高血壓不能吃什麼?要吃什麼,清單都給你列出來了!

以下這些要忌口

①.忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾

像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者要少吃,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,也要少吃。

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②.忌食飽和脂肪酸含量高的肉類

牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、燻肉等這些肉類雖然是高蛋白食物,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。

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高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。

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③.忌刺激性食物,碳酸、酒精飲料

吃鹽太多是誘發高血壓的重要因素之一,高血壓患者應當少食用醃鹹菜以及各種醬菜,同時辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等這些食物以及飲品也要少食用。

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推薦選擇新鮮的果汁或淡紅茶作為飲料。

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高血壓的人應該多吃什麼?少吃什麼?

高血壓的人,首先得遵醫囑按時服用降壓,穩壓藥物。再者就是飲食上調理,該多吃什麼,少吃什麼。這兩點都很重要。

適合高血壓病人吃的有很多,日常膳食的總熱量應相應減少,要多食用低脂,低膽固醇的食物,飲食清淡,多食新鮮蔬菜水果,豆製品及植物油等。切不可大量飲酒。此外還可以製作一些具有降血脂作用的食品,用以配合和加強治療效果。

適宜高血壓患者多吃的食物:

(1)豆類。黃豆,赤小豆,綠豆,蠶豆,豌豆,扁豆,毛豆,芸豆等。

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(2)魚肉類。甲魚,黃魚,鯧魚,鯿魚,鯽魚,魷魚,帶魚,瘦肉,鴨肉,鵪鶉肉等。

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(3)蔬果類。桔子,蘋果,山楂,梨,楊桃,香蕉,無花果,花菜,韭菜,大蔥,大蒜洋蔥,西紅柿,冬瓜,芹菜,茼蒿菜,蘿蔔,心裡美

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(4)菌藻類。鮮蘑菇,香菇,紫菜,苔條海帶,裙帶菜,洋棲菜,石花菜等。

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(5)辣木籽

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辣木籽是純天然綠色食品,含有人體所需的全部營養物質,它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。

經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

辣木籽可協助改善、預防疾病,改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老,還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服衝四至五粒辣木籽,可以提高酒量的二~三倍

辣木籽的食用方法

剝外殼食內子(請勿將籽殼丟棄,可用水泡服或作為淨水劑)。

一般來說,剛開始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期後再依個人體質加減,持續食用一個月後,即可明顯感受到效果,食用辣木籽要咬碎後,以300cc以上的開水服用,這時你可立即體驗到辣木籽的神奇,服用後不久即可感覺到滿口甘甜,即使再喝白開水都還是甜的,甚至連吞口水都有自然的甘甜味!

需注意的是,孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。

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