冬季健康大禮，每日一枚香梨

香梨是一種落葉果實，其特點是香味濃郁、皮薄、肉細、汁多甜酥、清爽可口，系梨之上品，是老少咸宜的一種水果。吃香梨對人體的健康有很多好處，香梨中含有豐富的維生素，對保護人體的心臟健康有很大的幫助，日常吃香梨，可以起到一個緩解疲勞、降血壓的作用，同時對於一些食慾不振的朋友來說，還能增進食慾。

香梨的營養及功效：

香梨營養價值高，可食部分達83.6%。每100克鮮果的可食部分含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，碳水化合物6.7克，膳食纖維6.7克，熱量28千卡，維生素C 4.3毫克，鈣22毫克，磷19毫克，鐵1.2毫克，鋅2.61毫克，鉀79毫克，鈉3.7毫克，鎂8毫克，含糖量10%，酸0.03%，灰分0.12%。

1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;

2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;

3. 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用;

4. 梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀;

5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;

6. 梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

香梨適合人群：

一般人群均可食用；

1. 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒後或宿醉未醒者尤其適合;

2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

香梨食療作用：

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;

具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效;

主治熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

食用香梨時也須注意：

1. 梨性寒涼，一次不要吃得過多;

2. 脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用;

3. 吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉;

4. 梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。

香梨雖然好吃，但是性偏寒涼，所以每天不能食用過多。吃梨的最佳時間，為飯後兩小時，這時候，既能消食健胃，又能降低其寒性，記住了哦！！！

梨中梨這次帶給您的，是新疆庫爾勒香梨，香郁濃厚，汁甜柔能，絕對是您秋冬季祛火健脾胃的食療良方。