有句古話叫“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，溼氣嚴重的會導致人的身體出現關節痠痛，消化不良等情況，從而影響人們的生活質量的,尤其是立秋後陽氣收斂，需要把夏天在體內留下的溼氣去除，不然還會影響到秋季的進補，會越補火越大。所以立秋頭一件事情就是去溼氣！那麼該怎麼有效的祛溼呢？今天筱青就來分享幾個去溼氣的方法。
有句古話叫“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，溼氣嚴重的會導致人的身體出現關節痠痛，消化不良等情況，從而影響人們的生活質量的,尤其是立秋後陽氣收斂，需要把夏天在體內留下的溼氣去除，不然還會影響到秋季的進補，會越補火越大。所以立秋頭一件事情就是去溼氣！那麼該怎麼有效的祛溼呢？今天筱青就來分享幾個去溼氣的方法。
第一，食療祛溼法
朋友們可以在日常生活的飲食中少食用加重溼氣的食物，儘量多食用一些祛溼，排毒的食物，比如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實 苦瓜 紅豆 薏米 等祛溼之物，溼氣重的人應該少食，蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。另外平時一定要少吃寒涼性食物：鴨肉、蟹、海帶、紫菜、西瓜、柿子、冬瓜等等。
有句古話叫“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，溼氣嚴重的會導致人的身體出現關節痠痛，消化不良等情況，從而影響人們的生活質量的,尤其是立秋後陽氣收斂，需要把夏天在體內留下的溼氣去除，不然還會影響到秋季的進補，會越補火越大。所以立秋頭一件事情就是去溼氣！那麼該怎麼有效的祛溼呢？今天筱青就來分享幾個去溼氣的方法。
第一，食療祛溼法
朋友們可以在日常生活的飲食中少食用加重溼氣的食物，儘量多食用一些祛溼，排毒的食物，比如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實 苦瓜 紅豆 薏米 等祛溼之物，溼氣重的人應該少食，蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。另外平時一定要少吃寒涼性食物：鴨肉、蟹、海帶、紫菜、西瓜、柿子、冬瓜等等。
第二，艾灸去溼法
中醫認為，艾灸為純陽之物能補充和驅動陽氣，而寒溼為純陰之物，陽進陰退！陽壯陰衰！具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼的作用，是去除寒溼非常好的方法，用一段時間後，你會發現臉色和皮膚，都開始一點點變得乾淨、通透，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪。
有句古話叫“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，溼氣嚴重的會導致人的身體出現關節痠痛，消化不良等情況，從而影響人們的生活質量的,尤其是立秋後陽氣收斂，需要把夏天在體內留下的溼氣去除，不然還會影響到秋季的進補，會越補火越大。所以立秋頭一件事情就是去溼氣！那麼該怎麼有效的祛溼呢？今天筱青就來分享幾個去溼氣的方法。
第一，食療祛溼法
朋友們可以在日常生活的飲食中少食用加重溼氣的食物，儘量多食用一些祛溼，排毒的食物，比如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實 苦瓜 紅豆 薏米 等祛溼之物，溼氣重的人應該少食，蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。另外平時一定要少吃寒涼性食物：鴨肉、蟹、海帶、紫菜、西瓜、柿子、冬瓜等等。
第二，艾灸去溼法
中醫認為，艾灸為純陽之物能補充和驅動陽氣，而寒溼為純陰之物，陽進陰退！陽壯陰衰！具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼的作用，是去除寒溼非常好的方法，用一段時間後，你會發現臉色和皮膚，都開始一點點變得乾淨、通透，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪。
第三，汗蒸祛溼法
汗蒸作為一種全新的養生保健模式已經成為很多人喜歡的項目，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，在汗蒸館擁有充足遠紅外線和負氧離子的高溫環境中，讓毛孔充分打開，讓身體大量深層排汗，消除身體裡面的大量水分和體內的毒素，促進身體血液循環，打通經脈，。因此感覺溼氣重的朋友，可以多去汗蒸是很好的。
有句古話叫“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，溼氣嚴重的會導致人的身體出現關節痠痛，消化不良等情況，從而影響人們的生活質量的,尤其是立秋後陽氣收斂，需要把夏天在體內留下的溼氣去除，不然還會影響到秋季的進補，會越補火越大。所以立秋頭一件事情就是去溼氣！那麼該怎麼有效的祛溼呢？今天筱青就來分享幾個去溼氣的方法。
