'土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單'

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土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單!

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嗨,大家好,很高興又跟大家見面了!土豆是一種生活中很常見的食物,裡邊含有豐富的營養元素,價錢便宜,而且非常容易保存,是大家喜歡吃的蔬菜之一,做法豐富多樣,可以蒸,煮,炒,燉等等,口感軟軟的,澱粉含量非常豐富,是減肥人士最喜歡吃的食物之一,一般人群都可以食用,常吃土豆可以促進腸胃蠕動,加速消化吸收,防止便祕的發生,孩子體質比較熱,容易便祕,這時候可以多讓他們吃些土豆,另外常吃土豆,還可以補充各種營養成分,提高身體的免疫功能,增強抗病能力,土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單。土豆別再炒著吃了,加一把韭菜,兩手一捲,軟糯鹹香,好吃極了!

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土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單

土豆我們平時在家裡都是炒著吃的,它可以和很多食物一起搭配,比較入味,老人和孩子都愛吃,今天給大家帶來土豆新吃法,不炒菜不燉湯,加入一把韭菜做成餡料,可以包成包子或者鍋貼來食用,土豆成熟之後,口感比較軟糯,味道特別香,搭配上韭菜以及豬肉末,營養均衡,口感豐富,真的很好吃呢,今天我們用這個土豆餡做一個懶龍,特別簡單,下邊我就把做法分享給大家,感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。

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土豆餡懶龍 做法介紹:

食材準備:300克普通麵粉,160克溫水,3克酵母粉,一小勺白糖,一小勺食鹽

餡料準備:韭菜,土豆,豬肉末(肥瘦相間),蔥花,薑末,花椒油,十三香,食鹽,老抽,耗油,雞精

1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

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1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

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3、準備一把韭菜,洗淨去掉頭部,切成碎末,放入碗中,再放入適量的豬肉末。

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食材準備:300克普通麵粉,160克溫水,3克酵母粉,一小勺白糖,一小勺食鹽

餡料準備:韭菜,土豆,豬肉末(肥瘦相間),蔥花,薑末,花椒油,十三香,食鹽,老抽,耗油,雞精

1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

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3、準備一把韭菜,洗淨去掉頭部,切成碎末,放入碗中,再放入適量的豬肉末。

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4、接下來開始調味,放入蔥末,薑末,十三香,倒入燒熱的花椒油,然後加入食鹽,老抽,耗油以及雞精,用筷子充分攪拌均勻。

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1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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4、接下來開始調味,放入蔥末,薑末,十三香,倒入燒熱的花椒油,然後加入食鹽,老抽,耗油以及雞精,用筷子充分攪拌均勻。

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5、麵糰發酵好之後,取出來揉搓排氣,用擀麵杖擀成1釐米厚的長方形大面片。

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6、在面片上邊,鋪上我們調好的土豆餡,邊緣別放太多餡,整理均勻。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

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6、在面片上邊,鋪上我們調好的土豆餡,邊緣別放太多餡,整理均勻。

土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單

7、接著將面片捲起來,捲成圓柱形。

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1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

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3、準備一把韭菜,洗淨去掉頭部,切成碎末,放入碗中,再放入適量的豬肉末。

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4、接下來開始調味,放入蔥末,薑末,十三香,倒入燒熱的花椒油,然後加入食鹽,老抽,耗油以及雞精,用筷子充分攪拌均勻。

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5、麵糰發酵好之後,取出來揉搓排氣,用擀麵杖擀成1釐米厚的長方形大面片。

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6、在面片上邊,鋪上我們調好的土豆餡,邊緣別放太多餡,整理均勻。

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7、接著將面片捲起來,捲成圓柱形。

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8、直接將做好的懶龍生胚放入蒸鍋中,二次鬆弛15分鐘,之後開火蒸20分鐘,再燜3分鐘就行了。

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土豆餡懶龍 做法介紹:

食材準備:300克普通麵粉,160克溫水,3克酵母粉,一小勺白糖,一小勺食鹽

餡料準備:韭菜,土豆,豬肉末(肥瘦相間),蔥花,薑末,花椒油,十三香,食鹽,老抽,耗油,雞精

1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單

3、準備一把韭菜,洗淨去掉頭部,切成碎末,放入碗中,再放入適量的豬肉末。

土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單

4、接下來開始調味,放入蔥末,薑末,十三香,倒入燒熱的花椒油,然後加入食鹽,老抽,耗油以及雞精,用筷子充分攪拌均勻。

土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單

5、麵糰發酵好之後,取出來揉搓排氣,用擀麵杖擀成1釐米厚的長方形大面片。

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6、在面片上邊,鋪上我們調好的土豆餡,邊緣別放太多餡,整理均勻。

