抽菸20年老菸民，白開水裡加點“它”，養肺潤肺，排出20年肺毒！

男性抽菸有些人會覺得很有男子氣概，但是其實吸菸不僅對自己的身體造成傷害，有時候身邊的家人一起在和你吸二手菸！而且有些男性對吸菸的認知還是不正確的，有些人錯誤的以為吸菸有時還是對身體有好處的，下面來看看男性吸菸的錯誤認知都有哪些吧！

據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70%。專家提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。

吸菸有害健康，人人皆知，廣大癮君子吸菸一定要注意場合、時間等，當然為自己的健康考慮.

中醫認為，“肺為嬌髒”，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉，就要注意養生和食療的結合，小編有幾個好方法可以幫助抽菸的人群，排出肺部毒素呢？

1、按摩穴位

按摩穴位是排除肺部毒素的一種好方法，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽菸之後建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利於肺部更健康。

2、出汗排毒

肺在中醫看來是管理皮膚的器官，所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽，建議大家每天抽出半個小時來進行運動，對身體是很有益處的，多喝熱水，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。

3、深呼吸

平時多做深呼吸對肺部排毒是非常好的，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這時只要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區，多深呼吸幾次。

肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食，一些野生的蔬菜對肺部清理也是很管用的。

抽菸20年老菸民，白開水裡加點它，清肺潤肺：羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等症，長期吸菸的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果乾品，衝入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

日常生活中多吃這些養肺食物

一、梨

梨，清熱止咳。養肺清肺的幾個食譜做法：

一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。

四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

水果是深受人們喜愛的食品。除了營養豐富、味道鮮美之外，有的水果對肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。

二、楊桃

楊桃主要產於我國的華南地區。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

三、無花果

無花果除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

2.杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。