本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
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做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
2.土豆先切成厚薄均勻的片，再切成粗細均勻的絲，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
2.土豆先切成厚薄均勻的片，再切成粗細均勻的絲，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
3.把韭菜切成寸段。韭菜葉和韭菜梗分開放，炒制時先炒韭菜梗，再炒韭菜葉，這樣韭菜葉和韭菜梗成熟度一致，不會把韭菜葉炒過火。
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
2.土豆先切成厚薄均勻的片，再切成粗細均勻的絲，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
3.把韭菜切成寸段。韭菜葉和韭菜梗分開放，炒制時先炒韭菜梗，再炒韭菜葉，這樣韭菜葉和韭菜梗成熟度一致，不會把韭菜葉炒過火。
4.鍋加油燒熱，下入薑末，蒜片爆香，下入土豆絲大火翻炒，將土豆絲炒至斷生。
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
2.土豆先切成厚薄均勻的片，再切成粗細均勻的絲，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
3.把韭菜切成寸段。韭菜葉和韭菜梗分開放，炒制時先炒韭菜梗，再炒韭菜葉，這樣韭菜葉和韭菜梗成熟度一致，不會把韭菜葉炒過火。
4.鍋加油燒熱，下入薑末，蒜片爆香，下入土豆絲大火翻炒，將土豆絲炒至斷生。
5.下入韭菜梗快速翻炒均勻。
本期導讀：別隻會炒酸辣土豆絲，加這個食材一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯
土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
2.土豆先切成厚薄均勻的片，再切成粗細均勻的絲，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
3.把韭菜切成寸段。韭菜葉和韭菜梗分開放，炒制時先炒韭菜梗，再炒韭菜葉，這樣韭菜葉和韭菜梗成熟度一致，不會把韭菜葉炒過火。
4.鍋加油燒熱，下入薑末，蒜片爆香，下入土豆絲大火翻炒，將土豆絲炒至斷生。
5.下入韭菜梗快速翻炒均勻。
6.下入韭菜葉和鹽，大火快速翻炒至韭菜葉稍變軟，關火，盛出裝盤即可。
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土豆是我們家裡一年四季都經常食用的蔬菜，土豆的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C含量遠遠超過糧食作物，其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。土豆營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
土豆的做法很多，酸辣土豆絲是大家都喜愛的一道家常菜，酸辣開胃，也非常的下飯，可是有些人吃不了辣的，別隻會炒酸辣土豆絲，教你換種方法做土豆絲，和韭菜一起炒，韭菜味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。土豆絲和韭菜一起炒，味道鮮美，吃著清淡下飯，你也學會它，做給家人吃吧，下面分享下做法：
【土豆絲炒韭菜】所需食材：土豆2個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒、
做法步驟：
1.準備好所需材料，土豆去皮洗淨、韭菜摘去老葉，投洗乾淨。
2.土豆先切成厚薄均勻的片，再切成粗細均勻的絲，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
3.把韭菜切成寸段。韭菜葉和韭菜梗分開放，炒制時先炒韭菜梗，再炒韭菜葉，這樣韭菜葉和韭菜梗成熟度一致，不會把韭菜葉炒過火。
4.鍋加油燒熱，下入薑末，蒜片爆香，下入土豆絲大火翻炒，將土豆絲炒至斷生。
5.下入韭菜梗快速翻炒均勻。
6.下入韭菜葉和鹽，大火快速翻炒至韭菜葉稍變軟，關火，盛出裝盤即可。
小貼士：
1.土豆絲切好後，放清水中投洗2遍，洗去土豆絲表面的澱粉，撈出瀝淨水分待用，土豆絲洗去表面的澱粉，這樣土豆絲顏色不會氧化變黑，炒制時也不會粘鍋，炒出的土豆絲清爽。
2.韭菜切好後，韭菜葉和韭菜梗分開放，炒制時先炒韭菜梗，再炒韭菜葉，這樣韭菜葉和韭菜梗成熟度一致，不會把韭菜葉炒過火。
3.土豆絲炒制時要大火快炒。
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