你有高血脂嗎?你要知道高血脂要按類型科學控制飲食!

你有高血脂嗎?你要知道高血脂要按類型科學控制飲食!通常所說的高血脂主要包括兩方面,即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的類型,即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高,就成為選擇適當飲食的關鍵。

●僅膽固醇高,甘油三酯正常者合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物,如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物,如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等,可適量吃一些,以補充營養。

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●僅膽固醇高,甘油三酯正常者合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物,如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物,如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等,可適量吃一些,以補充營養。

你有高血脂嗎?你要知道高血脂要按類型科學控制飲食!

●僅甘油三酯高而膽固醇不高者首先是要限制進食,增加運動使體重尤其是腹圍降到正常範圍其次,對於碳水化合物的攝入要嚴格控制,儘量少吃或不吃,因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯;第三要戒酒,因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但對於這類患者有一點寬限就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點,偶爾吃點也可以。

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●僅膽固醇高,甘油三酯正常者合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物,如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物,如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等,可適量吃一些,以補充營養。

你有高血脂嗎?你要知道高血脂要按類型科學控制飲食!

●僅甘油三酯高而膽固醇不高者首先是要限制進食,增加運動使體重尤其是腹圍降到正常範圍其次,對於碳水化合物的攝入要嚴格控制,儘量少吃或不吃,因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯;第三要戒酒,因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但對於這類患者有一點寬限就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點,偶爾吃點也可以。

你有高血脂嗎?你要知道高血脂要按類型科學控制飲食!

●血膽固醇和甘油三酯都高者對飲食的控制要十分嚴格,既要限制高膽固醇食物,又要降低體重,還要戒酒。

你有高血脂嗎?你要知道高血脂要按類型科學控制飲食!通常所說的高血脂主要包括兩方面,即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的類型,即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高,就成為選擇適當飲食的關鍵。

●僅膽固醇高,甘油三酯正常者合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物,如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物,如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等,可適量吃一些,以補充營養。

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●僅甘油三酯高而膽固醇不高者首先是要限制進食,增加運動使體重尤其是腹圍降到正常範圍其次,對於碳水化合物的攝入要嚴格控制,儘量少吃或不吃,因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯;第三要戒酒,因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但對於這類患者有一點寬限就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點,偶爾吃點也可以。

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●血膽固醇和甘油三酯都高者對飲食的控制要十分嚴格,既要限制高膽固醇食物,又要降低體重,還要戒酒。

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