第一，食療祛溼法
朋友們可以在日常生活的飲食中少食用加重溼氣的食物，儘量多食用一些祛溼，排毒的食物，比如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實 苦瓜 紅豆 薏米 等祛溼之物，溼氣重的人應該少食，蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。另外平時一定要少吃寒涼性食物：鴨肉、蟹、海帶、紫菜、西瓜、柿子、冬瓜等等。
第二，艾灸去溼法
中醫認為，艾灸為純陽之物能補充和驅動陽氣，而寒溼為純陰之物，陽進陰退！陽壯陰衰！具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼的作用，是去除寒溼非常好的方法，用一段時間後，你會發現臉色和皮膚，都開始一點點變得乾淨、通透，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪。
第三，汗蒸祛溼法
汗蒸作為一種全新的養生保健模式已經成為很多人喜歡的項目，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，在汗蒸館擁有充足遠紅外線和負氧離子的高溫環境中，讓毛孔充分打開，讓身體大量深層排汗，消除身體裡面的大量水分和體內的毒素，促進身體血液循環，打通經脈，。因此感覺溼氣重的朋友，可以多去汗蒸是很好的。
第四，運動祛溼法
不想動、懶得動、吃完就想睡本來就會導致溼氣重，溼氣重就會不想動，所以就形成了惡性循環，最好的方法就是讓自己動起來，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，儘量為身體制造活動的機會!讓自己流汗，把淤滯在體內的水分加速循環代謝後排出體外!例如跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除溼毒，同時還達到減肥效果。
有句古話叫“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，溼氣嚴重的會導致人的身體出現關節痠痛，消化不良等情況，從而影響人們的生活質量的,尤其是立秋後陽氣收斂，需要把夏天在體內留下的溼氣去除，不然還會影響到秋季的進補，會越補火越大。所以立秋頭一件事情就是去溼氣！那麼該怎麼有效的祛溼呢？今天筱青就來分享幾個去溼氣的方法。
第一，食療祛溼法
朋友們可以在日常生活的飲食中少食用加重溼氣的食物，儘量多食用一些祛溼，排毒的食物，比如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實 苦瓜 紅豆 薏米 等祛溼之物，溼氣重的人應該少食，蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。另外平時一定要少吃寒涼性食物：鴨肉、蟹、海帶、紫菜、西瓜、柿子、冬瓜等等。
第二，艾灸去溼法
中醫認為，艾灸為純陽之物能補充和驅動陽氣，而寒溼為純陰之物，陽進陰退！陽壯陰衰！具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼的作用，是去除寒溼非常好的方法，用一段時間後，你會發現臉色和皮膚，都開始一點點變得乾淨、通透，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪。
第三，汗蒸祛溼法
汗蒸作為一種全新的養生保健模式已經成為很多人喜歡的項目，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，在汗蒸館擁有充足遠紅外線和負氧離子的高溫環境中，讓毛孔充分打開，讓身體大量深層排汗，消除身體裡面的大量水分和體內的毒素，促進身體血液循環，打通經脈，。因此感覺溼氣重的朋友，可以多去汗蒸是很好的。
第四，運動祛溼法
不想動、懶得動、吃完就想睡本來就會導致溼氣重，溼氣重就會不想動，所以就形成了惡性循環，最好的方法就是讓自己動起來，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，儘量為身體制造活動的機會!讓自己流汗，把淤滯在體內的水分加速循環代謝後排出體外!例如跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除溼毒，同時還達到減肥效果。
第五，泡腳祛溼
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實泡腳也有很好的祛溼作用，泡腳的時候你就能很明顯的感覺到腿部血液循環，身體會慢慢的微微發汗，在發汗的過程中身體的溼氣也會隨之排出。但是需要注意的是飯前飯後30分鐘不宜泡腳，另外泡腳還可以清潔足部，緩解足部和小腿的肌肉痠痛，有舒緩精神疲勞、改善睡眠等作用。
這幾個小方法溼氣重的朋友不妨試試哦。更多的健康養生知識，歡迎關注筱青。
相關推薦
