4月這菜要多吃,補鈣補血,緩解疲勞,孩子長身體,老人不犯困

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前幾天買了一箱薺菜,整理好出來的時候發現箱子底下放著一根大蔥,拿起來看了看,很新鮮,難道是用來保鮮防蟲的?隨手放在一邊了。今天一早泡了魷魚乾,下午要炒的時候發現沒有配菜,正好看見了這根神器,直接洗洗切切炒了魷魚,沒想到味道真好吃啊,超級下飯,就著這菜兒子還吃了兩碗飯,讓我明天還要再做一次,好吧,那我得再買一根大蔥了。

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說起魷魚,真是不得不吃的一種食材,魷魚含有大量的鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,還能有效治療貧血,學齡兒童常吃有利生長髮育。而它含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,保護肝臟,中老年人食用也是大有好處的。所以我家冰箱常可以看見魷魚乾的蹤跡,貴是貴了點,但是隻要對家人身體好,那也是很值得的,您說是不是呢?

【大蔥爆炒魷魚】

大蔥1根,魷魚乾2條,紅菜椒半個,生抽15克,蠔油5克,鹽1克,蒜末2克

【製作步驟】

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1,魷魚乾提前用溫水浸泡6小時左右,可以看到明顯的發大柔軟即可。

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2,將魷魚乾的鬚鬚切小,再將魷魚身打成花刀切小塊備用。

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3,大蔥洗淨斜切成小段,紅彩椒切絲備用。

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4,熱鍋,倒入適量的油,先爆香蒜末和紅菜椒絲。

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5,把瀝乾水的魷魚塊倒入鍋裡,大火翻炒。

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6,大約1分鐘過後可以看到魷魚開始捲曲起來,這時候要是裡面的水分出得很多,要記住倒掉一半。

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7,往魷魚裡倒入生抽,鹽和蠔油繼續翻炒出香氣,打的十字刀花是不是很好看呢?

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8,將大蔥倒入鍋內繼續翻炒均勻,調入鹽調味即可出鍋。

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香噴噴的出鍋了,打了刀花的魷魚片十分的爽脆好嚼,美味極了,這樣的鮮美下飯的菜,您流口水了嗎?趕緊也來是試試吧~

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