大家好，這裡是道禾艾灸。

現在隨著生活水平的日益提高，人們對於健康的追求也越來越執著，而國內古法的艾灸就在這樣的大潮裡異軍突起，艾灸作為我們祖先自古以來傳承下來的保健良方，是一種神奇的治病保健手段，人們在很久以前就利用艾灸治病和保健，因其獨特的療效也得到了越來越多人的認同，但是，艾灸這種看似簡單的理療手段也是有講究的，有一些人灸完之後發現沒什麼太大的效果，那麼今天道禾就帶大家走進艾灸的8點小常識，這些你得注意了。

因為艾灸是以火薰灸的，在施灸的過程中要是不注意的話可能就會引起局部皮膚的燙傷，更關鍵的是，在施灸的過程中還會耗傷一些精血，所以以下這些施灸的8點小常識就不能馬虎了。

1.平和心態很重要

在開始施灸的時候一個平和的心態是非常重要的，要儘量保持心情平靜，不要有較大的情緒波動。最好還要在施灸的前後喝一杯溫開水，這樣的話不僅僅能平復心情，還有利於排毒；

2.施灸的對象也很關鍵

艾灸的效果雖然療效還行，但是並不是每一個人都適合艾灸的，對於一些無自制力的人來說，就不要輕易嘗試了，至於精神病患者，或者是極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩定的人來說，千萬不要施灸，至於正處於經期中的女性及一些病患來說，那更不用提了；

3.艾灸的部位不可忽視

就算你個人能艾灸，但是能艾灸的部位也不可忽視，對於暴露在外的部件來說，不要直接施灸，防止形成瘢痕，這樣很不美觀，另外一些皮薄、肌少、肌肉結聚處，孕期婦女的腰骶部、下腹部、關節部位，大血管處、心臟部位這些不要施灸，至於一些更隱私的部位更是不能碰的；

4.施灸的順序也很講究

在施灸的過程中有一項東西容易被人忽視，那就是施灸的順序也很關鍵，一般來說，如果灸的穴位多而且分散，那麼就應該按照先背部後腰腹，先頭身後四肢的順序進行；

5.好的體位事半工倍

在施灸的過程中，施灸者一個好的體位選擇也能起到事半功倍的效果，一般來說就要適合艾灸的需要，還要注意舒適自然，這樣做不是沒有道理的，在身心放鬆的情況下，施灸者很容易找準穴位，艾灸的效果也更加的顯著；

6.溫度的選擇直接決定了成敗

大家都知道艾灸就是以火薰灸的，這樣的話溫度就直接決定了艾灸的成敗了，施灸的時候要千萬注意溫度，以免燙傷或者灼傷，對於皮膚感覺遲鈍或者小孩來說，施灸的時候就要用食指和中指置於施灸部位的兩側，以感知施灸部位的溫度，溫度過低，起不到效果，溫度過高的話，燙傷的話就不好玩了；

7.艾灸劑量也是有選擇的；

在初次使用艾灸的時候要注意好劑量，先要小量的，小劑量的，用一些小艾柱，或者灸的時間短一點，狀數少一點，先要養成身體的適應性，然後在慢慢的加大劑量，另外對於養生保健灸來說，要長期堅持，偶爾灸著玩基本上起不到效果的；

8.灸後原則要注意；

灸完之後就萬事大吉了嗎？還差最後一步，在施灸完之後要注意個人衛生，如果因為施灸不當造成身體燙傷起瘡的話，千萬注意不要把瘡搞破，這樣的話會很麻煩的，要是已經弄破的話，要及時使用消炎藥，防止惡化。另外灸後的飲食還要注意一下，要以清淡為主，忌食一些生冷油膩的食物。最後需要注意的是，在灸完之後不要馬上用冷水洗手或洗澡，最起碼要等半個小時之後；

好了以上就是關於艾灸的8大注意原則了，另外在施灸的過程中還有可能會出現暈灸的現象，一旦暈灸的話就會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、出汗等現象，搞不好還會暈倒，這個時候要馬上停止施灸，要躺下靜臥，要加灸足三裡穴，施溫和灸10分鐘左右。

大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾，每天更新養生小常識，我們下次再見了！