作用於中樞神經系統，引起植物神經功能和內分泌的功能失調，使機體免疫功能受到抑制。
而機體內平衡被打破使細胞失去正常狀態和功能，就會不斷變異產生癌細胞。
此外，不良情緒會減少體內抗體的產生，阻礙淋巴細胞對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞突破人體免疫系統的防禦無阻止的生長、形成癌腫。
保證樂觀、積極的心態，對癌細胞有很強的"殺傷力"。
第二點：膳食均衡
粗纖維，又稱膳食纖維，是人體七大營養素之一，被稱為"沒有營養"的營養素。
現代人們飲食結構嚴重失衡，調整飲食結構，多補充粗纖維，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，還可多吃些菌類、全穀類等。
補充膳食纖維，利於促進腸道內廢物的排出，減少毒素滯留，利於調節體內環境，從而減少癌症的發生，尤其是腸癌。
第三點：多補充硒元素
缺硒是癌病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使細胞的防禦力受到破壞。補硒，說白了就是補充抑制癌病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種荷葉茶、毛尖茶、山錦葵等，堅持飲用，也能促進細胞生長、保護肝臟。
其中山錦葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損細胞、抵禦肝臟損傷、減輕人體負擔。
第四點：良好的作息習慣
保證良好睡眠，作息規律，利於身體各個器官得到充分的休息，避免出現"故障"。
若經常熬夜，會使睡眠不足，身體免疫力下降，這樣一來，容易誘發各種疾病，包括癌症。
最好是在晚上11點之前入睡，保證每晚6-8個小時的睡眠，可減少癌症的發生。
第五點:多運動
平時多運動，少久坐，利於提高免疫力，促進體內毒素的排出，減少癌症發生。
最好做些中等強度的運動，如慢跑、游泳等，每週4-5次，每次至少30分鐘為宜。
運動一定要堅持，才能達到更好的養生功效。