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7、接著將面片捲起來,捲成圓柱形。

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8、直接將做好的懶龍生胚放入蒸鍋中,二次鬆弛15分鐘,之後開火蒸20分鐘,再燜3分鐘就行了。

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小貼士:

1、土豆餡中放一點肉末,吃起來非常香,澆上燒熱的花椒油,香氣立馬就出來了。

2、做懶龍的時候,如果你家裡人多,用的面多的話,可以分成兩部分來操作,我做了一個,其實我做的有些大了,但是不影響味道,真的特別香。

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嗨,大家好,很高興又跟大家見面了!土豆是一種生活中很常見的食物,裡邊含有豐富的營養元素,價錢便宜,而且非常容易保存,是大家喜歡吃的蔬菜之一,做法豐富多樣,可以蒸,煮,炒,燉等等,口感軟軟的,澱粉含量非常豐富,是減肥人士最喜歡吃的食物之一,一般人群都可以食用,常吃土豆可以促進腸胃蠕動,加速消化吸收,防止便祕的發生,孩子體質比較熱,容易便祕,這時候可以多讓他們吃些土豆,另外常吃土豆,還可以補充各種營養成分,提高身體的免疫功能,增強抗病能力,土豆別再炒著吃了,兩手一捲,上鍋一蒸,營養又健康,做法還簡單。土豆別再炒著吃了,加一把韭菜,兩手一捲,軟糯鹹香,好吃極了!

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土豆我們平時在家裡都是炒著吃的,它可以和很多食物一起搭配,比較入味,老人和孩子都愛吃,今天給大家帶來土豆新吃法,不炒菜不燉湯,加入一把韭菜做成餡料,可以包成包子或者鍋貼來食用,土豆成熟之後,口感比較軟糯,味道特別香,搭配上韭菜以及豬肉末,營養均衡,口感豐富,真的很好吃呢,今天我們用這個土豆餡做一個懶龍,特別簡單,下邊我就把做法分享給大家,感興趣的小夥伴可以在家裡試試喲。

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土豆餡懶龍 做法介紹:

食材準備:300克普通麵粉,160克溫水,3克酵母粉,一小勺白糖,一小勺食鹽

餡料準備:韭菜,土豆,豬肉末(肥瘦相間),蔥花,薑末,花椒油,十三香,食鹽,老抽,耗油,雞精

1、首先我們來和麵,麵粉倒入盆中,加入酵母粉,白糖,食鹽,攪拌均勻,之後用溫水和麵,和成光滑的麵糰,蓋上蓋子發酵一個小時左右,麵糰明顯變大,而且有蜂窩組織就行了。

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2、兩個土豆洗淨去皮,我家的土豆比較小,如果你家的大,用一個就可以,先切成厚片,再切成小丁狀,放入大碗中。

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3、準備一把韭菜,洗淨去掉頭部,切成碎末,放入碗中,再放入適量的豬肉末。

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4、接下來開始調味,放入蔥末,薑末,十三香,倒入燒熱的花椒油,然後加入食鹽,老抽,耗油以及雞精,用筷子充分攪拌均勻。

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5、麵糰發酵好之後,取出來揉搓排氣,用擀麵杖擀成1釐米厚的長方形大面片。

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6、在面片上邊,鋪上我們調好的土豆餡,邊緣別放太多餡,整理均勻。

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7、接著將面片捲起來,捲成圓柱形。

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8、直接將做好的懶龍生胚放入蒸鍋中,二次鬆弛15分鐘,之後開火蒸20分鐘,再燜3分鐘就行了。

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小貼士:

1、土豆餡中放一點肉末,吃起來非常香,澆上燒熱的花椒油,香氣立馬就出來了。

2、做懶龍的時候,如果你家裡人多,用的面多的話,可以分成兩部分來操作,我做了一個,其實我做的有些大了,但是不影響味道,真的特別香。

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做好之後,切成小塊就可以吃了,非常簡單快速,家裡有土豆的趕快試試吧,好了,今天的文章就到這裡結束了,非常感謝大家的觀看,積極健康生活,給大家帶來美食的快樂,是我們一直以來的宗旨,如果各位小夥伴有什麼好的建議或者意見歡迎在下方留言,感興趣的小夥伴可以關注我,堅持每天更新美食文章,謝謝大家了~~~

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