為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

冬天,令很多女性苦惱的手足冰涼,顯然就是血虛的結果,由於血液不足,不足以濡養遠離心臟的四肢,四肢得不到血液的溫養,自然就發涼,久而久之,發生凍瘡。

值得提出的是,氣是屬於陽性的物質,血是屬於陰性的物質,氣虛經常伴有陽虛;血虛亦經常伴有陰虛;“氣為血之帥,血為氣之母”,可見氣能生血,血能生氣,氣虛的同時也有血虛的兼症,血虛也常常伴隨著氣虛的症狀。

所以臨床上氣血不分家,常統稱為氣血虛弱。

女性本身比男性容易冷,而氣血虛弱的女性就更容易受到寒證的困擾。補好氣血,便可讓女性遠離寒證。

為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

那麼女性的氣血虛該從哪裡著手改善呢?

首先,多吃溫性食物

一點應該從脾胃來入手,人體的能量要依賴脾胃的運化從食物中獲取。所以如果你是寒性體質,在飲食中儘量不要吃冷食,多選擇易消化、暖胃的食物,如桂圓、核桃、大棗、枸杞、羊肉湯之類。

其次,注意保暖

其次在生活中要特別注意下半身的保暖,所謂“寒從腳下起”,冬天還在露腳裸的年輕人,看著是時尚了,但當心寒氣入侵哪。

為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

另外,做做有氧運動

“動能昇陽”,適當的運動,比如慢跑、散步可以加快血液的循環,亦能使輕微的風寒隨汗而解。

最後,用藥膳食療補氣血

如果你除了怕冷,還有疲倦乏力、睡眠差、面色蒼白等症狀,說明你氣血已經嚴重不足,需要食療調養。

補氣血最好的食療方:玉靈膏

為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

玉靈膏,又叫“代參膏”,出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》,書中記載玉靈膏大補氣血,力勝參芪。

原材料特別簡單:

龍眼肉+西洋參粉,10:1的比例進行配備,蒸成膏即可。

著名中醫學者羅大倫博士在央視《百家講壇》也特別推薦了這個養血方,做法如下:

為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

1、幹龍眼肉洗淨切碎,加西洋參粉,具體量可以自己定,但龍眼肉和西洋參的比例是10:1,比如用了300克龍眼肉,那就加30克西洋蔘粉。一起攪拌均勻放在燉盅,不用加水。

2、放入鍋中隔水蒸,至少10小時以上,最好蒸夠40小時。蒸成膏狀,放在罐子裡存冰箱保存。

這點要說明一下,很多讀者說,那豈不是要蒸兩天?沒錯的,按照王孟英介紹的方法,每天放在飯鍋上蒸,蒸到百次,那就差不多是40個小時以上。一次蒸足這麼久很困難,可以分多次蒸。

為什麼要這麼久呢?我們知道,龍眼雖好,但比較燥火,吃多了容易上火。蒸到10小時,甚至40小時,就是為了使它的熱性消散,平和,這時候效果會更好,吃了也不會上火。

但蒸到10小時以上,龍眼的甜味會消失,變得有點苦,所以王夢英的原話說,加白糖一錢。大家可以蒸的時候加點白糖,也可以泡水喝的時候加點紅糖調味就行了。

3、食用方法:每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中,開水衝調食用。

這個方子,可以迅速補血,力道非常大,尋常的補血方法不起作用的時候,這個方子會很快見效。但孕婦及孩童不宜。

為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?

大家可以自己在家做,但西洋參和龍眼肉一定要買好的,蒸制的時間也要夠,這樣效果才好。

如果覺得自己蒸太麻煩的話,給大家推薦一家成品店,這是一位醫師做的,裡面很多評論,有什麼健康問題也可以諮詢他。

相關推薦

推薦中...